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Con la temporada navideña en pleno apogeo, probablemente ya sientas el estrés de las tantas obligaciones que intentas compaginar. Desde comprar regalos y visitar a familiares hasta terminar tu carga de trabajo, hay muchísimas cosas antes, durante y después del Año Nuevo que pueden estresarnos.
Si a eso le sumas la falta de tiempo libre para dedicarte a una buena rutina de cuidado de la piel antiedad, tienes la receta perfecta para una piel horrible. La comida navideña tampoco ayuda a cuidar la piel.
Pero hay maneras de sortear los numerosos desafíos que trae el Año Nuevo. Y con los productos adecuados y los consejos antiedad para el cuidado de la piel, puedes afrontar todos los problemas del Año Nuevo con una piel hermosa y radiante.
Para ayudarte a mantener tu piel impecable durante estos tiempos difíciles (pero alegres), hemos reunido información de estudios, revistas y expertos en salud y belleza que definitivamente encontrarás valiosa.
Desde cómo manejar el estrés de las fiestas hasta qué productos usar para que tu rutina de belleza sea más eficiente y sencilla, lo tenemos todo cubierto. Sin embargo, también necesitas planificar cuidadosamente tu estrategia de cuidado de la piel antiedad esta temporada navideña si quieres prevenir brotes, piel opaca, descamación, ojeras y flacidez.
Sí, estas son cosas que pueden aparecer en tu piel cuando intentas desesperadamente divertirte con la familia y los amigos. Así que, sin más preámbulos, aquí tienes 6 tendencias de cuidado de la piel antiedad que deberías probar para mantener tu piel radiante este Año Nuevo.
Recuerda que el cuidado de la piel antienvejecimiento es un asunto serio: puede ayudarte a combatir el envejecimiento fisiológico y a lucir mejor que nunca. Sigue los consejos de cuidado de la piel antienvejecimiento que se mencionan a continuación y decide cuál funciona mejor para ti.
Consejos antienvejecimiento para el cuidado de la piel en Año Nuevo
1. Estrategia antiestrés para una piel radiante
Aunque cuando hablamos del cuidado de la piel pensamos mayoritariamente en tratamientos tópicos, la realidad es que una piel sana requiere un enfoque más integral desde dentro.
Los estudios demuestran que el estrés emocional puede causar estragos en la piel y causar trastornos cutáneos como acné , envejecimiento prematuro, psoriasis, dermatitis atópica y muchos otros problemas cutáneos. [1]
La principal razón por la que el estrés provoca problemas cutáneos se relaciona con la hiperactividad del eje hipotálamo-hipofisario-adrenal (HPA). Este eje se hiperactiva durante periodos de estrés, lo que provoca una inflamación crónica leve en el cuerpo debido a la estimulación de sustancias químicas proinflamatorias que también llegan a la piel.
Controlar tus niveles de estrés es de suma importancia si quieres tener una piel radiante este Año Nuevo y lucir genial en las fotos familiares.
Ken Duckworth, MD, director médico de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, explica que la principal fuente de estrés en Año Nuevo es la familia. [2]
Para controlar sus niveles de estrés, la Dra. Duckworth sugiere reflexionar profundamente sobre la causa de su estrés navideño: ¿se debe a familiares tóxicos, a las excesivas obligaciones familiares o a una depresión subyacente? Una vez que llegue a la raíz de su estrés, podrá comprender su respuesta emocional a las reuniones familiares de Año Nuevo y, posteriormente, tendrá un mayor control sobre su estrés.
Otra forma de controlar el estrés durante el Año Nuevo es practicando técnicas de relajación como ejercicios de respiración, meditación y yoga.
Las investigaciones demuestran que relajar el cuerpo también relajará la mente y esto te ayudará a poner las cosas en perspectiva. [3]
2. Dormir bien y mantenerse hidratado
Como ya sabes que una piel sana depende en gran medida de tu salud, también debes considerar tus hábitos vacacionales como un factor importante que contribuye al envejecimiento cutáneo. La comida salada, el alcohol y la ingesta insuficiente de agua pueden deshidratar la piel y provocar diversos problemas cutáneos, incluido el envejecimiento prematuro.
Si tu piel no recibe suficiente agua, puede resecarse, descamarse y volverse menos resistente a los daños. Por eso, es importante mantenerte bien hidratado durante el Año Nuevo. El Instituto de Medicina recomienda que los hombres beban hasta 13 vasos de agua al día y las mujeres hasta 9.
Además de una ingesta adecuada de agua, el sueño es igualmente importante para el funcionamiento normal de la barrera cutánea. Según un estudio publicado en Clinical and Experimental Dermatology, no dormir lo suficiente provoca un aumento de los signos de envejecimiento cutáneo , un funcionamiento deficiente de la barrera cutánea y una insatisfacción general con la propia apariencia. El sueño es un proceso importante durante el cual se regula el metabolismo celular. [4]
Nuestra piel tiende a renovarse más rápido durante el sueño que durante la vigilia. Saltarse el sueño por estar lidiando con muchas obligaciones vacacionales a la vez inevitablemente provocará problemas en la piel.
Para evitar problemas de sueño durante las vacaciones, asegúrese de acostarse temprano y evite mirar televisión o pasar tiempo en Internet antes de acostarse, ya que se sabe que la luz emitida por estos dispositivos interrumpe la secreción de melatonina, el inicio del sueño y reduce la calidad general del sueño.
3. Cuida tu piel con una rutina avanzada
Cuida tu piel con una rutina avanzada
Tu rutina habitual de limpieza e hidratación no es suficiente para sobrevivir el Año Nuevo. Necesitarás mejorar tu rutina de cuidado de la piel si quieres evitar brotes y deshidratación antes y después de las fiestas.
Le sugerimos usar un exfoliante de venta libre para asegurar que su piel esté libre de suciedad y exceso de células muertas. Una excelente opción es el Peeling Enzimático de Papaya de Elemis. Este producto ayuda a exfoliar la piel opaca de forma suave y no abrasiva.
El producto también ha recibido excelentes críticas de muchos clientes satisfechos y fue el ganador del premio al Mejor Exfoliante Facial de 2013 en Woman & Home, Sudáfrica. Además de la exfoliación, sin duda deberías mimar tu piel con un sérum revitalizante como el Turnaround Revitalizing Serum de Clinique con ácido lactobiónico.
Opcionalmente, prueba un de vitamina C y una crema antiarrugas como Lifecell para mejorar el funcionamiento de la barrera de tu piel y protegerte de los radicales libres.
Para mantener la piel hidratada, opta por una crema con ácido hialurónico como el sérum de tallo de uva con nanopartículas de ácido hialurónico Platinum Skin Care. Desde que un estudio publicado en The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology reveló que las nanopartículas de ácido hialurónico tienen una mejor penetración en la piel y reducen la profundidad de las arrugas en un 40 %, el ácido nanohialurónico se ha convertido en un producto de moda en el cuidado de la piel antiedad.
Pero si no quieres gastar demasiado en productos antienvejecimiento para el cuidado de la piel, usar vaselina simple durante la noche también puede ayudar a mantener tu piel hidratada.
Un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology descubrió que la vaselina mejora el funcionamiento de la barrera cutánea sin obstruir los poros.
4. Cuida lo que comes
Cuidado con lo que comes
La comida navideña puede ser deliciosa, pero la mayoría de las veces, los alimentos que se sirven durante las reuniones navideñas suelen ser altos en grasas, azúcares y calorías en general. Si bien es cierto que no se puede evitar la glotonería navideña, se pueden tomar decisiones alimentarias más inteligentes entre eventos festivos.
El papel de los alimentos en la salud de la piel está ahora bien reconocido y los investigadores están estudiando cómo ciertos alimentos benefician la piel mientras que otros parecen causar problemas cutáneos.
Soyun Cho, de la Universidad Nacional de Seúl, experta en Dermatología, explica que los alimentos antienvejecimiento ejercen su acción principalmente a través de su contenido en antioxidantes. Los antioxidantes actúan como antiinflamatorios naturales, previniendo la degradación del colágeno y mejorando el funcionamiento general de la barrera cutánea.
Al aumentar el consumo de estos alimentos durante las vacaciones, es más probable que su piel se mantenga en óptimas condiciones una vez que todo el alboroto haya terminado.
Busque alimentos ricos en vitaminas C y E, como cítricos, verduras de hoja verde, aguacates, frutos secos y semillas. Ambas vitaminas se encuentran de forma natural en la piel y combaten los radicales libres, además de contribuir a la síntesis de colágeno.
Los alimentos ricos en betacaroteno son otra gran opción, ya que se sabe que este importante nutriente previene el daño al ADN y estimula la renovación natural de las células de la piel.
Los alimentos con mayor contenido de betacaroteno incluyen el boniato, la zanahoria, la espinaca, la lechuga romana y la calabaza. Pero, como regla general, comer más verduras y frutas es la mejor opción si quieres mantener tu piel en óptimas condiciones este Año Nuevo.
5. Cambia tu rutina de maquillaje
Aplicación de maquillaje profesional
Una piel sana es una piel bonita, y ninguna cantidad de maquillaje ocultará el daño que las noches de insomnio, el exceso de ponche de huevo y las malas elecciones de maquillaje han causado a tu piel.
Si tienes la costumbre de aplicarte demasiados productos de belleza, ahora es el momento de pensar en tu propósito de Año Nuevo relacionado con el maquillaje: reducir la cantidad de maquillaje que te aplicas en la cara. Demasiado maquillaje puede obstruir los poros y deshidratar la piel.
Los defectos que intentas disimular se notarán aún más si eliges los productos equivocados en las cantidades incorrectas. Piénsalo: desde la base de maquillaje, el corrector, el rubor, el bronceador, los polvos fijadores, el iluminador, hasta el maquillaje de ojos y labios, hoy en día solemos excedernos con el maquillaje, lo que puede causar una piel desastrosa al usar tantos productos durante las largas horas de las reuniones de Año Nuevo.
En su lugar, opta por un maquillaje ligero y reduce la cantidad de productos que usas a seis. Prueba una base de maquillaje a base de agua, como la base Tarte Rainforest of the Sea Water Foundation Broad Spectrum FPS 15. Este producto se siente como una segunda piel y su cobertura es bastante decente.
Luego, usa un corrector y un rubor rosa, y listo. Para los ojos, puedes probar un sencillo efecto cat-eye con delineador líquido y rímel, y usar labial rojo para un look festivo invernal.
La belleza está siempre en la sencillez y el maquillaje mínimo es lo que mejor luce en celebraciones como Año Nuevo.
6. Mimos nocturnos
Mimos nocturnos
Tu rutina nocturna podría ser la parte más importante para prevenir el envejecimiento prematuro durante las fiestas. Aunque te sientas cansado al final del día, deberías intentar reunir fuerzas para preparar tu piel para un merecido sueño reparador.
No desmaquillarte no es una opción, y puedes hacer que esta aburrida tarea sea más fácil usando toallitas húmedas con vitamina C si realmente no tienes ganas de dedicar demasiado tiempo a tu rutina de belleza nocturna.
De lo contrario, debes exfoliar todas las noches, preferiblemente con un cepillo exfoliante para asegurarte de eliminar toda la suciedad y los residuos de tu rostro antes de pasar a tus productos de belleza .
En cuanto a cremas, lociones y pociones nocturnas, puedes aplicar la cantidad de producto que desees sin preocuparte por tu apariencia ni por si tu rostro se verá grasoso. Los estudios demuestran que la permeabilidad de la piel es mucho mayor durante la noche, por lo que tu piel puede absorber los ingredientes de tus productos mientras duermes.
Aplica un sérum de vitamina C seguido de una crema hidratante intensa todas las noches. Opcionalmente, usa aceite de almendras bajo los ojos para reducir la apariencia de las ojeras y mantener hidratada la piel fina de esta zona, ya que esto previene la aparición de arrugas.
Si te apetece mucho, puedes usar una mascarilla facial nocturna como la Drink Up™ Intensive Overnight Mask de Origins. Este es un tratamiento rejuvenecedor con una mascarilla hidratante nocturna que te resultará muy útil y, curiosamente, satisfactoria después de un día largo y estresante durante las fiestas.
Veredicto final
Aunque las reuniones familiares y las celebraciones navideñas en general tienen como objetivo ser agradables, la realidad es que suelen ser más estresantes que no.
Para la mayoría de las personas es difícil organizar sus obligaciones de vida con la tradición familiar y reunirse con parientes es estresante en sí mismo.
Además de todo eso, sabes que es casi imposible lucir lo mejor posible con tantas cosas a tu alrededor, y el estrés se nota mucho en la piel. Por suerte, existen maneras de abordar los problemas de la piel durante las fiestas, y aquí te mostramos solo algunas de las opciones disponibles.
Para lucir genial este Año Nuevo, asegúrate de reducir tus niveles de estrés analizando qué es lo que más te estresa de eventos como estos.
Además, no te sientas culpable por pedir tiempo para ti y dedicarlo a tu rutina de belleza.
Dormir bien, dedicar un par de minutos a tu sencilla rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento y comer alimentos que sabes que son saludables son imprescindibles si quieres mantener tu piel luciendo fabulosa este Año Nuevo.
Además, gastar un poco más en consejos de calidad para el cuidado de la piel antienvejecimiento puede ser una inversión que valga la pena para ayudarle a enfrentar el estrés de las fiestas.
Como has visto, en cuanto al cuidado de la piel antienvejecimiento, existen varias medidas que puedes considerar. Recuerda siempre que estos consejos para el cuidado de la piel antienvejecimiento te ayudarán a combatir el proceso de envejecimiento e impresionar a los demás con tu apariencia general.
Sin embargo, las cremas antienvejecimiento como Niagen también pueden proporcionar una piel perfecta.
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4 fuentes
Revisamos investigaciones médicas publicadas en revistas científicas de prestigio para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Esto garantiza el más alto nivel de precisión científica.
[1] Chen Y, Lyga J. Conexión cerebro-piel: estrés, inflamación y envejecimiento cutáneo. Inflamm Allergy Drug Targets. 2014;13(3):177-190. doi:10.2174/1871528113666140522104422[2] Consejos para manejar la tristeza de las fiestas: https://www.nami.org/blogs/nami-blog/noviembre-2015/consejos-para-manejar-la-depresión-festiva
[3] Meditación y atención plena: lo que necesitas saber: https://www.nccih.nih.gov/health/meditacion-y-atención-lo-que-necesitas-saber
[4] Oyetakin-White P, Suggs A, Koo B, Matsui MS, Yarosh D, Cooper KD, Baron ED. ¿Afecta la mala calidad del sueño al envejecimiento cutáneo? Clin Exp Dermatol. Enero de 2015;40(1):17-22. doi: 10.1111/ced.12455. Publicación electrónica: 30 de septiembre de 2014. PMID: 25266053.
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