Références médicalesIl existe plusieurs alternatives bénéfiques pour améliorer votre santé, en plus des consultations médicales, des recommandations et des médicaments prescrits. Cependant, pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde , les options sont moins nombreuses. Certes, il existe des remèdes maison classiques comme l'exercice physique et l'application de chaud ou de froid lors des poussées inflammatoires.
Votre médecin vous conseille probablement de vous détendre et de ne pas trop vous inquiéter . Il existe sûrement une autre solution pour vous soulager ! Le jus de cerise est bénéfique pour l’arthrite à plusieurs égards et pourrait être un bon remède à essayer.
Quels sont les bienfaits pour la santé des jus de tarte et de cerise ?
Le jus de cerise, avec sa saveur acidulée et riche, regorge de nutriments. Selon une étude scientifique publiée dans le Nutrients Journal, la consommation de jus de cerise acidulée a entraîné une baisse notable de certains marqueurs d'inflammation et de stress, tels que la protéine C-réactive (CRP), l'interleukine-6 (IL-6) et le malondialdéhyde (MDA). Il est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé
- Renforce et soulage les douleurs musculaires : Boire du jus de cerise peut potentiellement réduire la fatigue et les douleurs musculaires après l’effort.
- Améliore la qualité du sommeil : La consommation de jus de cerise peut améliorer votre sommeil et vous aider à passer une nuit plus réparatrice.
- Soulage les symptômes de la goutte : Le jus de cerise pourrait aider à réduire les symptômes douloureux de la goutte, une forme d’arthrite.
- Favorise la santé cérébrale : Inclure du jus de cerise dans votre alimentation pourrait être bénéfique pour le bien-être de votre cerveau, en le maintenant vif et en bonne santé.
Le jus de cerise acidulée est-il bon pour l'arthrite ?
Le jus de cerise acidulée contient des composés et des antioxydants qui contribuent à apaiser l'inflammation et les douleurs liées à l'arthrite. Son action est réputée efficace et rapide, pour des résultats bénéfiques et durables. Une étude scientifique publiée dans l'Osteoarthritis and Cartilage Journal a démontré que la consommation de jus de cerise acidulée peut aider à réduire la douleur et la raideur articulaires associées à l'arthrite.[1] Il pourrait donc constituer un complément utile au traitement des personnes souffrant d'arthrite et de goutte, en atténuant la douleur et l'inflammation. Une autre étude, publiée dans le Nutrients Journal et menée par Sheau C. Chai et son équipe, a révélé que la consommation de 480 ml de jus de cerise acidulée par jour pendant six semaines permettait de réduire le taux de CRP chez les adultes atteints d'arthrose légère à modérée.
Avez-vous déjà réfléchi à votre alimentation ?
En plus de prendre des médicaments, une alimentation adaptée peut contribuer à réduire l'inflammation et ainsi soulager la douleur. Bien manger vous aide également à maintenir un poids santé, ce qui est important car vos hanches et vos genoux supportent la majeure partie, voire la totalité, de votre corps. Pour atténuer vos douleurs arthritiques, essayez les aliments suivants :
Poissons gras : Les poissons comme le saumon, le maquereau et le thon contiennent des acides gras oméga-3 et de la vitamine D qui réduisent l’inflammation. Essayez d’en consommer plusieurs fois par semaine. Si vous n’aimez pas le poisson, vous pouvez prendre des compléments d’huile de poisson.
verts à feuilles foncées : Les épinards, le chou frisé, le brocoli et le chou vert contiennent des vitamines E et C. La vitamine E protège contre l’inflammation, et la vitamine C contribue à la souplesse des articulations en favorisant la production de collagène.
Les noix : amandes, noisettes, cacahuètes, noix de pécan, pistaches et noix contiennent des fibres, du calcium, du magnésium, du zinc, de la vitamine E et des oméga-3 qui combattent l’inflammation. Elles sont également bénéfiques pour le cœur, ce qui est important en cas de polyarthrite rhumatoïde.
Huile d'olive : L'huile d'olive extra vierge contient des graisses saines et de l'oléocanthal, qui agissent comme des anti-inflammatoires. Associée à la vitamine D, elle peut également contribuer à protéger les os.
Baies : Les fruits sont riches en antioxydants qui combattent l’inflammation. Les baies comme les myrtilles, les framboises, les fraises et les mûres contiennent des anthocyanes, qui réduisent l’inflammation.
Ail et oignons: Ces légumes contiennent des substances chimiques qui peuvent soulager les douleurs arthritiques et renforcer votre système immunitaire.
Thé vert : Il contient de l’EGCG, un antioxydant naturel qui freine la production de substances inflammatoires dans l’organisme, notamment celles liées à l’arthrite. Il pourrait également contribuer à la santé des articulations.[2]
N'oubliez pas qu'il est bon d'inclure ces aliments dans votre alimentation. Cependant, évitez les aliments riches en graisses saturées et trans, comme la viande rouge, les fritures et les pâtisseries industrielles, car ils peuvent aggraver vos symptômes et entraîner une prise de poids.
Que révèlent les études récentes ?
Suivez toujours les recommandations de votre médecin en fonction de votre état de santé. Nous nous concentrerons ici sur les conclusions de plusieurs études récentes concernant l'arthrose et les bienfaits des cerises acides, de leur jus et d'autres méthodes de consommation de ce fruit aux multiples vertus.
Il a été largement démontré que les cerises acides et le jus de cerises acides possèdent des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider les patients souffrant de symptômes d'arthrose.[3]
Parlons du jus de cerise pour l'arthrite. La cerise est bien connue pour sa couleur intense. Parmi d'autres fruits, comme les mûres et les myrtilles, les cerises sont une riche source d' anthocyanes.[4]
Il s'agit d'un terme scientifique savant désignant un pigment végétal ; ce pigment particulier se trouve dans les fruits rouges et violets. Les anthocyanes possèdent des propriétés antioxydantes et sont connues pour contenir des composés anti-inflammatoires, ce qui leur confère leur couleur intense.
Les résultats d'une étude sur la prise en charge de la goutte, publiés dans un supplément de la revue Arthritis and Rheumatism en 2012, ont montré que de cerises était associée à une réduction de 50 % du risque de crises de goutte sur une période de 48 heures.[5]
Les rapports mentionnés indiquaient que les patients consommaient plus de deux portions de 240 ml par jour. Cela équivaut à près de 65 cerises. Il n'est donc pas étonnant que le jus de cerise acidulée soit la principale source de tant de bienfaits.[6]
Les cerises acides contiennent des niveaux plus élevés de ces antioxydants, qui contribueraient à réduire l'inflammation et la douleur causées par l'arthrite. C'est d'ailleurs ce qui leur donne leur acidité, selon l'Université de la santé et des sciences de l'Oregon.
Ces cerises sont supérieures à leurs homologues, les cerises douces, avec un profil aromatique plus complexe.
Une étude récente publiée dans le « Journal of the International Society of Sports Nutrition » indique que de cerise acidulée ressentaient significativement moins de douleur que ceux qui avaient reçu un placebo avant une course de longue distance.[7]
Dans un rapport du magazine Life Extension sur les propriétés anti-inflammatoires des cerises acides, il nous est rappelé que toutes les cerises ne contiennent pas le même type de composés puissants.[8]
De plus, toutes les cerises sont riches en antioxydants et autres nutriments. Les cerises acides, quant à elles, contiennent les anthocyanes dont nous parlons, ainsi qu'une concentration plus élevée d'autres composés importants.
Kerry Kuehl, de l'Oregon Health and Science University, a récemment indiqué que les cerises acides pourraient constituer une option de traitement naturel alternative efficace aux contre l'arthrite .[9]
Compte tenu des nombreux effets secondaires rapportés avec les médicaments contre l'arthrite, se tourner vers un remède plus naturel pourrait constituer une approche plus réaliste pour gérer les symptômes douloureux associés à cette maladie dégénérative.
Il a également mentionné qu'il était intrigué par le fait que des aliments tels que les cerises acides puissent offrir des agents anti-inflammatoires si puissants qu'ils peuvent être comparés aux effets produits par des médicaments de synthèse chimique.
Besoin de plus de preuves ?
Les cerises sont chères, dites-vous. Si vous souffrez d'arthrite, vous avez probablement déjà essayé de nombreux médicaments sans ordonnance, qui peuvent coûter très cher.
Imaginez la différence d'argent bien dépensé entre remplacer vos médicaments par une bouteille de gélules de cerises acidulées ou ajouter quelques cerises fraîches à votre smoothie. Vous constaterez également d'autres bienfaits.
Il a été médicalement prouvé que les cerises contiennent des composés anticancéreux. Comme nous l'avons déjà évoqué, elles sont reconnues pour réduire l'inflammation et le risque de goutte.
Elles constituent une source naturelle de mélatonine, favorisant un sommeil réparateur. Un sommeil de qualité contribue à un mode de vie plus sain en général, et, de plus, des articulations mieux reposées bénéficient d'un sommeil de meilleure qualité.
Les cerises peuvent réduire la graisse abdominale et les douleurs musculaires après l'effort, sans oublier qu'elles diminuent le risque d'AVC.
On leur prête des vertus préventives contre la maladie d'Alzheimer, le vieillissement cutané et le diabète.
Vous n'aimez pas les cerises ?
Essayez les cerises séchées sur une salade composée. Vous pouvez ajouter le jus à de l'eau gazeuse ou en faire une infusion. Il existe également des gélules concentrées ou des barres de complément alimentaire à base de cerises. Il a été constaté que la consommation de jus concentré est généralement plus bénéfique. Si vous n'aimez pas les cerises, une autre option pour soulager vos douleurs articulaires est le complément alimentaire Curcuma Curcumin Plus. Pourquoi ne pas l'essayer ?.
Quels sont les effets secondaires ?
L’utilisation régulière de médicaments en vente libre tels que l’aspirine et d’autres pilules prometteuses peut avoir des effets secondaires à long terme tels que des ulcères, des problèmes rénaux et des troubles gastro-intestinaux.
Comme pour tout traitement de longue durée, les cerises peuvent entraîner des effets secondaires, tels que des troubles abdominaux et des diarrhées occasionnelles. Ceci est dû à leur forte teneur en sorbitol, un composé sucré présent dans certains fruits. Il s'agit toutefois d'effets secondaires passagers.
Les bienfaits du jus de cerise acidulée surpassent nettement ses inconvénients. Ces conclusions sont sans appel. Vous pourriez vous sentir mieux en essayant les cerises ou le jus de cerise pour soulager vos symptômes.
Pour ce qui est du jus de cerise acidulée, vous pouvez en trouver en ligne. Vous trouverez également du concentré de cerise acidulée dans les magasins de produits diététiques.
N'oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps. Préparez une bonne tarte aux pommes américaine. Vous l'apprécierez d'autant plus en été, à moins d'utiliser des cerises surgelées.
Faites une pause et savourez l'un des plus beaux plaisirs de l'été. Après tout, vous êtes censé vous détendre. Alors, allez-vous le faire ?
Cependant, si vous êtes allergique aux cerises, vous pourriez consulter les avis sur Curamin pour obtenir un soulagement instantané des douleurs articulaires arthritiques insupportables.
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9 sources
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