Meilleurs compléments alimentaires pour les douleurs articulaires : avis
Vous recherchez les meilleurs compléments alimentaires pour les articulations ? Nous examinons les dernières découvertes scientifiques pour déterminer lesquels sont réellement efficaces contre les douleurs articulaires.
Quel est le meilleur complément naturel pour soulager les douleurs articulaires ?
Vivre avec des douleurs articulaires est une expérience pénible, et il devient difficile de faire quoi que ce soit sans être préoccupé par la douleur. Heureusement, il existe plusieurs compléments alimentaires naturels conçus pour soulager cette douleur et combattre sa cause sous-jacente[1].
Ces compléments alimentaires utilisent des ingrédients naturels dont l'efficacité pour soulager la douleur et améliorer la mobilité est prouvée. Un bon complément naturel ne doit pas se limiter à un simple assemblage de vitamines et de minéraux, mais contenir les ingrédients spécifiques qui lubrifient l'articulation pour des mouvements sans douleur, tout en soulageant la douleur. Il doit également être capable de réduire l'inflammation, l'une des principales causes de l'arthrite, et de ralentir la progression des lésions articulaires.
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Avis sur les produits soulageant les douleurs articulaires
Combien de temps faut-il pour que les compléments articulaires fassent effet ?
Il est indéniable que nous avons tous une chimie corporelle différente, ce qui se traduit par une réaction corporelle différente aux compléments alimentaires. Certaines personnes ressentent un soulagement évident de leurs douleurs articulaires dès la première semaine de prise régulière, tandis que d'autres doivent attendre plus d'une semaine avant d'observer des résultats significatifs[2].
De nombreuses personnes souffrant d'arthrite essaient des compléments alimentaires censés soulager la douleur et améliorer la mobilité. (Image Shutterstock)
Toutefois, si après avoir utilisé un complément articulaire pendant environ 6 à 8 semaines, vous ressentez toujours ces douleurs et cette raideur, il serait conseillé d'arrêter d'utiliser ces produits, de consulter votre médecin ou de vous renseigner sur d'autres compléments articulaires disponibles.
Quels sont les ingrédients à rechercher dans les produits soulageant les douleurs articulaires ?
Le marché regorge de compléments articulaires, souvent accompagnés d'avis mitigés, ce qui complique le choix. Toutefois, connaître la composition d'un complément articulaire permet d'en évaluer l'efficacité.
Voici les ingrédients couramment présents dans les meilleurs produits antidouleur ; pourquoi sont-ils efficaces ? Découvrons-le :
Glucosamine
Cette substance est produite naturellement par l'organisme à partir d'acides aminés et de glucose. Elle est essentielle à la synthèse d'une molécule vitale, le glycosaminoglycane, nécessaire à la réparation et à la formation du cartilage et de plusieurs autres tissus présents dans l'organisme[3].
Chondroïtine
Cette substance est naturellement présente dans les tissus et les os. La chondroïtine est extraite du cartilage de requin et de bœuf pour la fabrication de compléments articulaires[4]. Cet ingrédient fait partie des constituants essentiels du cartilage articulaire. De plus, il joue un rôle crucial dans l'inhibition de l'activité des enzymes responsables de la dégradation du cartilage. Par ailleurs, sous forme de sulfate de chondroïtine, il renforce la capacité d'absorption des chocs du collagène. Enfin, il est parfois associé à la glucosamine pour lutter contre la perte de cartilage.
Méthylsulfonylméthane ou MSM
Cet ingrédient est un composé naturel extrait du diméthylsulfoxyde (DMSO) et est réputé pour améliorer la santé globale des ligaments. Il contribuerait à rendre les ligaments suffisamment forts et souples pour permettre des mouvements indolores (source).
De plus, le MSM est reconnu comme une source organique de soufre, ce qui contribue à renforcer et à stabiliser le collagène. Toutefois, cet ingrédient est souvent utilisé en association avec la glucosamine et la chondroïtine, car il contribue à optimiser leurs fonctions.
Boswellia
Cet ingrédient est extrait de la gomme-résine d'un arbre originaire d'Inde, le Boswellia serrata. Il est utilisé depuis longtemps en médecine ayurvédique pour traiter diverses affections, dont l'arthrite. Cet extrait de plante contient de l'acide boswellique, aux propriétés anti-inflammatoires, qui soulage les douleurs articulaires (source).
Acide hyaluronique (hyaluronate de sodium)
Cet acide est présent dans le liquide synovial, qui lubrifie les articulations et permet des mouvements sans douleur. L'acide hyaluronique contribuerait à protéger les tissus de l'organisme contre les effets de l'inflammation. Après la fin des années 1980, il a été fréquemment utilisé pour prévenir et traiter l'arthrose chez l'homme et le cheval[5]. Aujourd'hui, c'est un ingrédient très prisé des compléments alimentaires pour les articulations.
Acides gras oméga-3
Cet acide est présent en abondance dans les plantes et les huiles marines. Il est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, minimisant l'inflammation dans tout le corps, ce qui explique en grande partie sa présence dans plusieurs compléments alimentaires pour les articulations[6].
Vitamine C (acide ascorbique)
Cette substance est une vitamine hydrosoluble aux propriétés antioxydantes qui contribue à protéger vos cellules du stress oxydatif. De plus, elle participe à la synthèse du collagène et d'autres tissus conjonctifs (source).
Extrait de pépins de raisin
Cet extrait contribue à améliorer et à renforcer les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine. Cette meilleure irrigation permet aux articulations de recevoir davantage de sang et de nutriments, assurant leur bon fonctionnement. De plus, il contient des proanthocyanidines oligomères, un antioxydant qui contribuerait à la réparation du collagène et des autres tissus conjonctifs (source).
Les compléments alimentaires contre les douleurs articulaires sont-ils vraiment efficaces ?
Une douleur soudaine au genou est généralement due à une surutilisation ou à une blessure. (Image Shutterstock)
Ceux qui ont essayé plusieurs produits pour soulager les douleurs articulairespeuvent penser que les compléments alimentaires sont inefficaces ou n'apportent pas les bienfaits promis. On ne peut pas leur en vouloir. Cependant, il existe de nombreux compléments alimentaires contre les douleurs articulaires capables de soulager la douleur et même d'améliorer la mobilité.
Ce complément alimentaire contient des ingrédients puissants, comme ceux mentionnés précédemment, dans les proportions optimales pour garantir son efficacité. Il est important de comprendre qu'il ne s'agit pas de pilules miracles et que, pour obtenir des résultats visibles, il est indispensable de suivre scrupuleusement les instructions du fabricant ou la prescription de votre médecin.
Mots de la fin
En conclusion, un complément alimentaire pour les douleurs articulaires peut contribuer à soulager les douleurs. Vous trouverez sans aucun doute de nombreux produits prometteurs vantant les mérites de différents ingrédients pour atteindre les résultats annoncés. Aussi séduisants qu'ils puissent paraître, prenez le temps d'examiner attentivement leur liste d'ingrédients, comme indiqué précédemment.
Consultez votre médecin pour savoir si un complément alimentaire pour les douleurs articulaires vous convient.
Les compléments alimentaires peuvent interagir avec d'autres médicaments ; il est important d'informer votre médecin de tous les médicaments que vous prenez.
Références
Nous analysons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques reconnues afin d'établir nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Ceci garantit le plus haut niveau de rigueur scientifique.
**Il s'agit d'une évaluation subjective basée sur la fiabilité des informations disponibles et notre estimation de l'efficacité.
*Les résultats peuvent varier. Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous souffrez d'une affection médicale grave ou si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques, nous vous recommandons de consulter un médecin avant de prendre tout complément alimentaire. Les informations contenues sur ce site web sont fournies à titre informatif uniquement. Elles ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie et ne doivent pas être considérées comme un avis médical. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.
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Vérification des faits par le Dr Sarah Brewer, MSc, MA, RN
