Consiga una piel radiante con estos 14 consejos para el cuidado de la piel

Resumen de consejos para el cuidado de la piel

Nuestra sociedad está inundada de productos de belleza. Un análisis reciente de la industria de la belleza reveló que genera aproximadamente 57 mil millones de dólares al año solo en Estados Unidos, y eso sin incluir el cuidado del cabello. Por todas partes vemos anuncios, publicaciones en revistas, redes sociales o videos que nos dicen cómo tener una piel más bonita. Hay productos para las arrugas, para una piel radiante y para iluminar el cutis. Y los precios de estos productos pueden variar en cientos de dólares.

Al invertir en tu rutina de belleza, puede ser útil reducir los mensajes que escuchamos y centrarnos en lo que nuestra piel necesita para lucir lo mejor posible. Aquí tienes 14 consejos para lograr una piel radiante y un brillo saludable.

14 consejos para el cuidado de la piel

1. La consistencia es clave:

Ya sea que uses un limpiador facial que compras en el supermercado, hagas una visita especial a un mostrador de cosméticos o pagues los gastos de envío de una línea prometedora, la constancia con la que uses estos productos es importante. La mayoría de los compuestos activos de los productos para el cuidado de la piel tardan en funcionar de forma óptima. Para saber si tu piel se beneficiará de un producto, úsalo con regularidad y, si es posible, termina de usar todo el producto. Es posible que sientas algo diferente sobre el producto el día 30 que el día 3 de usar tu nuevo producto.

2. Pasos sencillos para obtener resultados significativos:

Hoy en día, los consumidores tienen acceso a dispositivos para el cuidado de la piel en casa, suplementos de belleza, diversos tipos de exfoliaciones, las mejores mascarillasy una gran variedad de sérums. Si bien estos productos pueden mejorar la luminosidad de tu piel, presta especial atención a los pasos básicos de tu rutina de cuidado facial, ya que influyen enormemente en su salud. El limpiador y la crema hidratante suelen ser los productos más importantes de tu rutina. De hecho, una rutina adecuada de tres pasos (limpiador, tónicoy crema hidratante) puede mejorar notablemente tu cutis si utilizas los productos correctos. Después, todos los demás tratamientos pueden complementar tu cutis. ^[1]

Aplicar una mascarilla facial

3. Sé amable:

Es tentador usar mascarillas faciales o tratamientos localizados con frecuencia para obtener resultados rápidos. Sin embargo, estos productos deben usarse como complemento, no como parte esencial de la rutina de cuidado facial. En otras palabras, trata tu piel con suavidad y usa tratamientos especiales con moderación. Es fácil excederse al mezclar productos como cremas tópicas, sérums y brumas faciales sin saber cómo reaccionará tu piel. Cuida tu piel con delicadeza. A menudo, menos es más. Elige menos productos con excelentes resultados en lugar de cubrir tu piel con cada vez más productos.

4. Da un paso atrás:

La mayoría de las personas están a 30 centímetros o más de ti cuando te hablan o te miran. Tenlo en cuenta al prepararte. Podemos acostumbrarnos a mirarnos la cara justo al lado del espejo, pero en realidad nadie nos mira tan de cerca. Aléjate un poco del espejo y tu percepción y perspectiva sobre lo que ves podrían cambiar. No hay necesidad de examinar tu cutis innecesariamente todos los días.

5. Cambia tu funda de almohada:

Incluso si te lavas la cara con frecuencia todas las noches, la funda de tu almohada puede albergar bacterias, suciedad, polvo y grasa. Cambiar la funda de tu almohada con regularidad puede mejorar drásticamente el aspecto de tu piel. No solo te ayudará si sufres brotes, sino que también puede evitar que tus poros se obstruyan y que tu piel luzca opaca. ^[2]

Cambia tu funda de almohada

6. Piel hidratada vs. piel humectada:

¿Sabías que hay una diferencia entre la piel hidratada y la piel humectada? La piel humectada es precisamente eso: piel que recibe la hidratación adecuada de los productos que utilizas. La hidratación natural de la piel proviene directamente de lo que ingerimos. Se sabe que la cafeína, los refrescos y el alcohol deshidratan la piel, mientras que beber agua la hidrata. Asegúrate de beber mucha agua (8 vasos al día) para mantener tu cuerpo y tu cutis en óptimas condiciones. ^[3]

7. Los ingredientes importan:

Revisar los ingredientes de tus productos para el cuidado de la piel puede ayudarte a determinar su eficacia. Asegúrate de que los compuestos activos (es decir, antioxidantes, vitaminas y minerales) figuren entre los primeros ingredientes. Esto garantiza que obtengas productos puros, sin muchos ingredientes de relleno. Es como elegir entre alimentos frescos y procesados. Lo ideal es usar los productos de belleza más saludables y puros que puedas encontrar. ^[4]

8. Piensa a largo plazo:

Además de cuidar tu cutis ahora, piensa en cómo quieres que luzca dentro de unos años. Por ejemplo, si actualmente no tienes arrugas alrededor de los ojos, procura que siga así. No dejes de usar sérum o crema para el contorno de ojos solo porque aún no lo necesites. Estimula la producción de colágeno y mantén tu piel sana con productos que la fortalezcan. Tu yo del futuro te lo agradecerá. ^[5]

9. Tu piel absorbe lo que le aplicas:

Claro que existen moléculas de diferente tamaño que se absorben en la piel de forma distinta, y diferentes texturas de piel absorben los productos con mayor facilidad que otras, pero podemos asumir que todo lo que te apliques se absorberá. Esto es especialmente cierto después de un uso prolongado. Asegúrate de elegir productos para el cuidado de la piel saludables con ingredientes seguros, no tóxicos y eficaces.

10. Belleza de adentro hacia afuera:

La nutrición influye en la salud de la piel. Al igual que las verduras de hoja verde, las frutas y otros alimentos ricos en nutrientes son buenos para el rostro y el cuerpo, también lo son para la piel. Los tomates, los arándanos, té verde, la col rizada y las nueces son solo algunos de los alimentos nutritivos que puedes consumir para cuidar la salud de tu piel.

Alimentos que mejoran la tez

11. El olor no es importante:

Lo primero que la mayoría de la gente hace al probar un producto para el cuidado de la piel es olerlo. Aunque el olor sea agradable, a menudo no tiene nada que ver con su eficacia. A menudo, se trata de una fragancia sintética añadida solo para oler bien. Y, por lo general, después de unos pocos usos, ya ni siquiera notarás el olor (tanto los buenos como los no tan buenos). Dicho esto, el olor no debería ser el factor principal a la hora de elegir un producto para el cuidado de la piel eficaz.

12. Exfoliar:

La exfoliación es revolucionaria si se realiza correctamente. Para obtener mejores resultados, exfolia como máximo una o dos veces por semana. Una exfoliación adecuada eliminará las células muertas, ayudará a aclarar manchas o marcas y le dará a tu piel un brillo saludable. Exfoliar demasiado puede irritar la piel y provocar brotes o un aspecto opaco al eliminar los aceites saludables. Si tu producto exfoliante te parece demasiado agresivo, prueba a mezclarlo con tu limpiador facial para una mayor lubricación al aplicarlo.

13. Menos estrés:

El estrés es muy perjudicial para la piel. Desde líneas de expresión hasta una tez apagada, puede causar estragos en la salud de tu piel. Intenta eliminar el estrés antes de que aparezca. Abordar las situaciones indeseadas de forma consciente mediante ejercicio, meditación, afirmaciones o salir a caminar puede ayudarte a eliminar los efectos negativos que el estrés puede tener en tu piel y bienestar general.

14. El clima importa:

Presta atención a las diferencias en tu piel con el cambio de estación. Es posible que necesites añadir un producto adicional o cambiar tu crema hidratante según el clima. Personaliza tus productos para que tu piel obtenga los mejores resultados en cada estación.

El Dr. Kristopher Day , cirujano plástico , comparte su experiencia con pacientes y concluye que una tez apagada puede deberse a diversos factores, como la deshidratación, una mala alimentación o la acumulación de células muertas. La exfoliación regular, ya sea química o mecánica, puede mejorar significativamente la luminosidad de la piel. La incorporación de sueros de vitamina C también ofrece resultados excelentes para realzar la luminosidad y unificar el tono.

Veredicto final

Lograr una tez radiante no tiene por qué ser complicado. A menudo, los pasos más sencillos son los que te ayudarán a conseguir la rutina de cuidado facial ideal. Recuerda que menos es más, así que empieza a incorporar algunos de estos consejos a tu rutina diaria y verás una diferencia notable en la salud y el aspecto de tu piel. Mantener una tez luminosa y radiante es algo que la mayoría deseamos, sin importar la edad. Para mejorar tu cutis, puedes consultar la reseña de Obagi Nu-Derm Clear Fx, que te ofrece más sugerencias.

5 fuentes

Revisamos investigaciones médicas publicadas en revistas científicas de prestigio para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Esto garantiza el más alto nivel de precisión científica.

[1] ¿Realmente necesitas una rutina de cuidado de la piel? https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/¿Realmente necesitas una rutina de cuidado de la piel?
[2] ¿Con qué frecuencia debes reemplazar tus almohadas? https://www.sleepfoundation.org/bedding-information/how-often-should-you-replace-your-pillows
[3] Nutrición y alimentación saludable: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/caffeinated-drinks/faq-20057965
[4] Alimentos procesados ​​y salud: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/processed-foods/
[5] Colágeno para la piel: ¿saludable o moda pasajera? https://www.cedars-sinai.org/blog/suplementos-de-colágeno.html

Dra. MaryBeth Parisi

La Dra. MaryBeth Parisi es dermatóloga certificada por la Universidad de Harvard. Cuenta con más de 18 años de experiencia en el cuidado de la piel. Leer biografía completa.