Citado médicamenteDescripción general de los productos de vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana (ACV) es un tipo de vinagre elaborado con manzanas fermentadas trituradas, levadura y azúcares que se transforman en alcohol y luego se fermentan para producir ácido acético, lo que le da su distintivo sabor ácido y aroma intenso. En la antigüedad, el ACV se usaba para la tos y las infecciones, pero ahora es popular en la industria de la pérdida de peso y la salud.
Reflejos
- El vinagre de sidra de manzana (ACV) sigue siendo un ingrediente natural popular promocionado por sus diversos beneficios para la salud, particularmente en el contexto del control de peso y el control del azúcar en sangre.
- La evidencia muestra que el consumo de vinagre de sidra de manzana puede mejorar la glucemia en sangre en ayunas y el control glucémico a largo plazo (HbA1c) en personas con diabetes tipo 2.
- El vinagre de sidra de manzana puede ser un complemento útil y accesible para apoyar la salud metabólica de algunas personas, particularmente en el contexto del control de peso y el control del azúcar en sangre cuando se combina con un estilo de vida saludable.
Aunque actualmente es un suplemento popular, no hay suficiente investigación que respalde sus afirmaciones. Se han realizado algunos estudios pequeños que podrían demostrar que, junto con una dieta baja en calorías y ejercicio, el vinagre de manzana puede ayudar a perder peso más rápido. Hay muchas afirmaciones circulando en internet que afirman que el vinagre de manzana suprime el apetito y promueve la pérdida de peso, reduce los niveles de colesterol y azúcar en sangre, mejora la digestión y fortalece el sistema inmunitario. Estas son simples afirmaciones, y aunque esto pueda ser cierto para algunos, no hay suficiente investigación que las respalde.
¿Cómo investigamos los mejores productos?
Existen diversos productos en el mercado, generalmente en cápsulas o gomitas de vinagre de manzana. Para elaborar esta lista, nuestros editores y colaboradores dedicaron horas a investigar los mejores suplementos/bebidas de vinagre de sidra de manzana del mercado, evaluando características clave como ingredientes, sabor y precio, así como las opiniones de clientes y otras fuentes confiables. Además, dado que los suplementos nutricionales no están regulados por la FDA, verificamos que los productos de vinagre de sidra de manzana contaran con certificaciones de terceros, como Banned Substances Control Group® (BSCG), ConsumerLab®, Informed Choice, NSF® Certified for Sport, NSF® International y United States Pharmacopeia TM (USP).
Además, consultar con un profesional de la salud, como un médico o un dietista titulado, puede proporcionar información valiosa sobre la seguridad y eficacia de los productos de vinagre de sidra de manzana, especialmente cuando se utilizan como suplemento dietético. Utilizamos esta información para asignar una calificación de 1 a 5 estrellas (cinco es el mejor y uno el peor) a cada producto de la lista.
Consejos de expertos sobre el vinagre de sidra de manzana
La doctora Karen Wallace, médica naturópata , menciona el vinagre de manzana en su sitio web: “(El vinagre de manzana) estimula el ácido estomacal antes de las comidas para ayudar en la digestión. A medida que envejecemos o si hemos estado lidiando con estrés, nuestro nivel de ácido estomacal comienza a disminuir, lo que puede dificultar la digestión.
Esto provoca síntomas como acidez, gases, hinchazón y estreñimiento. Tomado antes de las comidas, ¡un poco rinde mucho! Solo necesitas entre una cucharadita y una cucharada en un poco de agua.
Según Consumer Health Digest Research & Approved, nuestra mejor opción en general es el vinagre de sidra de manzana WOWMD , uno de los mejores vinagres de sidra de manzana, que favorece una digestión saludable, promueve el metabolismo, reduce la hinchazón y mejora la salud intestinal. Para una opción más económica, el vinagre de sidra de manzana puro VitaPost es una de las mejores marcas de vinagre de sidra de manzana, favorece la pérdida de peso y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. ¡Compra ahora con las mejores ofertas!
Nuestras mejores selecciones
Los 11 mejores vinagres de sidra de manzana de 2026
Aquí están los detalles de los 11 mejores vinagres de sidra de manzana según las opiniones de los clientes y las recomendaciones de los expertos.
Cápsulas de vinagre de manzana WOWMD | El mejor vinagre de manzana para la salud intestinal
Ayuda a favorecer la pérdida de peso*
Ayuda a mejorar el metabolismo*
Ayuda a mantener los niveles de energía*
Ayuda a reducir los antojos*
- Forma: Cápsulas
- Cantidad: 60 cápsulas
- Dosis: Tomar 2 cápsulas al día con 177-237 ml de agua.
- Ingredientes: Vinagre de manzana, inulina, Lactobacillus acidophilus, DigeZyme
- Uso: Favorece una digestión saludable, promueve el metabolismo, reduce la hinchazón y mejora la salud intestinal.
- Seguridad: Sin gluten, sin alérgenos, apto para veganos, sin OGM, hecho en EE. UU., instalación registrada por la FDA, certificado GMP.
- Política de devoluciones: 60 días*
- Información de la empresa: 4502 Riverstone Building, Suite 1102 #C, Missouri City, Texas, 77459, EE. UU., Correo electrónico:contact@wowmd.com, +1-(800)-986-9321
El cambio a cápsulas finalmente hizo que el vinagre de manzana formara parte de mi rutina
“Probé el vinagre de manzana líquido durante un tiempo, pero su sabor siempre me dificultaba ser constante. Las cápsulas de vinagre de manzana WOWMD solucionaron ese problema, ya que permiten seguir la misma rutina sin tener que preparar bebidas con vinagre cada mañana. Suelo tomarlas con el desayuno y se integran fácilmente en mi rutina diaria de suplementos. Con el tiempo, he notado que mi digestión mejora después de las comidas más copiosas. Si quieres usar vinagre de manzana todas las mañanas sin lidiar con su fuerte sabor, las cápsulas son una opción mucho más práctica.” – Nathaniel Prescott
El vinagre de sidra de manzana ha sido ampliamente estudiado por sus potenciales beneficios metabólicos y digestivos.
Algunos estudios clínicos han sugerido que el consumo de vinagre puede ayudar a aumentar la saciedad y a complementar modestamente las rutinas de control de peso cuando se combina con una dieta equilibrada.Debido a estas propiedades, muchas personas toman suplementos de vinagre de manzana como parte de una rutina de bienestar centrada en el metabolismo y la digestión. Las cápsulas que contienen extracto de vinagre de manzana ofrecen una forma precisa de mantener una dosis diaria constante de vinagre de manzana sin la acidez del vinagre líquido.
En la práctica, las personas suelen usar suplementos de vinagre de manzana junto con sus comidas habituales para favorecer la digestión y reducir la hinchazón ocasional. Muchas guías de bienestar sugieren tomarlo antes o después de las comidas, según las preferencias personales y la comodidad digestiva. El formato en cápsulas también facilita su consumo para quienes desean usar vinagre de manzana a diario, pero prefieren evitar el sabor del vinagre líquido. Para quienes exploran estrategias de bienestar natural, este suplemento ofrece una manera estructurada de incorporar el vinagre de manzana a una rutina diaria centrada en la salud digestiva, el metabolismo y una nutrición equilibrada.
Vinagre de sidra de manzana puro VitaPost | Las mejores cápsulas de vinagre de sidra de manzana
- Forma: Cápsulas
- Cantidad: 60 cápsulas
- Sabor: Manzana
- Marca: VitaPost
- Dosis: 2 cápsulas al día
- Ingredientes: Vinagre de sidra de manzana puro, celulosa, L-leucina
- Uso: Pérdida de peso, ayuda a controlar el azúcar en sangre.
- Seguridad: Fabricado en una instalación certificada por GMP y registrada por la FDA
- Política de devoluciones: 30 días*
- Información de la empresa: Vita Balance Inc, 7400 Beaufont Springs Drive, Suite 300, Richmond, Virginia 23225, Estados Unidos, support@vitabalance.net, +1 888-455-9995
Son increíbles
Tras solo una semana usando estas pastillas de vinagre de manzana, he notado una mejoría considerable en mi cuerpo, experimentando los beneficios reales del vinagre de manzana e incluso perdiendo un par de centímetros. Estoy realmente encantada de haber descubierto un producto tan eficaz. En mi opinión, esta es la mejor marca de vinagre de manzana.– Rosa, clienta en el sitio web oficial.
El vinagre de sidra de manzana puro VitaPost afirma que contiene vinagre de sidra de manzana fermentado naturalmente, con 1300 mg de vinagre de sidra de manzana puro por porción (2 pastillas al día con 237 ml de agua). Afirman que este suplemento no contiene OMG, gluten ni azúcar añadido.
Según MedGenMed, [2] el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. El ácido acético (el ingrediente principal) del vinagre de sidra de manzana puede promover la sensibilidad a la insulina, aumentar la digestión muscular de la glucosa y reducir la cantidad de glucosa que el hígado produce en el torrente sanguíneo.Este producto afirma que está "probado por un laboratorio de terceros", elaborado en una instalación "registrada por la FDA" y obtenido de una instalación "certificada por GMP (Buenas prácticas de fabricación)". Este suplemento afirma que es fácil de tomar, no tiene un sabor ni olor desagradable y tiene un precio muy razonable para el mercado.
Vinagre de sidra de manzana orgánico Bragg | La mejor marca de vinagre de sidra de manzana
- Forma: Líquido
- Cantidad: 473 ml
- Sabor: Manzana
- Marca: Bragg
- Dosis: dos veces al día
- Ingredientes: Vinagre de sidra de manzana, vitaminas, minerales, probióticos, enzimas.
- Uso: Ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en sangre, ayuda a mantener niveles saludables de colesterol.
- Seguridad: Proyecto sin OGM verificado, sin gluten
- Política de devoluciones: NA
- Información de la empresa: bragg-cs@bragg.com, +1-800-446-1990
Buena calidad.
“Producto orgánico de alta calidad, ideal para la digestión. Combina a la perfección con frutas y ensaladas, y tiene múltiples usos. Viene bien empaquetado y a un precio razonable. Tiene un sabor delicioso y contiene ingredientes muy beneficiosos. Lo he vuelto a comprar y lo recomiendo ampliamente. ¡Muchas gracias por tener este producto disponible! ¡Se lo agradezco mucho!” – Linda
Según BMC Complement Med Ther, [3] los suplementos de vinagre de manzana podrían ser beneficiosos para el estado glucémico (glucemia) y los parámetros lipídicos en adultos. Sin embargo, no existe suficiente evidencia que lo respalde.Nuestra bebida de vinagre de sidra de manzana Braggs ofrece numerosos beneficios, como controlar el apetito, controlar el aumento de peso, aportar prebióticos y mantener niveles saludables de azúcar y colesterol. Es cruda, sin filtrar, sin pasteurizar, orgánica por el USDA, verificada por el proyecto sin OGM, sin gluten, vegana y kosher.
Vinagre de sidra de manzana de Vermont Village | La mejor bebida de vinagre de sidra de manzana
- Forma: Líquido
- Cantidad: 946 ml
- Sabor: Manzana
- Marca: Vermont Village
- Dosis: dos veces al día
- Ingredientes: Vinagre de sidra de manzana orgánico y crudo, agua purificada.
- Uso: Ayuda a controlar el azúcar en sangre, mejora los síntomas del síndrome de ovario poliquístico y promueve la pérdida de peso.
- Seguridad: Fermentación natural, sin OMG
- Política de devoluciones: 7 días*
- Información de la empresa: Vermont Roots, Inc. 105 East Pittsford Road Rutland, Vermont 05701, +1-802-747-3312, info@vtroots.com
¡Bebida suave de vinagre de manzana para perder peso!
“A mi familia y a mí nos encanta el vinagre de sidra de manzana de Vermont Village. Tiene muchísimos usos maravillosos. Se puede beber vinagre de sidra de manzana. Para tener energía y bienestar, añádelo a una taza de agua y bébelo. Lo uso para limpiarme la cara, lo añado a los batidos y, para la picazón de la piel, lo pongo en un pequeño pulverizador con agua o le añado unas gotas de aceite esencial de clavo y lo rocío donde sea necesario. Lo he añadido al agua del baño con sales de Epsom, etc. También lo he usado como enjuague para el cabello, pero primero usé bicarbonato de sodio y luego vinagre de sidra de manzana. Otro uso estupendo para este producto es como aderezo para ensaladas con miel y especias. ¡Tiene muchísimos usos!” – Kenny
El vinagre de sidra de manzana Vermont Village es un tipo de vinagre elaborado con vinagre de sidra de manzana orgánico y crudo, y agua purificada (diluida al 5 % de acidez). Las manzanas se trituran y se dejan fermentar naturalmente con la ayuda de levaduras y bacterias.
Según The Tohoku Journal of Experimental Medicine, [4] sugiere que el vinagre (de sidra de manzana) puede ayudar a controlar los síntomas del SOP” (EndocrineWeb), también describe que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y mejorar los síntomas del SOP, como los períodos irregulares y el aumento de peso.Uno de los principales beneficios del vinagre de sidra de manzana Vermont Village es su alto contenido (5%) de ácido acético, que ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud. El ácido acético puede ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, mantener la sensación de saciedad por más tiempo y mejorar la digestión.
Vinagre Acid League Garden Heat | El mejor vinagre de sidra de manzana para la grasa abdominal
- Forma: Líquido
- Cantidad: 375 ml
- Sabor: Picante
- Marca: Acid League
- Dosis: dos veces al día
- Ingredientes: Vinagre de sidra de manzana, jugo de zanahoria, jugo de apio, jugo de tomate
- Uso: Reduce la grasa abdominal, ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre.
- Seguridad: Sin colorantes artificiales
- Política de devolución: 14 días*
- Información de la empresa: EE. UU., ferment@acidleague.com
¡Deliciosa sidra de manzana para perder grasa abdominal!
“El vinagre Acid League Garden Heat es mi favorito. Tiene muchísimas aplicaciones. Lo añado a un vaso de agua y lo bebo para tener energía y sentirme bien. Lo uso para limpiarme la cara, lo añado a los batidos y lo aplico sobre la piel con picazón en un pequeño pulverizador con agua y/o unas gotas de aceite esencial de clavo. Le he añadido sales de Epsom y otros ingredientes al agua del baño. También lo he usado como enjuague para el cabello, pero primero usé bicarbonato de sodio y luego vinagre de manzana. Este producto también se puede usar para hacer un aderezo para ensaladas con miel y especias. Este producto tiene muchísimas aplicaciones.” – Linna
El Vinagre Acid League Garden Heat es un producto único e innovador creado por Acid League, empresa especializada en vinagres artesanales. El Vinagre Garden Heat es una salsa picante elaborada con ingredientes orgánicos fermentados y mezclados con vinagre crudo sin pasteurizar. Acid League afirma en su sitio web: «El vinagre vivo está literalmente vivo, con vinagre madre vivo en cada botella. Crudo y sin filtrar, prebiótico, funcional y lleno de un sabor complejo». GardenHeat es perfecto para quienes desean añadir un toque picante a sus comidas y, al mismo tiempo, disfrutar de los beneficios para la salud de los alimentos fermentados.
Según The Tohoku Journal of Experimental Medicine, [5] sugiere que el vinagre de sidra de manzana tiene beneficios potenciales para el control del apetito [mantiene la sensación de saciedad por más tiempo], el metabolismo [sin evidencia] y la salud intestinal. El consumo de vinagre reduce el peso corporal, la masa grasa y los niveles séricos de triglicéridos. El vinagre de sidra de manzana puede promover la pérdida de peso, incluso mediante sus efectos sobre la sensibilidad a la insulina, la saciedad y el metabolismo.Los ingredientes de Vinagre Garden Heat son jugo de zanahoria, jugo de apio, jugo de tomate, jugo de jalapeño y cultivo bacteriano vivo. Vinagre Garden Heat de Acid League es un producto excepcional que combina los beneficios para la salud de los alimentos fermentados con el delicioso sabor de la salsa picante. Es perfecto para quienes disfrutan del picante y desean añadir un toque picante a sus comidas, además de disfrutar de los beneficios para la salud de los alimentos fermentados.
Vinagre de sidra de manzana Wedderspoon | Bebida refrescante de vinagre de sidra de manzana
- Forma: Líquido
- Cantidad: 750 ml
- Sabor: Miel de Manuka
- Marca: Wedderspoon
- Dosis: una vez al día
- Ingredientes: Vinagre de sidra de manzana orgánico, miel de manuka cruda, miel de haya cruda
- Uso: Para refrigerios, aderezos para ensaladas.
- Seguridad: Hecho con manzanas de Nueva Zelanda, libre de residuos de glifosato.
- Política de devoluciones: 30 días*
- Información de la empresa: +1 877-296-8403
¡Tiene muy buen sabor!![estrella-4.8]()
“Probé una cucharadita de vinagre de sidra de manzana Wedderspoon y no me gustó. Pero probé este producto porque contiene miel de manuka. ¡Qué diferencia! Se nota el sabor a miel y es fácil de tragar. Tomo una cucharadita todos los días. Sabe fantástico. Tiene un sabor delicioso y la verdadera esencia de la manzana. Me encanta que el vinagre de sidra de manzana Wedderspoon sea prensado en frío y fermentado naturalmente, y que sea suavemente dulce y ligeramente ácido. Sin duda pediré más.” – Rebecca S
Según BMC Gastroenterology, [6] el uso del vinagre de sidra de manzana en bebidas y aderezos para ensaladas es actualmente limitado. Muchos aderezos comerciales pueden sustituirse por vinagre de sidra de manzana, una alternativa natural y saludable. Existen indicios de que puede tener actividad antioxidante, beneficios para la salud digestiva, control del azúcar en sangre y realzar el sabor.La "madre" del vinagre, una cadena de bacterias beneficiosas, enzimas, proteínas y minerales, se fermenta naturalmente en este vinagre de sidra de manzana crudo, sin pasteurizar ni filtrar. Algunos estudios han reportado que 1 o 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre, facilitar la digestión y promover la pérdida de peso al ingerirlo. Además, podría tener propiedades antimicrobianas, que ayudan a eliminar bacterias y virus dañinos del cuerpo.
Complejo de vinagre de sidra de manzana Paleovalley | Los mejores suplementos de vinagre de sidra de manzana
- Forma: Cápsula
- Cantidad: 90 cápsulas
- Sabor: Vinagre de sidra de manzana
- Marca: Paleovalley
- Dosis: Tomar 3 cápsulas por la mañana con agua.
- Ingredientes: Sidra de manzana, jarabe de arce, cultivo bacteriano vivo
- Uso: Favorece la salud intestinal y el control del peso.
- Seguridad: 100% puro – Sin rellenos, sin gluten, sin cereales.
- Política de devolución: 60 días*
- Información de la empresa: Paleovalley, 350 E Crowther Ave, Placentia, CA 92870, support@paleovalley.com
Mejora el nivel de azúcar en sangre y la digestión.
“Este es el mejor vinagre de manzana que he usado. Se lo he recomendado a muchos amigos y familiares que sufren de acidez estomacal u otros problemas digestivos. Tengo un problema de garganta y me recetaron antiácidos, pero no me gustaban. Empecé a usar este producto y la acidez ya no es un problema. No tiene azúcares añadidos, algo difícil de encontrar en productos de venta libre. Vale la pena cada centavo.” – Paula P.
El Complejo de Vinagre de Sidra de Manzana Paleovalley es un suplemento dietético que afirma contener una mezcla de ingredientes naturales (VSM orgánico + 4 superalimentos) que ofrecen diversos beneficios para la salud: reducen los antojos, favorecen un nivel saludable de azúcar en sangre y controlan el peso. Estas son solo afirmaciones.
Según BMC Gastroenterology, [7] el vinagre de sidra de manzana (ACV) es un remedio casero común que se ha utilizado durante siglos para favorecer la salud intestinal, incluidos sus efectos sobre la digestión, el equilibrio microbiano y la función de barrera intestinal.La mayoría del vinagre de sidra de manzana crudo contiene entre un 5 % y un 6 % de ácido acético, conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. El suplemento también contiene otros ingredientes naturales como jengibre orgánico, canela orgánica y cúrcuma orgánica. Estos ingredientes se han utilizado tradicionalmente para favorecer la salud digestiva y reducir la inflamación.
El complejo de vinagre de sidra de manzana Paleovalley está elaborado con ingredientes orgánicos de alta calidad, sin aditivos sintéticos ni rellenos. Además, el suplemento no contiene gluten, cereales, lácteos ni OMG, lo que lo hace apto para personas con restricciones dietéticas.
Vinagre de sidra de manzana orgánico Fairchild | Vinagre de sidra de manzana para el sistema inmunitario
- Forma: Líquido
- Cantidad: 946 ml
- Sabor: Manzana
- Marca: Genérico
- Dosis: dos veces al día
- Ingredientes: Vinagre de sidra de manzana
- Uso: Apoya el sistema inmunológico, ayuda a mantener un intestino sano.
- Seguridad: Sin gluten, 100% manzanas orgánicas
- Política de devoluciones: NA
- Información de la empresa: EE. UU.
Gran producto.
“Compré la botella de la izquierda hace unos meses y las dos de la derecha llegaron esta semana. Noté una diferencia significativa de color entre ellas. Me cambié a esta marca porque el vinagre de sidra de manzana Bragg estaba diluido con agua, pero ahora sospecho que esta marca hace lo mismo. Inicialmente, empecé a comprar esta marca después de descubrir que Bragg diluía su vinagre de sidra de manzana, lo cual era inaceptable. Sin embargo, el sabor de esta marca es excelente, incluso mejor que el de Bragg.” – Sammy
Como resultado de sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo al área afectada, el uso de vinagre de sidra de manzana como cura natural para el dolor lumbar en mujeres puede brindar alivio.
El vinagre de sidra de manzana se elabora con manzanas 100 % orgánicas cultivadas sin pesticidas, herbicidas ni otros productos químicos nocivos. Las manzanas se seleccionan cuidadosamente y se prensan para obtener jugo, que luego se deja fermentar naturalmente y se convierte en vinagre de sidra de manzana. Es versátil y se puede usar de diversas maneras. Se puede añadir a aderezos para ensaladas, marinadas, salsas o como conservante natural de alimentos. También se puede mezclar con agua y consumir como una bebida refrescante y saludable.
Gomitas de vinagre de sidra de manzana Nature's Bounty | Las mejores gomitas de vinagre de sidra de manzana
Gomitas de vinagre de sidra de manzana Nature's Bounty
- Formato: Gomitas
- Cantidad: 60 gomitas
- Sabor: Frambuesa y granada
- Marca: Nature's Bounty
- Dosis: 2 gomitas al día
- Ingredientes: Vinagre de sidra de manzana, remolacha orgánica, granada orgánica
- Uso: Apoya el metabolismo energético.
- Seguridad: Fórmula sin OGM, sin saborizantes artificiales
- Política de devoluciones: NA
- Información de la empresa: Asuntos del consumidor, 110 Orville Dr. Bohemia, NY 11716, +1 800-433-2990, infocanada@naturesbounty.com
¡¡Las mejores gomitas para perder grasa abdominal!!
“Las gomitas Nature's Bounty son las mejores para bajar de peso y tienen un buen sabor, no demasiado ácido. Otras marcas que he probado eran difíciles de comer porque simplemente no sabían bien. Comí dos de estas antes de una comida y no tuve la tentación de comer en exceso. Estas gomitas para controlar el peso son un poco pegajosas, ¡pero su delicioso sabor hará que vuelva a comprar más! Esta reseña se recopiló como parte de una promoción y las opiniones son mías.” – Karin
Las gomitas de vinagre de manzana Nature's Bounty contienen ácido acético, que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico combatiendo bacterias dañinas. Elaboradas con ingredientes de alta calidad, como vinagre de manzana, extracto de raíz de jengibre, extracto de remolacha y granada , son las mejores gomitas cetogénicas. Además, no contienen gluten, soja, colorantes ni saborizantes artificiales, por lo que son aptas para personas con restricciones dietéticas.
Según informes de casos en Nefrología, se ha demostrado que la dieta cetogénica, a menudo asociada con las gomitas keto de vinagre de sidra de manzana, mejora el metabolismo energético y aumenta los niveles de energía. Los beneficios de las gomitas de vinagre de sidra de manzana residen en que, al reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar el consumo de grasas, el cuerpo se ve obligado a recurrir a las reservas de grasa para obtener energía, lo que puede resultar en un suministro de energía más estable y sostenido. Cada porción de gomitas de vinagre de sidra de manzana Nature's Bounty contiene 500 mg de vinagre de sidra de manzana, equivalente a una cucharada de vinagre de sidra de manzana líquido. Además, las gomitas están aromatizadas con saborizante natural de manzana, lo que las convierte en una forma deliciosa y placentera de disfrutar de los beneficios del vinagre de sidra de manzana.
Vinagre de sidra de manzana Spring Valley | Las mejores pastillas de vinagre de sidra de manzana
- Forma: Cápsula
- Cantidad: 250 cápsulas
- Sabor: Manzana
- Marca: Spring Valley
- Dosis: 1 cápsula al día
- Ingredientes: Vinagre de sidra de manzana
- Uso: Ayuda a mejorar el metabolismo y promueve una buena salud general.
- Seguridad: Sin colorantes ni sabores artificiales, sin azúcar, sin lactosa.
- Política de devoluciones: NA
- Información de la empresa: NA
¡¡Gran alternativa y las mejores gomitas para bajar de peso!!
Si estás pensando en incorporar vinagre de manzana a tu rutina, estas cápsulas son una opción fantástica por su facilidad de uso. El tamaño reducido de las cápsulas y la comodidad de tomar solo una para la dosis recomendada son características destacadas. Prefiero las cápsulas al vinagre de manzana líquido por su facilidad de uso y su falta de sabor. Estas cápsulas, en particular, son insípidas y fáciles de digerir. Si bien les quité una estrella debido a mi incertidumbre sobre el impacto del vinagre de manzana en la pérdida de peso, es importante señalar que esta preocupación no es específica de esta cápsula en particular. En general, son excelentes y se integran perfectamente en tu rutina de suplementos. – Joe M.
El vinagre de sidra de manzana Spring Valley es un suplemento dietético que contiene 450 mg de vinagre de sidra de manzana por cápsula.
Según Mayoclinic, [9] el vinagre de sidra de manzana puede tener potencial como suplemento natural para mejorar el metabolismo energético, aumentar el gasto de energía y promover la pérdida de peso.
Gomitas de vinagre de sidra de manzana Essential Elements | El mejor vinagre de sidra de manzana para bajar de peso
Gomitas de vinagre de sidra de manzana Essential Elements
- Forma: Gomosa
- Cantidad: 60 gomitas
- Sabor: Manzana
- Marca: Elementos esenciales
- Dosis: 2 gomitas al día
- Ingredientes: Vinagre de sidra de manzana, vitamina B6, ácido fólico (vitamina B9), yodo
- Uso: Favorece el control de peso y la salud inmunológica.
- Seguridad: Sin gluten, sin OMG, sin cacahuetes
- Política de devolución: 365 días*
- Información de la empresa: Estados Unidos, +1 888-343-9888, support@essentialelementsnutrition.com
¡¡¡Las mejores gomitas para bajar de peso!!!
“El sabor de estas vitaminas es muy bueno. Son dulces y con sabor a manzana, con un ligero regusto a vinagre de manzana. Detesto las vitaminas masticables demasiado duras; sin embargo, estas tienen la textura masticable perfecta, más parecida a un dulce de fruta que a una gominola. ¡Prefiero tomar estas vitaminas que beberme el vinagre sin dudarlo!” – Jenny M.
Las gomitas de vinagre de sidra de manzana Essential Elements son un suplemento dietético que contiene el ingrediente activo clave del vinagre de sidra de manzana (ACV) en una práctica y sabrosa presentación. El ACV se ha utilizado durante siglos por sus diversos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, una mejor digestión y un mejor sistema inmunitario. Cada vitamina de vinagre de sidra de manzana contiene 500 mg de vinagre de sidra de manzana puro, derivado de fuentes naturales y orgánicas. Estas gomitas para bajar de peso son un popular suplemento dietético sin saborizantes, colorantes ni conservantes artificiales, lo que las convierte en una alternativa saludable y segura para quienes deseen incorporar vinagre de sidra de manzana a su dieta.
Según UChicago Medicine, [10] descubrió que los participantes que bebieron vinagre de manzana antes de una comida se sintieron más saciados por más tiempo que quienes tomaron una bebida placebo. Estas gomitas podrían ser una técnica eficaz para reducir la ingesta calórica y promover la pérdida de peso.El vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético, que puede ayudar a promover el crecimiento de bacterias intestinales y mejorar la descomposición y absorción de nutrientes. Esto puede conducir a una mejor digestión, menos hinchazón y menor inflamación intestinal. Las bebidas de vinagre de sidra de manzana para bajar de peso son una opción popular y de moda para quienes desean incorporar este ingrediente natural a su dieta y potencialmente promover la pérdida de peso, ya que se cree que ayuda a la digestión y a controlar los niveles de azúcar en sangre.
¿Cómo elijo el mejor producto de vinagre de sidra de manzana?
Si desea investigar por su cuenta y comparar marcas, existen ciertos criterios que debe considerar para asegurarse de tomar la mejor decisión de compra. Aquí tiene una breve lista de verificación que puede seguir al evaluar productos de vinagre de manzana:
Reputación del fabricante
Antes de comprar cualquier producto, verifique quién es el fabricante y si tiene buena reputación en el mercado. Si bien existen marcas excelentes y poco conocidas (por ejemplo, Braggs), suele ser mejor comprar a una empresa con una sólida reputación de fabricar productos seguros y de calidad.
Ingredientes: Calidad y Pureza
Elija un producto que indique que solo incluye ingredientes 100 % puros y orgánicos, y que no añade aditivos químicos, rellenos ni conservantes potencialmente dañinos. Dado que estos suplementos no cuentan con la certificación de la FDA, conviene consultar con terceros (Banned Substances Control Group® (BSCG), ConsumerLab®, Informed Choice, NSF® Certified for Sport, NSF® International y United States Pharmacopeia TM (USP))
Tipo
El vinagre de sidra de manzana está disponible en forma líquida, gomitas o cápsulas. El líquido, que se puede consumir y cocinar, puede estar filtrado o sin filtrar, crudo o pasteurizado. Filtrado significa que se ha eliminado la bacteria madre, mientras que la pasteurización elimina las bacterias acetobacter, impidiéndoles consumir azúcar y producir ácido. Las gomitas o cápsulas de vinagre de manzana se suelen usar como suplemento en lugar de para cocinar, y actualmente no existen investigaciones sobre su eficacia.
Seguridad y certificaciones
Compre siempre a un fabricante que realice la producción y las pruebas en instalaciones registradas por la FDA, de acuerdo con las normas de seguridad GMP. La mayoría de las empresas líderes también realizan pruebas independientes en instalaciones independientes.
Valor por costo
Los precios de los suplementos pueden variar bastante, pero lo importante es considerar si el precio vale la pena en comparación con la calidad del producto y sus ingredientes. Compare precios para comprobar la relación calidad-precio.
Política de devolución o garantía*
Las empresas que confían en su producto les darán a los clientes suficiente tiempo para probarlo primero y decidir si les funciona. Busquen una política de devolución o, mejor aún, una garantía de reembolso de al menos 30 a 60 días.
Opiniones de clientes
Leer los comentarios de los usuarios sobre los productos que le interesan es una excelente manera de obtener una idea de las ventajas y desventajas, los posibles efectos secundarios y la experiencia general del usuario en lo que respecta al suplemento.
¿Cuáles son los beneficios de los suplementos de vinagre de sidra de manzana?
Los suplementos de vinagre de sidra de manzana son cada vez más populares y muchas personas los toman para aprovechar los beneficios del vinagre de sidra de manzana para la salud.
Estos son algunos de los posibles beneficios reportados de los suplementos de vinagre de manzana :
Promueve la pérdida de peso
Según algunos estudios, los suplementos de vinagre de sidra de manzana pueden ayudarle a perder peso manteniéndole saciado por más tiempo y retrasando el vaciamiento gástrico.
Reduce los niveles de azúcar en la sangre
Los suplementos de vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que es beneficioso para las personas con diabetes o resistencia a la insulina.
Mejora la digestión
Los suplementos de vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a mejorar la digestión al estimular el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas y reducir la inflamación digestiva.
Reducir los niveles de colesterol
Según algunos estudios, los suplementos de vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Una revisión sistemática de 2021 reveló que el consumo de vinagre de sidra de manzana se relacionaba con una disminución de los niveles de colesterol total en sangre. Según este estudio, el vinagre de sidra de manzana puede bloquear la formación de nuevas células grasas y ayudar a eliminar el colesterol del cuerpo.
Además, los suplementos de vinagre de sidra de manzana pueden interactuar con ciertos medicamentos o causar efectos secundarios en algunas personas, por lo que es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de usarlos.
¿Cómo funciona el vinagre de sidra de manzana y qué dicen las investigaciones?
de manzana (VSM) es jugo de manzana procesado dos veces. Elaborado a partir de manzanas fermentadas, como explicamos en nuestra reseña de las gomitas de vinagre de sidra de manzana de Goli Nutrition, el VSM tiene un alto contenido de ácido acético. Existen estudios que respaldan los beneficios del vinagre de sidra de manzana para la pérdida de peso y la prevención de la acumulación de grasa.
Un estudio de 12 semanas publicado en el Journal of Functional Foods por Solaleh Sadat Khezri, et al. descubrió que el vinagre de sidra de manzana tenía un efecto beneficioso sobre el peso, la grasa, la saciedad, el IMC y la circunferencia de la cadera [11].
Otros usos del vinagre de sidra de manzana incluyen aumentar la saciedad, gracias a su alto contenido de pectina (fibra). Este almidón complejo llena el intestino, haciéndote sentir lleno, lo que te permite ingerir menos calorías. Como la pectina es una fibra soluble, también favorece una digestión saludable al ayudar a limpiar el colon. Esto favorece la regularidad intestinal y alivia síntomas como la hinchazón, los gases, la diarrea y el estreñimiento.
Una revisión en Current Allergy and Ashma Reports por Frank Blanco-Pérez, et al. discutió los beneficios para la salud de la pectina y su capacidad para alterar la microbiota intestinal [12].
Además, los beneficios de las cápsulas de vinagre de sidra de manzana, que abarcan posibles ventajas en el control del apetito, sensaciones prolongadas de saciedad y apoyo para el control de peso a través de factores como una mejor sensibilidad a la insulina y el metabolismo, pueden contribuir a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, reducir el azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que las hace potencialmente beneficiosas para las personas con diabetes.
Una revisión sistemática y metanálisis publicado en BMC Complementary Medicine and Therapies por Amir Hadi y Makan Pourmasoumi, et al. encontró una conexión muy favorable entre el vinagre de sidra de manzana y los perfiles lipídicos y los parámetros glucémicos [13].
Como mencionamos en nuestra reseña de Skinnyfit, también puede favorecer la salud cardíaca gracias a la reducción de los niveles de lípidos. El vinagre de sidra de manzana tiene potentes propiedades antimicrobianas, lo que significa que puede eliminar microbios dañinos para ayudar a prevenir enfermedades e infecciones.
Un estudio publicado en Scientific Reports realizado por Darshna Yagnik, Vlad Serafiny Ajit J. Shah concluyó que las propiedades antimicrobianas del ACV podían matar varios patógenos dañinos [14].
El vinagre de sidra de manzana también es rico en polifenoles, potentes antioxidantes que destruyen los radicales libres y reducen el estrés oxidativo en el organismo. Esto fortalece el sistema inmunitario y promueve la reparación y cicatrización general de células y tejidos.
¿Cuáles son los tipos de vinagre de sidra de manzana?
Dependiendo del método de procesamiento, puedes encontrar los siguientes tipos de vinagre de sidra de manzana:
Vinagre de sidra de manzana sin filtrar: Este vinagre contiene la "madre", una sustancia turbia, similar a una telaraña, que se forma naturalmente durante la fermentación. La madre es rica en enzimas y probióticos, y se cree que es beneficiosa para la salud.
Vinagre de sidra de manzana filtrado: este vinagre de sidra de manzana se ha filtrado para eliminar sedimentos y otras impurezas.
“Con la madre”: El vinagre de sidra de manzana etiquetado como “con la madre” significa que no está filtrado y contiene sedimentos formados por levaduras y bacterias provenientes de la fermentación. La mayoría de la gente cree que los beneficios del vinagre de sidra de manzana provienen de la “madre”, que incluye probióticos, vitaminas del grupo B (populares en las bebidas energéticas) y antioxidantes.
Vinagre de sidra de manzana orgánico: este vinagre de sidra de manzana está elaborado a partir de manzanas cultivadas orgánicamente y no contiene pesticidas sintéticos, fertilizantes ni otros productos químicos potencialmente dañinos.
Vinagre de sidra de manzana crudo: El vinagre de sidra de manzana crudo es un producto natural que no ha sido pasteurizado, filtrado ni refinado.
Vinagre de sidra de manzana sin pasteurizar: El vinagre de sidra de manzana sin pasteurizar es aquel que no ha sido sometido a pasteurización, un tratamiento térmico. Debido a que el calor desnaturaliza las enzimas y mata las bacterias, el vinagre sin pasteurizar contiene enzimas activas y probióticos provenientes de la "madre".
¿Cuáles son otros consejos para perder peso?
Además de tomar un suplemento de vinagre de sidra de manzana, puedes hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Estos cambios pueden marcar una gran diferencia en el control de tu peso y en el apoyo a la salud general y al funcionamiento del sistema inmunitario.
- Nunca te saltes comidas. Come tres comidas al día o comidas más pequeñas a lo largo del día. Si te saltas comidas, te estás preparando para el fracaso porque terminas comiendo en exceso.
- Siga una dieta sana y bien equilibrada; baja en grasas saturadas, azúcar procesada y sal, y alta en frutas y verduras frescas, cereales integrales y proteínas magras.
- Encuentra una actividad física que disfrutes: caminar, nadar, bailar, trotar o practicar algún deporte. Practica esta actividad física al menos 3 veces por semana durante unos 45 minutos. Esto favorece tu salud general y te ayudará a quemar calorías para bajar de peso.
- Intenta dormir bien y de calidad todas las noches durante un número adecuado de horas. Dormir mal provoca la liberación de la hormona del hambre (grelina), que puede aumentar el apetito y hacer que elijas alimentos con más calorías y grasas.
- Si es posible, mantén tus niveles de estrés bajos mediante métodos como el yoga, la meditación y la atención plena, buscando apoyo social y más. El estrés elevado puede provocar comer emocionalmente, lo que puede provocar aumento de peso.
Comparación de productos
Para ayudarle a decidir, aquí hay una breve comparación de nuestras mejores opciones:
 Cápsulas de vinagre de sidra de manzana WOWMD |
Vinagre de sidra de manzana VitaPost | Vinagre de sidra de manzana orgánico Bragg | Vinagre de sidra de manzana de Vermont Village | Vinagre Acid League Garden Heat | |
|---|---|---|---|---|---|
| Clasificación | |
|
|
 |
|
| Costo | $55.00 | $24.95 | $23.64 | $47.32 | $15.99 |
| Dosificación | Tomar 2 cápsulas al día | 2 cápsulas al día | Dos veces al día | Dos veces al día | Dos veces al día |
| Uso | Favorece una digestión saludable, promueve el metabolismo, reduce la hinchazón y mejora la salud intestinal | Ayuda a controlar el azúcar en la sangre | Ayuda a mantener un nivel saludable de colesterol | Promover la pérdida de peso | Reducir la grasa abdominal |
| Política de devoluciones | 60 días* | 30 días* | N / A | 7 días* | 14 días* |
| Ventajas | Sin gluten, sin alérgenos, apto para veganos, sin OMG | Instalación certificada por GMP | Proyecto sin OGM verificado | Fermentación natural | Sin colorantes artificiales |
| Revisar | Gomitas de vinagre de sidra de manzana muy recomendadas | Resultado rápido | Mejora notable | Muy caro | Gran resultado |
| Compra ahora |
Preguntas frecuentes
P: ¿Dónde puedo comprar productos de vinagre de sidra de manzana?
Puedes comprar muchas marcas en línea, así como en tiendas como farmacias e incluso en algunos supermercados. Los precios varían según el producto que elijas.
P: ¿Son seguros los suplementos de vinagre de sidra de manzana?
Busque una marca como VitaPost Apple Cider Vinegar Pure, que se fabrica en una instalación registrada por la FDA de acuerdo con estrictas pautas GMP y no tiene efectos secundarios asociados.
P: ¿Cuánto tiempo llevará perder peso con vinagre de sidra de manzana?
P: ¿Quién debería comprar productos de vinagre de sidra de manzana?
P: ¿Cuál es la mejor manera de tomar vinagre de sidra de manzana para bajar de peso?
P: ¿Los productos de vinagre de sidra de manzana realmente funcionan?
P: ¿Cómo se debe almacenar el vinagre de sidra de manzana?
P: ¿Debo agitar el vinagre de sidra de manzana antes de usarlo?
P: ¿Los suplementos de vinagre de sidra de manzana caducan?
Veredicto final: Los mejores suplementos de vinagre de sidra de manzana
Los productos de vinagre de sidra de manzana ofrecen numerosos beneficios potenciales para la salud, como prolongar la sensación de saciedad, promover la pérdida de peso, reducir los niveles de azúcar y colesterol en sangre, mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunitario y mucho más. En este artículo, nuestros expertos recomiendan el vinagre de sidra de manzana puro VitaPost como la mejor marca de vinagre de sidra de manzana del mercado actual.
Las reseñas del vinagre de sidra de manzana VitaPost fueron, en su mayoría, muy positivas, y los clientes mencionaron grandes beneficios para la salud, como la pérdida de peso y la disminución de los niveles de colesterol y azúcar en sangre. La mayoría de los clientes afirmaron que el precio valió la pena.
Este suplemento utiliza extractos de manzana fermentados naturalmente sin ingredientes artificiales ni químicos, y no se han reportado efectos secundarios del vinagre de sidra de manzana. Si busca el mejor vinagre de sidra de manzana del mercado, aprobado por RDN, VitaPost Vinagre de Sidra de Manzana Puro es la solución.
Beber vinagre de sidra de manzana para bajar de peso es un hábito común entre quienes creen que estos componentes naturales pueden ser beneficiosos. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que la evidencia científica que respalda estas afirmaciones es limitada y se requieren más estudios. Para evitar interacciones con medicamentos, consulte a su médico antes de incorporar suplementos de vinagre de sidra de manzana a su rutina diaria.
¿Fue útil este artículo?
13 fuentes
Revisamos investigaciones médicas publicadas en revistas científicas de prestigio para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Esto garantiza el más alto nivel de precisión científica.
[1] El poder curativo de los alimentos: usar los alimentos como medicina: http://drkarenwallace.com/blog-drkaren-naturopathic-dartmouth/tag/Vinagre+de+sidra+de+manzana[2] Johnston CS, Gaas CA. Vinagre: usos medicinales y efecto antiglucémico. MedGenMed. 30 de mayo de 2006;8(2):61. PMID: 16926800; PMCID: PMC1785201.
[3] Hadi A, Pourmasoumi M, Najafgholizadeh A, Clark CCT, Esmaillzadeh A. Efecto del vinagre de sidra de manzana en los perfiles lipídicos y los parámetros glucémicos: una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos clínicos aleatorizados. BMC Complement Med Ther. 29 de junio de 2021;21(1):179. doi: 10.1186/s12906-021-03351-w. PMID: 34187442; PMCID: PMC8243436.
[4] Wu D, Kimura F, Takashima A, Shimizu Y, Takebayashi A, Kita N, Zhang G, Murakami T. El consumo de bebidas a base de vinagre se asocia con la restauración de la función ovulatoria en mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Tohoku J Exp Med. Mayo de 2013;230(1):17-23. doi: 10.1620/tjem.230.17. PMID: 23666047.
[5] Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. La ingesta de vinagre reduce el peso corporal, la masa grasa corporal y los niveles séricos de triglicéridos en sujetos japoneses obesos. Biosci Biotechnol Biochem. Agosto de 2009;73(8):1837-43. doi: 10.1271/bbb.90231. Publicación electrónica, 7 de agosto de 2009. PMID: 19661687.
[6] Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Efecto del vinagre de sidra de manzana en el vaciamiento gástrico retardado en pacientes con diabetes mellitus tipo 1: un estudio piloto. BMC Gastroenterol. 20 de diciembre de 2007;7:46. doi: 10.1186/1471-230X-7-46. PMID: 18093343; PMCID: PMC2245945.
[7] Beh BK, Mohamad NE, Yeap SK, Ky H, Boo SY, Chua JYH, Tan SW, Ho WY, Sharifuddin SA, Long K, Alitheen NB. Efectos antiobesidad y antiinflamatorios del vinagre de ácido acético sintético y el vinagre de Nipa en ratones con obesidad inducida por una dieta rica en grasas. Sci Rep. 27 de julio de 2017;7(1):6664. doi: 10.1038/s41598-017-06235-7. PMID: 28751642; PMCID: PMC5532206.
[8] Samad, Anuar, et al. "Efectos terapéuticos del vinagre: una revisión". Curr. Opin. Food Sci., vol. 8, 1 de abril de 2016, págs. 56-61, doi:10.1016/j.cofs.2016.03.001.
[9] Vinagre de sidra de manzana para bajar de peso. (29 de abril de 2022). Recuperado de https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/apple-cider-vinegar-for-weight-loss/faq-20058394
[10] Edwin Mcdonald IV, M. (2018). Desmintiendo los beneficios del vinagre de sidra de manzana para la salud. UChicago Medicine. Recuperado de https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
[11] Efectos beneficiosos del vinagre de sidra de manzana en el control de peso, el índice de adiposidad visceral y el perfil lipídico en sujetos con sobrepeso u obesidad que reciben una dieta baja en calorías: un ensayo clínico aleatorizado https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464618300483
[12] La fibra dietética pectina: beneficios para la salud y potencial para el tratamiento de alergias mediante la modulación de la microbiota intestinal: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8433104/
[13] El efecto del vinagre de sidra de manzana en los perfiles lipídicos y los parámetros glucémicos: una revisión sistemática y metanálisis de ensayos clínicos aleatorizados: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8243436/
**Esta es una evaluación subjetiva basada en la solidez de la información disponible y nuestra estimación de eficacia.
*Los resultados pueden variar. Si está embarazada, amamantando, padece una afección médica grave o tiene antecedentes de afecciones cardíacas, le sugerimos consultar con un médico antes de usar cualquier suplemento. La información de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos generales. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad y no debe considerarse un consejo médico. Siempre consulte a su médico antes de usar cualquier suplemento.
Divulgación de vínculo comercial: Algunos de los enlaces en la publicación anterior son enlaces de afiliados. Esto significa que si haces clic en el enlace y compras un artículo, recibiremos una comisión. Sin embargo, solo recomendamos productos o servicios que usamos personalmente o que creemos que aportarán valor a nuestros lectores. Hacemos esta divulgación de acuerdo con la Parte 255 del Título 16 del Código de Regulaciones Federales (16 CFR, Parte 255) de la Comisión Federal de Comercio (FTC): «Guías sobre el uso de recomendaciones y testimonios».
¡Este artículo cambió mi vida!
Este artículo fue informativo.
Tengo una pregunta médica.
Este artículo contiene información incorrecta.
Este artículo no tiene la información que estoy buscando.
