Citado médicamenteExisten varias alternativas beneficiosas que pueden mejorar su salud más allá de las consultas médicas, las recomendaciones y los medicamentos recetados. Sin embargo, para quienes padecen artritis reumatoide , las opciones no son tan abundantes. Claro, existen remedios caseros comunes como el ejercicio y la aplicación de compresas frías o calientes para los brotes.
Tu médico probablemente te diga que te relajes; intenta no estresarte demasiado. ¡Seguro que hay algo más que te alivie! El jugo de cereza beneficia la artritis de diversas maneras y puede ser un buen remedio.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del jugo de cereza y ácido?
El jugo de cereza, con su sabor ácido e intenso, está repleto de numerosos nutrientes. Según un estudio científico publicado en Nutrients Journal, el consumo de jugo de cereza ácida provocó una disminución notable de ciertos signos de inflamación y estrés, como la proteína C reactiva (PCR), la interleucina-6 (IL-6) y el malondialdehído (MDA). Se sabe que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud
- Aumenta la fuerza y alivia el dolor muscular: beber jugo de cereza puede hacer que tus músculos se sientan menos cansados y doloridos después del ejercicio.
- Mejora la calidad del sueño: consumir jugo de cereza puede mejorar tu sueño, ayudándote a tener un descanso nocturno más reparador.
- Alivia los síntomas de la gota: el jugo de cereza podría ayudar a reducir los síntomas dolorosos de la gota, un tipo de artritis.
- Favorece la salud del cerebro: incluir jugo de cereza en tu dieta podría ser bueno para el bienestar de tu cerebro, manteniéndolo alerta y saludable.
¿El jugo de cereza ácida es bueno para la artritis?
El jugo de cereza ácida contiene compuestos y antioxidantes que ayudan a calmar la inflamación y el dolor asociados con la artritis. Se dice que funcionan bien y rápidamente para mejorar los resultados deseados, que son buenos y duraderos. Un estudio científico publicado por Osteoarthritis and Cartilage Journal descubrió que beber jugo de cereza ácida puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez en la artritis.[1] Esto significa que podría ser un complemento útil al tratamiento para personas con artritis y gota, ya que puede disminuir el dolor y la inflamación. Otro estudio de investigación publicado por Nutrients Journal, realizado por Sheau C. Chai y su equipo, descubrió que beber 480 ml de jugo de cereza ácida durante seis semanas ayudó a reducir los niveles de PCR en adultos con osteoartritis leve a moderada.
¿Alguna vez has considerado tu dieta?
Además de tomar medicamentos, comer bien puede ayudar a reducir la inflamación, lo que puede ayudar a aliviar el dolor. Una buena alimentación también ayuda a mantener un peso adecuado. Esto es importante porque las caderas y las rodillas sostienen la mayor parte o la totalidad del cuerpo. Para aliviar el dolor de la artritis, pruebe estos alimentos:
Pescado azul: Pescados como el salmón, la caballa y el atún contienen ácidos grasos omega-3 y vitamina D que reducen la inflamación. Intenta consumir pescado un par de veces por semana. Si no te gusta el pescado, también puedes tomar suplementos de aceite de pescado.
Verduras de hojas verdes oscuras: alimentos como la espinaca, la col rizada, el brócoli y la berza tienen vitaminas E y C. La vitamina E protege contra la inflamación y la vitamina C ayuda a que las articulaciones se mantengan flexibles al producir colágeno.
Frutos secos: Las almendras, las avellanas, los cacahuetes, las nueces pecanas, los pistachos y las nueces contienen fibra, calcio, magnesio, zinc, vitamina E y ácidos grasos omega-3 que combaten la inflamación. Además, son beneficiosos para el corazón, lo cual es importante si se padece artritis reumatoide.
Aceite de oliva: El aceite de oliva virgen extra contiene grasas saludables y oleocantal, que actúan como antiinflamatorios. Además, puede ayudar a proteger los huesos al combinarse con vitamina D.
Bayas: Las frutas son ricas en antioxidantes que combaten la inflamación. Bayas como los arándanos, las frambuesas, las fresas y las moras contienen antocianinas, que reducen la inflamación.
Ajo y cebolla: estas verduras contienen sustancias químicas que pueden aliviar el dolor de la artritis y estimular el sistema inmunológico.
Té verde: Contiene EGCG, un antioxidante natural que detiene la producción de sustancias químicas inflamatorias en el cuerpo, incluidas las relacionadas con la artritis. También podría ayudar a mantener las articulaciones más sanas.[2]
Recuerda que es bueno incluir estos alimentos en tu dieta. Pero evita los alimentos ricos en grasas saturadas y trans, como la carne roja, los fritos y los productos horneados envasados, ya que pueden empeorar tus síntomas y provocar aumento de peso.
¿Qué revelan estudios recientes?
Siga siempre las indicaciones de su médico según su salud personal. Aquí nos centraremos en los hallazgos de varios estudios recientes sobre la osteoartritis y las cerezas ácidas, su jugo y otros métodos beneficiosos para consumir esta fruta tan dinámica.
Está bien documentado que las cerezas ácidas y el jugo de cereza ácida tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a los pacientes que sufren síntomas de osteoartritis.[3]
Hablemos del jugo de cereza para la artritis. La cereza es conocida por su color intenso. Entre otras frutas, como las moras y los arándanos, las cerezas son una rica fuente de antocianinas.[4]
Este es un término científico sofisticado para el pigmento vegetal; este pigmento en particular se encuentra en frutas rojas y moradas. Las antocianinas tienen propiedades antioxidantes y se sabe que contienen compuestos antiinflamatorios, lo que les da su color intenso.
Los hallazgos publicados en un suplemento de la revista Arthritis and Rheumatism en 2012 informaron sobre un estudio sobre el manejo de la gota. El estudio reveló que de cerezas se asociaba con una reducción del 50 % en el riesgo de brotes de gota durante un período de 48 horas.[5]
Los informes analizados indicaban que los pacientes consumían más de dos porciones de ocho onzas al día. Esto equivale a casi 65 cerezas. No es de extrañar que el jugo de cereza ácida sea la principal fuente de tantos beneficios.[6]
Se ha descubierto que las cerezas ácidas contienen niveles más altos de estas propiedades antioxidantes, que se dice que reducen la inflamación y el dolor causados por la artritis. Esto es precisamente lo que las hace ácidas, según la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón.
Estas cerezas son superiores a sus contrapartes, las cerezas dulces, con un perfil más complejo.
Recientemente, se publicó un estudio en el 'Journal of the International Society of Sports Nutrition' que indicaba que de cereza ácida experimentaron significativamente menos dolor que aquellos a quienes se les administró un placebo antes de una carrera de larga distancia.[7]
En un informe sobre las propiedades antiinflamatorias de las cerezas ácidas de la revista Life Extension, se nos recuerda que no todas las cerezas contienen el mismo tipo de compuestos potentes.[8]
Además, todas las cerezas aportan cantidades sustanciales de antioxidantes y otros nutrientes. Las cerezas ácidas, en cambio, contienen esas antocianinas de las que hablamos tanto, así como un mayor nivel de otros compuestos importantes.
Kerry Kuehl, de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón, informó recientemente que las cerezas ácidas podrían ser una opción de tratamiento natural y eficaz como alternativa a para la artritis .[9]
Dado que se han reportado numerosos efectos secundarios de los medicamentos para la artritis, recurrir a un remedio más natural puede ser un enfoque más realista para lidiar con los síntomas dolorosos asociados con esta enfermedad degenerativa.
También mencionó que le intrigaba el hecho de que alimentos como las cerezas ácidas pudieran ofrecer agentes antiinflamatorios tan potentes que pueden compararse con los efectos que proporcionan los medicamentos formulados químicamente.
¿Necesitas más pruebas?
Dices que las cerezas son caras. Si sufres de artritis, probablemente hayas probado muchos medicamentos sin receta, que pueden costar un ojo de la cara.
Piensa en la diferencia de dinero bien gastado que supondría cambiar tu botiquín por un frasco de cápsulas de cereza ácida o añadir cerezas frescas a tu batido. Notarás también otros beneficios.
También se ha demostrado médicamente que las cerezas contienen compuestos anticancerígenos. Como ya hemos comentado, ya sabemos que reducen la inflamación y el riesgo de gota.
Son una fuente natural de melatonina, lo que favorece un sueño saludable. Un sueño saludable conlleva un estilo de vida más saludable en general, y además, cuando duermes mejor, tus articulaciones también descansan mejor.
Las cerezas pueden reducir la grasa abdominal y el dolor muscular posterior al ejercicio, además de reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Se dice que previenen el Alzheimer, retardan el envejecimiento de la piel y previenen la diabetes.
¿No te gustan las cerezas?
Prueba cerezas deshidratadas en una ensalada mixta. Puedes añadir el jugo al agua con gas o prepararlo en té. También existen cápsulas concentradas o barritas de cereza. Se ha comprobado que el consumo de jugo concentrado suele ser más beneficioso. Si no te gustan las cerezas, otra opción para aliviar el dolor articular es la reseña de Turmeric Curcumin Plus. Deberías probarla.
¿Cuáles son los efectos secundarios?
El uso regular de medicamentos de venta libre, como la aspirina y otras píldoras prometedoras, puede tener efectos secundarios a largo plazo, como úlceras, problemas renales y problemas gastrointestinales.
Dado que cualquier remedio a largo plazo tiene efectos secundarios, las cerezas probablemente causen molestias abdominales y diarrea ocasional. Esto se debe a su alto contenido de sorbitol, un azúcar de sabor dulce presente en algunas frutas. Sin embargo, estos son solo efectos secundarios a corto plazo.
Las ventajas de beber jugo de cereza ácida superan claramente cualquier inconveniente. Estos hallazgos son concluyentes. Podría sentirse mejor si prueba cerezas o jugo de cereza para aliviar sus síntomas.
En cuanto al jugo de cereza ácida, se puede encontrar en línea. También se puede encontrar concentrado de cereza ácida en tiendas naturistas.
No olvides darte un capricho de vez en cuando. Prepara una tarta de manzana americana. Es más probable que la disfrutes durante el verano, a menos que compres cerezas congeladas.
Tómate un descanso y disfruta de uno de los mejores placeres del verano. De todas formas, deberías relajarte. Cuéntanos, ¿lo harás?
Sin embargo, si usted es alérgico a las cerezas, es posible que desee echar un vistazo a Curamin Review para obtener un alivio instantáneo del insoportable dolor en las articulaciones de la artritis.
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9 fuentes
Revisamos investigaciones médicas publicadas en revistas científicas de prestigio para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Esto garantiza el más alto nivel de precisión científica.
[2] Tratamiento con polifenoles de té verde: https://arthritis-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13075-014-0508-y
[3] ¿Qué revelan los estudios recientes? : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23727631/
[4] Efectos del jugo de cereza ácida en biomarcadores de inflamación y estrés oxidativo en adultos mayores: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413159/
[5] Consumo de cerezas y menor riesgo de ataques recurrentes de gota: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023818/
[6] Naranja amarga: https://www.osfhealthcare.org/blog/tart-cherry-juice-benefits-do-they-live-up-to-the-hype/
[7] Eficacia del jugo de cereza ácida para reducir el dolor muscular durante la carrera: un ensayo controlado aleatorio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20459662/
[8] Propiedades antiinflamatorias de Cereza ácida: https://www.lifeextension.com/magazine/2013/6/anti-inflammatory-properties-of-tart-cherry
[9] Eficacia del jugo de cereza ácida para reducir el dolor muscular durante la carrera: un ensayo controlado aleatorio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2874510/
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