Wie hängen Fette und Talg zusammen? – Die ideale Lösung!

Ich schätze, niemand von uns mag Pickel, und doch ist es weit verbreitet, vor allem in der Pubertät. Diese Pickel scheinen einfach nicht verschwinden zu wollen, und je größer sie werden, desto mehr schmerzen sie – außerdem sehen sie nicht gerade schön aus.

Viele Menschen stehen vor dem Dilemma, ob sie Pickel und Mitesser ausdrücken sollen. Das Ausdrücken mag das Problem zwar kurzfristig lösen, aber wenn es nicht richtig gemacht wird, kann es Narben hinterlassen, und die Ursache liegt weiterhin in der Haut, sodass sie nicht wirklich behoben ist.

Auf der anderen Seite mag es besser erscheinen, sie nicht anzufassen, aber manchmal dauert es einfach sehr lange, bis sie von selbst verschwinden, und wenn sie dann weg sind, tauchen sie an einer anderen Stelle wieder auf.

Aber wodurch kommt es zu einer vermehrten Talgablagerung im Gesicht? Nun, das Auftreten von Pickeln, auch Mitesser genannt, ist die Folge einer erhöhten Talgproduktion , die sowohl durch innere als auch äußere Faktoren verursacht wird.

Talg ist eigentlich eine Mischung aus Lipiden, die nirgendwo sonst im Körper vorkommt und der Hautschutz dient. Wenn die Produktion jedoch außer Kontrolle gerät, kann sie Schaden anrichten.

Vor diesem Hintergrund könnte man sich fragen, in welchem ​​Zusammenhang Fette und Talg stehen?

Erklärung von Fetten und Talg

Wie bereits erwähnt, spielt Talg eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Pickeln und schwerer Akne . Da die genauen Mechanismen und Gründe dafür bisher unklar waren, führten Wissenschaftler einige Tests . Sie baten 61 Studenten um Mithilfe, die sich ein spezielles Klebeband auf die Stirn klebten, um Talgproben zu sammeln.

Nach Untersuchung der Struktur stellten sie fest, dass Talg hauptsächlich aus Sterolen, Prenolen und Diacylglycerinen besteht. Was passiert, wenn Talg aushärtet und sich im Talgdrüsengang sammelt? Die Lipidzusammensetzung des Talgs ist also dafür verantwortlich, Probleme zu verursachen, wenn die Talgdrüsen überaktiv sind und mehr Talg produzieren als nötig.

Auch wenn die Struktur der Talgflüssigkeit recht klar ist, gibt es eine Sache, die wir noch nicht besprochen haben: Welche Hormone verursachen die Talgproduktion?

Obwohl viele denken, dass es einfach zur Pubertät dazugehört, ist das nicht ganz richtig, da es andere Faktoren gibt, die das Risiko erhöhen können, wobei die Ernährung einer der wichtigsten ist:

• Am logischsten wäre es, wenn der Verzehr von Fetten die Zusammensetzung der Talgproduktion erhöhte, da Talg aus Lipiden besteht. Das stimmt auch, wenn man der Regel „Du bist, was du isst“ folgt. Die Wahrheit liegt jedoch irgendwo dazwischen. Zwar kann zu viel Fett die Talgproduktion beeinflussen, aber das passiert nur, wenn es sich ausschließlich um gesättigte Fettsäuren und Transfette handelt, die ohnehin nicht gesundheitsförderlich sind. Gesunde Fette, einschließlich Omega-3- Fettsäuren, schützen die Haut sogar, und eine fettreiche Mahlzeit hemmt die Talgproduktion länger als eine kohlenhydratreiche, was ebenfalls dazu beitragen kann.
• Kohlenhydratzufuhr betrachten , scheinen diese tatsächlich die Talgproduktion zu beeinflussen, da sie den Insulinspiegel leichter ansteigen lassen. Vor diesem Hintergrund sind es vor allem raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker und Weißmehl, die das Aknerisiko erhöhen können, während Kohlenhydrate mit einem niedrigeren glykämischen Index keinen Einfluss haben.
• Obst und Gemüse sollten möglichst häufig in die Ernährung einbezogen werden, allerdings sollte man Obst mit hohem glykämischen Index nur in Maßen verzehren, da dieses auch das Akne-Risiko erhöhen kann.

Darüber hinaus ist Stress einer der Faktoren, die die Talgproduktion beeinflussen können, da nachweislich Menschen, die unter mehr Druck stehen und Angstzustände verspüren, eher dazu neigen, Pickel im Gesicht und am Körper zu entwickeln.

Wenn wir uns das ansehen, gibt es einige Faktoren, die unseren Testosteronspiegel und die Aktivität der Talgdrüsen beeinflussen könnten, aber wir können dennoch ein wenig Einfluss nehmen, indem wir die uns zur Verfügung stehenden Informationen nutzen, um dem vorzubeugen.

Wie kann man Pickel vorbeugen und behandeln?

Es gibt ein paar Dinge, die man tun kann, um Pickel zu verhindern , ohne sich mit der Theorie des Zusammenhangs zwischen Vollfetten und Talg auseinanderzusetzen:

• Halten Sie Ihr Gesicht sauber und pflegen Sie es mit Feuchtigkeit, da dies dazu beiträgt, abgestorbene Hautzellen und Bakterien von der Haut zu entfernen.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit reduziertem Verzehr von Transfetten, Zucker und Weißmehlprodukten.
• Treiben Sie regelmäßig Sport, mindestens 120 Minuten pro Woche, da körperliche Aktivität nachweislich einen insgesamt positiven Effekt auf den Körper und auch auf die Haut hat.
• Fassen Sie sich nicht ins Gesicht, da sich der ganze Schmutz, der sich dort ansammeln kann, leicht auch ins Gesicht übertragen lässt.
• Versuche, dich zu entspannen und deinen Tag zu genießen, und reduziere Stress, insbesondere bei Dingen, die es nicht wert sind.

Falls Sie immer noch diese lästigen Pickel im Gesicht bekommen, gibt es zwei Hauptmethoden, sie zu behandeln :

Manche empfehlen, sie nicht aufzustechen, insbesondere wenn es sich nicht um blinde Eier handelt, und stattdessen abzuwarten, bis sie von selbst verschwinden, oder einige Hausmittel anzuwenden – Honig, Zitrone und Zahnpasta scheinen gut zu funktionieren.

Das Ausdrücken von Pickeln mag zwar eine gute Möglichkeit sein, sie schneller loszuwerden, aber löst das wirklich das Problem? Das hängt davon ab, wie tief der Pickel sitzt. Und denken Sie daran: Drücken Sie Pickel immer mit einem Wattebausch aus und desinfizieren Sie Ihre Hände mit Alkohol.

Drücken Sie den Pickel auch aus, indem Sie Druck auf den Boden ausüben, nicht auf den oberen Teil, und hören Sie auf, sobald Sie sehen, dass Blut austritt.

Abschluss

Ja, wir alle wissen, wie lästig Pickel sein können. Jetzt, wo du weißt, dass Talg eine komplexe Mischung aus Lipiden ist, die ziemlich einzigartig ist und in keinem anderen Körperteil vorkommt, verstehst du vielleicht, warum es so schwer ist, Pickel endgültig loszuwerden.

Bei Auftreten von Pickeln steigt der Anteil an Lipiden im Talg, und auch die Aktivität der Talgdrüsen ist erhöht, sodass mehr Talg produziert wird, als die Haut benötigt.

Die Ernährung kann hier einen Einfluss haben, aber im Gegensatz zu manchen Annahmen sind Fette tatsächlich besser geeignet, die Talgproduktion zu reduzieren als Kohlenhydrate, natürlich mit Ausnahme von Transfetten und einem zu hohen Konsum von Omega-6-Fettsäuren .

Für diejenigen, die das Problem noch nicht haben, empfehlen wir, die Tipps zur Vorbeugung zu befolgen, und für diejenigen, die es bereits entwickelt haben, besteht keine Sorge, versuchen Sie, das Problem selbst zu lösen.

Wenn Pickel und Akne immer wieder auftreten, könnten Sie Clear Pores Acne Treatment oder einen Arzt konsultieren , der Ihnen die nächsten Schritte erläutern wird.