Ultimative Tipps für die Sommerroutine: Von Dermatologen empfohlen

Mit steigenden Temperaturen und zunehmender Sonneneinstrahlung steht uns der Übergang zu einem der heißesten Sommer seit Langem bevor. Genauso wie Sie Ihre Sommergarderobe gegen kuschelige Pullover und luftige Kleider tauschen, ist es Zeit, auch Ihre Hautpflegeprodukte an die warmen Temperaturen anzupassen.

Haben Sie sich jemals gefragt, wie manche Menschen es schaffen, ihre Haut unabhängig vom Wetter gesund und strahlend zu halten ? Das liegt daran, dass sie ihre Hautpflege-Routine im Sommer an die Witterung anpassen. Der Sommer bringt nämlich neue Herausforderungen für die Haut sich, denen wir uns stellen müssen.

Wie viele Hautpflegeprodukte brauche ich? Muss ich Feuchtigkeitscreme verwenden, wenn meine Haut fettig wird? Wow, wie viele Hautpflegeprodukte sollte ich verwenden?

All diese Fragen kommen uns im Sommer mindestens einmal in den Sinn, und wir beantworten sie hier nacheinander. Ihre Hautpflege-Routine sollte sich den Jahreszeiten anpassen, damit Ihre Haut alles bekommt, was sie braucht, um gesund zu bleiben und der intensiven Sonneneinstrahlung standzuhalten. Um Ihnen den Übergang zu erleichtern, haben wir mit einigen Dermatologen gesprochen und diese Liste mit Hautpflege-Tipps für den Sommer zusammengestellt, die Ihnen helfen, den ganzen Sommer über gesund auszusehen

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*Jeder Mensch ist einzigartig. Ihre Ergebnisse können und werden variieren.

Verlassen Sie niemals das Haus ohne Sonnenschutzmittel

Welchen Stellenwert hat Sonnenschutz in Ihrer Hautpflege-Routine? Wenn Sie nur einen einzigen Tipp aus dieser Liste auswählen dürfen, dann diesen: Idealerweise sollten Sie niemals ohne Sonnenschutz aus dem Haus gehen, auch nicht im Winter, denn Sonnenstrahlen können Ihrer Haut auch bei niedrigen Temperaturen schaden.

Im Sommer Sonnenschutz für alle, die ihre Haut gesund erhalten möchten, unerlässlich. Verwenden Sie eine Breitband-Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf allen Körperstellen, die der Sonne ausgesetzt sind. Auch Gesicht, Hals, Dekolleté, Arme und Beine sollten mit einer Sommer-Sonnencreme geschützt werden.

Denken Sie daran, dass Sonnenschutzmittel alle paar Stunden erneut aufgetragen werden müssen. Stellen Sie sich daher am besten einen Wecker, der Sie daran erinnert, Ihren Sonnenschutz erneut aufzutragen.

Greifen Sie zu Hautpflegeprodukten für den Sommer

Genauso wie man im Sommer keine dicken Kleider trägt, muss man auch die Haut nicht mit schweren Produkten bedecken. Bei wärmeren Temperaturen ist es wichtig, auf leichtere Sommerpflegeprodukte umzusteigen, die die Haut atmen lassen und fettige Haut verhindern. Laut dem Artikel „ Sommerliche Hautpflegeroutine für fettige Haut“ ist die richtige Pflege an Sommertagen besonders wichtig für fettige Haut.

Beim Kauf von Sommerprodukten sollten Sie bedenken, dass das Wetter meist feucht sein wird. Daher können Sie auf reichhaltige Reinigungsprodukte verzichten und stattdessen eine mildere Alternative wählen. Ideal sind Produkte, die Feuchtigkeit spenden und erfrischen, beispielsweise solche auf Wasserbasis.

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Überspringen Sie nicht den Feuchtigkeitspflegeprozess

Auch wenn es wärmer und feuchter wird, sollten Sie nicht auf Feuchtigkeitspflege verzichten. Der zusätzliche Schweiß dient leider nicht als Feuchtigkeitszufuhr, daher benötigen Sie eine geeignete Feuchtigkeitscreme , die auch bei heißem Wetter zuverlässig pflegt.

Nach der Gesichtsreinigung tragen Sie zunächst ein Gesichtswasser, anschließend eine kleine Menge Feuchtigkeitscreme und massieren diese sanft in die Haut ein. Hautexperten betonen, dass Feuchtigkeitscremes die äußere Hautschicht regenerieren, die Sie vor Chemikalien und Schadstoffen in der Luft schützt. Wird dieser Schritt ausgelassen, fühlt sich die Haut trocken und müde an, wodurch es deutlich schwieriger wird, Unreinheiten und Hautprobleme zu bekämpfen.

Erwägen Sie ein Vitamin-C-Serum

Dermatologen empfehlen die ganzjährige Anwendung von Vitamin C , besonders wichtig ist diese Hautpflege jedoch im Sommer. Vitamin C bietet enorme Vorteile für die Haut : Es beugt Hyperpigmentierung vor, glättet feine Linien und fördert die Kollagenproduktion. All dies kann im Sommer, wenn die Haut anfälliger für Alterungsprozesse ist, zu wichtigen Aspekten der Hautpflege werden.

Investieren Sie in eine gute Hautpflege-Routine mit Vitamin C und verwenden Sie es direkt nach der Reinigung, bevor Sie Ihre Feuchtigkeitscreme auftragen. Schon wenige Tropfen genügen, um die gewünschten Effekte zu erzielen. Noch besser ist es, wenn Sie ein Serum finden, das zusätzlich mit Vitamin E angereichert ist.

Duschen Sie kurz und kühl

Viele von uns duschen im Sommer mehrmals täglich, um überschüssigen Schweiß abzuwaschen. Es ist jedoch ratsam, im Sommer auf lange Duschen zu verzichten, so wohltuend sie im Moment auch erscheinen mögen.

Idealerweise sollten Sie bei hohen Außentemperaturen nicht länger als 5 Minuten duschen, um zu verhindern, dass heißes Wasser Ihre Haut austrocknet und schädigt. Wenn Sie länger duschen möchten, achten Sie darauf, dass das Wasser nie zu heiß ist – lauwarmes bis kühles Duschen kann im Sommer wahre Wunder für Ihre Haut bewirken.

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Häufiger peelen

Hautexperten warnen stets vor übermäßigem Peeling, doch im Sommer empfiehlt sich mindestens ein zusätzliches Peeling pro Woche, insbesondere bei fettiger Haut. Das bedeutet nicht, dass Sie nach jeder Dusche peelen müssen; es bedeutet lediglich, dass Sie es häufiger tun sollten als im Winter, wenn Ihre Haut trocken und empfindlich ist.

Wenn Sie Ihr Gesicht normalerweise viermal im Monat peelen, erhöhen Sie die Häufigkeit bei steigenden Temperaturen auf fünfmal und bei sehr heißem Wetter auf achtmal. Produkte mit Alpha-Hydroxysäure (AHA) öffnen die Poren und schützen die Haut vor überschüssigem Öl, das leicht zu Akne führen kann. Beachten Sie jedoch, dass AHA die Haut lichtempfindlicher machen kann. Daher ist ein ausreichender Lichtschutzfaktor (SPF) umso wichtiger.

Wechseln Sie zu nicht-komedogenem Make-up

Wenn Ihnen der Begriff „nicht komedogen“ fremd vorkommt, keine Sorge! Es handelt sich dabei um eine Kurzformel für Produkte mit einer speziellen Formel, die die Poren nicht verstopft. Die Inhaltsstoffe dieser Produkte sind leicht, lassen die Haut atmen und reduzieren das Risiko von
Akne und Hautunreinheiten.

Das beweist, dass man auch im Sommer Make-up tragen kann, aber nur, wenn man Produkte wählt, die die Poren nicht verstopfen. Lesen Sie also beim nächsten Kauf einer neuen Foundation die Inhaltsstoffe und entscheiden Sie sich für ein nicht-komedogenes Produkt.

3 Quellen

Wir werten veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse aus angesehenen Fachzeitschriften aus, um zu unseren Schlussfolgerungen über ein Produkt oder ein Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet höchste wissenschaftliche Genauigkeit.

[1] Vorteile des Sonnenlichts: Ein Lichtblick für die menschliche Gesundheit https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/
[2] Die Rolle der Hautpflege als integraler Bestandteil https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997205/
[3] Vitamin C in der Dermatologie https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

Marshalee McIntosh-Jin, BA.

Mein Name ist Marshalee McIntosh-Jin. Ich habe einen Bachelor-Abschluss in Biologie von der SUNY Purchase, der State University of New York. Derzeit arbeite ich bei [ Vollständige Biografie lesen].