Medizinisch belegtIn diesem Artikel
Die Feiertage sind in vollem Gange und Sie spüren wahrscheinlich schon den Stress der vielen Verpflichtungen, die Sie unter einen Hut bringen müssen. Vom Geschenkeeinkauf und Verwandtenbesuchen bis hin zum Erledigen der Arbeit – es gibt so vieles vor, während und nach Neujahr, das uns stressen kann.
Wenn man dann noch zu wenig Zeit für eine gründliche Anti-Aging-Hautpflege hat, ist das ein sicheres Rezept für schlechte Haut. Auch das Essen an den Feiertagen trägt nicht gerade zu einem besseren Hautbild bei.
Doch es gibt Wege, die vielen Herausforderungen der Neujahrszeit zu meistern. Mit den richtigen Produkten und Anti-Aging-Pflegetipps können Sie den ganzen Stress der Neujahrszeit mit schöner und strahlender Haut überstehen.
Damit Ihre Haut in diesen schwierigen (aber freudigen) Zeiten makellos bleibt, haben wir Informationen aus Studien, Fachzeitschriften und von Gesundheits- und Schönheitsexperten zusammengetragen, die Sie mit Sicherheit als wertvoll empfinden werden.
Von Tipps zum Umgang mit dem Weihnachtsstress bis hin zu den richtigen Produkten für eine effizientere und einfachere Beauty-Routine – wir haben alles für Sie zusammengestellt. Planen Sie Ihre Anti-Aging-Hautpflege in der Weihnachtszeit besonders sorgfältig, um Unreinheiten, fahler Haut, Schuppenbildung, Augenringen und Hauterschlaffung vorzubeugen.
Ja, genau solche Dinge können sich auf der Haut bemerkbar machen, wenn man versucht, mit Familie und Freunden Spaß zu haben. Deshalb präsentieren wir Ihnen hier ohne Umschweife sechs Anti-Aging-Hautpflegetrends, mit denen Ihre Haut im neuen Jahr strahlt.
Denken Sie daran, dass Anti-Aging-Hautpflege eine wichtige Angelegenheit ist – sie kann Ihnen helfen, den physiologischen Alterungsprozess zu verlangsamen und besser auszusehen als je zuvor. Befolgen Sie die unten aufgeführten Anti-Aging-Hautpflegetipps und entscheiden Sie, welche für Sie am besten funktionieren.
Anti-Aging-Hautpflegetipps fürs neue Jahr
1. Anti-Stress-Strategie für strahlende Haut
Obwohl wir bei Hautpflege meist an äußerliche Behandlungen denken, erfordert gesunde Haut in Wirklichkeit einen umfassenderen Ansatz von innen heraus.
Studien zeigen, dass emotionaler Stress die Haut stark schädigen und Hauterkrankungen wie Akne, vorzeitige Hautalterung, Psoriasis, atopische Dermatitis und viele andere Hautprobleme verursachen kann. [1]
Der Hauptgrund, warum Stress zu Hautproblemen führt, liegt in der Aktivierung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA-Achse). In Stresssituationen ist die HPA-Achse überaktiv, was durch die Freisetzung entzündungsfördernder Substanzen, die auch die Haut erreichen, zu einer chronischen, leichten Entzündung im Körper führt.
Die Kontrolle des Stressniveaus ist von größter Wichtigkeit, wenn Sie im neuen Jahr eine strahlende Haut haben und auf Familienfotos gut aussehen möchten.
Ken Duckworth, MD, medizinischer Direktor der National Alliance on Mental Illness, erklärt, dass die Familie die Hauptstressquelle an Neujahr ist. [2]
Um Ihren Stresspegel zu senken, empfiehlt Dr. Duckworth, sich eingehend mit den Ursachen Ihres Weihnachtsstresses auseinanderzusetzen – sind es toxische Verwandte, zu viele familiäre Verpflichtungen oder eine zugrundeliegende Depression? Sobald Sie die eigentliche Ursache Ihres Stresses erkannt haben, werden Sie Ihre emotionale Reaktion auf die Familientreffen zum Jahreswechsel besser verstehen und in der Folge Ihren Stress besser kontrollieren können.
Eine weitere Möglichkeit, Stress während des neuen Jahres abzubauen, besteht darin, Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation und Yoga anzuwenden.
Forschungsergebnisse zeigen, dass die Entspannung des Körpers auch die Entspannung des Geistes bewirkt und dies dabei hilft, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. [3]
2. Schönheitsschlaf und ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Da Sie bereits wissen, dass gesunde Haut maßgeblich von Ihrem Gesundheitszustand abhängt, sollten Sie auch Ihre Urlaubsgewohnheiten als wichtigen Faktor für die Hautalterung berücksichtigen. Salziges Essen, Alkohol und unzureichende Flüssigkeitszufuhr können die Haut austrocknen und zu allerlei Hautproblemen, einschließlich vorzeitiger Hautalterung, führen.
Wenn Ihre Haut nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird, kann sie leicht trocken und schuppig werden und weniger widerstandsfähig gegen Schäden sein. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich über Neujahr ausreichend mit Flüssigkeit versorgen. Das Institute of Medicine empfiehlt Männern bis zu 13 Gläser Wasser pro Tag und Frauen bis zu 9 Gläser.
Neben ausreichender Flüssigkeitszufuhr ist Schlaf für eine normale Hautbarrierefunktion ebenso wichtig. Laut einer Studie führt Schlafmangel zu verstärkten Anzeichen der Hautalterung, einer beeinträchtigten Hautbarrierefunktion und allgemeiner Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen. Schlaf ist ein wichtiger Prozess, in dem der Zellstoffwechsel reguliert wird. [4]
Unsere Haut regeneriert sich im Schlaf tendenziell schneller als im Wachzustand. Wer aufgrund zahlreicher Urlaubsverpflichtungen gleichzeitig auf Schlaf verzichtet, riskiert Hautprobleme.
Um Schlafproblemen während der Feiertage vorzubeugen, sollten Sie früh ins Bett gehen und vor dem Schlafengehen weder fernsehen noch Zeit im Internet verbringen, da das von diesen Geräten ausgestrahlte Licht bekanntermaßen die Melatoninausschüttung und das Einschlafen stört und die Gesamtqualität Ihres Schlafs mindert.
3. Verwöhne deine Haut mit einer fortschrittlichen Pflegeroutine
Verwöhne deine Haut mit einer fortschrittlichen Pflegeroutine
Deine gewohnte Reinigungs- und Pflegeroutine reicht für den Jahreswechsel einfach nicht aus. Du musst deine Hautpflege optimieren, wenn du vor und nach den Feiertagen Hautunreinheiten und Trockenheit vermeiden willst.
Wir empfehlen Ihnen ein rezeptfreies Peeling, um Ihre Haut von Schmutz und abgestorbenen Hautschüppchen zu befreien. Eine hervorragende Option ist das Elemis Papaya Enzyme Peel. Dieses Produkt entfernt sanft und schonend abgestorbene Hautschüppchen und sorgt so für einen frischen Teint.
Das Produkt erhielt zudem begeisterte Kritiken von vielen zufriedenen Kundinnen und Kunden und wurde 2013 als bestes Gesichtspeeling von Woman & Home in Südafrika ausgezeichnet. Neben dem Peeling sollten Sie Ihre Haut unbedingt mit einem revitalisierenden Serum wie dem Clinique Turnaround Revitalizing Serum mit Lactobionsäure verwöhnen.
Optional können Sie ein Vitamin-C -Serum und eine Anti-Falten-Creme wie Lifecell , um die Barrierefunktion Ihrer Haut zu verbessern und freie Radikale abzuwehren.
Um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, greifen Sie zu einer Hyaluronsäurecreme wie dem Platinum Skin Care Hyaluronic Nano Grape Stem Serum. Seit eine im „Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology“ veröffentlichte Studie gezeigt hat, dass Nanopartikel der Hyaluronsäure besser in die Haut eindringen und die Faltentiefe um 40 % reduzieren können, ist Nano-Hyaluronsäure in Anti-Aging-Hautpflegeprodukten.
Wer aber nicht zu viel Geld für Anti-Aging-Hautpflege ausgeben möchte, kann mit einfachem Vaseline über Nacht die Haut genauso gut mit Feuchtigkeit versorgen.
Eine im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass Vaseline die Hautbarrierefunktion verbessert, ohne die Poren zu verstopfen.
4. Achte auf deine Ernährung
Achte auf deine Ernährung
Festtagsessen mag zwar lecker sein, doch die Speisen, die bei Feierlichkeiten serviert werden, sind oft reich an Fett, Zucker und Kalorien. Zwar lässt sich der Völlerei an den Feiertagen kaum entgehen, aber zwischen den Festen kann man bewusstere Lebensmittel auswählen.
Die Bedeutung der Ernährung für die Hautgesundheit ist mittlerweile allgemein anerkannt, und Forscher untersuchen, wie bestimmte Lebensmittel der Haut zugutekommen, während andere Hautprobleme zu verursachen scheinen.
Soyun Cho von der Seoul National University, Expertin für Dermatologie, erklärt, dass Anti-Aging-Lebensmittel ihre Wirkung hauptsächlich durch ihren Gehalt an Antioxidantien entfalten. Antioxidantien wirken als natürliche Entzündungshemmer, verhindern den Kollagenabbau und verbessern die allgemeine Hautbarrierefunktion.
Wenn Sie während der Feiertage vermehrt diese Lebensmittel zu sich nehmen, ist es wahrscheinlicher, dass Ihre Haut auch nach dem ganzen Trubel in einem Top-Zustand bleibt.
Achten Sie auf Lebensmittel mit hohem Vitamin-C- und Vitamin-E-Gehalt wie Zitrusfrüchte, grünes Blattgemüse, Avocados, Nüsse und Samen. Beide Vitamine kommen natürlicherweise in der Haut vor und neutralisieren freie Radikale, während sie gleichzeitig die Kollagenbildung unterstützen.
Nahrungsmittel mit hohem Beta-Carotin-Gehalt sind eine weitere gute Option, da dieser wichtige Nährstoff bekanntermaßen DNA-Schäden vorbeugt und die natürliche Hautzellerneuerung fördert.
Lebensmittel mit einem besonders hohen Beta-Carotin-Gehalt sind Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, Römersalat und Butternusskürbis. Generell gilt jedoch: Wer in der neuen Jahreszeit seine Haut in Topform halten möchte, sollte mehr Obst und Gemüse essen.
5. Ändere deine Make-up-Routine
Professionelles Make-up-Auftragen
Gesunde Haut ist schöne Haut, und kein Make-up der Welt kann die Schäden verbergen, die durch schlaflose Nächte, zu viel Eierlikör und unpassende Make-up-Produkte an Ihrer Haut entstanden sind.
Wenn Sie dazu neigen, viel zu viele Kosmetikprodukte zu verwenden, ist es jetzt an der Zeit, über Ihren Make-up-Vorsatz fürs neue Jahr nachzudenken: Weniger Produkte im Gesicht verwenden. Zu viel Make-up kann die Poren verstopfen und die Haut austrocknen.
Die Makel, die du kaschieren möchtest, treten umso deutlicher hervor, wenn du die falschen Produkte in der falschen Menge verwendest. Denk nur mal daran: Von Foundation, Concealer, Rouge, Bronzer, Fixierpuder und Highlighter bis hin zu Augen- und Lippen-Make-up – heutzutage neigen wir dazu, es mit Make-up wirklich zu übertreiben, und das kann zu einem katastrophalen Hautbild führen, wenn man während der langen Silvesterfeiern so viele Produkte trägt.
Setzen Sie stattdessen auf ein leichtes Make-up und beschränken Sie sich auf maximal sechs Produkte. Probieren Sie eine wasserbasierte Foundation wie die Tarte Rainforest of the Sea Water Foundation Broad Spectrum SPF 15. Sie fühlt sich an wie eine zweite Haut und bietet eine gute Deckkraft.
Verwende anschließend Concealer und Rouge in Rosé – das war's dann auch schon mit deinem Gesichts-Make-up. Für die Augen kannst du einen einfachen Lidstrich mit flüssigem Eyeliner und Mascara ziehen und dazu roten Lippenstift für einen festlichen Winterlook verwenden.
Schönheit liegt immer in der Einfachheit, und minimales Make-up sieht bei Feierlichkeiten wie Silvester am besten aus.
6. Verwöhnprogramm für die Nacht
Verwöhnprogramm für die Nacht
Ihre abendliche Pflegeroutine ist womöglich der wichtigste Faktor, um vorzeitiger Hautalterung während der Feiertage vorzubeugen. Auch wenn Sie sich am Ende des Tages müde fühlen, sollten Sie versuchen, Ihre Kraft zu sammeln, um Ihre Haut auf Ihren wohlverdienten Schönheitsschlaf vorzubereiten.
Sich nicht abzuschminken ist keine Option, und Sie können sich diese langweilige Aufgabe erleichtern, indem Sie Feuchttücher mit Vitamin C verwenden, wenn Sie wirklich keine Lust haben, viel Zeit mit Ihrer abendlichen Schönheitsroutine zu verbringen.
Ansonsten sollten Sie jeden Abend ein Peeling durchführen, am besten mit einer Peelingbürste, um sicherzustellen, dass aller Schmutz und alle Ablagerungen von Ihrem Gesicht entfernt werden, bevor Sie mit Ihren Schönheitsprodukten.
Bei Nachtcremes, -lotionen und -seren können Sie so viel Produkt verwenden, wie Sie möchten, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, ob Ihre Haut fettig aussieht. Studien zeigen, dass die Haut nachts deutlich durchlässiger ist, sodass sie die Inhaltsstoffe der Produkte im Schlaf optimal aufnehmen kann.
Tragen Sie jeden Abend ein Vitamin-C-Serum und anschließend eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme auf. Optional können Sie Mandelöl unter den Augen verwenden, um Augenringe zu mildern und die dünne Haut in dieser Partie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies beugt Faltenbildung vor.
Wenn Sie sich nach etwas Besonderem sehnen, können Sie eine Gesichtsmaske für die Nacht verwenden, zum Beispiel die Drink Up™ Intensive Overnight Mask von Origins. Diese wunderbar regenerierende und feuchtigkeitsspendende Maske ist nach einem langen, stressigen Tag in der Weihnachtszeit ein wahrer Genuss und sorgt für Wohlbefinden.
Endgültiges Urteil
Obwohl Familienfeste und Feiertagsfeiern im Allgemeinen eigentlich Freude bereiten sollen, sind sie in der Realität oft eher stressig als angenehm.
Es fällt den meisten Menschen schwer, ihre Lebensverpflichtungen mit Familientraditionen in Einklang zu bringen, und Treffen mit Verwandten sind an sich schon stressig.
Und als ob das nicht schon genug wäre, ist es bei so viel Stress fast unmöglich, auch noch gut auszusehen, und der Stress kann sich deutlich auf der Haut bemerkbar machen. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, Hautprobleme während der Feiertage anzugehen, und wir haben hier einige davon für Sie zusammengestellt.
Um im neuen Jahr gut auszusehen, sollten Sie unbedingt Ihren Stresspegel senken, indem Sie herausfinden, was Sie an solchen Ereignissen am meisten stresst.
Haben Sie außerdem kein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich Zeit für Ihre Schönheitsroutine nehmen.
Ausreichend Schlaf, eine einfache Anti-Aging-Hautpflegeroutine von ein paar Minuten und der Verzehr gesunder Lebensmittel sind ein Muss, wenn Sie auch im neuen Jahr mit strahlender Haut glänzen wollen.
Außerdem kann es sich lohnen, etwas mehr Geld für hochwertige Anti-Aging-Hautpflegetipps auszugeben, um dem Stress der Feiertage besser begegnen zu können.
Wie Sie gesehen haben, gibt es im Bereich der Anti-Aging-Hautpflege verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können. Denken Sie immer daran, dass diese Hautpflegetipps gegen Hautalterung Ihnen helfen sollen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und andere mit Ihrem Aussehen zu beeindrucken.
Allerdings können Anti-Aging-Cremes wie Niagen möglicherweise auch für makellose Haut sorgen
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4 Quellen
Wir werten veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse aus angesehenen Fachzeitschriften aus, um zu unseren Schlussfolgerungen über ein Produkt oder ein Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet höchste wissenschaftliche Genauigkeit.
[1] Chen Y, Lyga J. Verbindung zwischen Gehirn und Haut: Stress, Entzündung und Hautalterung. Inflamm Allergy Drug Targets. 2014;13(3):177-190. doi:10.2174/1871528113666140522104422[2] Tipps gegen den Weihnachtsblues: https://www.nami.org/blogs/nami-blog/november-2015/tips-for-managing-the-holiday-blues
[3] Meditation und Achtsamkeit: Was Sie wissen müssen: https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-what-you-need-to-know
[4] Oyetakin-White P, Suggs A, Koo B, Matsui MS, Yarosh D, Cooper KD, Baron ED. Beeinflusst schlechte Schlafqualität die Hautalterung? Clin Exp Dermatol. 2015 Jan;40(1):17-22. doi: 10.1111/ced.12455. Epub 2014 Sep 30. PMID: 25266053.
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