Obtenez un teint parfait grâce à ces 14 conseils de soins de la peau

Conseils de soins de la peau : aperçu

Notre société est inondée de produits de beauté. Une récente analyse du secteur a révélé qu'aux États-Unis seulement, l'industrie cosmétique génère environ 57 milliards de dollars par an, sans compter les soins capillaires. Partout où l'on regarde, on trouve des publicités, des annonces dans les magazines, des publications sur les réseaux sociaux ou des vidéos qui nous expliquent comment avoir une plus belle peau. Il existe des produits anti-rides, des produits pour un teint frais et éclatant, et leurs prix peuvent varier de plusieurs centaines de dollars.

Lorsque vous investissez dans votre routine beauté, il est utile de faire le tri parmi tous les messages que nous recevons et de vous concentrer sur les besoins de votre peau pour qu'elle soit au top. Voici 14 conseils pour obtenir un teint éclatant et une peau saine.

14 conseils pour prendre soin de sa peau

1. La cohérence est essentielle :

Que vous utilisiez un nettoyant visage acheté en supermarché, que vous fassiez un détour par un rayon cosmétiques ou que vous payiez les frais de port pour une nouvelle marque, la régularité d'utilisation est essentielle. La plupart des actifs contenus dans les soins de la peau mettent du temps à agir pleinement. Pour vraiment savoir si votre peau bénéficiera d'un produit, utilisez-le régulièrement et, si possible, terminez-le. Votre ressenti pourrait être différent au bout de 30 jours par rapport au 3e jour d'utilisation.

2. Des étapes simples pour des résultats significatifs :

Aujourd'hui, les consommateurs ont accès à des appareils de soin du visage à utiliser chez eux, des compléments alimentaires, différents types de peelings, les meilleurs masques hydratantset une multitude de sérums. Si ces produits peuvent améliorer l'éclat de votre teint, il est essentiel de privilégier les étapes fondamentales d'une routine de soin, car elles ont un impact considérable sur la santé de votre peau. Le nettoyant et la crème hydratante sont souvent les produits les plus importants de votre routine. En effet, une routine en trois étapes (nettoyant, lotion toniqueet crème hydratante) adaptée peut transformer et améliorer votre teint, à condition d'utiliser les bons produits. Ensuite, tous les autres traitements peuvent être utilisés en complément. ^[1]

Appliquer un masque facial

3. Soyez doux :

Il est tentant d'utiliser fréquemment un masque ou un soin ciblé pour obtenir des résultats rapides. Cependant, ces produits doivent être considérés comme des « étapes complémentaires » et non comme des soins essentiels. En d'autres termes, prenez soin de votre peau avec douceur et utilisez les soins spécifiques avec parcimonie. Il est facile d'en abuser en mélangeant crèmes, sérums et brumes pour le visage sans savoir comment votre peau va réagir. Choyez votre peau en la traitant avec douceur. Souvent, la simplicité est la clé. Privilégiez quelques produits efficaces plutôt que de surcharger votre peau de soins.

4. Prenez du recul :

La plupart des gens se tiennent à plus de 30 cm de vous lorsqu'ils vous parlent ou vous regardent. Tenez-en compte en vous préparant. On a parfois tendance à se regarder de très près dans le miroir, mais en réalité, personne ne nous observe d'aussi près. Prenez du recul : votre perception et votre point de vue sur ce que vous voyez pourraient changer. Inutile d'examiner votre teint à la loupe tous les jours.

5. Changez votre taie d'oreiller :

Même si vous vous lavez le visage tous les soirs avec soin, votre taie d'oreiller peut abriter des bactéries, des impuretés, de la poussière et du sébum. Changer régulièrement vos taies d'oreiller peut améliorer considérablement l'apparence de votre teint. Cela vous aidera non seulement à lutter contre les imperfections, mais aussi à prévenir l'obstruction des pores et à redonner de l'éclat à votre peau. ^[2]

Changez votre taie d'oreiller

6. Peau hydratée vs. Peau nourrie :

Saviez-vous qu'il existe une différence entre une peau hydratée et une peau nourrie ? Une peau nourrie est simplement une peau qui reçoit une hydratation suffisante grâce aux produits que vous utilisez. L'hydratation naturelle de la peau provient directement de ce que nous ingérons. La caféine, les sodas et l'alcool sont connus pour déshydrater la peau, tandis que boire de l'eau l'hydrate. Veillez à boire beaucoup d'eau (8 verres par jour) pour maintenir votre corps et votre teint en bonne santé. ^[3]

7. L'importance des ingrédients :

Examiner la liste des ingrédients de vos produits de soin peut vous aider à déterminer leur efficacité. Assurez-vous que les composés actifs ( antioxydants, vitamines, minéraux, etc.) figurent parmi les premiers ingrédients. Vous avez ainsi la garantie d'obtenir des produits purs, sans ingrédients de remplissage superflus. C'est comparable à la différence entre aliments frais et aliments transformés : privilégiez les produits de beauté les plus sains et les plus purs possibles. ^[4]

8. Pensez à long terme :

En plus de prendre soin de votre teint dès maintenant, pensez à l'apparence que vous souhaitez lui donner dans quelques années, voire plus. Par exemple, si vous n'avez pas encore de rides autour des yeux, faites en sorte que cela reste ainsi. N'omettez pas l'application d'un sérum ou d'une crème contour des yeux sous prétexte que vous n'en avez pas encore besoin. Stimulez la production de collagène et préservez la santé de votre peau en utilisant des produits adaptés. Vous vous en féliciterez plus tard. ^[5]

9. Votre peau absorbe ce que vous y appliquez :

Bien sûr, la taille des molécules influe sur l'absorption cutanée, et la texture de la peau est plus ou moins réceptive aux produits. Cependant, on peut raisonnablement supposer que tout ce que vous appliquez sur votre peau sera absorbé, surtout après une utilisation prolongée. Veillez à choisir des produits de soin sains, composés d'ingrédients sûrs, non toxiques et efficaces.

10. La beauté intérieure :

L'alimentation joue un rôle essentiel dans la santé de votre peau. Tout comme les légumes verts à feuilles, les fruits et autres aliments riches en nutriments sont bénéfiques pour le visage et le corps, ils le sont également pour la peau. Tomates, myrtilles, thé vert, chou frisé et noix ne sont que quelques exemples d'aliments nutritifs et bénéfiques pour le teint que vous pouvez consommer pour faire de la santé de votre peau une priorité.

Aliments qui améliorent le teint

11. L'odeur n'est pas importante :

La première chose que la plupart des gens font lorsqu'ils testent un soin pour la peau, c'est de le sentir. Bien que l'odeur puisse être agréable, elle n'a souvent rien à voir avec l'efficacité du produit. Il s'agit souvent d'un parfum de synthèse ajouté uniquement pour le plaisir olfactif. Et généralement, après quelques utilisations, on ne le remarque même plus (qu'il soit agréable ou non). Par conséquent, l'odeur ne devrait pas être le critère principal pour choisir des soins efficaces.

12. Exfolier :

L'exfoliation, lorsqu'elle est bien réalisée, est un véritable atout. Pour un résultat optimal, n'exfoliez pas votre peau plus d'une à deux fois par semaine. Une exfoliation adaptée élimine les cellules mortes, atténue les taches et les imperfections, et donne à votre peau un éclat sain. Une exfoliation excessive peut irriter la peau et provoquer des imperfections ou un teint terne, car elle élimine les huiles naturelles. Si vous trouvez votre produit exfoliant trop agressif, essayez de le mélanger à votre nettoyant visage pour une application plus facile.

13. Moins de stress :

Le stress est très néfaste pour la peau. Des rides d'expression au teint terne, il peut avoir des conséquences désastreuses sur sa santé. Essayez de le prévenir et de l'éliminer. Adopter une approche réfléchie face aux situations indésirables, par le biais de l'exercice physique, de la méditation, d'affirmations positives ou d'une promenade en plein air, peut vous aider à atténuer les effets négatifs du stress sur votre peau et votre bien-être général.

14. L'importance de la météo :

Observez les changements de votre peau au fil des saisons. Il est possible que vous ayez besoin d'ajouter un produit ou de changer de crème hydratante selon la météo. Personnalisez vos soins pour une peau optimale en toute saison.

S'appuyant sur son expérience auprès de ses patients, le Dr Kristopher Day, chirurgien plasticien, conclut qu'un teint terne peut être dû à divers facteurs, notamment la déshydratation, une mauvaise alimentation ou l'accumulation de cellules mortes. Une exfoliation régulière, chimique ou mécanique, peut améliorer significativement l'éclat de la peau. L'utilisation de sérums à la vitamine C peut également donner d'excellents résultats pour raviver la luminosité et unifier le teint.

Verdict final

Obtenir un teint éclatant n'a pas besoin d'être compliqué. Souvent, ce sont les gestes les plus simples qui vous permettront d'atteindre votre routine de soins idéale. N'oubliez pas que la simplicité est souvent la clé : intégrez ces conseils à votre routine quotidienne et vous constaterez, nous l'espérons, une nette amélioration de la santé et de l'apparence de votre peau. Un teint lumineux et éclatant est un objectif que la plupart d'entre nous partageons, quel que soit notre âge. Pour améliorer votre teint, vous pouvez consulter l' avis sur Obagi Nu-Derm Clear Fx, qui vous proposera d'autres suggestions.

5 sources

Nous analysons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques reconnues afin d'établir nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Ceci garantit le plus haut niveau de rigueur scientifique.

[1] Avez-vous vraiment besoin d'une routine de soins de la peau ? https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/do-you-really-need-a-skin-care-routine
[2] À quelle fréquence faut-il remplacer ses oreillers ? https://www.sleepfoundation.org/bedding-information/how-often-should-you-replace-your-pillows
[3] Nutrition et alimentation saine : https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/caffeinated-drinks/faq-20057965
[4] Aliments transformés et santé : https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/processed-foods/
[5] Le collagène pour votre peau : santé ou effet de mode ? https://www.cedars-sinai.org/blog/collagen-supplements.html

MaryBeth Parisi, médecin

Le Dr MaryBeth Parisi est une dermatologue diplômée de Harvard et certifiée par le conseil de l'Ordre. Elle possède plus de 18 ans d'expérience dans le domaine des soins de la peau. Lire sa biographie complète