Références médicalesDans cet article
Bienfaits de l'extrait de racine de pissenlit
On considère souvent le pissenlit comme une simple mauvaise herbe. Pourtant, rien n'est plus faux. En médecine traditionnelle et dans certaines cuisines, le pissenlit est apprécié pour ses bienfaits sur la santé et son goût légèrement amer. Toutes les parties de la plante peuvent être utilisées pour préparer des salades, des infusions et des teintures, mais aujourd'hui, la plupart des gens préfèrent l'extrait de racine de pissenlit pour sa praticité. Si vous envisagez d'essayer l'extrait de racine de pissenlit, voici 25 de ses bienfaits.
1. Prévient les infections urinaires
Les infections urinaires s'accompagnent souvent de rétention d'eau. Les racines de pissenlit agissant comme un diurétique naturel, elles peuvent contribuer à la prévention et au traitement des infections urinaires. Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a même confirmé les effets diurétiques du pissenlit. [1]
2. Améliore la santé du foie
Une étude préliminaire publiée dans la revue Food and Chemical Toxicology a montré que l'extrait de racine de pissenlit protégeait le foie contre le stress oxydatif induit par l'alcool. Cette étude a été menée car le pissenlit est traditionnellement utilisé, entre autres, comme plante détoxifiante pour le foie. [2]
3. Réduit le poids de l'eau
Si vous êtes sujet à la rétention d'eau, boire une infusion de racine de pissenlit peut vous aider. Le pissenlit est traditionnellement utilisé comme diurétique en médecine populaire, et sa racine semble particulièrement efficace pour éliminer l'excès d'eau.
Réduit le poids de l'eau
4. Apporte des nutriments importants
Intégrer toutes les parties de la plante à votre alimentation quotidienne vous apportera une quantité importante de vitamine B6, de vitamine K, de vitamine A, de calcium et de fer. Le pissenlit est également une excellente source de vitamine D, de fibres alimentaires et de riboflavine.
5. Prévient certains cancers
Une étude publiée dans un numéro de 2011 de Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a révélé que certains antioxydants présents dans l'extrait de racine de pissenlit empêchaient la prolifération des cellules de mélanome résistantes aux médicaments. [3]
6. Cela peut vous aider à vous sevrer du café
Si vous êtes un amateur de café, vous pouvez préparer du café de pissenlit à partir d'une préparation spéciale de la racine. Ce substitut de café populaire est obtenu en torréfiant de jeunes racines de pissenlit. Vous pouvez le préparer vous-même ou en acheter dans un magasin de produits naturels.
7. Favorise la perte de poids
Une étude coréenne a révélé que le pissenlit pourrait inhiber un processus appelé lipase pancréatique. Ceci pourrait, par conséquent, favoriser une perte de poids plus importante. La lipase pancréatique est une enzyme sécrétée par le pancréas lors de la digestion, qui contribue à la dégradation des graisses. [4]
8. Meilleure digestion
On utilisait traditionnellement la tisane de racine de pissenlit pour soulager les troubles digestifs. Elle pouvait notamment aider en cas de manque d'appétit, de constipation chronique et de légers maux d'estomac. Cependant, aucune étude n'a encore confirmé ces allégations.
9. Peut aider à lutter contre la leucémie
La leucémie est un type de cancer du sang dangereux et souvent difficile à traiter. Une étude prometteuse publiée dans la revue Blood mentionne trois cas de patients âgés ayant guéri complètement d'une leucémie grâce à la simple consommation de tisane de racine de pissenlit. [5]
10. Prévention du diabète
Les antioxydants contenus dans la racine de pissenlit pourraient être bénéfiques pour les maladies fortement inflammatoires comme le diabète. Cependant, les études scientifiques sont insuffisantes pour le confirmer et ce traitement reste cantonné à la médecine traditionnelle.
11. Des os plus solides
Les antioxydants contenus dans la racine de pissenlit peuvent prévenir les dommages osseux liés à l'âge. De plus, la racine de pissenlit est riche en calcium et en vitamine D, deux éléments essentiels à la santé des os.
12. Contrôle de l'appétit
Contrôle de l'appétit
Les racines de pissenlit sont riches en une fibre alimentaire particulière appelée insuline, qui contribue à prolonger la sensation de satiété. Toutefois, cet effet n'est perceptible qu'avec un substitut de café à base de racine de pissenlit ou avec un extrait de racine de pissenlit.
13. Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel
D'après certaines affirmations, la racine de pissenlit peut également soulager les troubles menstruels. Ce bienfait pourrait provenir de son effet diurétique, car les symptômes du syndrome prémenstruel sont souvent associés à la rétention d'eau.
14. Traiter l'anémie
L'anémie est un trouble sanguin souvent causé par une carence en fer. La racine de pissenlit est riche en fer et en vitamine C, essentielle à l'absorption du fer.
15. Réduire le mauvais cholestérol
, la prise d’extrait de racine de pissenlit pourrait même faire baisser le mauvais cholestérol . Cet effet serait dû à la capacité de la racine de pissenlit à empêcher la dégradation des graisses, ainsi qu’aux antioxydants qu’elle contient. [6]
16. Améliore la santé sanguine
Améliore la santé du sang
La racine de pissenlit est considérée comme un tonique naturel, atténuant l'acidité sanguine. Sa teneur optimale en sodium contribue également à améliorer la santé du sang en favorisant l'absorption des minéraux.
17. Protection antioxydante
Riche en antioxydants puissants, la racine de pissenlit protège également contre les dommages causés par les radicaux libres. Ces derniers peuvent provoquer un stress oxydatif dans l'organisme, associé à de nombreuses maladies.
18. Diminue la pression artérielle
Les personnes souffrant d'hypertension peuvent grandement bénéficier de la prise d'extrait de racine de pissenlit ou de racine de pissenlit sous toutes ses formes. L'effet diurétique de la racine de pissenlit agit directement sur la tension artérielle. Par ailleurs, la racine de pissenlit est riche en potassium, un minéral essentiel à la santé cardiovasculaire.
19. Une meilleure santé de la vésicule biliaire
La racine de pissenlit stimule la production de bile et réduit également l'inflammation générale, ce qui peut améliorer le fonctionnement global de la vésicule biliaire et réduire le risque de calculs biliaires.
20. Soulagement naturel de la douleur
Les aliments riches en antioxydants et contenant des acides gras, comme l'extrait de racine de pissenlit, sont également réputés pour réduire l'inflammation dans le corps, ce qui, à terme, peut soulager significativement la douleur après une utilisation régulière.
21. Un système immunitaire plus fort
D'aucuns pensent également que la racine de pissenlit peut renforcer le système immunitaire. Ceci est probablement dû à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
22. Traitement de la dépression
La dépression est une maladie complexe qui peut être en partie due à des carences nutritionnelles et à une inflammation. La racine de pissenlit est riche en vitamines B, qui améliorent l'humeur, et son effet anti-inflammatoire peut également soulager la dépression.
23. Protection contre les microbes
Une étude publiée dans le Journal de l'Université de Chine du Sud a révélé que le pissenlit aide à tuer les bactéries résistantes aux traitements antibiotiques. [7]
24. Une peau saine
La racine de pissenlit étant très riche en antioxydants, la consommation de son extrait aura également des effets bénéfiques sur la peau. L'extrait de racine de pissenlit peut être particulièrement utile en cas d'acné, de rosacée et d'eczéma.
25. Santé sexuelle
L'extrait de racine de pissenlit étant réputé pour améliorer la santé cardiovasculaire et l'humeur, il pourrait également avoir des effets bénéfiques sur la fonction sexuelle. Une consommation régulière de racine de pissenlit permettrait de traiter les troubles de l'érection et la baisse de libido.
Verdict final
L'extrait de racine de pissenlit est un moyen pratique de profiter des nombreux bienfaits de cette plante pour la santé. Des études ont confirmé son efficacité remarquable, notamment pour le foie, la vésicule biliaire et les reins. Par ailleurs, les médecines alternatives reconnaissent à cette plante puissante d'autres bienfaits qui restent à confirmer par la recherche.
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7 sources
Nous analysons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques reconnues afin d'établir nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Ceci garantit le plus haut niveau de rigueur scientifique.
[1] Clare BA, Conroy RS, Spelman K. Effet diurétique chez l'homme d'un extrait de feuilles de Taraxacum officinale administré sur une seule journée. J Altern Complement Med. 2009;15(8):929-934. doi:10.1089/acm.2008.0152[2] You Y, Yoo S, Yoon HG, Park J, Lee YH, Kim S, Oh KT, Lee J, Cho HY, Jun W. Effets hépatoprotecteurs in vitro et in vivo de l'extrait aqueux de racine de Taraxacum officinale (pissenlit) contre le stress oxydatif induit par l'alcool. Food Chem Toxicol. 2010 juin;48(6):1632-7. doi: 10.1016/j.fct.2010.03.037. Epub 2010 mars 27. PMID: 20347918.
[3] Chatterjee SJ, Ovadje P, Mousa M, Hamm C, Pandey S. Efficacité de l'extrait de racine de pissenlit pour induire l'apoptose dans les cellules de mélanome humain résistantes aux médicaments. Evid Based Complement Alternat Med. 2011;2011:129045. doi:10.1155/2011/129045
[4] Zhang J, Kang MJ, Kim MJ, et al. Activité inhibitrice de la lipase pancréatique de Taraxacum officinale in vitro et in vivo. Nutr Res Pract. 2008;2(4):200-203. doi:10.4162/nrp.2008.2.4.200
[5] Racine de pissenlit et leucémie myélomonocytaire chronique : https://doi.org/10.1182/blood.V122.21.5216.5216
[6] Choi UK, Lee OH, Yim JH, Cho CW, Rhee YK, Lim SI, Kim YC. Effets hypolipidémiants et antioxydants de la racine et des feuilles de pissenlit (Taraxacum officinale) chez des lapins nourris avec un régime riche en cholestérol. Int J Mol Sci. 2010 Jan 6;11(1):67-78. doi: 10.3390/ijms11010067. PMID: 20162002; PMCID: PMC2820990.
[7] He W, Han H, Wang W, Gao B. Effet antiviral contre la grippe des extraits aqueux de pissenlit. Virol J. 2011;8:538. Publié le 14 décembre 2011. doi:10.1186/1743-422X-8-538
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