Meilleurs suppléments de calcium pour 2024, selon les diététistes

Aperçu

Pourquoi faire confiance à Consumer Health Digest ?

Chez Consumers Health Digest, nous travaillons dur pour vous fournir les informations précises dont vous avez vraiment besoin pour découvrir les vitamines et les suppléments disponibles sur le marché. Nous avons passé beaucoup de temps à trouver les produits parfaitement adaptés. Nous avons également examiné les différentes critiques et recherches en ligne que possède chaque produit. Vous pouvez donc nous faire confiance !

Comment choisissons-nous les meilleurs produits ?

Notre objectif est de fournir des informations fiables en évaluant un certain produit et en révélant des faits impartiaux sur son efficacité sur différents organismes. Nous croyons en la fourniture des informations les plus précises sur les ingrédients du produit, les avantages et les inconvénients, ainsi que les avis des clients. C'est pourquoi nous testons le produit sur une variété d'utilisateurs pour garantir son exactitude. Robert G. Silverman , MS, CCN, CNS, CSCS, chercheur en nutrition et écrivain qui travaille comme nutritionniste clinique à temps plein et est également l'un des fondateurs du Westchester Integrative Health Center. qui a examiné l'article et étudié chaque produit et a aidé avec les détails et les évaluations. nous examinons également les critiques en ligne pour proposer les meilleurs suppléments de calcium.

Selon Consumer Health Digest Research & Approved , notre meilleur choix est Ultimate Bone Support , un supplément pour la santé des os, qui contient une combinaison de vitamines et de minéraux essentiels à la santé des os. Il est conçu pour soutenir des os solides et réduire le risque d’ostéoporose et de fractures. Pour un choix plus approfondi, pensez au Vitamin Code de Garden of Life , qui est le meilleur supplément contre l'ostéoporose pour le risque de densité osseuse.

17 meilleurs suppléments de calcium pour la santé des os en 2024

À chaque nouvelle année, de nouvelles découvertes concernant la santé des os sont mises à la disposition du grand public. Certains des meilleurs fabricants de compléments alimentaires suivent ces découvertes en améliorant leurs produits fabriqués selon les dernières recherches scientifiques. Certains des meilleurs suppléments de calcium pour femmes sont répertoriés ici.

Advanced Bionutritionals Soutien osseux ultime | Meilleur supplément articulaire

Advanced Bionutritionals Soutien osseux ultime

(4,9/5) 167 AVIS

$39.95SITE OFFICIEL

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Ingrédients de haute qualité
• Sans risque
• Prix ​​abordable
• Adapté aux végétaliens
• Certifié BPF

• Forme : Comprimés
• Quantité : 60 comprimés
• Posologie : Deux capsules deux fois par jour
• Ingrédients : Vitamine D3, Vitamine K2, Zinc, Cuivre, Manganèse
• Utilisation : Formation et maintien d'une masse osseuse saine
• Sécurité : NON OGM
• Politique de remboursement : 90 jours
• Informations sur l'entreprise : 5305 Oakbrook Parkway, Norcross, Géorgie 30093, 800-791-3395 feedback@AdvancedBionutritionals.com

Une contribution importante à ma santé !!

« J'ai intégré Ultimate Bone Support à ma routine pour répondre aux préoccupations concernant ma densité osseuse, en particulier après une fracture de la hanche il y a plus de trois ans. J'ai constaté des changements positifs depuis que j'ai pris le supplément, non seulement au niveau de mes os mais aussi au niveau de la santé de mes cheveux et de ma peau, ce qui m'a valu régulièrement des compliments. Le soutien et les résultats que j'ai obtenus avec Ultimate Bone Support sont encourageants et j'ai hâte de pouvoir à nouveau profiter de mes activités préférées. – Kris Morris
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Ultimate Bone Support, un complément alimentaire conçu par Janet Zand, OMD, LAc, d'Advanced Bionutritionals, est conçu pour améliorer la santé des os et répondre aux problèmes liés à la perte osseuse.

Cette formulation comprend un mélange soigneusement sélectionné de 10 ingrédients visant à inverser la perte osseuse, à favoriser la densité osseuse et à fournir les nutriments essentiels à la force et à la vitalité globales. Grâce à une combinaison de vitamines, de minéraux et d'autres éléments clés, Ultimate Bone Support favorise une croissance saine des os et du collagène, en particulier chez les femmes.

Une étude publiée dans Nutrients Journal suggère que le magnésium joue un rôle dans de multiples aspects affectant la santé des os, tels que la minéralisation osseuse, le fonctionnement des cellules osseuses et le contrôle de l'hormone parathyroïdienne.

Cette formule avancée contient neuf nutriments favorisant le maintien des os, dont le strontium, la silice et la vitamine K2, qui agissent tous en synergie pour renforcer la santé des os. En tirant parti des dernières connaissances scientifiques, Ultimate Bone Support est conçu pour renforcer les os, stimuler la production de collagène, améliorer le développement musculaire autour des os et préserver la densité osseuse.

Les nutriments contenus dans Advanced Bionutritionals Ultimate Bone Support sont faciles à absorber par votre corps et fonctionnent donc efficacement. Si vous voulez vous assurer que vos os reçoivent les bons nutriments, ce produit est un bon choix. Vous devez prendre quatre comprimés chaque jour, de préférence avec les repas, ou suivre les conseils de votre professionnel de la santé. Cette approche simple pour prendre soin de vos os peut vous aider à les garder forts, surtout en vieillissant.

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1MD D3 | Meilleur supplément osseux

1MD D3

(4,8/5) 27 AVIS

$12.99$12.99SITE OFFICIEL

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Favorise la santé des os
• Aide au bon fonctionnement musculaire
• Huile d'avocat biologique
• Annuler à tout moment
• Certifié BPF

• Forme : Gélules
• Quantité : 90 gélules
• Posologie : Un gel mou par jour
• Ingrédients : Vitamine D3, Huile d'Avocat, Gélatine, Glycérine.
• Utilisation : Favorise la santé des os et une bonne fonction musculaire.
• Sécurité : Sans produits laitiers, sans arachides, sans blé, sans OGM.
• Politique de remboursement : 90 jours
• Informations sur l'entreprise : 1MD Nutrition 2585 W 400 N, Suite 100 Lindon, UT 84042. +1-888-393-4030 support@1md.org

Les suppléments de calcium sont les meilleurs pour la santé des os.

« Depuis environ deux mois, je prends du 1MD D3. Je remarque clairement un changement important. Mes articulations commencent parfois à me faire mal parce que je travaille comme entraîneur personnel. Je cherchais une solution à ces problèmes. Il continuera sans aucun doute à le prendre. Je suis très reconnaissant que vous m'ayez donné un produit pour que je puisse continuer à faire ce que je fais. Cela a été fantastique. – Jack H.

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1MD D3 est un supplément dont le principal ingrédient actif est les vitamines. On dit qu’il soutient le fonctionnement des cellules du corps et joue un rôle essentiel dans l’absorption du calcium, du magnésium et du phosphore. On dit également que ce complément alimentaire contribue à renforcer la force des os, des dents et des muscles.

Eamon Laird ^[1] que le produit contient environ 5 000 UI de vitamine D3, qui est biologiquement utile et améliore le fonctionnement cognitif et la santé musculaire, le bien-être respiratoire et renforce les systèmes immunitaire et circulatoire.

Les principaux ingrédients contenus dans ce supplément osseux D3 comprennent la vitamine D3 et l’huile d’avocat biologique. Le fabricant affirme également que le supplément est riche en antioxydants qui détruisent les radicaux libres nocifs, réduisent les niveaux de stress oxydatif et renforcent la santé et le bien-être en général.

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1MD OstéoMD | Meilleur supplément de calcium

1MD OstéoMD

(4,8/5) 175 AVIS

$37.99$36.99SITE OFFICIEL

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Favorise une densité osseuse saine
• Soutient des os solides
• Favorise l’absorption du calcium
• Sans produits laitiers
• Sans crustacés

• Forme : Gélules
• Quantité : 90 Gélules
• Posologie : Une capsule par jour
• Ingrédients : Calzbone, MenaQ7, Vitamine D3, Hydroxyapatite de Calcium.
• Utilisation : Favorise une densité osseuse saine, soutient des os solides.
• Sécurité : Sans produits laitiers, sans arachides, sans blé, sans OGM.
• Politique de remboursement : 90 jours
• Informations sur l'entreprise : 1MD Nutrition 2585 W 400 N, Suite 100 Lindon, UT 84042. +1-888-393-4030 support@1md.org

Meilleur calcium absorbable !!

« Mes mouvements sont plus simples et je me sens plus fort grâce au produit 1MD OsteoMD ! Je prends des médicaments parce que je souffre d'ostéoporose depuis plusieurs mois. D'autres vitamines et minéraux présents dans ce supplément aident à l'absorption du calcium. Le service client est excellent et l’entreprise propose un excellent produit. – Alex.

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1MD OsteoMD est produit avec des composants haut de gamme scientifiquement soutenus. Les composants de ce supplément ont été choisis après des recherches approfondies menées par des spécialistes du domaine médical.

Selon le Dr Adam Kreitenberg ^[2] , nous avons développé OsteoMD en utilisant MenaQ7, une forme cliniquement soutenue de vitamine K2. Lorsqu'il est combiné avec le calcium biodisponible, la vitamine D3 et le CalZbone breveté dans OsteoMD, vous bénéficiez d'une protection supérieure contre la perte osseuse courante.

Quatre nutriments biodisponibles sont combinés dans le 1MD OsteoMD formulé scientifiquement pour soutenir le développement et le maintien d'os solides et sains et pour améliorer la force du squelette. Calzbone et MenaQ7, deux substances exclusives pour le meilleur soutien à la santé des os, sont tous deux présents dans cette solution complète pour la santé des os dans un dosage puissant. La minéralisation osseuse, associée à un risque moindre d'ostéoporose, est améliorée lorsque la vitamine D3, nécessaire à une absorption adéquate du calcium, est associée à une dose cliniquement prouvée d'hydroxyapatite de calcium bioactive.

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Code des vitamines de Garden of Life | Meilleur supplément de calcium pour l'ostéoporose

Code des vitamines de Garden of Life

(3,5/5) 159 AVIS

$35.24AMAZONE

$37.09Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Gélule
• Quantité : 120 Capsules
• Posologie : 4 gélules par jour.
• Ingrédients : Vitamine C, D3 & K2 MK-7, Calcium, Magnésium.
• Utilisation : Aide à augmenter la force osseuse, réduit le risque d’ostéoporose.
• Sécurité : Sans gluten, casher.
• Politique de retour : 14 jours.
• Informations sur l'entreprise : 4200 Northcorp Parkway, Palm Beach Gardens, FL 33410. +1 800-365-7709 .

Meilleure vitamine pour le calcium.

«Je prenais le Vitamin Code de Garden of Life depuis quelques mois et je me sentais bien. Puis je me suis arrêté et j'ai commencé à réaliser que mes anciens maux et douleurs étaient revenus. J'ai commandé à nouveau, il est arrivé le lendemain et je le prends depuis. Je peux certainement voir un changement ; mes genoux et mon dos, ainsi que tout mon corps, se sentent tellement mieux ! Parce que je souffre d’arthrite et de scoliose, je dois continuer à faire ça. Je pense que c'est un produit fantastique, et si vous êtes comme moi, cela ne peut pas faire de mal d'essayer. Je suis tellement heureuse de l'avoir fait. Habituellement, je ne publie pas d'avis, mais je voulais partager mon expérience avec les autres. –Darcie Currier

Garden of Life Vitamin Code Raw Calcium est un supplément complet qui contient du calcium, du magnésium, de la vitamine D et d'autres éléments. crucial pour la santé des os. La forme de vitamine K la plus biodisponible, la vitamine K12, est également incluse dans le mélange spécial. Le complément alimentaire de Garden of Life a également été approuvé par NSF International et le Non-GMO Project.

Selon Manuel Díaz Curiel ^[3] , la vitamine K peut également inhiber efficacement l'absorption de la masse osseuse. En outre, il existe de plus en plus de preuves selon lesquelles la vitamine K peut affecter la synthèse et l'excrétion de la néphrocalcine et de l'interlukine-1,6, qui peuvent réguler l'équilibre calcique et le métabolisme .

Les suppléments Vitamin Code, RAW Food-Created NutrientsTM, sont fournis dans une base d'aliments complets de fruits et légumes. Étant donné que les suppléments Vitamin Code sont RAW, ils contiennent des probiotiques vivants, des enzymes et des cofacteurs naturels, un peu comme le font les aliments crus. Ils sont également préparés à des températures inférieures à 115 degrés Fahrenheit. Les poudres brutes de Vitamin Code sont présentées sous forme de capsules sans aucun liant ni agent de remplissage.

Site officiel

Citrate de calcium de Spring Valley | Meilleurs comprimés de calcium pour les os

Citrate de calcium de Spring Valley

(3,4/5) 129 AVIS

$17.99AMAZONE

$08.88Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Comprimé
• Quantité : 100 comprimés
• Posologie : 2 comprimés par jour.
• Ingrédients : Polydextrose, Polyéthylène Glycol, Alcool polyvinylique, Talc.
• Utilisation : Soutient la santé des os.
• Sécurité : Sans gluten, sucre, lactose, colorants artificiels.
• Politique de retour : Non remboursable.
• Informations sur la société : 917 Christi Ln Apt B, Chico CA, 95973, États-Unis.

Meilleurs comprimés de calcium pour les os.

« Mon médecin m'a conseillé de prendre davantage de calcium à mesure que je vieillis et que mes os pourraient avoir besoin d'un certain soutien, j'ai donc acheté les comprimés enrobés Spring Valley – Calcium 600 mg Total. J'ai choisi cette marque parce que je l'aime bien. Même s'ils sont un peu gros, je n'ai aucun mal à les manger. Je les suggérerais à quelqu’un qui a besoin d’un peu de soutien osseux supplémentaire. – Starri Chevalier.

Spring Valley Calcium Citrate est un complément alimentaire qui apporte à l'organisme du calcium, un élément essentiel au maintien d'os solides et sains. Le supplément est le meilleur moyen de garantir que vous répondez à vos besoins quotidiens en calcium, car de nombreuses personnes n'obtiennent pas suffisamment de calcium par l'alimentation seule. Il est donc important de prendre des suppléments de calcium pour une absorption plus rapide.

Selon Medline Plus ^[4] , le calcium en tant que nutriment est le plus souvent associé à la formation et au métabolisme des os. Plus de 99 pour cent du calcium corporel total se trouve sous forme d’hydroxyapatite de calcium dans les os et les dents, où il confère sa résistance aux tissus durs.

Citrate de calcium Spring Valley, chaque portion comprend 630 mg de citrate de calcium, un type de calcium facilement absorbé. De plus, 500 UI de vitamine D3 sont présentes dans le supplément, ce qui améliore l'absorption du calcium. De plus, des recherches ont montré que la vitamine D3 soutient la santé immunitaire, la santé musculaire et l’humeur.

AlguesCal Plus | Meilleur supplément de calcium et de magnésium

AlguesCal Plus

(3.2/5) 317 AVIS

$83.70AMAZONE

$35.00Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Gélule
• Quantité : 120 Gélules
• Posologie : 4 gélules par jour.
• Ingrédients : Vitamine K2, Vitamine D3, Magnésium, Bore, Vitamine C et Calcium.
• Utilisation : Soutient la santé et la force des os.
• Sécurité : Sans soja, sans gluten, sans produits laitiers.
• Politique de retour : 30 jours.
• Informations sur l'entreprise : 300 – 1128 Homer Street Vancouver, BC V6B 2X6 Canada. +1-800-820-0184 support@algaecal.com

Bons suppléments de calcium pour la solidité des os.

«Avant ce dernier scan Dexa, chaque résultat était un peu pire. Mes statistiques étaient meilleures cette fois-ci. J'utilise AlgaeCal depuis un certain temps. Je suis reconnaissant d'avoir trouvé une alternative efficace à l'utilisation de médicaments pharmaceutiques. J'utilise ce produit depuis quatre ans et j'ai remarqué que mes os deviennent plus forts. – Jeanne.

AlgaeCal Plus est un supplément de calcium à base de plantes naturelles et contenant un mélange de 13 minéraux et 3 vitamines. C'est un complément alimentaire qui contribue à augmenter la densité minérale osseuse.

Selon le Dr Loren Fisherman ^[5] , AgaeCal Plus ne contient que 7,33 parties par million d'iode. Cela se traduit par un total de 17,5 microgrammes d'iode dans la dose quotidienne recommandée de 4 gélules (4,4 microgrammes par gélule).

En termes de synthèse d'ADN, AlgaeCal s'est avéré supérieur aux produits à base de carbonate de calcium et de citrate de calcium. Des recherches évaluées par des pairs ont montré que les formulations AlgaeCal peuvent contribuer de manière significative à augmenter la densité osseuse, même chez ceux qui, autrement, connaîtraient probablement un déclin continu. AlgaeCal étant un produit à base de plantes, la société affirme que cela améliore la capacité du corps à absorber le calcium (la biodisponibilité du calcium). Le calcium dérivé des algues n’est encore que du carbonate de calcium, il ne s’agit donc pas d’un nouveau type de supplément de calcium.

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Nouveau chapitre sur la force osseuse | Meilleur calcium pour l’ostéoporose

Nouveau chapitre sur la force osseuse

(3,6/5) 81 AVIS

$31.34AMAZONE

$38.00Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Comprimé
• Quantité : 120 comprimés
• Posologie : Trois comprimés par jour.
• Ingrédients : Vitamine D3, Vitamine K1, Vitamine K2, Calcium.
• Utilisation : Améliore la solidité des os.
• Sécurité : 100 % végétarien, casher, sans gluten, sans sous-produits animaux.
• Politique de retour : 14 jours.
• Informations sur l'entreprise : +1-888-874-4461 info@newchapter.com

Meilleur supplément de vitamine D et de calcium.

« J'ai déjà évalué favorablement New Chapter Bone Strength et j'ai constaté des résultats positifs. Avec le nouveau package élégant dans lequel il est arrivé cette fois-ci, je l'apprécie vraiment. Les tablettes fines étant délicates, chaque envoi contient généralement quelques tablettes cassées. La bouteille est bien maintenue en place par la nouvelle boîte, qui est fiable. Cette fois, un seul a été endommagé. Presque parfait » - Donna M..

Le supplément New Chapter Bone Strength pourrait être en mesure de traiter différents problèmes osseux. Les clients affirment qu’il n’y a aucun effet négatif connu et que leurs analyses de densité osseuse se sont améliorées.

Selon le NIH ^[6] , l'ostéoporose est qualifiée de maladie « silencieuse » car elle passe souvent inaperçue jusqu'à ce qu'un os soit brisé, et parfois même alors. L'ostéoporose est le principal facteur de fractures chez les hommes âgés et les femmes ménopausées. N'importe quel os peut se briser, cependant, les vertèbres de la hanche, de la colonne vertébrale et du poignet sont les os les plus fréquemment brisés.

Chez New Chapter, nous sommes heureux de proposer un complexe de calcium fabriqué à partir d'aliments entiers qui contient ces minéraux vitaux sous leurs formes les plus puissantes et les plus sûres possibles. La plante Lithothamnion, qui pousse sur les plages immaculées d'Islande, est la source du complexe de calcium dans Bone Strength Take Care. Cette plante marine est consommée après avoir poussé de manière biologique pour atteindre son plein potentiel nutritif, un peu comme les légumes biologiques.

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Synergie pure | Meilleures vitamines osseuses

Synergie pure

(3.1/5) 925 AVIS

$40.00AMAZONE

$52.99Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Gélule
• Quantité : 150 Gélules
• Posologie : 5 gélules par jour.
• Ingrédients : Calcium végétal et magnésium naturel, Vitamine D3 et Vitamine K2.
• Utilisation : Soutient la mobilité, la densité osseuse et la force à mesure que vous vieillissez.
• Sécurité : Sans OGM, Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers.
• Politique de retour : 90 jours.
• Informations sur l'entreprise : +1-800-723-0277 customer-service@synergy-co.com

Meilleur supplément de calcium et de magnésium.

« Depuis que j'utilise Pure Synergy Bone Renewal depuis près de trois ans, ma santé globale et ma mobilité se sont nettement améliorées. Cela évite la détérioration de mes os ! Il est très simple à consommer car il se présente sous forme de gélule. Les comprimés précédents se désintégraient simplement dans ma bouche ou se logeaient dans ma gorge. Ceux-ci arrivent FACILEMENT là où ils sont censés aller. – Donna M.

Avec du calcium, du magnésium, des vitamines D3 et K2 biodisponibles à base de plantes, des enzymes, des oligo-éléments et quelque chose qui n'a jamais été offert jusqu'à présent : leur mélange exclusif en 4 parties de plantes synergiques rares et vitalisantes, Pure Synergy Bone Renewal est un produit inégalé, entièrement solution globale pour une santé osseuse optimale. Ici, pas d’isolats minéraux, de minéraux artificiels ou de calcaire. La nature est ce qu'il y a de mieux quand il s'agit de vos os !

Selon un PubMed ^[8] , l'ostéoporose doit être évitée car les fractures de fragilité associées entraînent une morbidité, une mortalité et des coûts de santé élevés. De nombreuses plantes utilisées en phytothérapie contiennent des composés bioactifs possédant des effets protecteurs sur le squelette.

Chaque capsule Pure Synergy Bone Renewal contient une combinaison en trois parties de puissants nutriments terrestres et marins pour la santé des os, chacun soutenu par une recherche nutritionnelle de pointe et des millénaires d'utilisation dans les cultures traditionnelles du monde entier. Ces ingrédients comprennent : Cette synergie botanique unique et énergisante contient du calcium 100 % d'origine végétale ^[7] , du magnésium, des vitamines D3 et K2, des enzymes, des oligo-éléments et le troisième groupe d'éléments qui ne sont inclus dans aucune autre solution pour la santé des os. Ce supplément de soutien osseux, qui contient des extraits remarquables qui sont les « chaînons manquants » pour permettre une toute nouvelle dimension de la santé osseuse, a fait l'objet de recherches approfondies mais n'a jamais été présenté dans un mélange complet.

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Restauration osseuse Life Extension | Calcium le mieux absorbé

Restauration osseuse Life Extension

(3,7/5) 379 AVIS

$34.20AMAZONE

$18.00Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Gélule
• Quantité : 120 Gélules
• Posologie : Quatre capsules par jour.
• Ingrédients : Vitamines K2 et D3, Magnésium, Zinc, Silicium.
• Utilisation : Soutenir la force osseuse, la santé cardiaque, la santé des articulations.
• Sécurité : Sans gluten, sans OGM.
• Politique de retour : 45 jours.
• Information d'entreprise: +1-800-678-8989

Le meilleur calcium à prendre pour la santé des os.

«Le supplément Life Extension Bone Restore se présente sous forme de capsules bien absorbées et simples à avaler. C'est la deuxième bouteille que j'achète. Cela me plaît et c’est simple à consommer. Cela a été bénéfique pour mes os endoloris et mon arthrite. J’en ai juste besoin de trois par jour car il contient également tous les nutriments nécessaires au renforcement des os. Prendre Bone Restore depuis de nombreuses années. Ma densité osseuse s'est améliorée après avoir pris ce produit. À 64 ans, ma densité osseuse a augmenté au cours des deux dernières années. - James.

Life Extension Bone Restore est un complément alimentaire destiné à améliorer la santé et la densité des os. Il comprend du calcium, de la vitamine D3, du magnésium, du zinc, du bore et de la vitamine K2, entre autres vitamines, minéraux et nutriments essentiels à la santé des os.

Life Extension Bone Restore est un complément complet pour la santé des os qui aide à promouvoir une densité et une force osseuses normales.
Afin de promouvoir la santé des os à long terme et de réduire le risque d’ostéoporose et d’autres troubles osseux, il tente de fournir une variété de nutriments essentiels à la santé des os. Cependant, avant de commencer à prendre Bone Restore, comme pour tout supplément, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé. Lire les avis

Calcium fabriqué par la nature | Meilleur supplément de calcium et de vitamine D

Calcium fabriqué par la nature

(3,5/5) 41 AVIS

$31.50AMAZONE

$12.29Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Comprimé
• Quantité : 100 comprimés
• Posologie : 1 à 2 fois par jour.
• Ingrédients : Calcium, Vitamine D3, Gélatine et Vitamine D.
• Utilisation : Support osseux.
• Sécurité : Sans gluten, vérifié USP.
• Politique de retour : 45 jours.
• Informations sur l'entreprise : 8510 Balboa Boulevard, 100, Northridge, CA 91325. +1-800-276-2878

Meilleurs suppléments de calcium avec vitamine D.

« J'ai essayé les autres produits à base de calcium, mais je pense que Nature Made fonctionne le mieux. Même si j’approche la soixantaine, mes os sont toujours en bonne santé. Mes os sont sains et non fragiles parce que je prends Nature Made Calcium, ce que je fais depuis des années. Cependant, les pilules n’étaient pas aussi grosses que prévu et étaient simples à avaler. Cela me semble être des pilules de taille moyenne. Je dirais que ce sont les meilleurs comprimés de calcium pour les femmes. – Elsie.

Nature Made, fabrique des suppléments de calcium. Afin de développer et de conserver des os et des dents sains ainsi que de favoriser une fonction musculaire et nerveuse normale, le corps a besoin de calcium.

Nature Made Calcium 600 mg avec vitamine D3 offre 600 mg de calcium élémentaire et 400 UI de vitamine D dans chacune des deux pilules. L'objectif de ce produit diététique est de favoriser la santé des os et des dents tout en améliorant l'absorption du calcium.

Passerrello ^[9] dit que le calcium est mieux absorbé en quantités de 500 milligrammes ou moins. En effet, selon le NIH, le corps a plus de mal à absorber le calcium plus la teneur en calcium élémentaire est élevée (calcium en pourcentage du poids corporel).

Dans l’ensemble, Nature Made Calcium est une méthode simple et efficace pour favoriser la santé des os et se prémunir contre les carences en calcium. Avant de prendre ce complément alimentaire ou tout autre complément alimentaire, comme pour tous les compléments alimentaires, il est essentiel de parler à un médecin, en particulier si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé qui doivent être traités.

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Calcium en encapsulation pure | Meilleur supplément de magnésium et de calcium

Calcium encapsulé pur

(3,8/5) 279 AVIS

$11.50AMAZONE

$26.60Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Gélule
• Quantité : 180 Gélules
• Posologie : 2 gélules par jour.
• Ingrédients : Calcium (sous forme de citrate de calcium) 300 Mg.
• Utilisation : Support osseux.
• Sécurité : Sans Gluten, Sans OGM, Vegan.
• Politique de retour : 45 jours.
• Informations sur l'entreprise : 8510 Pure Encapsulations, LLC 490 Boston Post Road Sudbury, MA 01776. +1-800-753-2277 customerservice@pureencapsulations.com

Supplément de calcium le mieux absorbé.

« Le complément alimentaire Pure Encapsulations au citrate de calcium est génial ! Avant d'opter pour cet achat, j'ai fait des recherches approfondies sur plusieurs marques différentes. J'entendais mes os crier avant de le prendre. Cela m'a aidé à arrêter d'avoir les os qui grincent en un mois. Excellent pour quelqu'un qui souffre de diverses allergies. Des pilules faciles à avaler. – Patricia.

Les avantages de combiner un supplément de calcium ont été démontrés dans de nombreuses études cliniques. La vitamine D joue un rôle crucial dans la promotion de l’absorption intestinale du calcium et du phosphore, la réduction de la perte de calcium urinaire et l’amélioration de la composition des os sains.

Dans un vaste essai publié dans le New England Journal of Medicine ^[10] , impliquant plus de 3 000 femmes, une supplémentation quotidienne en calcium et en vitamine D pendant un an et demi a soutenu la composition osseuse du fémur.

Dans une autre étude, les femmes ménopausées qui prenaient des suppléments de calcium et de vitamine D pourraient avoir utilisé le calcium plus efficacement et préservé des os solides. Pour un autre groupe de femmes ménopausées, le citrate de calcium malate et la vitamine D pourraient avoir réduit le taux de perte osseuse, maintenant ainsi le soutien de la colonne vertébrale. En favorisant la santé du côlon, le calcium et la vitamine D ont également un rôle à jouer. lorsqu'une alimentation bien équilibrée comprend suffisamment de calcium tout au long de la vie d'une personne.

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Supplément de calcium citracal | Meilleur supplément contre l'ostéoporose

Supplément de calcium citracal

(3.1/5) 276 AVIS

$41.99AMAZONE

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Comprimé
• Quantité : 120 comprimés
• Posologie : Deux fois par jour.
• Ingrédients : Vitamine D 500 UI, Calcium 630 mg, Sodium 10 mg.
• Utilisation : Soutient la santé des os.
• Sécurité : Sans Gluten, Sans OGM, Vegan.
• Politique de retour : 45 jours.
• Informations sur l'entreprise : Bayer Consumer Health À l'attention de : Relations avec les consommateurs PO Box 811930 Boca Raton, FL 33481-1930. +1-866-511-9328

Meilleures vitamines pour l'ostéoporose.

« C’est un moyen fantastique et simple d’augmenter la quantité de calcium et de vitamine D3 que vous consommez. J'ai aimé qu'il y ait d'autres micronutriments comme le zinc, le cuivre et le manganèse, car j'essaie de prendre le moins de suppléments possible. J'ai essayé de prendre la vitamine dans les deux sens pour voir si je me sentirais malade, mais il n'y avait aucune différence. Puisque la pilule était enrobée, l’avaler était simple. Je vous conseille d'essayer ce produit. – Karyn.

Citracal est un type de supplément de calcium commercialisé comme étant plus facile à absorber que d’autres formes de calcium, comme le carbonate de calcium. Selon certaines études, le citrate de calcium pourrait être mieux absorbé que le carbonate de calcium, mais la différence n’est pas considérée comme cliniquement significative.

Le Citracal est une sorte de supplément de calcium présenté comme étant plus facilement absorbé que d’autres types de calcium, comme le carbonate de calcium. Certaines recherches suggèrent que le citrate de calcium pourrait être plus facilement absorbé que le carbonate de calcium, mais cette variation ne semble pas cliniquement pertinente.

La solidité des muscles, des dents et des os dépend du calcium. Les suppléments contenant du citrate de calcium peuvent vous aider à en consommer la quantité appropriée chaque jour, surtout si vous avez du mal à absorber le calcium. La majorité des gens peuvent obtenir suffisamment de calcium à partir de l’alimentation seule. Certaines personnes utilisent du citrate de calcium pour maintenir la santé de leurs os, réduire leur risque de cancer et prévenir les maladies cardiaques . Les preuves de ces avantages sont cependant contradictoires.

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Vitafusion Calcium | Meilleur supplément de calcium pour les femmes

Vitafusion Calcium

(3,8/5) 220 AVIS

$12.48AMAZONE

$12.47Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : gommeuse
• Quantité : 100 gommes
• Dosage : Deux Gummies par jour.
• Ingrédients : Saccharose, sirop de glucose, gélatine, pectine, arômes naturels, acide citrique.
• Utilisation : Améliorer la santé des os et des articulations.
• Sécurité : Sans gluten, lait, cacahuètes ou soja.
• Politique de retour : 30 jours.
• Informations sur l'entreprise : Relations avec les consommateurs, Church & Dwight Co., Inc. 469 N. Harrison St. Princeton, NJ 08540 États-Unis +1-833-775-0044

Meilleur citrate de calcium à croquer.

«J'utilise ces produits à mâcher depuis plus d'un an. Mes niveaux de vitamine D étaient très faibles. Mon niveau est en fait revenu à la normale grâce aux quatre mastications que je prends chaque jour ! L’excès de sucre qu’ils y mettraient serait le seul inconvénient. Bien que mon diététiste ait affirmé qu'il s'agissait d'une petite quantité si vous souffrez de diabète, je vous recommanderais d'abord de demander conseil à ce sujet. De délicieuses saveurs, simples à mâcher et fournissent des vitamines essentielles ! » – Gloria Geis.

Un délicieux calcium et vitamine D3 cette combinaison peut améliorer votre santé osseuse et dentaire. Vos sens gustatifs, ainsi que vos os et vos dents, vous remercieront d’avoir choisi ces goûts naturels de fruits !

Deux Vitafusion Calcium Gummies sont une excellente source de calcium pour les os et les articulations et de vitamine D, combinant des nutriments clés avec des arômes naturels de fruits et de crème. Chaque portion favorise la santé des os en fournissant 1 000 UI de vitamine D et 500 mg de calcium sous forme de bonbons gélifiés.

Deux verres de lait de 6 onces contiennent la même quantité de calcium qu’une portion.
Chez Vitafusion, nous pensons que la meilleure expérience vitaminique peut être obtenue en fusionnant le goût avec la nutrition, faisant de la consommation de vitamines une partie simple et agréable de votre journée. Site officiel

Vitamine D3 NatureWise | Meilleur supplément de calcium contre l'ostéoporose

Vitamine D3 NatureWise

(3.2/5) 3832 AVIS

$22.55AMAZONE

$24.99Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Gélule
• Quantité : 90 gélules
• Posologie : Deux gélules par jour.
• Ingrédients : Vitamine D3, Huile d'Olive Bio.
• Utilisation : Soutient la santé des os et des muscles.
• Sécurité : Sans produits laitiers, sans gluten, sans soja, sans OGM.
• Politique de retour : 60 jours.
• Informations sur l'entreprise : support@naturewise.com .

Meilleur supplément de calcium pour l'ostéopénie.

« Le produit NatureWise Vitamin D3 prétend contenir de la gélatine halal, difficile à obtenir, notamment en vitamine D, c'est donc un plus. Cependant, il existe aujourd’hui un point d’interrogation majeur quant à l’utilité des suppléments vitaminiques, c’est pourquoi nous ne pouvons rien dire sur l’efficacité de ce produit. Je ne sais pas non plus quelle saveur il a parce que je viens de l'avaler. Ces pilules sont petites et faciles à avaler. J'en ai presque fini avec les petites bouteilles car j'en prends deux au lieu de celle recommandée. Cela n'a aucun effet sur mon estomac, même si certaines vitamines, prises à jeun, peuvent littéralement assommer (zinc). Cependant, celui-ci a fait l'affaire et je suis heureux de l'avoir acheté. – Gloria Geis.

Le corps a besoin de vitamine D3 pour maintenir des os, des dents et des muscles solides. Il aide à maintenir un système immunitaire fort. La « vitamine du soleil », comme on l’appelle souvent, est produite naturellement lorsque la peau nue est exposée au soleil. Mais comme nous passons beaucoup de temps à l’intérieur ces jours-ci, la clinique Mayo estime que 25 à 50 % de la population ne consomme pas suffisamment de vitamine D.

Selon l' étude ^[11] , 97 % des individus atteindront des taux supérieurs à 30 ng/ml à cette dose sans courir de risque de toxicité. Pour atteindre des niveaux idéaux, le Vitamin D Council conseille aux personnes peu exposées au soleil de prendre 5 000 UI de D3 par jour.

Avec 5 000 UI de D3 actif par portion quotidienne, notre supplément de vitamine D3 5 000 entièrement naturel et très puissant est conçu pour reconstituer les faibles niveaux de vitamine D. Il est expédié dans de l'huile d'olive biologique pressée à froid, qui est une bonne source de graisse et augmente la disponibilité de cette vitamine liposoluble.

Site officiel

D-Perles | Meilleur supplément osseux pour l’ostéoporose

D-Perles

(3,7/5) 315 AVIS

$10.00AMAZONE

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Gélule
• Quantité : 80 gélules
• Posologie : 1 gélule par jour.
• Ingrédients : Huile d'Olive, Gélatine, Vitamine D3.
• Utilisation : Améliorer la fonction des os, des dents et des muscles.
• Sécurité : Sans OGM, sans gluten, sans produits laitiers et sans soja.
• Politique de retour : 30 jours.
• Informations sur l'entreprise : Pharma Nord BV Edition Street 9 1321 NG, Almere. +31 35 54 30 991 .

Les meilleurs produits à mâcher au calcium !

« Mon médecin m’a diagnostiqué une grave carence en vitamine D. Elle m'a conseillé de prendre des pilules à fortes doses. Parce qu'ils étaient annoncés comme ayant une excellente capacité d'absorption, j'ai acheté des D Pearls. DR. J'ai été étonné quand j'ai été de nouveau sur pied au bout d'un mois ! devenir mon incontournable. -Cynthia C.

Des chercheurs de l'Université d'Oslo ont testé les D-Pearls de Pharma Nord en administrant diverses quantités de vitamine D provenant de D-Pearls ou de capsules placebo inertes aux athlètes. Les résultats de l'étude ont démontré que les doses élevées et faibles de vitamine D contenues dans D-Pearls étaient efficacement absorbées par les participants, contrairement aux athlètes qui prenaient des capsules placebo, qui n'avaient aucun changement dans leurs taux sanguins de vitamine D.

Selon Research ^[12] , les D-Pearls ont une bonne absorption dans le corps. Chaque D-Pearl contient 25 g de vitamine D3 et est une petite capsule de gélatine molle. La vitamine D étant une substance liposoluble, elle est dissoute dans de l'huile d'olive de première qualité pressée à froid dans ce produit pour une meilleure absorption dans le système digestif. Ils peuvent être mâchés, mais la taille de la capsule facilite leur ingestion.

Les vitamines liposolubles comprennent la vitamine D. La vitamine doit être consommée avec une sorte de graisse alimentaire pour pouvoir être absorbée dans l’intestin. Comme la majorité des vitamines, la vitamine D est nécessaire. Il existe différentes variétés de vitamine D, mais la D2 (ergocalciférol) et la D3 sont les deux types les plus importants (cholécalciférol).

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EZorbe | Meilleur supplément de calcium pour les femmes de plus de 50 ans

EZorbe

(3.1/5) 276 AVIS

$64.51AMAZONE

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Gélule
• Quantité : 180 Gélules
• Posologie : Deux gélules par jour.
• Ingrédients : Aspartate de Calcium Anhydre, Calcium, Poudre de Riz, Gélatine.
• Utilisation : Aide à promouvoir un métabolisme sain des os, des articulations et des muscles.
• Sécurité : Source non végétarienne.
• Politique de retour : 30 jours.
• Informations sur la société : larry@ezorbcalcium.com . +1-432-689-7272 .

Les meilleures pilules de calcium !

« Même si c'est peut-être un peu cher, j'ai choisi de l'essayer. J'ai pris ce produit pendant neuf mois en tant que femme ménopausée avant que mon test de densité osseuse (tous les deux ans) ne soit programmé. Je suis heureux d'annoncer que je me suis suffisamment amélioré pour éviter de commencer les traitements injectables que reçoivent tant de femmes. – Jeanne N.

Les scientifiques ont créé la substance de calcium organique présente dans EZorb en laboratoire après avoir découvert l'excellente santé et la durée de vie des Okinawaiens. Toute personne souffrant d'une maladie osseuse comme l'ostéoporose devrait utiliser ce produit car il aide le corps à absorber 92 pour cent du calcium.

Chaque jour de votre vie, vous construisez de nouveaux os, mais la vitesse à laquelle vous en perdez et en gagnez varie avec l’âge. Le développement de la masse osseuse grâce à l'exercice, à une alimentation riche en calcium et à la supplémentation peut aider à retarder l'apparition des symptômes de l'ostéoporose. La capacité d’un supplément à favoriser une meilleure densité osseuse, à prévenir la perte osseuse et à maintenir un soutien osseux sain doit être prise en compte lors du choix d’un supplément pour la santé des os.

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Calcium Solaray | Meilleurs suppléments de citrate de calcium

Calcium solaire

(3,5/5) 276 AVIS

$44.99AMAZONE

$19.99Walmart

POINTS FORTS DU PRODUIT

• Forme : Gélule
• Quantité : 240 Gélules
• Posologie : Quatre capsules par jour.
• Ingrédients : Calcium, Gélule de Cellulose Végétale, Stéarate de Magnésium, Feuille de Cresson.
• Utilisation : Os et dents solides, soutien musculaire, nerveux et cardiovasculaire.
• Sécurité : sans OGM, végétalien et vérifié en laboratoire.
• Politique de retour : 60 jours.
• Informations sur l'entreprise : 222 S. Main Street Salt Lake City, UT 84101. info@solaray.com . +1-432-689-7272 .

Meilleur supplément de calcium et de magnésium.

« 1000 mg de citrate de calcium sont présents dans quatre de ces gélules. Je ne peux pas parler de l'efficacité de ces capsules parce que je ne suis ni chimiste ni chercheur, mais je les crois simplement sur parole : elles sont ce qu'elles prétendent être et que le prix est raisonnable. Mais sachez qu’il n’y a pas beaucoup de contrôle qualité dans l’organisation. Vos mains finissent par se couvrir de calcium à cause de la capsule brisée toujours présente dans le récipient. Comme leur prix est inférieur à tous les autres que j'ai découvert, je l'accepte. - Rose.

Bien qu’il soit généralement préférable de choisir des aliments entiers, les limitations alimentaires et la disponibilité des aliments peuvent rendre difficile l’obtention du calcium dont notre corps a besoin. Solaray Calcium a créé son citrate de calcium avec de la vitamine D-3 pour cette raison.

Selon les National Institutes of Health ^[13] , afin de permettre une minéralisation osseuse régulière et de prévenir la tétanie hypocalcémique, la vitamine D stimule l'absorption du calcium dans l'estomac et maintient des concentrations sériques adéquates de calcium et de phosphate (contraction involontaire des muscles, entraînant des crampes et des spasmes). . De plus, il est nécessaire que les ostéoblastes et les ostéoclastes développent et remodèlent l’os. Les os peuvent devenir fragiles, déformés ou minces sans suffisamment de vitamine D. Le rachitisme chez les jeunes et l'ostéomalacie chez les adultes peuvent être évités en consommant suffisamment de vitamine D. La vitamine D aide également à prévenir l'ostéoporose chez les personnes âgées avec le calcium.

Solaray Calcium soutient des os et des dents solides, mais il a également une fonction moins connue mais tout aussi importante dans le maintien de la santé du cœur, des muscles et des nerfs. Pour ceux qui ont un faible taux d'acide gastrique, le citrate de calcium Solaray avec vitamine D-3 est un supplément de calcium spécialement développé qui lie le calcium à l'acide citrique naturel. La capacité du corps à absorber et à utiliser le calcium est améliorée par la vitamine D, et une base unique d'herbes est conçue pour donner une valeur nutritionnelle supplémentaire.

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Les suppléments contre l’ostéoporose pour la santé des os fonctionnent-ils ?

Les suppléments osseux sont des types de compléments alimentaires qui se présentent généralement sous forme de comprimés et sont pris quotidiennement avec un verre d'eau. Ces suppléments contiennent des ingrédients qui sont les éléments constitutifs d’un tissu osseux sain. Les ingrédients les plus populaires dans les suppléments pour la santé des os sont les minéraux de calcium et de magnésium, mais les suppléments pour les os contiennent également d’autres nutriments essentiels à la santé des os. L'Endocrine Society a recommandé la prise de calcium à la plupart des femmes suivant un traitement contre l'ostéoporose.

Selon une étude ^[14] du Council for Responsible Nutrition, 79 % des professionnels de la santé suggéreront désormais à leurs patients de prendre un bon supplément favorisant la santé osseuse, non seulement pour prévenir la dégénérescence osseuse, mais également pour aider à gérer une maladie existante. effectivement.

L'efficacité de ces suppléments fait encore l'objet de débats scientifiques, principalement parce que le problème ne réside peut-être pas dans le manque de ces ingrédients dans notre alimentation, mais dans la capacité de notre corps à absorber ces nutriments clés. Cependant, les scientifiques développent de nouvelles formules qui aident à augmenter l'absorption des nutriments et à améliorer la capacité du corps à construire un nouveau tissu osseux.

Pourquoi les vitamines osseuses sont-elles nécessaires ?

Avec le vieillissement, la façon dont nos os se régénèrent change. Ce processus par lequel les vieilles cellules osseuses sont absorbées et de nouvelles structures osseuses formées est appelé remodelage osseux. Le remodelage osseux prend une tournure défavorable avec l’âge avec une plus grande résorption osseuse et une moindre formation osseuse.

Les carences hormonales, le manque d’activité physique et les carences en vitamines peuvent tous contribuer à une perte osseuse liée à l’âge chez les hommes comme chez les femmes. Il est important de maintenir des niveaux élevés d'activité physique et d'avoir une alimentation riche en nutriments pour conserver la solidité de vos os à mesure que vous vieillissez, mais la prise de suppléments osseux peut également aider à prévenir une perte osseuse excessive. En effet, les suppléments osseux augmentent la quantité de nutriments essentiels à la construction osseuse qui peuvent manquer dans votre alimentation habituelle.

Ingrédients clés du supplément contre l'ostéoporose

Lorsqu’on parle de nutriments clés pour le tissu osseux, la première chose qui vient à l’esprit sont les minéraux calcium et magnésium . Bien que ces deux minéraux constituent une grande partie du tissu osseux, leur absorption dépend en grande partie d'autres nutriments clés tels que les vitamines D, B6, C et K. Les autres ingrédients que vous pouvez trouver dans les suppléments osseux sont le zinc, le cuivre et le sélénium . extraits.

Les scientifiques pensent que ces ingrédients ne manquent généralement pas dans notre alimentation et ne sont pas essentiels dans les suppléments osseux. Néanmoins, de nombreux fabricants incluent ces ingrédients pour garantir que leur produit offre aux utilisateurs une efficacité maximale au cas où.

On sait désormais que les ingrédients suivants doivent également être utilisés dans le traitement de la perte de densité osseuse :

Ipriflavone :

Cet ingrédient a la capacité d’agir de la même manière que les œstrogènes et constitue une bonne alternative à l’hormonothérapie substitutive, quelque peu risquée, utilisée pour traiter les femmes ménopausées. En plus d'inhiber les cellules détruisant les os, il crée des « ostéoblastes », des cellules vitales pour la construction osseuse qui se traduisent par une masse osseuse solide et dense. ^[16]

Calcium:

Ce minéral bien étudié et largement utilisé joue un rôle clé dans la prévention de la masse osseuse et, lorsqu'il est pris régulièrement, il peut effectivement réduire l'apparition de fractures osseuses dans les zones les plus vulnérables. ^[17]

Vitamine D:

Souvent utilisée en association avec le calcium, la vitamine D est essentielle pour le rôle qu’elle joue en favorisant l’absorption et la rétention d’autres ingrédients.^[18]

Phosphore:

Lorsqu'il est pris à des doses adéquates, le phosphore, déjà un composant de la masse osseuse, améliore encore la densité osseuse, ajoutant ainsi de la force.^[19]

Magnésium:

Encore une fois, élément clé de la structure osseuse, ce supplément soutient la santé des os et maintient la densité.^[20]

Vitamine K :

en raison de sa capacité à aider au traitement de l'ostéoporose et est encore plus efficace lorsqu'elle est prise avec de la vitamine D. ^[21]

Zinc:

Lorsqu’il est utilisé avec d’autres éléments clés tels que le calcium, le manganèse et le cuivre, le zinc peut ralentir la perte osseuse et l’apparition de l’ostéoporose. La carence en zinc étant courante, la prise de ce minéral sous forme de supplément est essentielle pour les femmes ménopausées. ^[22]

Éléments à considérer lors du choix des suppléments de calcium

Lorsque vous choisissez des suppléments de soutien osseux , assurez-vous que le fabricant est une entreprise digne de confiance et bénéficiant de notes élevées. Un bon signe révélateur qu’une entreprise est digne de confiance est lorsque l’emplacement et les coordonnées sont facilement disponibles sur le site Web du produit. Vous devez également lire clairement l’étiquette avant d’acheter un produit, car cela vous aidera à décider si les ingrédients sont sûrs et efficaces. Certaines entreprises ont la mauvaise habitude de ne pas répertorier tous les ingrédients de leur produit, ce qui peut être un motif d’inquiétude.

Un autre avantage est lorsque le fabricant du produit explique le rôle de chaque ingrédient clé dans l’amélioration de la santé osseuse et les études qui le sous-tendent. Si vous ne souffrez pas d'ostéoporose ou si vous approchez de la quarantaine, vous pouvez également prendre ces suppléments pour prévenir une perte osseuse future. Des études montrent que les carences nutritionnelles au début de la vie augmentent le risque d’ostéoporose plus tard. La prise de certains de ces suppléments peut donc s’avérer très utile à long terme. Cependant, discutez avec votre médecin de la posologie appropriée et des précautions nécessaires pour éviter l'hypercalcémie.

Dosage

Les doses de 500 milligrammes ou moins de calcium sont les plus absorbées. Puisqu’il représente la quantité de calcium présente dans le supplément, le calcium élémentaire est important. Pour le développement de vos os et d’autres avantages pour la santé, votre corps l’absorbe. La quantité de calcium contenue dans une portion peut être indiquée sur l'étiquette des informations sur les suppléments de calcium. Mille deux cent cinquante milligrammes (mg) de carbonate de calcium, par exemple, contiennent quarante pour cent (40 %) de calcium élémentaire, soit 500 mg. Lorsque vous calculez la quantité de calcium dans une portion, n'oubliez pas de prendre en compte la taille de la portion (nombre de comprimés).

Endurance

Les suppléments de calcium ont peu ou pas d’effets indésirables. Cependant, des symptômes secondaires tels que des gaz, de la constipation et des ballonnements peuvent parfois survenir. Le carbonate de calcium provoque généralement le plus de constipation. Pour trouver le supplément de calcium que vous tolérez le mieux, vous devrez peut-être tester plusieurs marques ou variétés.

Ordonnances

De nombreux autres médicaments sur ordonnance, tels que les inhibiteurs calciques, les bisphosphonates, les antibiotiques, les hormones thyroïdiennes synthétiques, les meilleurs médicaments contre l'hypertension et les inhibiteurs calciques, peuvent interagir avec les suppléments de calcium. Vous devrez peut-être prendre le complément alimentaire avant de vous coucher ou le matin, selon votre régime de prescription. Discutez des interactions potentielles et du meilleur type de supplément de calcium pour vous avec votre médecin ou votre pharmacien.

Qualité et coût

La sécurité des suppléments et la véracité de leurs allégations relèvent de la responsabilité des fabricants. Certaines entreprises demandent à ConsumerLab.com (CL), NSF International ou à la US Pharmacopeial Convention (USP) de tester leurs produits de manière indépendante. Les suppléments portant le logo USP, CL ou NSF ont passé avec succès les tests volontaires de l'industrie pour la qualité, la pureté, l'activité et la dissolution des comprimés. Les suppléments de calcium sont proposés dans différentes gammes de prix. Si le prix vous préoccupe, comparez les prix.

Type de supplément

Les comprimés, capsules, produits à croquer, liquides, poudres et autres types de suppléments de calcium sont tous facilement disponibles. Vous préférerez peut-être un supplément de calcium liquide ou à croquer si vous avez des difficultés à avaler des comprimés.

Pertinence

Le calcium doit être absorbé par votre corps pour qu’il fonctionne. L'absorption de tous les types de suppléments de calcium est améliorée lorsqu'ils sont pris en petites quantités (500 mg ou moins) avec les repas. Le citrate de calcium est un type suggéré pour les personnes souffrant d'un faible taux d'acide gastrique (plus répandu chez les adultes de plus de 50 ans ou prenant des bloqueurs d'acide), d'une maladie inflammatoire de l'intestin ou de problèmes d'absorption. Le citrate de calcium est également bien absorbé lorsqu'il est pris avec ou sans nourriture.

Les vitamines contre l’ostéoporose interagissent-elles avec d’autres médicaments ?

Oui, les suppléments de calcium peuvent être consommés avec d’autres médicaments, mais vous devez connaître certains médicaments. Certains médicaments, tels que les inhibiteurs de la pompe à protons, réduisent les acides gastriques.

Ces médicaments sont souvent prescrits aux personnes ayant des taux d’acide gastrique trop élevés. La consommation de suppléments de calcium en même temps que ce médicament peut entraver l'absorption du calcium. Si vous prenez ces médicaments, vous devriez opter pour le citrate de calcium plutôt que le carbonate de calcium.

Certains des inhibiteurs de la pompe à protons les plus utilisés en clinique sont :

• Rabéprazole
• Oméprazole
• Lansoprazole
• Dexlansoprazole
• Esoméprazole
• Pantoprazole

Parlez toujours à votre médecin de vos options.

Les comprimés de calcium pour les os présentent-ils des risques ?

Le calcium alimentaire est généralement sans danger, mais une plus grande quantité de calcium ne signifie pas toujours une amélioration, et trop de calcium n'offre pas une protection supplémentaire des os.

Vous pouvez consommer plus de calcium que vous ne le pensez si vous prenez des suppléments de calcium et mangez des aliments enrichis en calcium. Pour suivre votre apport total quotidien en calcium et vous assurer que vous respectez l'AJR tout en restant sous la limite supérieure suggérée, vérifiez les étiquettes de vos aliments et compléments alimentaires.

Certaines personnes peuvent ressentir les effets négatifs des suppléments de calcium, tels que des gaz, des ballonnements ou de la constipation. De plus, une consommation excessive de calcium peut provoquer :

• calcification des tissus mous.
• calculs rénaux.
• insuffisance rénale.

De plus, certaines données suggèrent un lien possible entre un apport élevé en calcium et le cancer de la prostate et les maladies cardiovasculaires. Cependant, les recherches sur ces dangers ont abouti à des résultats contradictoires.

Selon l'ODS ^[15] , le cancer de la prostate et les maladies cardiovasculaires pourraient tous deux être influencés par une augmentation de l'apport en calcium, selon des études. Les études examinant ces dangers ont cependant abouti à des résultats contradictoires.

Les médicaments sur ordonnance impliquant des suppléments de calcium comprennent ceux impliquant :

• Produits pharmaceutiques pour la maladie de Paget, comme le tiludronate disodique.
• Antibiotiques pour certaines conditions, comme la tétracycline ou les fluoroquinolones.
• Médicaments anticonvulsivants, tels que la phénytoïne.
• Médicaments contre l'ostéoporose, tels que les bisphosphonates.

Avant de prendre un supplément de calcium, les patients doivent consulter leur médecin s'ils prennent des médicaments ou s'ils ont des problèmes médicaux sous-jacents.

Comparaison de produits

Voici une brève comparaison de nos principales recommandations pour faciliter votre décision :

	Advanced Bionutritionals Soutien osseux ultime	1MD D3	Code des vitamines de Garden of Life	Citrate de calcium de Spring Valley	AlguesCal Plus
Notation
Coût	$39.95	$36.99	$35.24	$17.99	$83.70
Dosage	Quatre comprimés par jour	Une capsule par jour	4 gélules par jour	2 comprimés par jour	4 gélules par jour
Usage	Favorise la santé des os et des articulations	Favorise une densité osseuse saine, soutient des os solides	Aide à augmenter la force osseuse, réduit le risque d'ostéoporose	Soutient la santé des os	Soutient la santé et la force des os
Politique de retour	N / A	90 jours	14 jours	N / A	30 jours
Avantages	Adapté aux végétaliens	Sans produits laitiers, sans arachides, sans blé, sans OGM.	Sans gluten, casher.	Sans gluten, sucre, colorants artificiels.	Sans soja, sans gluten, sans produits laitiers.
Revoir	Accord raisonnable	Aucun effet secondaire et politique de retour facile	Aucun résultat prouvé	Aucune politique de retour	Très cher MAIS efficace
Achetez maintenant	ACHETER MAINTENANT	ACHETER MAINTENANT	ACHETER MAINTENANT	ACHETER MAINTENANT	ACHETER MAINTENANT

Questions fréquemment posées:

Q. Quels suppléments de calcium favorisent la repousse osseuse ?

R. Le calcium, la vitamine D, le magnésium et la vitamine K2 sont des vitamines et des compléments alimentaires destinés à favoriser la densité osseuse et la santé.

Q. Quel supplément osseux peut-on prendre pour renforcer les os ?

R. Le calcium devrait constituer une part importante de votre alimentation. Pour les hommes et les femmes âgés de 71 ans et plus, la posologie est augmentée à 1 200 mg par jour. Les produits laitiers, les amandes, le brocoli, le chou frisé, le saumon en conserve avec arêtes, les sardines et les produits à base de soja comme le tofu sont tous d'excellentes sources de calcium.

Q. Les os faibles peuvent-ils être reconstruits ?

R. La réponse simple est que l’ostéoporose ne peut pas être totalement inversée et ne semble pas être guérissable, mais vous pouvez apporter certains changements à votre mode de vie et à votre santé pour réduire la perte osseuse. De plus, votre médecin pourrait vous administrer des médicaments pour favoriser la croissance osseuse et ralentir la perte osseuse.

Q. Comment favoriser naturellement la croissance osseuse ?

A. 10 façons naturelles de développer des os sains :

• Consommez beaucoup de légumes.
• Des exercices impliquant de soulever et de porter du poids doivent être effectués.
• Mangez suffisamment de protéines.
• Consommez des aliments riches en calcium tout au long de la journée.
• Consommez beaucoup de vitamines K et D.
• Méfiez-vous des régimes extrêmement faibles en calories.
• Pensez à consommer un supplément de collagène.
• Gardez votre poids stable et sain.

Q. Combien de temps faut-il pour que la densité osseuse se rétablisse ?

R. En règle générale, les personnes en bonne santé qui connaissent des périodes prolongées d'alitement ou d'immobilité peuvent rétablir leur masse osseuse lorsqu'elles commencent des activités de mise en charge. Selon les études, si le temps d'immobilisation est maintenu à 1 à 2 mois, il y a de fortes chances de récupérer entièrement l'os manquant.

Q. Quels suppléments de calcium sont les meilleurs pour la santé des os ?

A. 1MD OsteoMD, Garden of Life's Vitamin Code, AlgaeCal Plus, New Chapter Bone Strength sont les meilleurs suppléments de calcium pour la santé des os et le risque d'ostéoporose.

Q. Quelle est la meilleure forme de calcium à prendre pour réduire le risque d’ostéoporose ?

R. La plus grande quantité de calcium essentiel (environ 40 % en poids) se trouve dans les suppléments de carbonate de calcium, ce qui en fait le meilleur rapport qualité-prix. Il est préférable de prendre du carbonate de calcium avec de la nourriture car il a besoin de l'acide gastrique pour être absorbé.

Conclusion

La perte de densité minérale osseuse, symptôme de maladies telles que l’ostéoporose, est assez courante chez les adultes d’âge moyen et plus âgés. Toutefois, cela ne signifie pas que nous devons accepter cette condition comme normale. Adopter une approche proactive de la santé de nos os peut aider à maintenir nos os en bonne santé et sans fractures à un âge avancé.

Une façon de soutenir la santé de vos os consiste à utiliser des compléments alimentaires naturels développés conformément aux dernières recherches sur la santé des os. Les suppléments répertoriés ici sont similaires en termes d’ingrédients et de mode de distribution. Ils aident à soutenir la structure de vos os en donnant à votre corps ce dont il a besoin pour construire un tissu osseux solide. Les femmes sont particulièrement vulnérables à la fragilité osseuse avec l’âge, mais les hommes peuvent également être touchés par une perte osseuse importante.

Robert G. Silverman, MS, CCN, CNS, CSCS

Le Dr Robert G. Silverman est médecin chiropratique, nutritionniste clinique et auteur de « Inside-Out Health : A Revolutionary Approach to Read Full Bio.