Quel est le lien entre les graisses et le sébum ? – La solution idéale !

Je suppose que personne n'aime avoir la peau couverte de boutons, et pourtant c'est très courant, surtout à l'adolescence. Ces boutons semblent ne jamais disparaître, et plus ils grossissent, plus ils font mal, sans compter qu'ils n'embellissent pas du tout notre apparence.

Beaucoup de personnes se demandent s'il faut percer leurs points noirs et leurs boutons d'acné. L'extraction peut apporter un soulagement temporaire, mais mal réalisée, elle peut laisser des cicatrices, et le problème persiste à l'intérieur de la peau ; il n'est donc pas vraiment résolu.

D'un autre côté, ne pas y toucher peut sembler préférable, mais parfois il faut tellement de temps pour que cela disparaisse de soi-même et, une fois que c'est le cas, cela réapparaît ailleurs.

Mais qu'est-ce qui provoque l'accumulation de sébum sur le visage ? Eh bien, l'apparition de boutons, ou points noirs, est la conséquence d'une production accrue de sébum, causée à la fois par des facteurs internes et externes.

Le sébum est en réalité un mélange de lipides qu'on ne trouve nulle part ailleurs dans le corps, et il sert de protection à la peau, mais lorsqu'il devient incontrôlable, il peut tout simplement être nocif.

Partant de ce constat, on pourrait se demander quel est le lien entre les graisses et le sébum ?

Explication des graisses et du sébum

Comme nous l'avons déjà mentionné, le sébum joue un rôle important dans l'apparition des boutons et des formes plus sévères d'acné. Cependant, les mécanismes sous-jacents restaient flous. C'est pourquoi des scientifiques ont mené plusieurs expériences. Ils ont sollicité la participation de 61 étudiants, qui ont appliqué un ruban adhésif spécial sur leur front afin de prélever des échantillons de sébum.

L'analyse de la structure a révélé que le sébum était principalement composé de stérols, de prénols et de diacylglycérols. Lorsque le sébum durcit et que le canal sébacé se bouche, la composition lipidique du sébum est responsable des problèmes qui surviennent lorsque les glandes sébacées surproduisent plus de sébum que nécessaire.

Bien que la structure du sébum soit relativement claire, il reste une question que nous n'avons pas encore abordée : quelles hormones sont responsables de sa production ?

Bien que beaucoup pensent que cela fait simplement partie de l'adolescence, ce n'est pas tout à fait vrai car d'autres facteurs peuvent augmenter le risque, l'un des principaux étant la nutrition :

• Logiquement, consommer des matières grasses augmenterait la production de sébum, puisque celui-ci est composé de lipides. C'est vrai si l'on s'en tient à l'adage « on est ce que l'on mange ». La réalité est cependant plus nuancée. Si un excès de matières grasses peut effectivement influencer la production de sébum, cela se produira surtout si ces matières grasses sont saturées et riches en acides gras trans, qui sont de toute façon néfastes pour la santé. Par ailleurs, consommer des graisses saines, notamment des oméga-3, protège la peau, et un repas riche en matières grasses a un effet sédatif plus durable qu'un repas riche en glucides, ce qui peut également réduire la production de sébum.
• Si l'on s'intéresse à la consommation de glucides, il semblerait qu'elle influence la production de sébum, car elle provoque plus facilement des pics d'insuline. De ce fait, les glucides susceptibles d'accroître le risque d'acné sont principalement les glucides raffinés, comme le sucre et la farine blanche, tandis que ceux à faible index glycémique ne présentent aucun risque.
• Les fruits et légumes doivent être inclus autant que possible dans une alimentation équilibrée, mais il convient de consommer une quantité modérée de fruits à indice glycémique élevé, car ceux-ci peuvent également augmenter le risque d'acné.

Par ailleurs, le stress est un facteur qui peut affecter la production de sébum, car il a été prouvé que les personnes soumises à une pression accrue et souffrant d'anxiété sont plus susceptibles de développer des boutons sur le visage et le corps.

Si l'on examine la question, on constate que peu de facteurs peuvent affecter nos niveaux de testostérone et l'activité de nos glandes sébacées, mais nous pouvons néanmoins avoir une certaine influence en utilisant les informations dont nous disposons pour prévenir ces problèmes.

Comment prévenir et traiter les boutons ?

Voici quelques astuces pour prévenir l'apparition des boutons , sans se soucier des graisses entières ni de la théorie de la corrélation entre le sébum et les matières grasses :

• Gardez votre visage propre et hydraté, car cela aidera à éliminer les cellules mortes et les bactéries de la peau.
• Adoptez une alimentation équilibrée et saine, en réduisant votre consommation de gras trans, de sucre et de produits à base de farine de blé blanc.
• Faites de l'exercice régulièrement, au moins 120 minutes par semaine, car il a été prouvé que l'activité physique a un effet globalement bénéfique sur le corps et la peau.
• Évitez de vous toucher le visage, car toute la saleté qui peut s'y accumuler se transfère facilement dessus.
• Essayez de vous détendre et de profiter de votre journée, et réduisez le stress, surtout pour les choses qui n'en valent pas la peine.

Si vous avez encore des boutons disgracieux sur le visage, il existe deux principaux moyens de les traiter :

Certains recommandent de ne pas les percer, surtout s'ils ne sont pas aveugles, et de laisser faire la nature ou d'essayer des remèdes maison : le miel, le citron et le dentifrice semblent efficaces.

Percer un bouton peut sembler une bonne solution pour s'en débarrasser plus rapidement, mais est-ce vraiment la solution ? Cela dépend de sa profondeur. N'oubliez pas qu'il faut toujours utiliser un coton et se désinfecter les mains avec de l'alcool.

Percez le bouton en appuyant sur sa base, et non sur le dessus, et arrêtez-vous dès que vous voyez du sang couler.

Conclusion

Oui, on sait tous à quel point les boutons peuvent être agaçants. Maintenant que vous savez que le sébum est un mélange complexe de lipides assez unique et difficile à trouver ailleurs dans le corps, vous comprendrez peut-être pourquoi il est si difficile de se débarrasser définitivement des boutons.

Lors de l'apparition de boutons, la quantité de lipides présents dans le sébum augmente, de même que l'activité des glandes sébacées responsables de la production d'une quantité de sébum supérieure aux besoins de la peau.

L'alimentation peut avoir une influence ici, mais contrairement à ce que certains pourraient penser, les graisses sont en fait meilleures que les glucides pour diminuer la production de sébum, à l'exception bien sûr des graisses trans et d'un excès d' oméga 6 .

Pour ceux qui n'ont pas encore ce problème, nous recommandons de suivre les conseils de prévention, et pour ceux qui l'ont déjà développé, ne vous inquiétez pas, essayez de le résoudre par vous-même.

Si les boutons et l'acné semblent réapparaître sans cesse, vous pouvez essayer le traitement anti-acné Clear Pores ou consulter un médecin, qui vous indiquera la marche à suivre.