Beneficios de buscar servicios de salud mental

A menudo nos centramos más en cuidar nuestra salud física que nuestra salud mental. El estigma que rodea a enfermedades mentales como la ansiedad, la depresión y otros trastornos está desapareciendo gradualmente, pero aún queda mucho camino por recorrer.

Según las estadísticas, dos de cada cinco australianos han sufrido una enfermedad mental en algún momento de su vida, y el número sigue aumentando. ^[1]

Es comprensible que buscar ayuda y refugio en los servicios de salud mental requiera un esfuerzo y tiempo considerables. Vivir con una enfermedad mental puede ser una lucha constante, pero recibir tratamiento profesional puede hacer que los síntomas sean manejables.

tratamiento común los trastornos de salud mental incluye antidepresivos, ansiolíticos, estabilizadores del estado de ánimo y antipsicóticos.

Beneficios de buscar ayuda profesional

Continúe leyendo mientras analizamos por qué debería buscar ayuda con sus problemas de salud mental.

1. Mayor autoestima

No es común desarrollar un complejo de inferioridad si padeces un trastorno mental. Dudarás de ti mismo y sentirás que no puedes ser feliz a menos que bebas alcohol o consumas drogas. La terapia puede ayudarte a integrar mecanismos de afrontamiento saludables en tu vida diaria que pueden frenar la mayoría de tus adicciones .

Es fundamental tener en cuenta que la enfermedad mental no es consecuencia de un defecto de carácter, sino biológica. Aunque lo sientas así, unirte a grupos de apoyo o ir a terapia puede mejorar significativamente tu percepción de ti mismo y hacerte sentir mejor. No debería haber vergüenza en buscar ayuda y adoptar una mentalidad sana.

2. Menor probabilidad de recaída

Quizás hayas logrado controlar razonablemente tu enfermedad mental, como la ansiedad o la depresión, y sientas que no necesitas ayuda para afrontarla. Sin embargo, la mayoría de las personas que no acuden a terapia con regularidad tienen una probabilidad mucho mayor de recaer en la enfermedad, especialmente si eres menor de edad.

Las personas que no reciben ayuda para afrontar su enfermedad tendrán más dificultades para abandonar patrones de comportamiento perjudiciales y pensamientos negativos. Incluso puedes obtener el apoyo que necesitas a través de cursos en línea como la Maestría en Salud Mental . ^[2]

3. Mejor salud mental

La mayoría de las veces, las personas con enfermedades mentales no pueden reconocer que necesitan ayuda o temen buscar servicios profesionales debido al estigma y la vergüenza pública. Si bien la mayoría de las personas con enfermedades mentales no creen estar lo suficientemente enfermas como para necesitar ayuda, hablar de sus problemas con un profesional puede ser de gran ayuda.

Puedes acceder a diversos tipos de terapias para la salud mental, como la terapia dialéctica conductual o la terapia cognitivo-conductual . Al tener a alguien con quien hablar y compartir tus cargas, un terapeuta puede ayudarte a formular pensamientos más coherentes y a diseñar un plan que te permita afrontar tus problemas de salud mental. Con el tiempo, empezarás a sentirte más feliz y a vivir una vida mucho más saludable.

4. Tiempo de recuperación más corto

Sin duda, si asistes a terapia y grupos de apoyo, y tomas medicamentos, te recuperarás mucho más rápido que quienes no lo hacen. Debes consultar con un profesional y ser lo más abierto y honesto posible.

Además, puedes conocer a personas que están pasando por experiencias similares a las tuyas y relacionarte con ellas en grupos de apoyo, lo que aumenta la autoestima y produce alivio.

Nota final

Lidiar con una enfermedad mental no es tarea fácil; puede ser aterrador y abrumador. Ya sea que estés lidiando con un trastorno alimentario, lidiando con síntomas de ansiedad o depresión, o similares, es muy recomendable buscar servicios de salud mental.

Empezarás a sentirte mejor y a hablar abiertamente de tus problemas. Te traerá mucha paz saber que no eres la única persona que está pasando por un momento difícil.