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¿Qué es el metilsulfonilmetano (MSM)?
El MSM, o metilsulfonilmetano, es un compuesto organosulfurado que se produce de forma natural y también es un componente nutricional presente en diversos alimentos. [1]
Muchas personas lo consumen en su dieta diaria, pero este compuesto sulfúrico ha ganado popularidad. Actualmente se conoce como suplemento dietético de metilsulfonilmetano MSM. [2]
Dimetilsulfona es el nombre químico real del MSM. [3]
También se conoce como metilsulfona, azufre orgánico, sulfonilbismetano o dimetilsulfóxido cristalino, y se utiliza como medicina complementaria y alternativa (MCA). [4]
El MSM es el principal metabolito oxidado del dimetilsulfóxido y comparte muchas de las propiedades curativas de su compuesto original. Forma parte de una clase de compuestos que se encuentran en abundancia en las cadenas alimentarias terrestres y oceánicas.
¿Cuáles son las fuentes de metilsulfonilmetano (MSM)?
Todos los suplementos de metilsulfonilmetano de MSM disponibles comercialmente se obtienen mediante la reacción de dimetilsulfóxido con peróxido de hidrógeno. Las materias primas utilizadas para sintetizar MSM se obtienen de diversas fuentes. Las plantas y otros materiales orgánicos se incluyen en esta categoría. [5]
Tenga en cuenta que las fuentes de las materias primas no guardan relación con el producto final. El proceso de síntesis para producir MSM es químicamente similar al que se produce de forma natural. Aún no existe una forma comercialmente viable de extraer metilsulfonilmetano de plantas u otras fuentes orgánicas.
Aunque el MSM se encuentra de forma natural, las cantidades presentes en los alimentos son demasiado pequeñas para extraerlo; por lo tanto, no se puede utilizar para la producción comercial. La destilación o la cristalización permiten obtener la forma más pura de MSM. La destilación, por otro lado, es reconocida universalmente como el mejor procedimiento de purificación.
Beneficios del metilsulfonilmetano MSM con respaldo científico
El suplemento dietario MSM metilsulfonilmetano se utiliza generalmente en medicina alternativa y por aquellos que buscan una solución natural para aliviar el dolor de las articulaciones, estimular la inmunidad y reducir la inflamación.
- 1. Puede disminuir el dolor articular
- 2. Aumenta los niveles de glutatión debido a sus propiedades antiinflamatorias
- 3. Reduce el daño muscular y el estrés para acelerar la recuperación después del ejercicio
- 4. Ayuda a aliviar los síntomas de la artritis al reducir la rigidez y el dolor
- 5. Reduce la inflamación, lo que ayudará a aliviar los síntomas de la alergia
- 6. Fortalece la queratina, lo que podría mejorar la salud de la piel
- 7. Podría ser capaz de combatir el cáncer
La disminución del dolor articular y muscular es uno de los usos más populares del metilsulfonilmetano MSM.
Se ha demostrado que es beneficioso para quienes sufren degeneración articular, que es una fuente común de malestar en las rodillas, la espalda, las manos y las caderas. [6]
Numerosos estudios han demostrado que el MSM reduce considerablemente la inflamación corporal. Además, previene el deterioro del cartílago, un tejido flexible que protege los extremos de los huesos en las articulaciones.
Estudios científicos han demostrado que el MSM tiene propiedades antiinflamatorias.
Se dice que el MSM bloquea el NF-kB, un complejo proteico involucrado en las respuestas inflamatorias del cuerpo. El MSM también puede aumentar los niveles de glutatión, un potente antioxidante producido por el organismo. [7]
El daño muscular y el estrés oxidativo aumentan durante el ejercicio intenso. Como resultado, los atletas sufren rigidez y dolor muscular, lo que perjudica su rendimiento y entrenamiento.
Al reducir la inflamación y el estrés oxidativo, el MSM puede ayudar a que los músculos se recuperen más rápido después del ejercicio intenso. También podría ayudar a aliviar el dolor después de una larga sesión de actividad. [8]
La artritis es una enfermedad inflamatoria que causa dolor, rigidez y una reducción en la velocidad de movimiento de la articulación.
El MSM se utiliza como una alternativa natural a los medicamentos para aliviar los síntomas relacionados con la artritis debido a sus potentes cualidades antiinflamatorias. [9]
También puede mejorar la eficacia de otros suplementos para la artritis de uso común, como el sulfato de glucosamina, el ácido boswélico y el sulfato de condroitina.
La rinitis alérgica es una reacción alérgica que causa estornudos, secreción nasal, picazón, ojos llorosos y congestión nasal, entre otros síntomas. [10]
Al reducir la inflamación y limitar la liberación de citocinas y prostaglandinas, el MSM ayuda a reducir las reacciones alérgicas.
La queratina es una proteína que se encuentra en el cabello, la piel y las uñas y actúa como principal componente estructural.
El uso de MSM puede ayudar a mejorar la salud de la piel al actuar como donante de azufre para la queratina. También ayuda a reducir la inflamación, que puede dañar las células cutáneas y causar signos de envejecimiento prematuro, como las arrugas. [11]
Incluso puede ayudar a aliviar de la rosácea , que es una afección de la piel que causa enrojecimiento, irritación e inflamación. [12]
La eficacia del MSM para combatir las células cancerosas es uno de los campos de investigación más recientes. Si bien la investigación aún se encuentra en sus primeras etapas, los resultados hasta el momento han sido positivos.
Parece funcionar alterando el ADN de las células cancerosas y provocando su muerte. También parece inhibir su propagación, un proceso conocido como metástasis. [13]
El metilsulfonilmetano MSM también se puede utilizar para lo siguiente:
- Dolor crónico
- Artritis reumatoide [14]
- Bursitis
- Tendinitis [15]
- Tenosinovitis [16]
- Estrías
- Pérdida de cabello
- Arrugas
- Inflamación ocular
- Heridas
- Enfermedad de las encías
- Muchas otras condiciones
¿Cuáles son los efectos secundarios del MSM?
El MSM se considera seguro y goza de buena aceptación, con escasos efectos secundarios.
Diversos estudios clínicos han utilizado dosis de metilsulfonilmetano de MSM de entre 1000 mg y 6000 mg al día. Estos estudios demuestran que incluso dosis altas son seguras.
Sin embargo, algunas personas sensibles al MSM pueden experimentar reacciones leves, como náuseas, distensión abdominal y diarrea. Su aplicación puede producir irritación moderada en la piel o los ojos.
Preguntas frecuentes de los MSM
P: ¿Cuáles son los riesgos de tomar MSM?
R: Es probable que sea seguro si se toman hasta 6 gramos de MSM por vía oral durante seis meses o menos. Para las personas sensibles, la aplicación tópicapuede causar efectos secundarios leves. [17]
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben tomar este suplemento de metilsulfonilmetano MSM.
P: ¿Existen interacciones con MSM?
R: El MSM no parece interactuar con medicamentos, hierbas, suplementos ni alimentos. Se recomienda consultar con su médico si ha comenzado a tomar algún medicamento antes de tomar el suplemento dietético de metilsulfonilmetano MSM. [18]
P: ¿Puedo usar MSM para el cabello?
R: Sí. El MSM metilsulfonilmetano para el crecimiento del cabello está disponible en forma de polvo y se puede agregar al para el cabello . [19]
P: ¿Cómo funciona el MSM?
R: En estudios científicos, aún se está estudiando el mecanismo exacto de acción del MSM. Sin embargo, ya se han completado estudios sobre su seguridad y eficacia como medicamento antiinflamatorio.
Veredicto final
Los suplementos, por muy potentes que sean, nunca podrán sustituir una dieta equilibrada, el ejercicio regular y un sueño adecuado. Sin embargo, quienes buscan un refuerzo natural para la salud pueden beneficiarse del suplemento de MSM metilsulfonilmetano.
Tenga en cuenta que este suplemento es bastante potente y solo debe usarse con precaución.
Si tiene un problema médico o está tomando algún medicamento, hable con su médico antes de intentar tomar este suplemento.
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19 fuentes
Revisamos investigaciones médicas publicadas en revistas científicas de prestigio para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Esto garantiza el más alto nivel de precisión científica.
[2] Doleman JF, Grisar K, Van Liedekerke L, et al. La contribución de las verduras aliáceas y crucíferas a la ingesta de azufre en la dieta. Food Chem. 2017;234:38-45. doi:10.1016/j.foodchem.2017.04.098
[3] Brien S, Prescott P, Lewith G. Metaanálisis de los suplementos nutricionales relacionados dimetilsulfóxido y metilsulfonilmetano en el tratamiento de la osteoartritis de la rodilla. Evid Based Complement Alternat Med. 2011;2011:528403. doi:10.1093/ecam/nep045
[4] Terapias complementarias y alternativas para trastornos reumáticos: https://www.uptodate.com/contents/complementary-and-alternative-therapies-for-rheumatic-disorders
[5] Metilsulfonilmetano (MSM): https://medlineplus.gov/druginfo/natural/522.html
[6] MDPI y estilo ACS Wei, X.; Wang, Y.; Yan, H.; Wu, K.; Xu, T. Purificación de metilsulfonilmetano a partir de mezclas que contienen sal mediante electrodiálisis convencional. Membranes 2020, 10, 23. https://doi.org/10.3390/membranes10020023
[7] Ezaki J, Hashimoto M, Hosokawa Y, Ishimi Y. Evaluación de la seguridad y eficacia del metilsulfonilmetano en huesos y articulaciones de la rodilla en un modelo animal de osteoartritis. J Bone Miner Metab. 2013 enero;31(1):16-25. doi: 10.1007/s00774-012-0378-9. Epub 2012 agosto 10. PMID: 23011466.
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[9] van der Merwe M, Bloomer RJ. La influencia del metilsulfonilmetano en la liberación de citocinas asociadas a la inflamación antes y después del ejercicio extenuante. J Sports Med (Hindawi Publ Corp). 2016;2016:7498359. doi:10.1155/2016/7498359
[10] Kim LS, Axelrod LJ, Howard P, Buratovich N, Waters RF. Eficacia del metilsulfonilmetano (MSM) en el dolor de la osteoartritis de rodilla: un ensayo clínico piloto. Osteoarthritis Cartilage. 2006 Mar;14(3):286-94. doi: 10.1016/j.joca.2005.10.003. Epub 2005 Nov 23. PMID: 16309928.
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[16] Noticias e investigación sobre tendinitis: https://www.news-medical.net/?tag=/Tendonitis
[17] Tenosinovitis: https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/29953
[18] MDPI y estilo ACS Butawan, M.; Benjamin, RL; Bloomer, RJ Metilsulfonilmetano: Aplicaciones y seguridad de un nuevo suplemento dietético. Nutrients 2017, 9, 290. https://doi.org/10.3390/nu9030290
[19] Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Metilsulfonilmetano: Aplicaciones y seguridad de un nuevo suplemento dietético. Nutrients. 2017;9(3):290. Publicado el 16 de marzo de 2017. doi:10.3390/nu9030290
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