Citado médicamenteEn este artículo
Descripción general de la clorofila
La clorofila ha sido denominada la sangre de las plantas. Su nombre deriva de dos palabras griegas: «chloros», que significa verde, y «phyllon», que significa hoja. La clorofila absorbe la luz y es responsable de que las plantas obtengan energía del proceso resultante. Debido a la longitud de onda de la luz que absorbe, la clorofila se ve verde. [1]
En pocas palabras, los diferentes componentes de la clorofila absorben dióxido de carbono y generan azúcar mediante transferencia de electrones, y absorben agua y producen oxígeno e hidrógeno mediante oxidación. La mayoría de las plantas que crecen en la oscuridad son pálidas porque la clorofila no absorbe luz. Algunas plantas no vasculares y algas verdes tienen una enzima independiente de la luz que genera el color verde en la oscuridad.
¿Fuentes de clorofila?
Todas las plantas verdes, cianobacterias y algas contienen este pigmento fotosintético verde en sus tallos y hojas. Las moléculas de clorofila se disponen particularmente dentro y alrededor de los complejos proteicos pigmentarios conocidos como fotosistemas, que tienen su raíz en las membranas tilacoides de los cloroplastos. La clorofila es abundante en plantas verdes como la col rizada, la espinacay el brócoli. La clorofila se extrae de la alfalfa en suplementos que la contienen. [2]
Beneficios de la clorofila
Los investigadores siguen investigando cómo la clorofila podría contribuir a la salud y el bienestar físico. A continuación, se presentan todos los beneficios comprobados hasta la fecha.
1. Características desintoxicantes
Absorbe toxinas en los intestinos y el cuerpo, precursoras de enfermedades. La mayoría de de desintoxicación contienen clorofila. [3]
2. Desodorante interno
La clorofila funciona como desodorante en las siguientes situaciones: mal aliento, sudor, heces, orina, olores de comida (como el ajo) y olores menstruales. Las personas con colostomía también se benefician de su efecto desodorante. En los intestinos, la clorofila se une a los aminoácidos. La cadaverina y la putrescina, por ejemplo, se pueden encontrar en el mal aliento, la orina, el semen y en casos de vaginitis bacteriana. [4]
3. Tiene propiedades antioxidantes.
La clorofila tiene mil veces más antioxidante que las xantinas (cafeína, teofilina y teobromina). Además, supera al resveratrol (moras, uvas, vino) por veinte veces. [5]
4. Tiene propiedades anticancerígenas
La clorofila tiene anticancerígenos . Numerosos estudios han demostrado su eficacia para reducir el riesgo de cáncer. [6]
5. Estimula la formación de glóbulos rojos y blancos
La clorofila estimula el desarrollo de glóbulos blancos, combatiendo así trastornos como la leucopenia. 1. La clorofila favorece la formación de glóbulos rojos.
6. Tiene características antiinflamatorias
Gracias a sus ingredientes antiinflamatorios, el proceso de cicatrización se acelera. Al administrarse directamente sobre la herida, los beneficios son antiinflamatorios y cicatrizantes. [7]
7. Regula la fermentación intestinal
Los antibióticos, las hormonas, los corticosteroides, los inmunosupresores y una dieta rica en azúcar contribuyen a la micosis. Estas infecciones son extremadamente resistentes a los antibióticos y extremadamente difíciles de tratar. La clorofila ayuda a proteger el hígado, la segunda línea de defensa después de la barrera intestinal, al reducir la generación de gases y toxinas durante la digestión. Es uno de los métodos más eficaces para desintoxicar el cuerpo regularmente.
8. Pérdida de peso
El apoyo a la pérdida de peso es una de las afirmaciones más destacadas relacionadas con la clorofila líquida natural. Sin embargo, actualmente existe relativamente poca investigación al respecto.
Un estudio de 2014 con 38 participantes femeninas descubrió que quienes tomaron un suplemento de membrana vegetal verde con clorofila una vez al día perdieron más peso que quienes no lo tomaron.
Según los expertos, la píldora también podría reducir los niveles peligrosos de colesterol. Aún se desconoce el mecanismo subyacente a estas observaciones y si la clorofila está involucrada.
Efectos secundarios de la clorofila
Los efectos de la clorofila no están del todo comprobados. Los fabricantes de suplementos afirman que la clorofila puede fortalecer los glóbulos rojos, proporcionar clorofila líquida para la pérdida de peso, reparar la piel dañada, neutralizar contaminantes, reducir la inflamación y prevenir el cáncer. [8] La lista es larga, pero solo unas pocas afirmaciones están respaldadas por datos científicos. [9]
Algunas investigaciones sugieren que los tratamientos para la piel con clorofila podrían combatir el acné, pero la evidencia sobre su efecto a la hora de perder peso es mínima. Además, sabemos que es de origen vegetal y contiene antioxidantes. Los estudios lo confirman.
La clorofila también puede aumentar la sensibilidad de la piel al sol, especialmente en personas de piel clara. Sin embargo, su administración oral es segura para la gran mayoría de las personas. No debe inyectarse sin la supervisión de un médico certificado.
Dosis y momentos recomendados para la clorofila
Los adultos deben tomar unos 300 mg al día, lo que equivale a consumir cantidades moderadas o altas de verduras de hoja verde. Es recomendable tomarlo a primera hora de la mañana con el estómago vacío.
Suplementos de clorofila
La clorofila está disponible en forma de líquidos, pastillas, extractos en polvo, tinturas e infusiones. Según el estudio, también se encuentra en muchos suplementos verdes naturales, pero no se considera un ingrediente esencial. [10]
La presentación líquida puede ser preferible a la de tabletas. Los suplementos líquidos pueden ser una mejor opción si desea probar la clorofila, ya que se absorben más fácilmente. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de comenzar a tomar clorofila.
No existe un riesgo significativo al tomar clorofila, aunque algunas personas reportan efectos secundarios como diarrea o náuseas. Siempre consulte con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento de clorofila.
Suplementos naturales de clorofila
La clorofila se encuentra en todas las plantas verdes. No es necesario usar suplementos para obtener suficiente clorofila en la dieta. Simplemente consuma frutas y verduras verdes. También se puede encontrar clorofila en alimentos congelados.
La clorofila se obtiene al comer brócoli, espinacas o cualquier otra fruta o verdura verde.
Un suplemento puede mejorar la absorción de clorofila, pero las frutas y verduras aportan vitaminas y minerales adicionales. También aportan fibra, necesaria para una buena digestión y el mantenimiento de niveles adecuados de azúcar en sangre.
Preguntas frecuentes sobre la clorofila
P: ¿Dónde se encuentra la clorofila?
A: La clorofila se encuentra en los cloroplastos, que son pequeñas estructuras presentes en las células vegetales. Es allí donde se produce la fotosíntesis. [11]
P: ¿La clorofila ayuda con el acné?
R: La clorofila contribuye a la creación de un entorno hostil para el crecimiento de gérmenes. Dado que los granos se componen principalmente de piel muerta, grasa y bacterias, la clorofila ayuda a prevenir los brotes y a reducir la inflamación de la piel. Por ello, la clorofila se encuentra en muchos jabones antibacterianos y productos antiimperfecciones. [12]
P: ¿Por qué la clorofila es verde?
R: Al no absorber las longitudes de onda verdes de la luz blanca, la clorofila confiere a las plantas su tono verde. Como la planta refleja esa longitud , se ve verde. Los autótrofos son plantas que utilizan la fotosíntesis para producir su propio alimento. [13]
P: ¿La clorofila absorbe la luz verde?
R: No. No absorbe la parte verde de la luz blanca. La clorofila, un pigmento verde que da a las plantas su tono verde y contribuye a la fotosíntesis, lo que les permite fabricar su propio alimento. [14]
P: ¿De qué color es la clorofila?
R: La clorofila es un verde que da a las plantas su color verde y las ayuda a crear su propio alimento a través de la fotosíntesis. [15]
P: ¿Dónde puedo conseguir clorofila?
R: La clorofila se produce de forma natural en la mayoría de las plantas que consumimos, por lo que aumentar el consumo de vegetales verdes (especialmente con alimentos ricos en clorofila como la espinaca, la col rizada y el repollo) es un método natural para aumentar los niveles de clorofila. [16]
¿Fue útil este artículo?
16 fuentes
Revisamos investigaciones médicas publicadas en revistas científicas de prestigio para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Esto garantiza el más alto nivel de precisión científica.
[1] ¿Existen beneficios para la salud al utilizar clorofila líquida? https://health.clevelandclinic.org/¿Existen beneficios para la salud al usar clorofila líquida?[2] Gedi MA, Briars R, Yuseli F, et al. Análisis de componentes de cloroplastos nutricionalmente ricos: recuperación de especies de plantas verdes convencionales y no convencionales. J Food Sci Technol. 2017;54(9):2746-2757. doi:10.1007/s13197-017-2711-8
[3] Wang E, Wink M. La clorofila mejora la tolerancia al estrés oxidativo en Caenorhabditis elegans y prolonga su vida. PeerJ. 2016;4:e1879. Publicado el 7 de abril de 2016. doi:10.7717/peerj.1879
[4] Mitchell W. CLOROFILA como desodorante. Br Med J. 14 de marzo de 1953;1(4810):621. doi: 10.1136/bmj.1.4810.621-a. PMID: 13019152; PMCID: PMC2015592.
[5] 6 cosas que debes saber sobre la clorofila: https://www.mdanderson.org/cancerwise/cuales-son-los-beneficios-de-beber-clorofila-6-cosas-que-debe-saber.h00-159460056.html
[6] Vašková K, Marková I, Jašprová J, et al. Los cambios mediados por la clorofila en el estado redox de las células de cáncer de páncreas se asocian con sus efectos anticancerígenos. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:4069167. Publicado el 2 de julio de 2018. doi:10.1155/2018/4069167
[7] Wang E, Wink M. La clorofila mejora la tolerancia al estrés oxidativo en Caenorhabditis elegans y prolonga su vida. PeerJ. 2016;4:e1879. Publicado el 7 de abril de 2016. doi:10.7717/peerj.1879
[8] BROCKLEHURST JC. Evaluación de la clorofila como desodorante. Br Med J. 7 de marzo de 1953;1(4809):541-4. doi: 10.1136/bmj.1.4809.541. PMID: 13019112; PMCID: PMC2015521.
[9] Simonich MT, McQuistan T, Jubert C, et al. La clorofila dietética en dosis bajas inhibe la carcinogénesis multiorgánica en la trucha arcoíris. Food Chem Toxicol. 2008;46(3):1014-1024. doi:10.1016/j.fct.2007.10.034
[10] Derivados de clorofila y metaloclorofila: https://lpi.oregonstate.edu/mic/factores-dietéticos/fitoquímicos/derivados-de-clorofila-metalo-clorofila
[11] Clorofila: https://education.nationalgeographic.org/resource/clorofila/
[12] Pigmentos ligeros y fotosintéticos: https://www.khanacademy.org/science/biology/photosynthesis-in-plants/the-light-dependent-reactions-of-photosynthesis/a/light-and-photosynthetic-pigments
[13] https://www.khanacademy.org/science/biology/photosynthesis-in-plants/the-light-dependent-reactions-of-photosynthesis/a/light-and-photosynthetic-pigments
[14] Actividades y experimentos para explorar la fotosíntesis en el aula: https://www.plt.org/consejos-para-educadores/actividades-experimentos-fotosintesis-aula/
[15] clorofila a: https://www.britannica.com/science/chlorophyll-a
[16] Clorofila líquida: Qué saber antes de comprar: https://www.nbcnews.com/select/shopping/beneficios-de-la-clorofila-liquida-ncna1264233
¡Este artículo cambió mi vida!
Este artículo fue informativo.
Tengo una pregunta médica.
Este artículo contiene información incorrecta.
Este artículo no tiene la información que estoy buscando.
