¿Qué puede hacer para ayudar a prevenir y controlar la gota?

¿Qué puede hacer para prevenir y controlar la gota?

La gota, aunque no suele ser una afección potencialmente mortal, es intimidante porque puede ser dolorosa y presentar brotes graves ocasionales. Afortunadamente, es una enfermedad bien conocida. Por ello, los expertos médicos conocen varias maneras de prevenirla y controlar esta desagradable afección.

Estrategia 1: Comprender la enfermedad

La gota, un tipo de artritis, es una afección que puede ocurrir cuando el ácido úrico se acumula en exceso en el cuerpo. El exceso de ácido úrico puede unirse para formar cristales. Estos cristales, al acumularse alrededor de una articulación, causan síntomas agudos de artritis en esa zona. Los síntomas suelen incluir enrojecimiento, inflamación y dolor en la zona donde se forman los cristales.
Normalmente, la primera articulación donde se observa la acumulación de gota es el dedo gordo del pie. Otras articulaciones comunes que pueden verse afectadas son:

• Pie
• Tobillo
• Rodilla
• Mano
• Muñeca
• Codo

Dado que la gota es una forma aguda de artritis, suele resolverse por sí sola en pocos días o semanas. Sin embargo, a veces el cuerpo no la resuelve, especialmente si es grave o se debe en parte a una deficiencia enzimática. Por lo tanto, es importante que los pacientes que sospechen que padecen gota consulten a su médico.

Un simple examen del historial médico, el líquido de la articulación inflamada y los síntomas puede conducir a un diagnóstico y tratamiento rápidos. Para prevenir nuevos brotes de gota en la medida de lo posible, es importante recordar qué causa la gota: la acumulación de ácido úrico. Evite dicha acumulación.

Estrategia 2: Evitar alimentos con alto contenido de purinas

Sabiendo que la gota es causada por la acumulación de ácido úrico, una de las mejores medidas para prevenirla es evitar el consumo de alimentos que contribuyen a su formación. Las purinas son elementos presentes en los alimentos que requieren ácido úrico para descomponerse. Cuando el cuerpo detecta el consumo de purinas, produce más ácido úrico para descomponerlas. Un estudio publicado en Nutrients Journal examina la correlación entre el consumo de alimentos ricos en purinas y la tasa de mortalidad en adultos chinos.^[1]

Por lo tanto, para evitar que el cuerpo produzca demasiado ácido úrico, conviene no consumir tantas purinas que requieran el ácido. No se pueden evitar por completo las purinas, ya que se encuentran de forma natural en los tejidos corporales. Asimismo, el ácido úrico en sí no es perjudicial para el organismo.

Lo importante para evitar las purinas y prevenir la gota es mantener un consumo equilibrado de purinas. Para muchas personas, esto simplemente significa evitar los alimentos con mayor contenido de purinas, como:

• Mollejas
• Sardinas
• Vísceras
• Alimentos del mar

Además de evitar estos alimentos, la mejor ayuda dietética para prevenir la gota es simplemente llevar una dieta equilibrada y nutritiva. Lo ideal es una dieta rica en frutas y verduras, baja en almidones y con abundantes porciones de carnes magras.

Estrategia 3: Conozca y aborde sus factores de riesgo

Es posible que su dieta no sea en absoluto un factor causal de su caso de gota. En algunas personas, la gota es más bien un problema hereditario o probablemente se deba a otros factores de riesgo. En estos casos, una dieta baja en purinas puede ayudar a prevenir la gota, pero se deben tomar otras medidas preventivas.
Aunque la composición genética no se puede alterar, existen otros posibles factores de riesgo para la gota. Por ejemplo, el sobrepeso aumenta la probabilidad de sufrir brotes de gota. Una persona con sobrepeso y gota podría prevenir futuros brotes bajando de peso. Asimismo, beber alcohol o café con regularidad puede contribuir a la repetición de los brotes. Deje o controle estos hábitos.

Otra causa de la acumulación de ácido úrico pueden ser ciertos medicamentos. Los diuréticos o la niacina, por ejemplo, pueden ser un factor de riesgo.^[2] Si toma estos medicamentos y padece gota, consulte a su médico sobre otras opciones farmacológicas para prevenir futuros brotes.

Estrategia 4: Preste atención a los desencadenantes conocidos

En algunas personas, la gota parece reaparecer en ciertas épocas del año o después de ciertos eventos. Si reconoce patrones como estos, tómese el tiempo de examinarlos. Compare los desencadenantes conocidos con las causas de la gota.
Si suele sufrir gota en verano, por ejemplo, considere qué podría estar haciendo en verano que contribuya a los brotes. ¿Se deshidrata más en verano? Una ingesta alta de líquidos es esencial para ayudar al cuerpo a prevenir la gota eliminando el ácido úrico. ¿Come más mariscos en verano? Ciertos tipos de mariscos contribuyen a la acumulación de ácido úrico. Tome las precauciones correspondientes.

Estrategia 5: Mantén tu plan médico

Una vez diagnosticado con gota, corre un mayor riesgo de sufrir futuros brotes. Estos cristales de ácido úrico pueden acumularse con el paso de los años y fluctuar con frecuencia, a punto de alcanzar un tamaño suficiente como para causar dolor y artritis aguda. Un estudio publicado por Versus Arthritus sugirió que los cristales de ácido úrico pueden formarse en las articulaciones y permanecer allí sin causar problemas durante mucho tiempo. Sin embargo, si hay demasiados cristales, pueden desprenderse del cartílago y penetrar en el espacio entre los huesos, causando una aparición repentina de dolor e inflamación, conocida como artritis aguda.^[3] Por lo tanto, el control de la gota es fundamental para evitar estos brotes y puede consultar con su médico sobre cómo mantener la salud de la gota.

Los planes médicos diseñados para tratar y prevenir la gota a veces incluyen medidas preventivas como las mencionadas anteriormente. Por ejemplo, muchos planes médicos para tratar la gota implican cambios en la dieta, bajar de peso, beber más agua y evitar hábitos como el consumo regular de café o alcohol. Sin embargo, los planes médicos también pueden incluir medicamentos.

Los medicamentos comunes utilizados ^[4] para tratar y prevenir la gota incluyen:

• AINE
• Colchicina
• Corticosteroides
• Probenecid
• Zyloprim
• Uloric
• Aloprima

Si su médico le sugiere que empiece a tomar uno de estos medicamentos y se lo receta, siga el plan. Aunque no experimente síntomas de gota todos los días, sabe por experiencia lo dolorosos que pueden ser los brotes. Medicamentos como estos ayudan a prevenir futuros brotes en la medida de lo posible. También pueden acelerar y facilitar la recuperación de futuros brotes.

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Conclusión

No se deje engañar: una vez que padece gota, tiene mayor riesgo de sufrir brotes en el futuro. Siga estas estrategias para prevenir esta afección artrítica aguda, proteger sus articulaciones y evitar dolores innecesarios. Además, la prevención de la gota es fundamental para una recuperación más rápida de los brotes. También puede eliminar los brotes con un suplemento para el dolor articular.

4 fuentes

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[1] La asociación entre la ingesta de alimentos ricos en purinas y la hiperuricemia: un estudio transversal en residentes adultos chinos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7765492/
[2] Gota: causas, síntomas y tratamiento: https://www.livescience.com/34729-gout-causes-symptoms-treatment.html
[3] ¿Qué es la gota?: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/gout/
[4] Tratamiento y prevención de la gota: https://www.everydayhealth.com/gout/treatment-prevention/

Bethany McIlrath, licenciada

Bethany McIlrath es una escritora independiente a quien le encanta compartir consejos con sus lectores para ayudarlos a vivir vidas más saludables y plenas.

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