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El dolor de espalda crónico se puede experimentar una vez en la vida y es causado por daño a los nervios, obesidad y envejecimiento, y se puede manejar y controlar con remedios caseros.
El dolor de espalda crónico es una afección debilitante que muchas personas experimentan al menos una vez en la vida. Muchas personas que experimentan dolor de espalda por primera vez suelen estar desesperadas por encontrar el mejor tratamiento, hasta el punto de aceptar cualquier consejo sin siquiera preguntarse si es efectivo.
¿Existe algún tratamiento para el dolor de espalda crónico?
Existen muchos mitos circulando en internet sobre el tratamiento del dolor de espalda crónico severo. Algunos recomiendan reposo en cama, otros recomiendan salir a correr, y otros afirman que el mejor tratamiento para el dolor de espalda crónico es tomar analgésicos opioides potentes.
Ignora los distintos mitos que has escuchado, vamos a ayudarte a entender cómo tratar y decir adiós al dolor de espalda crónico de una vez por todas.
¿Qué causa el dolor de espalda crónico?
En realidad, no existe una única causa del dolor de espalda crónico. Puede deberse a muchos factores diferentes. Algunos de los factores comunes incluyen:
- Daños a los nervios
- Lesión traumática
- Mala postura prolongada
- Obesidad o sobrepeso
- Usar calzado inadecuado como tacones
- Envejecimiento de la columna vertebral
Enfermedades como la artritis reumatoide, la fibromialgia o la osteoporosis entre otras
El dolor de espalda persistente también puede ser resultado de otras enfermedades graves como cáncer, SIDA, úlceras y enfermedades de la vesícula biliar, entre otras.
Cualquier causa de dolor de espalda crónico puede ser causada por cualquiera de estos factores o una combinación de dos o más.
A veces, sin embargo, la causa del dolor de espalda crónico puede ser misteriosa o bastante compleja. Por eso, algunas personas experimentan dolor de espalda intenso incluso después de tratar y sanar los problemas físicos.
En tales casos, los proveedores de servicios de atención médica tendrán que probar diferentes tipos de opciones de tratamiento.
Manejo del dolor de espalda crónico
El tratamiento del dolor de espalda crónico no es sencillo. A veces, la fisioterapia no alivia el dolor por completo. Por ello, cualquier persona que sufra dolor de espalda crónico debe acudir a un médico para una evaluación completa. Los médicos podrán determinar si existe una causa tratable del dolor, como una enfermedad.
Según varios expertos médicos, la mejor manera de abordar del dolor de espalda crónico es tratar la causa subyacente y tratar por separado el dolor en sí. [1]
Incluso el dolor crónico leve debe ser evaluado por su médico especialista.
Muchas personas sufren de dolor crónico leve y, como es soportable, no ven motivo para acudir al médico. Sin embargo, es recomendable evaluar el dolor de espalda, incluso si es leve. Cualquier dolor podría ser señal de una enfermedad subyacente que requiere tratamiento.
El diagnóstico y el tratamiento tempranos del dolor leve pueden ayudar a prevenir que se convierta en un dolor de espalda crónico grave y difícil de tratar. Por lo tanto, cualquier tipo de dolor debe tomarse en serio, ya que la mayoría de los casos comienzan como un dolor leve que poco a poco va aumentando hasta convertirse en un dolor grave y crónico.
En ese caso, consultar con un quiropráctico experimentado y confiable en Colorado Springs podría ser una excelente idea. El objetivo principal de este profesional es aliviar el dolor crónico y alinear la columna vertebral. Por ello, los quiroprácticos se especializan en el tratamiento del dolor de espalda y cuello. Su método principal consiste en la manipulación de ciertas partes del cuerpo. Además, un quiropráctico debe realizar el tratamiento en un espacio bien equipado.
Por lo tanto, si busca la mejor manera de controlar el dolor de espalda crónico, considere consultar con quiroprácticos en su zona. Saben exactamente cómo detectar y curar trastornos físicos, incluyendo el dolor en ciertos sistemas musculoesqueléticos.
Para encontrar al profesional adecuado, busque recomendaciones de boca en boca o realice una investigación en línea.
¿Cómo tratar el dolor de espalda crónico?
Al igual que cualquier otro tipo de dolor en otras partes del cuerpo, esta afección puede ser bastante debilitante. Sin embargo, existen muchas maneras de controlarlo.
El primer paso para controlar el dolor antes de acudir al médico es aplicar los remedios caseros disponibles. Estos no deben considerarse opciones de tratamiento que ayudarán a eliminar por completo el dolor de espalda crónico , sino que ayudarán a controlarlo antes de programar una cita con el médico.
Algunos de los remedios caseros cruciales para aliviar el dolor de espalda crónico incluyen:
1. Descansando
Esto no debe considerarse como reposo en cama durante semanas. Según el Dr. Jae Jung, profesor asociado de ortopedia de la Facultad de Medicina David Geffen de la Universidad de California, «un reposo prolongado en cama es lo peor que se puede hacer cuando se sufre de dolor de espalda crónico». El profesor sugiere que basta con reposar la espalda durante unas 48 horas antes de retomar las actividades normales.
2. Tratamiento de hielo y frío
Este es otro remedio que puedes hacer en casa para controlar el dolor de espalda. Aplica calor o hielo directamente en la zona afectada y podrás aliviar el dolor fácilmente.
El tratamiento térmico es importante, ya que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y aumenta el suministro de sangre con oxígeno y nutrientes a la zona afectada. Esto, a su vez, eliminará los espasmos musculares y el dolor de espalda posterior.
3. Ejercicio
Hay muchos ejercicios que han demostrado ayudar a aliviar el dolor de espalda. La mejor manera de lograrlo es comenzar con un programa de ejercicios suaves que te ayude a recuperarte. Hay muchos ejercicios para la parte inferior y superior del cuerpo, y realizarlos correctamente sin duda te ayudará a aliviar el dolor de espalda.
En caso de que no conozca los ejercicios adecuados, puede hablar con su médico quien le guiará a través de una terapia para el dolor de espalda crónico para aliviar por completo el dolor de espalda. [2]
Los estiramientos son uno de los buenos tipos de ejercicios que necesita para fortalecer los músculos de la espalda y reducir la rigidez de los músculos que puede ser la causa del dolor.
Los ejercicios aeróbicos también son muy efectivos para aliviar el dolor de espalda y mejorar la condición física general. Puedes realizar algunos de estos ejercicios cardiovasculares. [3]
4. Corrija la mala postura
La mala postura es una de las principales causas del dolor de espalda. Para aliviar este dolor, es hora de que empieces a cuidar tu postura al sentarte, estar de pie o realizar cualquier actividad. Si las actividades que realizas son las responsables de tu mala postura, simplemente necesitas detenerte y corregirla antes de que empeore.
5. Analgésicos de venta libre
Los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor antes de buscar atención médica profesional. Se recomienda el uso de antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno y el naproxeno para aliviar el dolor lumbar. Sin embargo, no se recomienda tomar estos medicamentos para el dolor lumbar crónico durante un período prolongado debido a sus efectos secundarios.
Otras buenas opciones a considerar son las cremas tópicas para aliviar el dolor con ingredientes como salicilato, alcanfor y aceite de eucalipto, entre otros, que pueden ayudar a calmar el dolor.
6. Terapia
La terapia para el dolor crónico puede aliviar el dolor lumbar. La fisioterapia es uno de los procedimientos más eficaces para el manejo del dolor de espalda, según recomiendan expertos profesionales. El programa incluye ejercicios personalizados y adecuados que, si bien no agravan el dolor, desarrollan tolerancia gradualmente y, con el tiempo, lo reducen.
La terapia cognitivo-conductual también será útil para comprender mejor de dónde proviene el dolor para que los expertos médicos puedan determinar la opción de tratamiento adecuada para usted.
Otras opciones efectivas de manejo del dolor disponibles para usted incluyen:
- Meditación
- Técnicas de relajación
- Terapia de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea
- Biofeedback y masajes entre otros.
¿Cuándo es necesaria o requerida la cirugía de espalda?
Por lo general, la cirugía de espalda se considera el último recurso para tratar el dolor de espalda crónico. Esto es especialmente cierto si otros tratamientos no quirúrgicos no han sido efectivos. Además, su médico de cabecera podría recomendarle una cirugía lumbar si descubre que su dolor de espalda está relacionado con causas específicas de dolor de columna.
Por ejemplo, si tiene los siguientes signos o síntomas de dolor de espalda crónico, es posible que necesite una cirugía de espalda.
- Debilidad en las extremidades
- Problemas de equilibrio y marcha
- Problemas progresivos de vejiga o intestino
- Aumento de los reflejos
Sin embargo, para garantizar que la cirugía de espalda sea el tratamiento adecuado para su dolor crónico, es recomendable consultar al menos a dos profesionales médicos. Así, sabrá si la cirugía es necesaria para abordar su problema de salud.
Veredicto final
El tratamiento del dolor de espalda crónico debe ser su principal opción y nunca debe ignorarse, incluso si se trata de un caso leve. Debe aplicar los remedios adecuados, pero aún más importante, busque tratamiento médico para el dolor de espalda con un profesional experto antes de que se convierta en un problema grave.
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Puede que nunca tengamos una vida sin dolor, pero cuando el dolor se vuelve crónico, es necesario abordarlo lo antes posible.
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3 fuentes
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[1] 7 formas de tratar el dolor de espalda crónico sin cirugía: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/back-pain/7-ways-to-treat-chronic-back-pain-without-surgery[2] Dolor de espalda: por qué la fisioterapia podría ser el alivio que necesita: https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/neuroscience-blog/2022/december/physical-therapy-for-spine-pain
[3] Ejercicio aeróbico: 10 razones principales para hacer ejercicio: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/aerobic-exercise/art-20045541
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