5 remèdes naturels approuvés par les dermatologues contre le psoriasis et l'eczéma

À propos du psoriasis et de l'eczéma

Si vous souffrez de psoriasis ou d'eczéma, vous savez combien il est frustrant de vivre avec une peau rouge, sèche, craquelée et qui démange, dont les symptômes s'aggravent au gré des changements de saison, du stress et de nombreux autres facteurs déclenchants. Après plusieurs consultations chez le dermatologue à la recherche du « remède miracle », vous vous retrouvez souvent avec des médicaments sur ordonnance coûteux et des crèmes naturelles contre le psoriasis qui n'apportent qu'un soulagement temporaire, voire pire, qui provoquent des picotements et des brûlures.

Et si je vous disais qu'il existe des remèdes naturels éprouvés contre l'eczéma et le psoriasis, à la fois sûrs et efficaces ? Nombre de ces traitements peuvent améliorer ces affections de façon aussi spectaculaire que les crèmes sur ordonnance, sans les effets secondaires potentiels. Ils sont abordables et faciles à trouver en magasin ou en ligne.

Les traitements holistiques ciblent la cause du psoriasis et de l'eczéma : un système immunitaire hyperactif qui attaque la peau par erreur. Ils réparent également la barrière cutanée endommagée en éliminant les bactéries nocives et en combattant l'inflammation, rendant ainsi la peau plus résistante aux futures poussées.

Remèdes naturels contre le psoriasis et l'eczéma

Voici 5 traitements holistiques sûrs et efficaces contre le psoriasis et l'eczéma à essayer dès aujourd'hui :

1. Probiotiques

Probiotiques

L'un des premiers remèdes naturels que je recommande à mes patients souffrant de psoriasis et d'eczéma est la prise de probiotiques. Les probiotiques favorisent la croissance des « bonnes » bactéries et levures cutanées, normalisant ainsi le microbiome cutané et réduisant les réactions inappropriées du système immunitaire.

Une étude récente publiée dans JAMA Dermatology (Journal of the American Medical Association) a montré que les probiotiques réduisaient les symptômes de l'eczéma chez les enfants de 4 à 17 ans de 83 %. Le probiotique recommandé contenait Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum et Lactobacillus casei. Ces souches bactériennes ont démontré de puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants. ^[1]

2. Vinaigre de cidre

Hippocrate, le père de la médecine, fut le premier à utiliser le vinaigre à des fins médicinales vers 400 av. J.-C. Dans ma pratique, je recommande fréquemment le vinaigre de cidre pour diverses affections cutanées en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. À l'instar des probiotiques, le vinaigre de cidre normalise l'équilibre bactérien de la peau et réduit l'inflammation.

Pour soulager le psoriasis et l'eczéma, le vinaigre de cidre est idéal. Remplissez une baignoire d'eau tiède (et non chaude) et ajoutez-y une tasse à un demi-litre de vinaigre de cidre. Restez dans le bain pendant 10 à 15 minutes, voire plus si vous le supportez bien. Un rinçage à l'eau fraîche peut être bénéfique, mais n'est pas indispensable. Séchez votre peau en la tamponnant délicatement et appliquez votre crème hydratante habituelle pour prolonger les bienfaits du vinaigre.

3. Raisin d'Oregon

Raisin d'Oregon

Cette plante à fleurs originaire d'Amérique du Nord a été étudiée pour ses effets bénéfiques dans le traitement de plusieurs affections cutanées. Un vaste essai clinique a montré des résultats prometteurs quant à l'utilisation d'un extrait à 10 % de mahonia pour réduire la desquamation, les démangeaisons et l'inflammation associées au psoriasis. ^[2].

L'extrait de mahonia est plus efficace en application locale trois fois par jour. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de teinture de mahonia sans alcool à votre crème hydratante habituelle juste avant l'application. Privilégiez une crème hydratante sans parfum contenant des céramides, reconnues pour leurs propriétés hydratantes supérieures.

4. Balnéothérapie

La balnéothérapie est un traitement des maladies par les bains, utilisé depuis des siècles pour soigner diverses affections cutanées. Les Grecs et les Romains de l'Antiquité pratiquaient la balnéothérapie dans des sources thermales et froides naturelles ainsi que dans des eaux minérales.

Pour profiter des bienfaits de l'eau, j'aime particulièrement prendre un bain chaud et y ajouter cinq gouttes d' huile essentielle d'argousier, mélangées à une cuillère à soupe de votre gel douche préféré ou à 30 à 60 g de sels de bain. Veillez à ce que l'eau ne soit pas trop chaude et n'oubliez pas d'hydrater votre peau avec une crème hydratante juste après le bain pour prolonger les bienfaits thérapeutiques.

L’huile d’argousier contient de l’acide linoléique, de l’acide gamma-linoléniqueet des acides gras, qui possèdent de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ensemble, ces principes actifs réparent la barrière cutanée grâce à la production de lipides et de facteurs naturels d’hydratation. Le rétablissement de ces facteurs naturels d’hydratation procure un soulagement immédiat des plaques rouges, irritées et squameuses du psoriasis et de l’eczéma. ^[3]

5. La pleine conscience

pleine conscience

Enfin, le stress peut être une cause importante des poussées d'eczéma et de psoriasis en raison de ses effets pro-inflammatoires. Réduire le stress est un processus global qui nécessite une modification de nos habitudes et de notre façon de penser. L'une des stratégies les plus efficaces pour lutter contre le stress est la pratique de la pleine conscience.

La méditation de pleine conscience consiste à concentrer ses pensées sur la conscience du moment présent. C'est une pratique qui consiste à s'immerger dans ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles et environnementales.

Elle n’est pas difficile à maîtriser, mais son intégration à votre routine quotidienne nécessite un entraînement. La recherche montre que seulement 5 à 15 minutes d’exercices réguliers de pleine conscience peuvent améliorer votre niveau de stress et réduire l’inflammation ^[4].

L'essentiel pour bénéficier de ces traitements holistiques est de faire preuve de patience et de constance, et de se rappeler que l'eczéma et le psoriasis sont des affections chroniques qui nécessitent une approche globale. Pour certains patients, les thérapies naturelles suffisent à soulager rapidement leurs symptômes d'eczéma et de psoriasis. En revanche, pour d'autres, une combinaison de médecine conventionnelle et de médecine holistique est nécessaire pour maîtriser leurs symptômes. Il existe d' excellentes crèmes contre l'eczéma qui peuvent atténuer le psoriasis, les démangeaisons et autres problèmes cutanés.

4 sources

Nous analysons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques reconnues afin d'établir nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Ceci garantit le plus haut niveau de rigueur scientifique.

[1] Navarro-López V, Ramírez-Boscá A, Ramón-Vidal D, Ruzafa-Costas B, Genovés-Martínez S, Chenoll-Cuadros E, Carrión-Gutiérrez M, Horga de la Parte J, Prieto-Merino D, Codoñer-Cortés FM. Effet de l'administration orale d'un mélange de souches de probiotiques sur l'indice SCORAD et l'utilisation de stéroïdes topiques chez les jeunes patients atteints de dermatite atopique modérée : un essai clinique randomisé. JAMA Dermatol. 1er janvier 2018;154(1):37-43. est ce que je: 10.1001/jamadermatol.2017.3647. PMID : 29117309 ; PMCID : PMC5833582.
[2] Bernstein, Steve, Howard Donsky, Wayne P. Gulliver, Douglas A. Hamilton, Sion Nobel et Robert Norman. « Traitement du psoriasis léger à modéré avec Reliéva, un extrait de Mahonia aquifolium – Une étude en double aveugle contrôlée par placebo. » American Journal of Therapeutics 13 (2006) : 121-126.
[3] Verdier-Sévrain S, Bonté F. Hydratation cutanée : revue de ses mécanismes moléculaires. J Cosmet Dermatol. Juin 2007;6(2):75-82. est ce que je: 10.1111/j.1473-2165.2007.00300.x. PMID : 17524122.
[4] Anderson, ND, Lau, MA, Segal, ZV et Bishop, SR (2007). Réduction du stress basée sur la pleine conscience et contrôle attentionnel. Clinical Psychology & Psychotherapy, 14(6), 449–463. https://doi.org/10.1002/cpp.544

Lidia Pomaville, PA-C, MPAS

Lidia Pomaville, PA-C, est une spécialiste en dermatologie et soins de la peau forte de plus de 16 ans d'expérience dans le domaine de la santé. Lidia est également experte en… Lire la biographie complète