Voici pourquoi la plupart des régimes cétogènes échouent (j'ai trouvé le chaînon manquant !)

Aperçu

Le régime cétogène, ou « régime keto », donne des résultats fantastiques. Les célébrités et autres stars le confirment, et je le constate régulièrement chez mes clients.

Lorsque ces femmes adoptent un régime riche en bonnes graisses, modéré en protéines et très pauvre en glucides, elles perdent du poids rapidement. Leur taux d'insuline et leur glycémie se stabilisent. Elles ne souffrent plus des fringales et des envies irrésistibles qui, par le passé, compromettaient leurs efforts de perte de poids.

Et si elles souffrent des bouleversements hormonaux de la ménopause, elles parviennent à rééquilibrer leurs hormones et à se sentir mieux. C'est là que j'ai rencontré des difficultés avec le régime cétogène traditionnel.

Effets du régime cétogène

Lorsque, en tant que médecin, je prescrivais à mes patientes un régime pauvre en glucides ou cétogène — un régime riche en bonnes graisses, modéré en protéines et très pauvre en glucides — elles obtenaient souvent d'excellents résultats, notamment une meilleure régulation de l'insuline et de la glycémie.

Mais immanquablement, mes clientes en périménopause et en ménopause se plaignaient d'être malheureuses et irritables, et elles abandonnaient le régime. Je comprenais pourquoi. Je ressentais la même chose avec le régime cétogène ; je disais que j'étais « folle du régime cétogène »

Cela m'a fait comprendre qu'il manquait clairement quelque chose aux régimes cétogènes. Naturellement curieuse, j'ai voulu savoir quoi.^[1] Avec quatre filles à élever et un cabinet médical très actif, je ne pouvais certainement pas me permettre de perdre la concentration ni de tomber dans la folie du régime cétogène !

Je me suis donc juré de corriger ce problème. Je savais qu'il devait y avoir un moyen de profiter de tous les avantages du régime cétogène sans ses effets négatifs sur l'humeur.

J'ai trouvé la réponse dans un endroit inattendu : un article peu connu paru en 1924 dans le Biochemical Journal, publié par le Laboratoire de biochimie de Cambridge, en Angleterre. Bien qu'il s'agisse d'une étude sur des rats, j'ai interprété leurs résultats (datant de près d'un siècle) comme la clé des problèmes liés au régime cétogène que mes clients et moi rencontrons encore aujourd'hui !

La grande révélation de cet article : pour optimiser un régime cétogène, il faut le rendre plus alcalin.

Aurais-je enfin trouvé le facteur clé des régimes cétogènes ?
Après tout, un état de cétose prolongé entraîne une acidification du corps. J’observe fréquemment ce phénomène chez les femmes. L’inflammation chronique qui en résulte contraint l’organisme à stocker les graisses, et la perte de poids finit par s’arrêter net.

Mais lorsque vous ajoutez davantage d'aliments alcalins à votre alimentation,^[2] les choses changent :

• La combustion des graisses augmente
• Vous préservez votre masse musculaire maigre
• Vous avez des os plus solides
• Vous avez un cœur en meilleure santé
• La douleur diminue
• Vous optimisez les minéraux et autres nutriments essentiels
• Vous améliorez la détoxification

Fort de cette compréhension, j'ai complètement revu mon régime cétogène. J'y ai intégré davantage d'aliments alcalinisants à faible teneur en glucides : des aliments comme les fanes de betterave, le chou frisé, la bette à carde, les feuilles de pissenlit, le persil, la plupart des autres légumes non féculents, et surtout les légumes crucifères bénéfiques pour la poitrine.

J'ai également ajouté des plantes comme le maca et quelques fruits de temps en temps. J'ai aussi mesuré le pH urinaire pour vérifier que nous observions bien les effets alcalinisants bénéfiques (un indicateur de bonne santé). Une telle étude était totalement inédite.

Voilà ! J'ai trouvé ce qui est, à mon avis, le régime le plus efficace au monde. Je n'avais jamais rien vu de tel. Et je n'avais jamais constaté de résultats aussi rapides et aussi spectaculaires. C'est presque magique, mais fondé sur la science.

Mes clientes, qui souffraient de fluctuations hormonales et de symptômes pénibles liés à la ménopause, se sont senties soudainement mieux. Elles ont atteint leur poids idéal et ont retrouvé leur énergie tout au long de la journée. Certaines m'ont confié que c'était comme si leur libido avait été réinitialisée.

J'ai appelé mon programme le régime Keto-Green™. Maintenant, je souhaite le partager avec vous dans « The Hormone Fix ».

L'équilibre hormonal : apprenez à rééquilibrer vos hormones et à soulager les symptômes de la ménopause. Image fournie par l'auteur

Mon nouveau livre propose un plan complet pour atteindre simultanément la cétose et l'alcalinité. C'est la clé que les régimes cétogènes traditionnels négligent.
Pour vous y aider, je partagerai mon programme détox qui vous permettra de perdre de la graisse, de booster votre énergie et votre libido, et de vous sentir mieux rapidement.

Conseils pour le régime cétogène

Si vous êtes comme moi, vous avez hâte de commencer. Voici donc quelques stratégies pour alcaliniser votre corps pendant votre régime cétogène :

• Dès le matin , buvez un grand verre d'eau tiède auquel vous ajouterez ½ cuillère à café de jus de citron, ½ cuillère à café de bicarbonate de soude, ½ à 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre non filtré et une pincée de poivre de Cayenne. Ce mélange favorise l'alcalinité et la détoxification.
• Consommez davantage de légumes non féculents , notamment des légumes verts à feuilles et d'autres légumes non féculents comme les fanes de betterave, le chou frisé, la bette à carde, les feuilles de pissenlit et le persil. N'oubliez pas non plus les micro-pousses, comme les germes de brocoli, un véritable concentré de nutriments ! Ajoutez-les à vos smoothies, salades et soupes.
• Buvez du bouillon d'os ou du bouillon alcalin – La plupart de mes clients apprécient le bouillon d'os, mais j'ai également mis au point un bouillon alcalinisant (composé uniquement de légumes) pour les végétaliens et les végétariens. Vous trouverez des recettes faciles à préparer pour les deux dans mon livre « The Hormone Fix ».
• En cas de constipation, prenez un probiotique : la constipation est souvent le signe d'une acidité gastrique. Un complément probiotique peut être bénéfique. Je prends également du magnésium, de la vitamine C et un supplément de fibres jusqu'à ce que vous retrouviez un transit intestinal régulier. C'est essentiel pour la détoxification et l'équilibre hormonal.
• Dormez suffisamment – ​​un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir un pH alcalin. Visez au moins 8 heures de sommeil de qualité chaque nuit.
• Stimulez la production d'ocytocine ! J'adore cette hormone au point de lui consacrer un chapitre entier de mon livre « The Hormone Fix » ! L'ocytocine est libérée lors des câlins, des moments d'amour ou des orgasmes. Selon les recherches, elle a des effets alcalinisants. Tout comme vos relations saines !^[3]
• Mesurez votre pH urinaire – N'oubliez pas que le pH sanguin est constant et fluctue rarement. Le pH urinaire, quant à lui, agit comme un thermostat, nous indiquant ce qui nous est bénéfique ou néfaste. Mesurer votre pH urinaire permet d'évaluer l'efficacité de votre programme.^[4] Effectuez le test dès le matin, au réveil, puis régulièrement tout au long de la journée. Maintenez un pH urinaire égal ou supérieur à 7,0, signe d'un corps alcalin.

Test d'urine pour le régime cétogène

• N'oubliez pas que la cétose ne représente que la moitié du chemin : alcaliniser votre organisme est la voie la plus rapide pour affiner votre silhouette, vous sentir plus séduisant(e), avoir plus d'énergie et équilibrer vos hormones. Plus votre organisme est alcalin, mieux vous vous sentirez. Lancez-vous ensuite dans la cétose grâce aux stratégies que je présente dans mon livre, « L'Équilibre Hormonal ».

J'ai encore tellement de choses à partager ! J'ai hâte de vous révéler tous mes secrets pour équilibrer vos hormones, atteindre votre poids idéal, retrouver votre jeunesse et révéler votre beauté et votre confiance en vous.

J'ai aidé des milliers de femmes à atteindre leurs objectifs grâce à mon régime Keto-Green™. Aujourd'hui, je souhaite vous aider avec « The Hormone Fix ». En précommandant votre exemplaire de « The Hormone Fix », vous recevrez tous les outils nécessaires pour une perte de poids rapide et durable, sans les difficultés, la faim constante et les autres obstacles rencontrés avec les régimes précédents. De plus, en précommandant dès aujourd'hui, vous bénéficierez de 9 bonus exceptionnels (d'une valeur de plus de 200 $), dont :

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• Fiches de recettes Keto-Green – On n'a jamais trop de recettes…
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4 sources

Nous analysons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques reconnues afin d'établir nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Ceci garantit le plus haut niveau de rigueur scientifique.

[1] Avantages et inconvénients du régime cétogène : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7480775/
[2] Aliments alcalins : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946302/
[3] Ocytocine :

Dr Anna Cabeca, DO

Le Dr Anna Cabeca, médecin triplement certifiée, formée à l'Université Emory et experte en hormones, a reçu un diagnostic de ménopause précoce à Lire la biographie complète