Tisanes – peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause

Aperçu

L’un des traitements les plus anciens contre les symptômes de la ménopause chez les femmes est l’infusion de plantes médicinales naturelles sous forme de thé.

Ces thérapies existaient bien avant le développement des thérapies hormonales substitutives modernes.

Mais sont-ils efficaces ? La tisane a-t-elle des bienfaits sur la santé ? Quels sont les bienfaits des tisanes ?

Bien que les différents thés utilisés pour traiter les symptômes de la ménopause ne corrigent pas les causes sous-jacentes, beaucoup ont trouvé un soulagement grâce à leur utilisation.

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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.

Thés pour soulager la ménopause

Apprenez des moyens naturels pour soulager l'inconfort et la douleur si vous traversez la périménopause ou la ménopause.

Voici une liste des infusions de plantes les plus couramment utilisées et de la manière dont elles aident à atténuer les symptômes de la ménopause.

1. Ginseng

Le ginseng est utilisé depuis des centaines d’années comme traitement des symptômes de la ménopause ^[1] . Selon des recherches , les tisanes aident à combattre la fatigue fréquemment associée à la ménopause, en fournissant un regain d'énergie supplémentaire.

2. Thé au pissenlit

Il est utilisé pour aider à traiter les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. La racine du pissenlit est utilisée pour préparer le thé. Il contient des phytoestrogènes, qui agissent comme des œstrogènes dans l’organisme. Ceci, à son tour, contribue à réduire la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur causées par les fluctuations des niveaux d’œstrogènes pendant la ménopause. Cette plante contient également des vitamines A, du complexe B, C, D, du fer, du zinc et du potassium. Il aide également comme diurétique naturel à se débarrasser de tout excès de poids en eau.

3. Thé à l'actée à grappes noires

Ce thé aide à traiter tous les symptômes de la ménopause ^[2] . La recherche indique que l'actée à grappes noires est chargée de phytoestrogènes. Elle constitue donc essentiellement une forme d'œstrogène plus faible dans le corps et aide à rééquilibrer les niveaux hormonaux.

4. Thé à la menthe

Il est utilisé pour aider à soulager les symptômes des crampes. De nombreuses femmes ménopausées ont des règles irrégulières qui peuvent se manifester avec fureur. Il aide à atténuer la douleur associée aux cycles menstruels irréguliers et inhabituellement abondants.

Thé à la menthe pour la ménopause

5. Thé au gingembre

Le gingembre est une épice qui peut être infusée sous forme de thé pour aider à soulager la douleur associée aux crampes menstruelles. C'est aussi un excellent remède contre les problèmes d'estomac

6. Thé au basilic

Il est utilisé pour traiter les maux de tête et les douleurs articulaires. Il contient un composé connu pour être un analgésique naturel. Le thym est une autre herbe qui agit de la même manière. Ces herbes peuvent être utilisées soit comme infusion de thé, soit comme assaisonnement dans la préparation des aliments.

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7. Thé vert

Il aide les femmes ménopausées à perdre l’excès de poids qui peut être pris au cours de cette phase. Il contient un niveau élevé d’antioxydants et est connu pour aider à réduire la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.

Selon une étude de 2009 , le thé vert peut être un moyen efficace de renforcer le métabolisme osseux et de diminuer le risque de fractures osseuses, en particulier chez les femmes ménopausées.

8. Thé aux baies chastes

Cette plante agit pour aider à équilibrer les niveaux d’hormones en affectant l’hypophyse, atténuant ainsi les symptômes de la ménopause.

9. Thé à la sauge

C’est un remède ancien qui aide à lutter contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Il est simplement réalisé en trempant les feuilles dans de l’eau chaude pendant quelques minutes.

10. Réglisse

Il est utilisé pour aider à stabiliser les niveaux d’œstrogènes. Il s'est avéré être une thérapie efficace pour le traitement des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.

Tout en partageant son expérience personnelle sur la ménopause, la dentiste expérimentée, la Dre Jennifer Silver, a déclaré que lorsqu'elle était ménopausée et qu'elle avait des bouffées de chaleur, qui étaient très douloureuses, elle trouvait les tisanes très utiles. Elle a commencé à boire des thés contenant de l’actée à grappes noires, de la sauge et du trèfle rouge, et ils l’ont totalement sauvée. Ces thés contiennent des composés qui ressemblent aux œstrogènes et ont donc contribué à réduire la fréquence et l’intensité de ses bouffées de chaleur.

Attention à l'utilisation de thés chauds

Une mise en garde doit être mentionnée concernant l’utilisation de thés chauds. La chaleur de l’infusion peut en fait aider à provoquer des tisanes contre les bouffées de chaleur chez certaines femmes.

Si tel est votre cas, vous pouvez préparer le thé puis le refroidir avant de le consommer. Les tisanes bénéfiques pour la santé peuvent vous aider à obtenir des résultats plus satisfaisants avec le thé.

Conclusion

Bien que les différents types de tisanes les plus bénéfiques pour la ménopause utilisées pour traiter les symptômes de la ménopause ne s'attaquent pas aux causes sous-jacentes de la maladie, elles se sont révélées efficaces dans la gestion des symptômes.

Les thés riches en composés appelés phytoestrogènes aident à remplacer les œstrogènes. ^[3]

Cela aide à rétablir un niveau d’équilibre dans la chimie du corps, atténuant ainsi les symptômes.

De nombreuses tisanes aux bienfaits naturels mentionnées ci-dessus contiennent des ingrédients qui aident à soulager tout ou partie des symptômes associés à la ménopause.

Il existe également différents mélanges préparés dans le commerce pour vous aider à obtenir le maximum de résultats dans le contrôle des symptômes.

La question se pose donc : « Le thé est-il un remède contre les symptômes de la ménopause ? ou quels sont les bienfaits des tisanes ?

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un remède à cette maladie naturelle, en diminuant l’intensité et la fréquence de divers symptômes et en soulageant l’inconfort associé, la réponse est définitivement oui.

Le thé peut être un remède merveilleux et efficace contre les symptômes de la ménopause .

2 Sources

Nous examinons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques respectées pour tirer nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Cela garantit le plus haut niveau d’exactitude scientifique.

[1] Le ginseng pour gérer les symptômes de la ménopause : une revue systématique des essais cliniques randomisés https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659624/
[2] Actée à grappes noires https://ods.od.nih.gov/factsheets/blackcohosh-healthprofessional/
[3] Les avantages et les inconvénients des phytoestrogènes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074428/

Dr Anna Cabeca, DO

Le Dr Anna Cabeca, médecin certifié triple, formé à l'Université Emory et experte en hormones, a reçu un diagnostic de ménopause précoce à Read Full Bio.