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Qu’est-ce qu’Optavia ?
En soi, le régime Optavia est un service de plan de repas hypocalorique pouvant entraîner une perte de poids. Il s'agit de manger les ravitaillements Optavia et les repas préparés que l'entreprise prépare pour ses clients et expédie à leur porte.
En plus de ces repas, les personnes suivant ce régime prennent des repas maigres et verts Optavia. Ceux-ci se composent de 5 à 7 onces de protéines et de trois portions de légumes verts.
Le Plan Poids Optimal 5 & 1 ® est le principal plan de perte de poids de l'entreprise et implique la consommation de ravitaillements Optavia pour vos cinq repas quotidiens. Le fabricant affirme que les aliments sont délicieux, pratiques, nutritifs et scientifiquement conçus pour aider le corps à brûler les graisses.
Les ravitaillements regorgent de protéines et de cultures probiotiques de haute qualité qui, selon une étude sur les micronutriments de Mon-Chien Lee et al, pourraient respectivement aider le corps à conserver la masse musculaire maigre et à améliorer la santé digestive [1] .
Les autres forfaits Optavia incluent le forfait 4 & 2 & 1 et le forfait 3 & 3. Le 4 & 2 & 1 se compose de 4 ravitaillements, 2 repas maigres et verts et 1 collation tandis que le 3&3 contient 3 ravitaillements et 3 repas maigres et verts uniquement.
Comment ça se note ?
NéoraFit
Points forts de la marque
- Le Dr Wayne Scott Andersen, co-fondateur du programme et coach indépendant, a développé Optavia.
- Le Dr Andersen est également un auteur à succès à New York et a écrit des livres tels que Dr. A's Habits of Health, Living a Longer Healthier Life et Discover Your Optimal Health.
- Les diététistes, médecins et scientifiques faisant partie de la communauté Optavia ont développé les plans et régimes Optavia.
- Une fois que les utilisateurs rejoignent la communauté, ils ont accès à des ressources telles que des groupes axés sur les clients, des vidéoconférences, un soutien nutritionnel et une aide en ligne.
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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.
Ingrédients clés
- Protéine de lactosérum
- Protéine de pois
- Fibre
- Inuline
Avantages
- Les programmes peuvent favoriser une perte de poids constante
- Optavia pourrait aider au maintien du poids.
- Cela pourrait enseigner de saines habitudes alimentaires
- Les programmes peuvent fournir aux utilisateurs un soutien à long terme pour leur santé.
- Le régime Optavia pourrait améliorer le bien-être général
Les inconvénients
- Ce régime comporte des restrictions alimentaires telles que des gâteaux, des biscuits et des boissons sucrées.
- Le régime peut être difficile à maintenir pour certains utilisateurs.
- En raison de leur faible apport calorique, les utilisateurs peuvent avoir faim et être fatigués.
- Les ravitaillements comprennent certains aliments transformés.
À propos de la marque
Le fabricant est Optavia, une société de perte de poids dont le siège social est à Baltimore, dans le Maryland. Fondée en 1990, leur mandat est de développer des solutions alimentaires saines et nutritionnelles et d'offrir des produits alimentaires d'accompagnement.
Comment fonctionne Optavia ?
La nourriture Optavia se compose de repas faibles en glucides, riches en protéines et contenant des cultures probiotiques. Avec un apport réduit en glucides et en calories, le corps peut se concentrer sur la combustion des graisses pour produire de l’énergie. Quant aux protéines de haute qualité, elles aident le corps à conserver la masse musculaire maigre.
Pour un soutien supplémentaire, le régime se compose de recettes Optavia maigres et vertes qui fournissent au corps des protéines et des fibres supplémentaires pour une meilleure digestion et absorption des nutriments. Les fibres et les protéines aident également à supprimer l’appétit en remplissant l’intestin.
Une étude publiée dans le Journal of Nutrition par Derek C Miketinas et al. a révélé qu'un apport régulier en fibres favorise la perte de poids et l'observance chez les sujets en surpoids suivant un régime hypocalorique. [2].
Les probiotiques soutiennent un microbiome équilibré et pourraient favoriser la régularité des selles et réduire les problèmes tels que la diarrhée, les gaz et les ballonnements. Ils pourraient également aider à perdre du poids, selon une étude publiée dans Nutrients par Valentina Álvarez-Arraño et Sandra Martín-Peláez. [3].
Les régimes contiennent de nombreux aliments contenant des agents anti-inflammatoires qui diminuent l’enflure. Ils contiennent également des antioxydants éliminant les radicaux libres qui réduisent le stress oxydatif, comme nous l'avons expliqué dans notre revue des Gummies Minceur .
Cela favorise la guérison corporelle, contribue à améliorer la santé globale et renforce le système immunitaire. Un article dans la série de conférences Journal of Physics rédigé par RM Khadim et FS Al-Fartusie discute de l'impact des vitamines antioxydantes sur le système immunitaire. [4].
Ingrédients Optavia – Sont-ils sûrs et efficaces ?
Certains des ingrédients de la nourriture Optavia comprennent :
Protéine de lactosérum
Dérivée des produits laitiers, cette protéine contient des acides aminés essentiels qui remplissent des fonctions vitales dans l’organisme. Il aide à fournir aux muscles des protéines, à développer leur masse et leur force. Il peut également remplir l’intestin, supprimer l’appétit et abaisser le taux de cholestérol.
Un essai randomisé en double aveugle publié dans The American Journal of Clinical Nutrition par Louise Kjølbæk et al. a révélé que les régimes riches en protéines augmentaient la perte de poids. Cependant, la supplémentation en protéines n'a pas favorisé le maintien du poids comme prévu [5] .
Protéine de pois
Cette protéine provient de pois jaunes et est de qualité supérieure et facilement digestible. Il est riche en arginine et en fer, et comme nous l'avons mentionné dans notre revue d' Organifi , il contient les 9 acides aminés essentiels. La protéine de pois peut supprimer l’appétit pour la perte de poids, aider à développer la masse et la force musculaires et à améliorer la santé cardiaque.
Une étude comparative de 8 semaines publiée dans le Sports Journal par Amy Banaszek et Jeremy R. Townsend et al. a examiné l'effet de la protéine de lactosérum et de la protéine de pois sur l'adaptation physiologique.
L'étude a révélé que les deux protéines ont un impact similaire sur la composition corporelle, l'épaisseur musculaire, la production de force, la force et l'entraînement quotidien. [6].
Protéine de soja
Provenant de graines de soja, le soja est une protéine complète qui regorge d’acides aminés essentiels et peut aider à supprimer la faim pour perdre du poids. La protéine de soja est une protéine végétale qui contient des isoflavones bénéfiques pour la santé humaine et pourrait également aider les femmes ménopausées en augmentant les niveaux d'œstrogènes pour diminuer les symptômes tels que les bouffées de chaleur.
Selon des études d'intervention nutritionnelle publiées dans l' International Journal of Medical Sciences par Manuel T. Velasquez et Sam J. Bhathena, la consommation de protéines de soja a réduit le poids corporel et la masse grasse. Il a également réduit le cholestérol plasmatique et les triglycérides [7] .
Fibre
Il s’agit d’un type de glucides que le corps ne digère pas. Il aide le corps à réguler la glycémie et la faim, et il peut nettoyer le côlon pour favoriser des selles saines et une meilleure digestion. Les fibres suppriment également la faim pour réduire le nombre de calories quotidiennes.
Une étude publiée dans le Nutrients Journal par Manuel T. Velasquez et Sam J. Bhathena et al. a affirmé qu'une supplémentation en fibres pourrait contribuer à la perte de poids. Selon la recherche, le mécanisme d'action est une réduction de l'appétit [8] .
Inuline
Il s’agit d’une forme de prébiotique que l’estomac ne digère ni n’absorbe. Il contribue à augmenter la croissance du microbiote intestinal en alimentant l’intestin en probiotiques sains afin qu’ils tuent les microbes nocifs. Cela peut favoriser la régularité des selles, atténuer les problèmes tels que les gaz et les ballonnements et supprimer la faim et les fringales.
Un essai contrôlé randomisé publié dans la Nutrition & Metabolism par Nicola D. Guess, Anne Dornhorst et al. a découvert que l'inuline glucidique fermentescible favorisait la perte de poids et réduisait la graisse ectopique chez les diabétiques [9] .
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Optavia – FAQ
Q : Combien coûte Optavia ?
R : Sur le site officiel, les repas Optavia coûtent :
- Kit Optavia Essential Optimal (forfait 5&1) – 395,25 $
- Kit Optavia Essential Optimal (forfait 4&2&1) – 442 $
- Kit Optavia Essential en déplacement – 395,25 $
Il existe une large gamme de ravitaillements qui coûtent 23,25 $ chacun avec 7 articles par paquet. La société peut parfois proposer un code promotionnel Optavia sur le site officiel après s'être inscrite et avoir obtenu une connexion Optavia.com.
Q : Optavia est-il sûr ?
R : Si l'on en croit les substituts de ravitaillement Optavia fournis avec les repas, le régime Optavia est sécuritaire. Cependant, ce régime ne convient pas aux végétariens et aux végétaliens puisque les ravitaillements contiennent des produits d’origine animale.
Q : Comment perdre du poids plus rapidement avec Optavia ?
R : Pour perdre du poids le plus rapidement, suivez le plan 5&1 qui limite les calories à 800-1000 calories par jour.
Q : Optavia est-il un MLM ?
R : Oui, Optavia est un MLM (marketing multi-niveaux) qui vend des produits de perte de poids tels que des substituts de repas, des collations et des shakes. Ils suggèrent que les utilisateurs ayant terminé le programme deviennent des coachs et incitent les autres à rejoindre la communauté.
Q : Optavia est-il Keto ?
R : Non, même si les recettes Optavia sont faibles en glucides, la teneur en glucides n'est pas suffisamment faible pour convenir à un régime cétogène.
Q : Quels légumes pouvez-vous manger sur Optavia ?
R : Selon le pdf des recettes maigres et vertes d'Optavia, les utilisateurs suivant ce régime peuvent consommer des légumes tels que de la laitue, du céleri, des concombres, des légumes verts, etc.
Q : Qu’est-ce que le régime Optavia ?
R : Il s’agit d’un régime amaigrissant faible en calories et en glucides. Les utilisateurs suivant ce régime sont soumis à des repas et des collations à portions contrôlées.
Q : Optavia fonctionne-t-il vraiment ?
R : Oui, Optavia peut fonctionner car il s'agit d'une approche saine de la perte de poids et du bien-être général et il préconise de réduire le nombre total de calories.
Q : Comment se déroulent les avis Optavia ?
R : Les évaluations du régime Optavia étaient variées, certains clients estimant que cela fonctionnait pour eux tandis que d'autres n'obtenaient pas les résultats escomptés. La plupart des plaintes d'Optavia concernaient un service client médiocre d'Optavia. Selon les clients, l'entreprise ne livre pas les commandes à temps.
D'autres utilisateurs des avis Optavia ont mentionné qu'ils avaient dû payer des frais pour des produits qu'ils n'avaient pas commandés. Voici quelques-unes des critiques mitigées d’Optavia, pour vous donner une idée des commentaires :
OPTAVIA Déception
OPTAVIA est un programme qui vend des collations coûteuses (22 $ pour 7 articles). Vous consommez 5 collations par jour puis mangez une viande et un repas vert. Cela pourrait être une bonne chose et je suis sûr que cela a fonctionné pour certains. Ils sont toujours en rupture de stock et la livraison peut prendre jusqu'à 3 semaines.
Énorme échec de la chaîne d'approvisionnement et ils vous disent de commander d'autres collations, et bien sûr, les collations disponibles sont dégoûtantes. Les entraîneurs ne sont pas utiles, ils vous disent simplement de lire un livre et de boire beaucoup d'eau. Le service client ne sert à rien. – Lin, critique sur Trustpilot
Pensées positives!
Je suis désolé que ces évaluateurs aient eu de mauvaises expériences ! J'ai commencé le programme il y a environ 9 semaines et j'ai perdu 35 livres. Je n'ai eu que des interactions positives avec mon coach et le matériel de lecture est exceptionnel.
La nourriture est bonne et il y a beaucoup de choix. Ma femme et moi le faisons ensemble et elle a perdu près de 28 livres ! La matière que j'étudie est géniale ! La majeure partie se répercutera sur la vie en général, et pas seulement sur la consommation alimentaire. Je l'ai beaucoup apprécié jusqu'à présent ! – Brian B, critique sur Trustpilot
N'a pas fonctionné pour moi
Je n'aimais pas la nourriture et la trouvais chère, alors j'ai hésité à la commander. Ensuite, le régime était difficile à suivre et le soutien n’était pas vraiment ce qu’ils avaient annoncé. Les conseils des entraîneurs étaient pour la plupart du bon sens, rien de spectaculaire. Ça n'en vaut pas la peine. – Poé B.
Q : Comment devriez-vous prendre Optavia ?
R : Selon la plante farineuse que vous choisirez, vous consommerez des ravitaillements en remplacement de vos repas habituels. Si vous suivez le plan de santé optimal 3 et 3, par exemple, vous mangerez quotidiennement 3 portions de ravitaillement plus 3 portions de maigres et de légumes verts.
Q : Quelle est la politique de retour d'Optavia ?
R : Si vous n'êtes pas satisfait des repas maigres et verts Optavia que vous avez achetés, vous pouvez les retourner dans les 30 jours suivant la date d'achat.
Q : Optavia propose-t-il un essai gratuit ?
R : Il n'existe aucun essai gratuit pour ce produit. Cependant, vous pouvez obtenir 5 boîtes de ravitaillement gratuites si vous vous inscrivez à l'adhésion Optavia Premier. Vous pouvez également recevoir un cadeau gratuit si vous achetez 20 boîtes de ravitaillement ou plus.
Q : Qu'est-ce qui le distingue de la concurrence ?
R : Il n'y a rien de très unique dans les régimes alimentaires ou les aliments qu'ils suggèrent, ni dans l'idée d'avoir un déficit calorique pour perdre du poids. De plus, les aliments sont chers sur le marché et ne sont pas aussi sains que ceux proposés par d’autres marques.
Alternatives à Optavia
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Revue Optavia – Verdict final
Optavia est un système de perte de poids à part entière qui aborde des domaines clés tels que l'alimentation et l'hydratation, le poids, les mouvements et le sommeil. Il s’agit d’un régime alimentaire Optavia contenant des glucides, des calories et des protéines en portions contrôlées.
LA VÉRITÉ SUR OPTAVIA | Avis de diététistes Optavia, Optavia Lean & Green Meals, Optavia Fuelings (Crédit vidéo : YouTube)
Bien que ce programme de perte de poids puisse fonctionner, ces quelques calories vont à l'encontre des directives en matière de santé et de nutrition (10). En raison de cette restriction calorique extrême, les utilisateurs peuvent ressentir du brouillard cérébral, des maux de tête, de la fatigue et des changements menstruels. Certains utilisateurs peuvent également développer des réactions allergiques aux ingrédients des repas Optavia et des condiments Optavia.
Les personnes prenant des médicaments ne doivent pas s’inscrire à ce programme sans autorisation médicale. Une fois inscrit, vous recevrez vos informations de connexion Optavia connect personnalisées pour vous permettre d'interagir avec les coachs et la communauté.
Pour avoir un aperçu de ce à quoi vous attendre, consultez les histoires de réussite d'Optavia avant et après sur le site Web. Vous trouverez ci-dessous certains des suppléments de perte de poids les plus efficaces actuellement sur le marché, à notre avis.
Vous trouverez ci-dessous certains des suppléments de perte de poids les plus efficaces actuellement sur le marché, à notre avis.
Verdict sur les avantages revendiqués : Vous trouverez ci-dessous notre résumé des preuves disponibles sur les avantages allégués des pilules amaigrissantes et des suppléments de perte de poids mentionnés ci-dessous, sur la base des recherches disponibles :
Poser une question
MJ
J'ai appris à manger tout le temps pour me nourrir, pas seulement pour le plaisir, et à m'arrêter quand je suis rassasié. L’augmentation de la consommation d’eau m’a énormément aidé. J'aime manger quelque chose de petit, comme des « barres », toutes les 3 heures, ce qui me rassasie jusqu'à mon repas vert et maigre, que je prends normalement vers midi. Je ne suis pas le régime à la lettre puisque j'ai perdu du poids. Je trouve que manger sainement avec des légumes crus et consommer plus de poisson plutôt que de viandes rouges m'a énormément aidé. Je fais de l'exercice en soulevant des poids ou en jouant au pickleball chaque semaine. La combinaison d’un mode de vie actif et d’une alimentation pour se nourrir plutôt que pour le plaisir a rendu cela possible.
Cela ne veut pas dire que je ne mange pas parfois pour le plaisir, mais la plupart du temps, je m'en tiens à manger pour me nourrir dans mes choix quotidiens et je contrôle mes portions. Cela m'a aidé à arrêter de manger lorsque je reçois ce signal qui dit : « Je suis rassasié », que nous ignorons souvent parce que l'assiette contient encore de la nourriture ou qu'elle a si bon goût. Cela m’a également aidé à consommer moins de malbouffe et davantage de repas à base de protéines. Dans l’ensemble, cela m’a aidé à adopter un mode de vie plus sain, avec les limites et la structure dont j’avais besoin. J'aime aussi l'approche structurée et le fait de ne pas avoir à me soucier de quoi manger. J'apprécie la commodité d'un bar pour me ravitailler, en particulier dans le cadre de mon travail dans un hôpital, où je traite des patients dos à dos. Cela ne fonctionne peut-être pas pour tout le monde, mais cela m'a certainement aidé !
Shirley Tilney
Tout ce qu'ils m'ont envoyé était obsolète. La plupart datent de 2022, mais quelques-uns datent de 2021. Lors de la vérification, certains articles de ma dernière commande n'ont pas été mangés car j'étais hors de la ville. Ils étaient tous obsolètes.
Lorsque j'ai appelé Optavia pour me plaindre de la nourriture périmée, on m'a dit que tout ce qu'ils pouvaient faire était de m'envoyer 3 boîtes gratuites. J'ai 15 boîtes d'aliments périmés dans mon garde-manger et ils pensent que 3 autres gratuites feront l'affaire. Il n'y a pas d'offre de retour pour le renvoyer ou le remplacer. Voilà pour la fausse politique de remboursement ou d’échange de 30 jours. Il n’y en a en réalité aucun.
J'ai dépensé en moyenne 400 $ par mois depuis 3 ans et ce n'était pas pour de la nourriture périmée. J'ai immédiatement annulé mon adhésion et je n'y retournerai jamais.
Christine
J'ai demandé une garantie de remboursement - elle m'a dit que je récupérerais mon argent. Mensonge pur et simple. Il n'y a AUCUN remboursement à 100 %. Vous ne récupérez même pas tout votre argent lorsque vous retournez le produit. Par exemple, si le prix total d'un produit est de 22,00 $, j'ai reçu 17,00 $ en retour.
Les livres ne sont pas remboursables.
Après avoir annulé mon adhésion et commencé le processus de retour, mon coach a cessé de répondre aux messages. Je suppose parce qu'elle savait que je découvrirais la vérité sur le fonctionnement de cette entreprise.
A t'il travaillé pour moi?
Si cela inclut une faim douloureuse, le corps est réduit en mode famine, produisant des rots d'acide gastrique jaune vif, des maux d'estomac qui pourraient être entendus dans toute la pièce, des ballonnements, des gaz, de la diarrhée... des maux de tête dus à la faim. Fatigue due à une faim excessive. Si cela fonctionne pour vous, alors ça marche. Cela n'a pas fonctionné pour moi.
Ce qui était encore plus inquiétant était l'argent, la malhonnêteté et le mépris total de ma maladie. L'entreprise ne se souciait pas de moi ni du fait que leur produit me faisait me sentir mal. Ils ne veulent clairement rien avoir à faire avec quiconque a des effets secondaires. Ils veulent juste votre argent !
Donc! PAS DE REMBOURSEMENT À 100 % ! J'ai tous les emails pour le prouver.
D'autres critiques expliquent que l'entreprise continue de prélever de l'argent après que vous ayez annulé votre adhésion.
J'ai essayé de supprimer les informations de ma carte de crédit de mon compte, mais je n'y suis pas parvenu !
J'ai dû appeler ma banque et lui demander de s'assurer que l'entreprise n'était pas en mesure de le faire et que l'entraîneur n'était pas en mesure de continuer à gagner de l'argent.