Références médicales
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Qu'est-ce qu'Optavia ?
Le régime Optavia est un service de repas hypocaloriques qui peut favoriser la perte de poids. Il consiste à consommer les aliments et les plats préparés Optavia, que l'entreprise confectionne et livre à domicile.
En plus de ces repas, les personnes suivant ce régime consomment des repas Optavia Lean and Green. Ceux-ci se composent de 140 à 200 grammes de protéines et de trois portions de légumes verts.
Le programme Optimal Weight 5 & 1® est le programme minceur phare de l'entreprise. Il consiste à consommer les aliments Optavia pour vos cinq repas quotidiens. Le fabricant affirme que ces aliments sont délicieux, pratiques, nutritifs et scientifiquement conçus pour faciliter la combustion des graisses par l'organisme.
Les carburants sont riches en protéines de haute qualité et en cultures probiotiques qui, selon une étude publiée dans Micronutrients par Mon-Chien Lee et al., peuvent aider le corps à conserver sa masse musculaire maigre et à améliorer sa santé digestive respectivement [1].
Optavia propose également deux autres formules : la formule 4 & 2 & 1 et la formule 3 & 3. La formule 4 & 2 & 1 comprend 4 repas énergétiques, 2 repas équilibrés et 1 collation, tandis que la formule 3 & 3 comprend uniquement 3 repas énergétiques et 3 repas équilibrés.
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NeoraFit
Points forts de la marque
- Optavia a été développé par le Dr Wayne Scott Andersen, cofondateur du programme et coach indépendant.
- Le Dr Andersen est également un auteur à succès du New York Times et a écrit des livres tels que « Les habitudes de santé du Dr A », « Vivre une vie plus longue et plus saine » et « Découvrez votre santé optimale ».
- Les programmes et régimes Optavia ont été élaborés par des diététiciens, des médecins et des scientifiques membres de la communauté Optavia
- Une fois inscrits dans la communauté, les utilisateurs ont accès à des ressources telles que des groupes axés sur le client, des vidéoconférences, un soutien nutritionnel et une aide en ligne.
Ingrédients clés
- Protéines de lactosérum
- Protéines de pois
- Fibre
- Inuline
Avantages
- Ces programmes peuvent favoriser une perte de poids régulière
- Optavia pourrait aider au maintien du poids.
- Cela pourrait enseigner de saines habitudes alimentaires
- Ces programmes peuvent offrir aux utilisateurs un soutien à long terme pour leur santé.
- Le régime Optavia pourrait améliorer le bien-être général
Cons
- Ce régime alimentaire impose des restrictions alimentaires telles que l'interdiction des gâteaux, des biscuits et des boissons sucrées
- Ce régime alimentaire peut être difficile à suivre pour certains utilisateurs.
- En raison d'un faible apport calorique, les utilisateurs peuvent ressentir la faim et la fatigue.
- Ces carburants comprennent certains aliments transformés.
À propos de la marque
Le fabricant est Optavia, une entreprise spécialisée dans la perte de poids dont le siège social se trouve à Baltimore, dans le Maryland. Fondée en 1990, elle a pour mission de développer des solutions diététiques saines et nutritives et de proposer des produits alimentaires complémentaires.
Comment fonctionne Optavia ?
Les aliments Optavia sont composés de repas faibles en glucides, riches en protéines et contenant des probiotiques. Grâce à un apport réduit en glucides et en calories, l'organisme peut puiser son énergie dans les graisses. Quant aux protéines de haute qualité, elles contribuent au maintien de la masse musculaire.
Pour un soutien supplémentaire, ce régime alimentaire comprend les recettes Optavia Lean et Green, qui apportent à l'organisme des protéines et des fibres supplémentaires pour une meilleure digestion et une absorption optimale des nutriments. Les fibres et les protéines contribuent également à réduire l'appétit en procurant une sensation de satiété.
Une étude publiée dans le Journal of Nutrition par Derek C. Miketinas et al. a révélé qu'une consommation régulière de fibres favorise la perte de poids et l'adhésion à un régime hypocalorique chez les sujets en surpoids [2].
Les probiotiques favorisent un microbiote intestinal équilibré et pourraient contribuer à un transit intestinal régulier et atténuer les troubles tels que la diarrhée, les gaz et les ballonnements. Ils pourraient également favoriser la perte de poids, selon une étude publiée dans la revue Nutrients par Valentina Álvarez-Arraño et Sandra Martín-Peláez [3].
Ces régimes alimentaires contiennent de nombreux aliments aux propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l'inflammation. Ils renferment également des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres et diminuent le stress oxydatif, comme nous l'avons expliqué dans notre analyse des gommes minceur.
Cela favorise la guérison du corps, contribue à améliorer la santé globale et renforce le système immunitaire. Un article de RM Khadim et FS Al-Fartusie, paru dans la revue Conference Series du Journal of Physics, traite de l'impact des vitamines antioxydantes sur le système immunitaire [4].
Ingrédients d'Optavia – Sont-ils sûrs et efficaces ?
Voici quelques ingrédients qui composent l'aliment Optavia :
Protéines de lactosérum
Issue de produits laitiers, cette protéine contient des acides aminés essentiels qui jouent un rôle vital dans l'organisme. Elle contribue à fournir aux muscles les protéines nécessaires au développement de leur masse et de leur force. Elle peut également procurer une sensation de satiété, réduire l'appétit et abaisser le taux de cholestérol.
Une étude randomisée en double aveugle publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition par Louise Kjølbæk et al. a montré que les régimes riches en protéines augmentaient la perte de poids. Cependant, la supplémentation en protéines n'a pas favorisé le maintien du poids comme prévu [5].
Protéines de pois
Cette protéine, issue de pois jaunes, est de qualité supérieure et très digeste. Riche en arginine et en fer, elle contient, comme mentionné dans notre avis sur Organifi, les 9 acides aminés essentiels. La protéine de pois peut contribuer à la perte de poids en réduisant l'appétit, en favorisant le développement de la masse et de la force musculaires, et en améliorant la santé cardiovasculaire.
Une étude comparative de 8 semaines publiée dans le Sports Journal par Amy Banaszek et Jeremy R. Townsend et al. a examiné l'effet des protéines de lactosérum et des protéines de pois sur l'adaptation physiologique.
L'étude a révélé que les deux protéines ont un impact similaire sur la composition corporelle, l'épaisseur musculaire, la production de force, la force et l'entraînement quotidien [6].
Protéines de soja
Issu du soja, le soja est une protéine complète riche en acides aminés essentiels, qui peut contribuer à réduire la faim et favoriser la perte de poids. La protéine de soja est une protéine végétale contenant des isoflavones bénéfiques pour la santé, et pourrait également soulager les symptômes de la ménopause chez les femmes en augmentant leur taux d'œstrogènes et en atténuant ainsi les bouffées de chaleur.
D’après des études d’intervention nutritionnelle publiées dans l’ International Journal of Medical Sciences par Manuel T. Velasquez et Sam J. Bhathena, la consommation de protéines de soja a réduit le poids corporel et la masse grasse. Elle a également diminué le cholestérol et les triglycérides plasmatiques [7].
Fibre
Il s'agit d'un type de glucide non digestible par l'organisme. Il contribue à réguler la glycémie et la faim, et peut favoriser le transit intestinal et une meilleure digestion. Les fibres contribuent également à réduire la sensation de faim, permettant ainsi de diminuer l'apport calorique quotidien.
Une étude publiée dans le Nutrients Journal par Manuel T. Velasquez et Sam J. Bhathena, et al., affirme que la supplémentation en fibres pourrait contribuer à la perte de poids. Selon cette recherche, le mécanisme d'action serait une réduction de l'appétit [8].
Inuline
Il s'agit d'une forme de prébiotique non digérée ni absorbée par l'estomac. Elle favorise le développement du microbiote intestinal en nourrissant les probiotiques bénéfiques présents dans l'intestin, qui éliminent ainsi les microbes pathogènes. Ceci peut contribuer à un transit intestinal régulier, soulager les problèmes de gaz et de ballonnements, et atténuer la faim et les fringales.
Un essai contrôlé randomisé publié dans la Nutrition & Metabolism par Nicola D. Guess, Anne Dornhorst, et al. a découvert que l'inuline, un glucide fermentable, favorisait la perte de poids et réduisait la graisse ectopique chez les diabétiques [9].
Optavia – FAQ
Q : Combien coûte Optavia ?
A: Sur le site officiel, les repas Optavia coûtent :
- Kit Optavia Essential Optimal (forfait 5&1) – 395,25 $
- Kit Optavia Essential Optimal (forfait 4&2&1) – 442 $
- Kit Optavia Essential pour les déplacements – 395,25 $
Il existe une large gamme de recharges à 23,25 $ l'unité, chaque paquet contenant 7 articles. L'entreprise propose parfois un code promo Optavia sur son site officiel après inscription et création d'un compte sur Optavia.com.
Q : Optavia est-il sûr ?
A: D'après les substituts énergétiques Optavia fournis avec les repas, le régime Optavia est sûr. Cependant, ce régime ne convient pas aux végétariens et aux végétaliens car les substituts contiennent des produits d'origine animale.
Q : Ce produit est-il disponible sur plusieurs sites ?
R : Ce produit est disponible sur Amazon et Walmart. Veuillez vérifier le prix sur les deux plateformes, car il peut varier.
Q : Comment perdre du poids plus rapidement avec Optavia ?
A: Pour perdre du poids le plus rapidement possible, suivez le plan 5&1 qui limite les calories à 800-1000 calories par jour.
Q : Optavia est-elle une entreprise de marketing de réseau ?
A: Oui, Optavia est une entreprise de marketing multiniveau (MLM) qui vend des produits pour la perte de poids comme des substituts de repas, des en-cas et des boissons protéinées. Ils incitent les utilisateurs ayant terminé le programme à devenir coachs et à encourager d'autres personnes à rejoindre la communauté.
Q : Optavia est-il compatible avec le régime cétogène ?
R: Non, bien que les recettes Optavia soient faibles en glucides, leur teneur n'est pas suffisamment basse pour convenir à un régime cétogène.
Q : Quels légumes peut-on manger à bord d'Optavia ?
A: D'après le PDF des recettes Optavia « Lean and Green », les personnes suivant ce régime peuvent consommer des légumes tels que de la laitue, du céleri, des concombres, des légumes verts, et plus encore.
Q : Qu'est-ce que le régime Optavia ?
A: Il s'agit d'un régime amaigrissant pauvre en calories et en glucides. Les personnes suivant ce régime doivent respecter des portions contrôlées pour leurs repas et leurs collations.
Q : Optavia fonctionne-t-il vraiment ?
R: Oui, Optavia peut fonctionner car c'est une approche globale de la perte de poids et du bien-être général, et elle préconise de réduire l'apport calorique total.
Q : Que pensez-vous des avis sur Optavia ?
A: Les avis sur le régime Optavia étaient mitigés : certains clients ont constaté son efficacité, tandis que d’autres n’ont pas obtenu les résultats escomptés. La plupart des plaintes concernant Optavia portaient sur la qualité médiocre du service client. D’après les clients, l’entreprise ne livre pas les commandes à temps.
D'autres utilisateurs, dans leurs avis sur Optavia, ont indiqué avoir été facturés pour des produits qu'ils n'avaient pas commandés. Voici quelques exemples d'avis mitigés sur Optavia, pour vous donner une idée des retours :
Déception OPTAVIA
OPTAVIA est un programme qui vend des en-cas assez chers (22 $ pour 7 articles). On consomme 5 en-cas par jour, puis un repas composé de viande et de légumes. Ça peut être une bonne option, et je suis sûr que ça a fonctionné pour certains. Malheureusement, ils sont souvent en rupture de stock et la livraison peut prendre jusqu'à 3 semaines.
Grosse panne de la chaîne d'approvisionnement et on vous dit de commander d'autres en-cas, qui, bien sûr, sont immondes. Les coachs ne sont d'aucune aide, ils se contentent de vous dire de lire un livre et de boire beaucoup d'eau. Le service client est complètement inutile. – Lin, avis sur Trustpilot
Pensées positives !
Je suis désolée que ces personnes aient eu une mauvaise expérience ! J’ai commencé le programme il y a environ 9 semaines et j’ai perdu 16 kilos. Mes échanges avec mon coach ont toujours été très positifs et les supports de lecture sont excellents.
La nourriture est bonne et il y a énormément de choix. Ma femme et moi suivons le programme ensemble et elle a déjà perdu près de 13 kilos ! Les notions que j'étudie sont excellentes ! La plupart des enseignements sont applicables à la vie en général, et pas seulement à l'alimentation. J'apprécie beaucoup jusqu'à présent ! – Brian B, avis sur Trustpilot
Ça n'a pas marché pour moi
Je n'ai pas aimé la nourriture et je l'ai trouvée chère, donc j'ai hésité à commander. Ensuite, le régime était difficile à suivre et le soutien était loin d'être à la hauteur des promesses. Les conseils des coachs relevaient surtout du bon sens, rien d'extraordinaire. Ça n'en vaut pas la peine. – Poe B.
Q : Comment devez-vous prendre Optavia ?
A: Selon le régime alimentaire que vous choisissez, vous consommerez des aliments énergétiques en remplacement de vos repas habituels. Si vous suivez le programme Optimal Health 3 & 3, par exemple, vous consommerez quotidiennement 3 portions d'aliments énergétiques et 3 portions de légumes verts.
Q : Quelle est la politique de retour d'Optavia ?
R : Si vous n'êtes pas satisfait des repas Optavia Lean and Green que vous avez achetés, vous pouvez les retourner dans les 30 jours suivant la date d'achat.
Q : Optavia propose-t-il un essai gratuit ?
A: Ce produit ne propose pas d'essai gratuit. Toutefois, vous pouvez obtenir 5 boîtes de recharge gratuites en souscrivant à l'abonnement Optavia Premier. De plus, un cadeau vous est offert pour l'achat de 20 boîtes de recharge ou plus.
Q : Qu'est-ce qui le distingue de la concurrence ?
A: Les régimes proposés et les aliments suggérés n'ont rien de particulièrement original, tout comme le principe du déficit calorique pour perdre du poids. De plus, ces aliments sont chers et moins sains que ceux proposés par d'autres marques.
Alternatives à Optavia
Test d'Optavia – Verdict final
Optavia est un programme minceur complet qui prend en compte des aspects essentiels comme l'alimentation, l'hydratation, le poids, l'activité physique et le sommeil. Il repose sur un plan alimentaire Optavia avec des portions contrôlées de glucides, de calories et de protéines.
LA VÉRITÉ SUR OPTAVIA | Un diététiste examine Optavia, Optavia Lean & Green Meals, Optavia Fuelings (Crédit vidéo : YouTube)
Bien que ce programme minceur puisse être efficace, ce faible apport calorique contrevient aux recommandations en matière de santé et de nutrition (10). En raison de cette restriction calorique extrême, les utilisateurs peuvent souffrir de troubles de la concentration, de maux de tête, de fatigue et de modifications menstruelles. Certains utilisateurs peuvent également développer des réactions allergiques aux ingrédients des plats et condiments Optavia.
Les personnes sous traitement médical ne doivent pas s'inscrire à ce programme sans accord médical. Après votre inscription, vous recevrez vos identifiants de connexion Optavia Connect personnalisés pour interagir avec les coachs et la communauté.
Pour avoir un aperçu des résultats, consultez les témoignages avant/après Optavia sur notre site web. Vous trouverez ci-dessous, selon nous, certains des compléments alimentaires pour la perte de poids les plus efficaces actuellement disponibles sur le marché
Vous trouverez ci-dessous, selon nous, certains des compléments alimentaires pour la perte de poids les plus efficaces actuellement disponibles sur le marché.
Conclusion sur les bienfaits allégués : Voici un résumé des preuves disponibles concernant les bienfaits allégués des pilules amaigrissantes et des compléments alimentaires pour la perte de poids mentionnés ci-dessous, basé sur les recherches disponibles :
Poser une question
MJ,
J'ai appris à manger pour me nourrir sainement, et non plus par simple plaisir, et à m'arrêter dès que je suis rassasiée. Augmenter ma consommation d'eau m'a énormément aidée. J'aime grignoter une petite collation, comme des barres énergétiques, toutes les trois heures, ce qui me permet de tenir jusqu'à mon repas principal, composé de légumes verts et de protéines, que je prends généralement vers midi. Je ne suis plus le régime à la lettre depuis que j'ai perdu du poids. Je constate qu'une alimentation saine, riche en crudités et privilégiant le poisson à la viande rouge, m'a été très bénéfique. Je fais de l'exercice chaque semaine, en soulevant des poids ou en jouant au pickleball. C'est la combinaison d'un mode de vie actif et d'une alimentation saine, plutôt que gourmande, qui a permis d'atteindre cet objectif.
Cela ne veut pas dire que je ne mange jamais par plaisir, mais la plupart du temps, je privilégie une alimentation saine et je contrôle mes portions. Cela m'a aidée à m'arrêter de manger dès que je ressens la satiété, ce signal que l'on ignore souvent parce qu'il reste de la nourriture dans l'assiette ou que c'est très appétissant. Cela m'a aussi permis de réduire ma consommation de malbouffe et d'augmenter celle de repas riches en protéines. Globalement, cela m'a aidée à adopter un mode de vie plus sain, avec des limites et une structure dont j'avais besoin. J'apprécie également cette approche structurée et le fait de ne pas avoir à me soucier de ce que je vais manger. J'apprécie la praticité d'une barre énergétique pour me donner de l'énergie, surtout avec mon travail à l'hôpital où je soigne des patients les uns après les autres. Cela ne fonctionnera peut-être pas pour tout le monde, mais pour moi, c'est une vraie bénédiction !
Shirley Tilney
Tout ce qu'ils m'ont envoyé était périmé. La plupart des produits datent de 2022, mais certains sont de 2021. En vérifiant, j'ai constaté que certains articles de ma dernière commande n'avaient pas été consommés car j'étais en déplacement. Ils étaient tous périmés.
Lorsque j'ai appelé Optavia pour me plaindre des aliments périmés, on m'a simplement dit qu'ils ne pouvaient m'envoyer que trois boîtes gratuites. J'ai quinze boîtes d'aliments périmés dans mes placards et ils pensent que trois boîtes gratuites de plus suffiront ? Aucune possibilité de retour ni d'échange. Quelle déception ! Leur fameuse garantie de remboursement ou d'échange de 30 jours n'existe tout simplement pas.
J'ai dépensé en moyenne 400 $ par mois pendant trois ans, et ce n'était pas pour des aliments périmés. J'ai immédiatement résilié mon abonnement et je n'y reviendrai jamais.
Christine,
J'ai demandé s'il y avait une garantie de remboursement ; on m'a assuré que je serais remboursée. C'est un mensonge éhonté. Il n'y a AUCUN remboursement intégral. On ne récupère même pas la totalité du prix en retournant le produit. Par exemple, si le prix initial d'un produit est de 22 $, je n'ai récupéré que 17 $.
Les livres ne sont pas remboursables.
Après avoir résilié mon abonnement et entamé la procédure de remboursement, ma coach a cessé de répondre à mes messages. Je suppose qu'elle savait que je finirais par découvrir la vérité sur le fonctionnement de cette entreprise.
Est-ce que ça a fonctionné pour moi ?
Si cela inclut une faim douloureuse, le corps se retrouve en mode famine, avec des éructations d'acide gastrique jaune vif, des gargouillis d'estomac audibles à l'autre bout de la pièce, des ballonnements, des gaz, de la diarrhée… et des maux de tête dus à la faim. Sans parler de la fatigue causée par une faim excessive. Si cela vous convient, tant mieux. Pour moi, ça n'a pas marché.
Le plus inquiétant, c'était l'argent, la malhonnêteté et le mépris total pour mon état. L'entreprise se fichait éperdument de moi et du fait que son produit me faisait me sentir si mal. De toute évidence, ils ne veulent rien avoir à faire avec les personnes souffrant d'effets secondaires. Ils ne veulent que votre argent !
Alors ! Le remboursement intégral n'existe pas ! J'ai tous les e-mails pour le prouver.
D'autres témoignages expliquent que l'entreprise continue de prélever de l'argent même après la résiliation de votre abonnement.
J'ai essayé de supprimer les informations de ma carte de crédit de mon compte, mais je n'ai pas pu !
J'ai dû appeler ma banque pour m'assurer que l'entreprise n'était pas en mesure de le faire et que l'entraîneur ne pouvait plus gagner d'argent.