Références médicalesFaire du vélo est écologique et constitue un excellent moyen de se déplacer tout en faisant de l'exercice. Lorsque vous faites du vélo, il est important de faire attention à votre sécurité.
D'après les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), 306 892 cyclistes ont été blessés et ont dû se rendre aux urgences en 2018, et 1 024 ont perdu la vie. Ces accidents ont eu des causes très diverses, notamment la conduite sous influence, l'inattention, le non-respect des distances de sécurité, l'excès de vitesse, le non-respect du code de la route, etc.
Bien que les accidents de vélo soient fréquents, quelques mesures simples permettent de réduire les risques de blessure. Voici quelques règles de base pour rouler en toute sécurité à vélo. Découvrez également 10 conseils pour rouler en toute sécurité.
1. Respectez le code de la route
Les cyclistes ont les mêmes droits que les automobilistes sur les routes et autoroutes. Cependant, ils ont également la responsabilité de respecter le code de la route. Avant de prendre votre vélo, assurez-vous de bien connaître la réglementation qui vous concerne.
Les cyclistes doivent circuler dans le même sens que la circulation et rouler le plus à droite possible. D'autres règles s'appliquent selon votre lieu de résidence. Assurez-vous de consulter la réglementation en vigueur dans votre région et de la respecter scrupuleusement.
2. Rendez-vous visible
Les vélos étant beaucoup plus petits que les autres véhicules, ils sont plus difficiles à voir pour les automobilistes. Il est donc essentiel d'être aussi visible que possible lorsque vous circulez à vélo. Portez des vêtements clairs et un casque de couleur vive pendant la journée. La nuit, vos vêtements doivent être réfléchissants et vous devez être équipé de feux avant et arrière, ainsi que de réflecteurs. Vous pouvez également utiliser du ruban réfléchissant, une solution économique pour assurer votre sécurité sur la route.
3. Ne conduisez pas en étant distrait
La plupart des gens ont probablement entendu parler des dangers de la distraction au volant. Les cyclistes sont également vulnérables aux distractions lorsqu'ils font du vélo. Si vous conduisez en consultant votre téléphone, vous courez un risque d'accident beaucoup plus élevé.
Il est également déconseillé de faire du vélo avec des écouteurs, car cela réduit votre capacité à entendre la circulation et vous distrait de votre conduite. Ne téléphonez pas en roulant. Si vous devez répondre à un appel, garez-vous dans un endroit sûr et arrêtez-vous avant de commencer à parler.
4. Ne conduisez pas si vous êtes sous l'influence de substances
Il ne faut jamais faire de vélo après avoir consommé de l'alcool ou des drogues. L'alcool peut altérer votre capacité à faire du vélo en toute sécurité. Les personnes sous l'influence de l'alcool peuvent avoir des problèmes d'équilibre et des réflexes ralentis. Certains médicaments prescrits légalement ont des effets similaires.
Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, lisez attentivement les notices pour vérifier s'ils peuvent affecter votre capacité à faire du vélo en toute sécurité. Si votre médicament comporte une mise en garde concernant l'utilisation de machines, considérez qu'il peut également affecter votre capacité à faire du vélo.
5. Maintenez votre vélo en bon état
Il est essentiel de maintenir son vélo en bon état de fonctionnement. Un vélo nécessitant des réparations augmente les risques d'accident. Assurez-vous que les freins fonctionnent correctement. Vérifiez la chaîne, les réflecteurs, les feux, le guidon et la sonnette pour vous assurer qu'ils sont tous en bon état.
Vérifiez que vos pneus sont suffisamment gonflés et que la bande de roulement n'est pas usée. Effectuez les réparations nécessaires pour maintenir votre vélo en bon état. Enfin, assurez-vous que votre vélo est à la bonne taille.
6. Ne circulez pas à vélo sur les trottoirs
Même si l'on pourrait penser que circuler à vélo sur les trottoirs est plus sûr que de partager la route avec des véhicules plus imposants, plusieurs raisons expliquent pourquoi c'est dangereux. Les trottoirs sont en effet destinés aux piétons.
Vous risquez beaucoup plus de percuter un piéton sur un trottoir ou de perdre le contrôle de votre vélo en tentant d'éviter quelqu'un. Les trottoirs sont souvent irréguliers. Si vous roulez sur une bosse, vous risquez de chuter.
Les automobilistes qui reculent pour sortir d'une allée risquent de ne pas vous voir si vous circulez à vélo sur le trottoir. Si vous vous engagez sur la chaussée depuis le trottoir, les automobilistes qui y circulent risquent de ne pas vous voir et de percuter votre vélo.
7. Utilisez les pistes cyclables autant que possible
De nombreuses villes développent leurs infrastructures cyclables, notamment en créant des pistes cyclables dédiées. Si vous avez accès à une piste cyclable protégée, n'hésitez pas à l'emprunter. Les villes sont bien plus enclines à investir davantage dans les infrastructures cyclables si leurs pistes sont utilisées. Cela contribue à améliorer votre sécurité et celle des autres.
8. Gardez les deux mains sur la poignée
Sauf pour signaler votre présence, gardez les deux mains sur le guidon de votre vélo lorsque vous roulez. Cela améliore votre équilibre et votre contrôle. Ne lâchez jamais le guidon lorsque vous partagez la route avec des automobilistes.
Si vous ne tenez pas la poignée, votre temps de réaction sera ralenti. Cela peut entraîner un accident, car vous ne pourrez pas réagir assez vite pour éviter un danger imprévu.
9. Portez toujours un casque
Il est indispensable de toujours porter un casque à vélo. En cas d'accident, le casque réduit considérablement le risque de blessures graves. De nombreuses personnes décédées dans des accidents de vélo ne portaient pas de casque et souffrent de traumatismes crâniens. Porter un casque à chaque sortie à vélo est donc essentiel pour votre sécurité.
10. Adoptez des pratiques de conduite sécuritaires
Lorsque vous circulez à vélo, vous partagerez la route avec de nombreux types de véhicules. Vous pourriez également croiser des piétons. Veillez à être attentif à votre environnement en permanence. Roulez sur le côté droit de la chaussée et dans le sens de la circulation. Si vous circulez dans un quartier résidentiel, soyez vigilant face aux voitures qui sortent de leurs allées et s'engagent sur la chaussée.
Si vous circulez à vélo sur une piste cyclable et piétonne, soyez attentif aux piétons et laissez-leur suffisamment d'espace. Vérifiez aux intersections que vous traversez la présence de véhicules arrivant en sens inverse ou tournant, et soyez vigilant face aux piétons qui pourraient traverser la chaussée. Signalez toujours votre intention de tourner ou de changer de voie, notamment lorsque vous souhaitez tourner à gauche. Veillez à porter des vêtements clairs et un casque de couleur vive.
Respectez le code de la route et cédez le passage lorsque nécessaire. Restez vigilant et attentif à votre environnement et soyez prêt à réagir en cas de danger.
Conclusion
Bien que cette liste de conseils ne soit pas exhaustive, les suivre peut grandement améliorer votre sécurité à vélo. Il est également important de suivre d'autres conseils pertinents. Vous êtes responsable de votre sécurité et de celle des autres. En suivant ces conseils et d'autres mesures de sécurité, vous pouvez réduire les risques d' accident de vélo.
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3 sources
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[2] Communication entre cyclistes et automobilistes : un moyen de prévenir les accidents : https://www.victimslawyer.com/cyclist-to-motorist-communication-a-way-to-prevent-accidents.html
[3] Casques pour prévenir les blessures à la tête et au visage chez les cyclistes : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7025438/
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