Références médicalesDans cet article
En cette période des fêtes, vous ressentez probablement déjà le stress lié à la multitude d'obligations que vous devez gérer. Entre les achats de cadeaux, les visites à la famille et la finalisation de votre travail, les sources de stress sont nombreuses avant, pendant et après le Nouvel An.
Ajoutez à cela le manque de temps libre pour se consacrer à une bonne routine de soins anti-âge, et vous obtenez la recette d'une peau catastrophique. Les excès alimentaires des fêtes n'arrangent rien.
Il existe des solutions pour surmonter les nombreux défis que peuvent engendrer les fêtes de fin d'année. Grâce à des produits adaptés et des conseils anti-âge, vous pouvez traverser cette période faste avec une peau éclatante de beauté.
Pour vous aider à garder une peau impeccable pendant cette période difficile (mais joyeuse), nous avons rassemblé des informations provenant d'études, de revues et d'experts en santé et beauté que vous trouverez certainement précieuses.
Des conseils pour gérer le stress des fêtes aux produits à privilégier pour une routine beauté plus efficace et simple, nous avons pensé à tout. Cependant, il est également essentiel d'adapter soigneusement votre stratégie de soins anti-âge pendant cette période si vous souhaitez prévenir les imperfections, le teint terne, la desquamation, les cernes et le relâchement cutané.
Oui, ce sont des choses qui peuvent se voir sur votre peau lorsque vous essayez désespérément de vous amuser en famille et entre amis. Alors, sans plus tarder, voici 6 tendances de soins anti-âge à essayer pour garder une peau éclatante pendant les fêtes de fin d'année.
N'oubliez pas que les soins anti-âge sont essentiels : ils peuvent vous aider à ralentir le vieillissement cutané et à paraître plus belle que jamais. Suivez les conseils ci-dessous et choisissez celui qui vous convient le mieux.
Conseils de soins anti-âge pour la nouvelle année
1. Stratégie anti-stress pour une peau éclatante
Bien que l'on pense généralement aux traitements topiques lorsqu'on parle de soins de la peau, la réalité est qu'une belle peau nécessite une approche plus globale, de l'intérieur.
Des études montrent que le stress émotionnel peut avoir des effets dévastateurs sur la peau, provoquant des troubles cutanés tels que l'acné, le vieillissement prématuré, le psoriasis, la dermatite atopique et de nombreux autres problèmes de peau. [1]
La principale raison pour laquelle le stress entraîne des problèmes de peau est liée à l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS). Cet axe devient hyperactif en période de stress, ce qui provoque une inflammation chronique de bas grade dans l'organisme par la production de substances pro-inflammatoires qui atteignent également la peau.
Maîtriser son niveau de stress est primordial si l'on veut avoir un teint éclatant pour le Nouvel An et être resplendissante sur les photos de famille.
Ken Duckworth, MD, directeur médical de la National Alliance on Mental Illness, explique que la principale source de stress au Nouvel An est la famille. [2]
Pour mieux gérer votre stress, le Dr Duckworth suggère de réfléchir aux causes profondes de votre stress pendant les fêtes : des relations toxiques avec certains membres de la famille, un excès d’obligations familiales ou une dépression sous-jacente ? En identifiant la source de votre stress, vous comprendrez mieux vos réactions émotionnelles lors des réunions de famille du Nouvel An et parviendrez ainsi à mieux le maîtriser.
Une autre façon de contrôler votre stress pendant le Nouvel An est de pratiquer des techniques de relaxation comme les exercices de respiration, la méditation et le yoga.
Des recherches montrent que détendre le corps détend également l'esprit et que cela vous aidera à remettre les choses en perspective. [3]
2. La beauté du sommeil et une bonne hydratation
Puisque vous savez déjà qu'une belle peau dépend en grande partie de votre état de santé, il est important de prendre en compte vos habitudes pendant les fêtes, car elles contribuent fortement au vieillissement cutané. Une alimentation riche en sel, en alcool et une hydratation insuffisante peuvent déshydrater votre peau et entraîner divers problèmes cutanés, dont un vieillissement prématuré.
Si votre peau n'est pas suffisamment hydratée, elle peut facilement devenir sèche, squameuse et plus fragile. C'est pourquoi il est important de bien s'hydrater pendant les fêtes de fin d'année. L'Institut de médecine recommande aux hommes de boire jusqu'à 13 verres d'eau par jour et aux femmes jusqu'à 9 verres.
Outre une hydratation suffisante, le sommeil est tout aussi important pour le bon fonctionnement de la barrière cutanée. Selon une étude publiée dans Clinical and Experimental Dermatology, un manque de sommeil entraîne une augmentation des signes du vieillissement cutané, une altération de la fonction barrière de la peau et une insatisfaction générale quant à son apparence. Le sommeil est un processus essentiel au cours duquel le métabolisme cellulaire est régulé. [4]
Notre peau a tendance à se régénérer plus rapidement pendant le sommeil que pendant la journée. Négliger son sommeil pour gérer de nombreuses obligations liées aux fêtes entraînera inévitablement des problèmes de peau.
Pour éviter les troubles du sommeil pendant les fêtes, veillez à vous coucher tôt et évitez de regarder la télévision ou de passer du temps en ligne avant d'aller au lit, car la lumière émise par ces appareils est connue pour perturber la sécrétion de mélatonine, l'endormissement et réduire la qualité globale de votre sommeil.
3. Offrez à votre peau une routine avancée
Offrez à votre peau une routine avancée
Votre routine de nettoyage et d'hydratation habituelle ne suffira pas pour passer le Nouvel An. Il vous faudra revoir vos habitudes de soin si vous souhaitez éviter les imperfections et la déshydratation avant et après les fêtes.
Nous vous conseillons d'utiliser un peeling cutané sans ordonnance pour éliminer les impuretés et les cellules mortes. Le peeling enzymatique à la papaye d'Elemis est une excellente option. Ce produit exfolie en douceur les peaux ternes, sans les agresser.
Ce produit a également reçu d'excellentes critiques de la part de nombreux clients satisfaits et a remporté le prix du Meilleur Exfoliant Visage – Femme & Maison, Afrique du Sud, en 2013. Outre l'exfoliation, il est fortement conseillé d'appliquer sur votre peau un sérum revitalisant comme le Sérum Revitalisant Turnaround de Clinique, à l'acide lactobionique.
Vous pouvez également essayer un à la vitamine C et une crème antirides comme Lifecell pour améliorer la fonction barrière de votre peau et lutter contre les radicaux libres.
Pour une peau hydratée, optez pour une crème à l'acide hyaluronique comme le sérum Platinum Skin Care Hyaluronic Nano Grape Stem Serum. Depuis qu'une étude publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a démontré que les nanoparticules d'acide hyaluronique pénètrent mieux la peau et réduisent la profondeur des rides de 40 %, l'acide hyaluronique nano est devenu un ingrédient phare des soins anti-âge.
Mais si vous ne souhaitez pas dépenser trop d'argent en soins anti-âge, l'utilisation d'une simple vaseline le soir peut tout aussi bien contribuer à maintenir l'hydratation de votre peau.
Une étude publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology a révélé que la vaseline améliore la fonction de barrière cutanée sans obstruer les pores.
4. Faites attention à ce que vous mangez
Faites attention à ce que vous mangez
Les plats des fêtes sont souvent délicieux, mais ils sont généralement riches en matières grasses, en sucres et en calories. S'il est difficile d'éviter les excès alimentaires pendant les fêtes, vous pouvez faire des choix plus judicieux en dehors de ces occasions.
Le rôle de l'alimentation dans la santé de la peau est aujourd'hui bien reconnu, et les chercheurs étudient comment certains aliments sont bénéfiques pour la peau tandis que d'autres semblent causer des problèmes cutanés.
Soyun Cho, de l'Université nationale de Séoul, spécialiste en dermatologie, explique que les aliments anti-âge agissent principalement grâce à leur teneur en antioxydants. Ces derniers agissent comme des anti-inflammatoires naturels, prévenant la dégradation du collagène et améliorant la fonction barrière de la peau.
En augmentant votre consommation de ces aliments pendant les fêtes, votre peau a plus de chances de rester en pleine forme une fois les festivités terminées.
Privilégiez les aliments riches en vitamines C et E, comme les agrumes, les légumes verts à feuilles, les avocats, les noix et les graines. Ces deux vitamines sont naturellement présentes dans la peau ; elles neutralisent les radicaux libres et contribuent à la synthèse du collagène.
Les aliments riches en bêta-carotène constituent une autre excellente option, car ce nutriment important est connu pour prévenir les dommages à l'ADN et stimuler le renouvellement naturel des cellules cutanées.
Les aliments les plus riches en bêta-carotène comprennent la patate douce, les carottes, les épinards, la laitue romaine et la courge butternut. Toutefois, de manière générale, privilégier les fruits et légumes est la meilleure solution pour garder une peau éclatante pendant les fêtes de fin d'année.
5. Changez votre routine maquillage
Application de maquillage professionnel
Une peau saine est une belle peau, et aucun maquillage ne pourra masquer les dégâts causés à votre peau par le manque de sommeil, une consommation excessive de lait de poule et de mauvais choix de maquillage.
Si vous avez l'habitude d'utiliser beaucoup trop de produits de beauté, c'est le moment de penser à votre bonne résolution maquillage pour la nouvelle année : réduire la quantité de produits que vous appliquez sur votre visage. Un excès de maquillage peut obstruer vos pores et déshydrater votre peau.
Les imperfections que vous tentez de camoufler seront d'autant plus visibles si vous choisissez les mauvais produits en trop grande quantité. Pensez-y : fond de teint, correcteur, blush, poudre bronzante, poudre fixante, enlumineur, maquillage des yeux et des lèvres… On a tendance à abuser des produits de maquillage ces derniers temps, ce qui peut avoir des conséquences désastreuses sur la peau, surtout après avoir porté autant de produits pendant les longues soirées du Nouvel An.
Optez plutôt pour un maquillage léger et limitez-vous à six produits. Essayez un fond de teint à base d'eau, comme le Tarte Rainforest of the Sea Water Foundation Broad Spectrum SPF 15. Il offre une sensation seconde peau et une couvrance tout à fait correcte.
Appliquez ensuite un correcteur et un blush rosé, et votre maquillage du teint sera terminé. Pour les yeux, optez pour un simple trait d'eyeliner liquide et du mascara, et un rouge à lèvres rouge pour un look hivernal festif.
La beauté réside toujours dans la simplicité, et un maquillage minimal est ce qui convient le mieux aux célébrations comme le Nouvel An.
6. Soins nocturnes
Soins nocturnes
Votre routine du soir est peut-être la clé pour prévenir le vieillissement prématuré pendant les fêtes. Même si la fatigue se fait sentir en fin de journée, prenez le temps de préparer votre peau à un sommeil réparateur bien mérité.
Ne pas se démaquiller n'est pas une option, et vous pouvez faciliter cette tâche ennuyeuse en utilisant des lingettes humides à la vitamine C si vous n'avez vraiment pas envie de consacrer trop de temps à votre routine beauté du soir.
Sinon, vous devriez exfolier votre peau tous les soirs, de préférence avec une brosse exfoliante, afin de vous assurer que toutes les impuretés et les résidus sont éliminés de votre visage avant d'appliquer vos produits de beauté.
En ce qui concerne les crèmes, lotions et autres soins de nuit, vous pouvez en appliquer autant que vous le souhaitez sans vous soucier de l'effet sur votre peau ni de l'aspect gras. Des études montrent que la perméabilité cutanée est bien meilleure la nuit, ce qui permet à votre peau d'absorber les ingrédients de vos produits pendant votre sommeil.
Appliquez chaque soir un sérum à la vitamine C suivi d'une crème hydratante riche. Vous pouvez également utiliser de l'huile d'amande douce sous les yeux pour atténuer les cernes et hydrater la peau fine de cette zone, prévenant ainsi l'apparition des rides.
Si vous en avez vraiment envie, vous pouvez utiliser un masque de nuit comme le masque de nuit intensif Drink Up™ d'Origins. C'est un excellent soin régénérant, un masque hydratant de nuit qui vous sera très utile et étonnamment agréable après une longue journée stressante pendant les fêtes.
Verdict final
Bien que les réunions de famille et les fêtes en général soient censées être agréables, la réalité est qu'elles sont le plus souvent stressantes.
Il est difficile pour la plupart des gens d'organiser leurs obligations personnelles en fonction des traditions familiales, et les rencontres avec les proches sont en soi source de stress.
En plus de tout cela, vous savez qu'il est quasiment impossible d'être au top de sa forme avec autant de choses à gérer, et le stress peut vraiment se voir sur votre peau. Heureusement, il existe des solutions pour atténuer les problèmes de peau pendant les fêtes, et nous vous présentons ici quelques options.
Pour être au top pour le Nouvel An, veillez à réduire votre niveau de stress en identifiant ce qui est le plus stressant pour vous lors d'événements comme celui-ci.
De plus, ne culpabilisez pas de demander du temps pour vous-même afin de prendre soin de votre beauté.
Bien dormir, consacrer quelques minutes à une routine de soins anti-âge simple et manger des aliments sains sont indispensables pour garder une peau éclatante en cette nouvelle année.
Par ailleurs, investir un peu plus dans des soins anti-âge de qualité peut s'avérer judicieux pour vous aider à gérer le stress des fêtes de fin d'année.
Comme vous l'avez constaté, en matière de soins anti-âge, plusieurs solutions s'offrent à vous. N'oubliez pas que ces conseils visent à vous aider à ralentir le vieillissement cutané et à sublimer votre apparence.
Cependant, les crèmes anti-âge comme Niagen peuvent également permettre d'obtenir une peau impeccable.
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4 sources
Nous analysons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques reconnues afin d'établir nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Ceci garantit le plus haut niveau de rigueur scientifique.
[1] Chen Y, Lyga J. Connexion cerveau-peau : stress, inflammation et vieillissement cutané. Inflamm Allergy Drug Targets. 2014 ;13(3) :177-190. doi :10.2174/1871528113666140522104422[2] Conseils pour gérer le blues des fêtes : https://www.nami.org/blogs/nami-blog/november-2015/tips-for-managing-the-holiday-blues
[3] Méditation et pleine conscience : ce que vous devez savoir : https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-what-you-need-to-know
[4] Oyetakin-White P, Suggs A, Koo B, Matsui MS, Yarosh D, Cooper KD, Baron ED. La mauvaise qualité du sommeil influence-t-elle le vieillissement cutané ? Clin Exp Dermatol. 2015 janv. ; 40(1) : 17-22. doi : 10.1111/ced.12455. Publication en ligne : 30 sept. 2014. PMID : 25266053.
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