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¿Qué es la Dieta Golo?
El programa de Dieta Golo es un plan completo de pérdida de peso que promete ayudarle a perder peso de manera constante, aprender nuevos hábitos de estilo de vida y mejorar la salud y el bienestar general.
Ofrecen un programa metabólico completo con un plan de alimentación de 7 días, recetas, consejos de compra y apoyo adicional.
La dieta Golo para la resistencia a la insulina también incluye un suplemento, Golo Release, que puede ayudar a acelerar el metabolismo y promover la pérdida de peso. La Dieta Golo viene gratis con la compra del suplemento.
¿Cómo se califica?
Reseñas del lanzamiento de Golo
Aspectos destacados de la marca
- El fabricante promete una tasa de éxito del 98%.
- Pasaron 9 años desarrollando el método.
- El fundador es un RDN certificado por la junta.
- La dieta fomenta alimentos integrales y hábitos saludables.
Ingredientes clave
- Plan de dieta de 7 días
- Plan Metabólico
- Secretos para perder peso
- Consejos de compra
- Comidas de 2 minutos
- Herramientas para frenar la alimentación emocional
- Soporte adicional
Ventajas
- La dieta puede ayudarle a aprender nuevos hábitos de salud a largo plazo.
- El programa podría ayudar a restablecer el equilibrio hormonal.
- Puede contribuir a un metabolismo saludable.
- El plan de dieta Golo podría promover la pérdida de peso.
- El programa podría mejorar sus niveles de energía.
Contras
- Para que el programa funcione hay que poner esfuerzo y tiempo.
- No existen estudios clínicos independientes que respalden la eficacia de la dieta.
- Con dietas restringidas en calorías como ésta, el mantenimiento puede ser difícil.
- Es necesario comprar el suplemento para acceder al programa.
- El suplemento dietético Golo podría provocar efectos secundarios leves.
- A algunos usuarios les resulta difícil mantener una dieta baja en calorías.
¿Cómo funciona la dieta Golo?
La Dieta Golo te ofrece un plan metabólico que te ayuda a perder peso mediante el control de tus niveles de insulina. Implica seguir una dieta saludable con un déficit calórico. Te ofrecen planes de alimentación que incluyen consumir alimentos integrales, limitar el tamaño de las porciones, aprender nuevas recetas y una lista de la compra de la Dieta Golo.
Se le pide que evite o limite drásticamente los alimentos procesados, el azúcar refinado y las grasas poco saludables. El programa también recomienda el ejercicio regular. Una revisión y metaanálisis en The BMJ concluyó que existe una asociación entre la ingesta de azúcar y el aumento de peso [1].
Ofrecen asesoramiento y apoyo para ayudarte durante el programa y responder a tus preguntas. La dieta también te pide que tomes un suplemento orgánico para bajar de peso mientras sigues el programa para obtener beneficios adicionales.
Puede acelerar el metabolismo, poniendo al cuerpo en termogénesis para quemar grasa rápidamente. También podría suprimir el apetito, equilibrar los niveles de insulina y reducir la ansiedad, lo que permite comer con menos estrés.
Una revisión en Current Obesity Reports analizó la conexión entre el estrés y el aumento de peso, y si algunas personas son más susceptibles [2].
¿Qué es el Plan de Dieta de 7 Días?
El plan de alimentación de 7 días es sencillo y fácil de seguir. Se realizan tres comidas al día y la dieta se compone de alimentos integrales como cereales, frutas y verduras, pescado, carnes magras y huevos. La dieta identifica cuatro grupos de energía: proteínas, carbohidratos, grasas saludables y verduras.
Un artículo en The Permanente Journal analizó los beneficios de una dieta basada en alimentos integrales de origen vegetal para la salud [3].
Cada comida incluye uno o dos alimentos de cada uno de estos grupos, y la fruta se sirve en batidos. Además, conviene beber agua a lo largo del día. Se excluyeron los alimentos procesados, las grasas no saludables y los azúcares refinados.
Una revisión sistemática en Nutrition Journal exploró los resultados de salud asociados con el consumo de alimentos altamente procesados [4].
Puedes modificar los planes de comidas según tus gustos o antojos de un día específico. Algunas de las comidas y alimentos incluyen:
Desayuno de la dieta Goli
- Tostada de aguacate y huevo
- Tortilla de verduras
- Huevos al horno con col lombarda
- Tazón de avena con espinacas y queso feta
- Pastel de calabaza y arce con lechada de trigo sarraceno
- Batido verde de matcha, batido de frutos rojos
Almuerzo de la dieta Goli
- Ensalada de pollo con aguacate, lechuga mixta o pan integral tostado, manzana con mantequilla de almendras
- Ensalada de remolacha asada y queso feta, hummus con verduras y galletas integrales
- Ensalada de atún, hinojo asado y salsa de naranja
- Hummus de batata con col rizada y lentejas con verduras
Cena de la dieta Goli
- Vieiras con judías verdes y maíz, arroz integral
- Pollo asado, tabulé de coliflor, ensalada mediterránea
- Tazón de pechuga de pollo y calabaza
- Brochetas de salmón a la parrilla con salsa de yogur con eneldo y lentejas
Preguntas frecuentes
P: ¿Qué tan buena es la Dieta Golo?
A: La dieta que sugieren es sana, equilibrada, rica en nutrientes y baja en azúcares, grasas poco saludables y alimentos procesados. Se basa principalmente en alimentos integrales. El único inconveniente es que es una dieta baja en calorías, lo que a algunos usuarios les puede resultar difícil de seguir a largo plazo.
P: ¿Cuál es la política de devoluciones?
R: La empresa ofrece una garantía de 60 días si, por cualquier motivo, no está satisfecho con el programa o el suplemento Golo Diet. Contacte con atención al cliente dentro de los 60 días posteriores a la compra y le indicarán cómo obtener un reembolso.
P: ¿Golo es una dieta cetogénica?
R: Esta dieta no es cetogénica. El programa Golo no elimina ni restringe ningún grupo de alimentos saludables, y fomenta el consumo de cereales y otros carbohidratos saludables. La dieta promueve una alimentación equilibrada que incluye principalmente alimentos integrales.
P: ¿Cuánto cuesta la Dieta Golo?
A: Puedes acceder a la dieta Golo desde el sitio web oficial del fabricante o en Amazon y Walmart, comprando el suplemento Golo Release. La lista de precios de las pastillas de la dieta Golo es la siguiente:
- 1 botella – $59.95
- 2 botellas – $99.90
- 3 botellas – $119.85
P: ¿Qué lo diferencia de la competencia?
R: El plan de dieta en sí es similar a otros programas en algunos aspectos, en cuanto a los planes de alimentación sugeridos y las recetas. La idea de un plan metabólico completo es exclusiva de Golo y es una buena manera de presentar el programa.
En el lado negativo, tienes que comprar un suplemento algo costoso para acceder a este programa, que quizás quieras o no.
¿Qué dicen las reseñas?
Los comentarios variaron de muy positivos a decepcionantes, al igual que las reseñas de las pastillas Golo Diet. Algunos clientes comentaron que la dieta les funcionó de maravilla y que los suplementos les dieron un impulso adicional.
Otros dijeron que no les hizo ningún bien y que perdieron poco o nada de peso. Estos son algunos de los comentarios de los clientes:
Chica feliz aquí
¡Peso reducido, colesterol reducido, LDL reducido, triglicéridos reducidos, A1C reducido: TODO dentro del rango normal! ¡GOLO funciona! ? Vickie
No vale la pena el dinero
Los materiales de la dieta Golo eran fáciles de entender y seguir, pero las cápsulas fueron un verdadero desperdicio de dinero. No tengo más energía que si hubiera tomado vitamina B12.
Probé el producto y seguí la dieta durante un mes y mi peso se mantuvo igual. He tenido más éxito con la dieta South Beach y ahora la he retomado. No existe una píldora mágica que haga perder peso, solo se trata de consumir menos calorías y quemar más. – Cliente
¡Gracias GOLO!
Cuando comencé el tratamiento con GOLO, tomaba medicamentos para el colesterol, la presión arterial y la diabetes, y pesaba 198 libras. Hoy peso 147 libras y mi A1C es de 5.6. Mi médico me redujo la dosis a la mitad y me dijo que en 3 meses podría suspenderme el tratamiento. Judy
Funciona un poco
Tengo 67 años y he estado intentando bajar de peso. Este producto no ha sido efectivo para adelgazar, pero ha mantenido mi peso estable. – Cliente
Veredicto final
La Dieta Golo es un programa de pérdida de peso gratuito con la compra del suplemento orgánico Golo Release. Incluye un plan metabólico completo, personalizado según tus necesidades, recetas, un plan de alimentación de 7 días, listas de la compra y más información sobre salud. El fundador de la empresa es dietista registrado.
Las reseñas de la Dieta Golo incluyeron diversas opiniones sobre el programa y el suplemento. Para algunos clientes, esta dieta fue excelente y realmente les ayudó a perder peso y a cambiar sus hábitos de salud, y las reseñas de las pastillas de la Dieta Golo fueron bastante buenas. Otros obtuvieron pocos resultados o consideraron que el precio de las pastillas era demasiado alto.
En general, la dieta que presenta el programa es saludable y puede ayudar a algunos usuarios a perder peso, y el suplemento es orgánico. Puede tener efectos secundarios leves, pero si experimenta síntomas desagradables, deje de tomarlo. Antes de seguir esta dieta y tomar los suplementos, consulte con un médico y un dietista registrado para obtener la aprobación médica.
Mientras tanto, existe una alternativa llamada Octomoves, así que deberías probarla y decidir por ti mismo.
A continuación encontrará algunos de los suplementos para bajar de peso más eficaces del mercado actual, en nuestra opinión.
Veredicto sobre los supuestos beneficios: A continuación se muestra nuestro resumen de la evidencia disponible sobre los supuestos beneficios de las píldoras dietéticas y suplementos para bajar de peso mencionados a continuación, según la investigación disponible:
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Jenny
Así que no estoy seguro de si el suplemento está marcando la diferencia. Tengo más energía y duermo mejor, pero, repito, no sé si esto se debe a una alimentación saludable y al ejercicio o si el suplemento me está ayudando más.
Voy a probar cosas sin el suplemento a ver si noto alguna diferencia... no tiene sentido comprar un suplemento si no me ayuda de verdad. En cuanto a la dieta, no es ninguna ciencia... simplemente se trata de comer sano y sensato.
Adrián
Decidí probar GOLO, así que compré un suministro para un mes y lo tomé religiosamente, comí comidas sensatas (sin bocadillos ni alimentos o bebidas azucaradas), hice ejercicio 5 días a la semana y ¡no perdí ni un kilo!
No me quitó el apetito. No me dio más energía. No bajó mis niveles de glucosa. Me alegro de no haber gastado más de lo que cuesta un mes. No sé qué están tomando esas personas en los anuncios, pero no es GOLO Release porque simplemente no funciona.