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Acerca de la psoriasis y el eczema
Si tienes psoriasis o eczema, sabes lo frustrante que puede ser lidiar con la piel enrojecida, seca, agrietada y con picazón que se agrava con el clima, el estrés y una infinidad de otros desencadenantes. Después de varias visitas al dermatólogo en busca de esa "cura milagrosa", te encuentras con medicamentos caros y las mejores cremas naturales para la psoriasis que solo brindan un alivio temporal o, peor aún, provocan escozor y ardor en la piel.
¿Y si te dijera que existen remedios naturales comprobados para el eccema y la psoriasis, seguros y eficaces? Muchos de estos tratamientos pueden mejorar estas afecciones tan drásticamente como las cremas recetadas, sin posibles efectos secundarios. Son asequibles y fáciles de encontrar en tiendas locales o en línea.
Los tratamientos holísticos atacan la causa de la psoriasis y el eccema: un sistema inmunitario hiperactivo que ataca la piel por error. También reparan la barrera cutánea dañada eliminando bacterias dañinas y combatiendo la inflamación, lo que aumenta la resistencia de la piel a futuros brotes.
Remedios naturales para la psoriasis y el eczema
Aquí hay 5 tratamientos holísticos seguros y efectivos para la psoriasis y el eczema que puedes probar hoy:
1. Probióticos
Probióticos
Uno de los primeros remedios naturales que recomiendo a mis pacientes con psoriasis y eczema son los probióticos. Estos estimulan el crecimiento de bacterias y hongos beneficiosos para la piel, normalizando el microbioma cutáneo y reduciendo los ataques del sistema inmunitario.
Un estudio reciente de JAMA (Revista de la Asociación Médica Americana) Dermatology reveló que los probióticos redujeron los síntomas del eccema en niños de 4 a 17 años en un 83 %. El probiótico recomendado contenía Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum y Lactobacillus casei. Estas cepas bacterianas mostraron potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes. [1]
2. Vinagre de sidra de manzana
Hipócrates, el padre de la medicina, fue el primero en usar vinagre con fines medicinales alrededor del año 400 a. C. En mi consulta, recomiendo con frecuencia el vinagre de sidra de manzana para diversas afecciones de la piel por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Al igual que los probióticos, el vinagre de sidra de manzana normaliza el equilibrio bacteriano de la piel y reduce la inflamación.
La mejor manera de usar vinagre de sidra de manzana para la psoriasis y el eczema es llenar una bañera con agua tibia (no caliente) y añadir una taza por cada pinta de vinagre de sidra de manzana. Sumérgete de 10 a 15 minutos o más si lo toleras bien. A algunas personas les resulta útil enjuagarse con agua fría después, pero no es necesario. Sécate con palmaditas y aplica tu crema hidratante favorita para conservar los beneficios.
3. Uva de Oregón
Uva de Oregón
Esta planta con flores, originaria de Norteamérica, se ha estudiado por sus efectos beneficiosos en el tratamiento de diversas afecciones cutáneas. Un amplio ensayo clínico mostró resultados prometedores al utilizar un extracto de uva de Oregón al 10 % para reducir la descamación, el picor y la inflamación asociados con la psoriasis. [2]
La uva de Oregón funciona mejor si se aplica tópicamente tres veces al día. También puedes añadir unas gotas de tintura de uva de Oregón sin alcohol a tu crema hidratante favorita justo antes de aplicarla. Elige una crema hidratante sin perfume con ceramidas, gracias a sus excelentes propiedades hidratantes.
4. Balneoterapia
La balneoterapia es el tratamiento de enfermedades mediante baños y se ha utilizado durante siglos para tratar diversas afecciones de la piel. Los antiguos griegos y romanos practicaban la balneoterapia en manantiales naturales de agua caliente y fría, así como en aguas minerales.
Mi forma favorita de aprovechar el poder curativo del agua es preparar un baño tibio y añadir cinco gotas de aceite de espino amarillo, mezcladas con una cucharada de tu gel de ducha favorito o 30-60 ml de sales de baño. Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente y no olvides sellar los beneficios terapéuticos con una crema hidratante inmediatamente después del baño.
El aceite de espino amarillo contiene ácido linoleico, ácido gamma-linolénicoy ácidos grasos, que poseen potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Juntos, estos ingredientes activos reparan la barrera cutánea mediante la producción de lípidos y factores hidratantes naturales. La reposición de estos factores hidratantes naturales proporciona un alivio inmediato de las placas rojas, con picazón y escamosas de la psoriasis y el eccema. [3]
5. Atención plena
Consciencia
Finalmente, el estrés puede ser una causa importante de brotes de eccema y psoriasis debido a sus efectos proinflamatorios. Reducir el estrés es un proceso sistemático que requiere un cambio de hábitos y una forma de pensar. Y una de las estrategias más eficaces para combatir el estrés es la práctica de la atención plena.
La meditación consciente implica enfocar tus pensamientos en la consciencia del momento presente. Es la práctica de sumergirte en tus sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales y del entorno que te rodea.
No es difícil de dominar, pero requiere práctica para incorporarlo a la rutina diaria. Las investigaciones demuestran que tan solo de 5 a 15 minutos de ejercicio regular de atención plena pueden mejorar los niveles de estrés y reducir la inflamación [4].
La clave para usar estos tratamientos holísticos es la paciencia, la constancia y recordar que el eccema y la psoriasis son enfermedades crónicas que requieren un enfoque multifacético. Para algunos pacientes, las terapias naturales por sí solas proporcionarán el alivio rápido que buscan. Sin embargo, para otros, es necesaria una combinación de medicina occidental y medicina holística para controlar los síntomas del eccema y la psoriasis. Existen las mejores cremas para el eccema que pueden reducir la psoriasis, la picazón y otros problemas de la piel.
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4 fuentes
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[1] Navarro-López V, Ramírez-Boscá A, Ramón-Vidal D, Ruzafa-Costas B, Genovés-Martínez S, Chenoll-Cuadros E, Carrión-Gutiérrez M, Horga de la Parte J, Prieto-Merino D, Codoñer-Cortés FM. Efecto de la administración oral de una mezcla de cepas probióticas sobre el índice SCORAD y el uso de esteroides tópicos en pacientes jóvenes con dermatitis atópica moderada: un ensayo clínico aleatorizado. JAMA Dermatol. 1 de enero de 2018; 154 (1): 37-43. doi: 10.1001/jamadermatol.2017.3647. PMID: 29117309; PMCID: PMC5833582.[2] Bernstein, Steve, Howard Donsky, Wayne P. Gulliver, Douglas A. Hamilton, Sion Nobel y Robert Norman. “Tratamiento de la psoriasis leve a moderada con Reliéva, un extracto de Mahonia aquifolium: un estudio doble ciego controlado con placebo”. American Journal of Therapeutics 13 (2006): 121-126.
[3] Verdier-Sévrain S, Bonté F. Hidratación de la piel: una revisión de sus mecanismos moleculares. J Cosmet Dermatol. Junio de 2007;6(2):75-82. doi: 10.1111/j.1473-2165.2007.00300.x. PMID: 17524122.
[4] Anderson, ND, Lau, MA, Segal, ZV y Bishop, SR (2007). Reducción del estrés y control atencional basados en mindfulness. Psicología Clínica y Psicoterapia, 14(6), 449–463. https://doi.org/10.1002/cpp.544
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