¿Qué se puede hacer para aliviar el dolor del ligamento redondo?

El dolor del ligamento redondo puede mejorar con reposo, movimientos más lentos, posiciones cómodas de lado, estiramientos suaves, un baño caliente y apoyo durante el embarazo cuando sea necesario.

Evite los movimientos que desencadenen el dolor repetidamente. El dolor abdominal intenso, persistente o inusual, especialmente si se acompaña de sangrado, contracciones, fiebre u otros síntomas, debe ser evaluado por un médico.

Introducción

El dolor del ligamento redondo es uno de esos dolores del embarazo de los que casi nadie te avisa hasta que ocurre. Un segundo estás bien, al siguiente sientes un tirón o calambre agudo en la parte baja del abdomen, la cadera o la ingle, generalmente justo después de hacer cierto movimiento.

Es más común en el segundo trimestre, entre las semanas 14 y 27, cuando el útero crece rápidamente y tira de los ligamentos que lo sostienen. Aunque se siente intenso en el momento, casi siempre es breve e inofensivo.

Aun así, ayuda conocer los factores desencadenantes, qué es lo que realmente alivia la situación y, lo que es igual de importante, qué síntomas indican que está ocurriendo algo más.

Conclusiones clave

• El dolor del ligamento redondo se produce por el estiramiento de los ligamentos que sostienen el útero en crecimiento.
• Generalmente se describe como una sensación repentina, aguda, de tirón o de calambre en la parte baja del abdomen o en la ingle.
• El descanso, los movimientos lentos, las posiciones cómodas, el calor suave y el apoyo pueden aliviarlo.
• Levantarse rápidamente, darse la vuelta, toser, estornudar, reír o hacer ejercicio pueden desencadenarlo.
• El dolor intenso o persistente, el sangrado, las contracciones, la fiebre, la pérdida de líquido u otros síntomas inusuales requieren atención médica.

¿Qué es el dolor del ligamento redondo?

Los ligamentos redondos son bandas de tejido que ayudan a fijar el útero, extendiéndose desde este hasta la parte inferior del abdomen y la ingle. A medida que el útero crece, estos ligamentos deben estirarse para adaptarse, y un movimiento rápido y repentino puede tensarlos lo suficiente como para provocar esa sacudida aguda y familiar.

La mayoría de las personas lo notan por primera vez durante el segundo trimestre, aunque el momento no es fijo; puede aparecer antes o durar más tiempo.

¿Cómo se siente el dolor del ligamento redondo?

Cada persona lo describe de forma ligeramente diferente: un pinchazo rápido, un tirón fuerte, un calambre, un espasmo breve. Normalmente se siente en la parte baja del abdomen, en la pelvis, la cadera o la ingle, a veces en un lado, a veces en ambos, y rara vez dura más de unos minutos.

Suele aparecer de repente, justo después de un movimiento brusco: al levantarse, darse la vuelta, toser, estornudar, reír, hacer ejercicio o girar. Una caminata larga o estar de pie durante un buen rato también puede dejar una molestia más leve.

¿Cómo se puede aliviar el dolor del ligamento redondo?

La mayoría de los casos se pueden controlar con simples cambios de movimiento y postura. Lo que funciona mejor puede variar, por lo que puede ser necesario experimentar un poco para encontrar el enfoque más cómodo.

1. Descansa y cambia de posición lentamente

Cuando te afecte, detente. Siéntate o acuéstate y tómate un minuto. A menudo, eso es todo lo que se necesita.

Además, en general, tómate las cosas con calma. Gírate de lado antes de incorporarte en la cama. Inclínate hacia adelante y levántate gradualmente de la silla en lugar de hacerlo de golpe.

2. Utilice posiciones cómodas durante el embarazo

Generalmente, tumbarse de lado es mejor que tumbarse boca arriba. Dobla un poco las rodillas, coloca una almohada entre ellas y otra debajo del vientre. Si te duele más un lado, cambia de posición.

3. Prueba el calor suave

Un baño caliente puede ayudarte a relajarte y aliviar un poco las molestias; solo asegúrate de que el agua esté tibia, no caliente. ¿No estás segura de si una almohadilla térmica o algún otro producto similar es seguro durante el embarazo? Consulta primero con tu médico.

4. Reduzca las actividades que desencadenan dolor

¿Notas que el dolor aparece después de un día ajetreado? Baja el ritmo un poco. No tienes que dejar de moverte por completo; simplemente presta atención a lo que lo desencadena, ajusta tu actividad y retoma el ritmo gradualmente una vez que disminuya. Los periodos prolongados de pie y los movimientos bruscos suelen ser los responsables.

5. Considera usar un cinturón de soporte para el embarazo

Un cinturón de maternidad o faja abdominal puede aliviar la presión sobre los ligamentos redondos al sostener el vientre. Asegúrate de que te quede bien —ajustado pero no apretado— y consulta con tu médico, matrona o fisioterapeuta si es recomendable durante tu embarazo.

Considera usar un cinturón de soporte para el embarazo

6. Prueba a estirar suavemente

Algunas personas recomiendan estiramientos seguros durante el embarazo. Uno que puedes probar: ponte a cuatro patas, eleva las caderas y baja la cabeza suavemente. Hazlo despacio y con cuidado, y consulta con tu médico si el dolor persiste.

¿Cómo se puede prevenir el dolor del ligamento redondo?

El dolor del ligamento redondo no siempre se puede prevenir, ya que los ligamentos se estiran naturalmente a medida que crece el útero. Sin embargo, modificar la forma de moverse puede reducir la frecuencia con la que ocurre.

Muévase lentamente al ponerse de pie, sentarse, darse la vuelta o salir de la cama. Evite los giros bruscos siempre que sea posible.

Si necesita toser, estornudar o reír, inclínese ligeramente hacia adelante o sostenga su abdomen para reducir la tensión en los ligamentos. También tenga en cuenta los factores desencadenantes, como estar de pie durante mucho tiempo, levantar objetos pesados ​​o hacer ejercicio, y modifique sus actividades; consulte a su médico para obtener orientación.

¿Cuándo debo llamar a un profesional de la salud?

El dolor del ligamento redondo no es persistente; precisamente por eso se le llama así. Por lo tanto, un dolor intenso, recurrente y sin alivio, o que simplemente se siente diferente a lo habitual, merece una segunda opinión.

¿Cuándo debo llamar a un profesional de la salud?

Llame si el dolor abdominal se acompaña de sangrado vaginal o manchado, contracciones regulares, calambres o tensión, o presión pélvica y dolor lumbar que va en aumento. Lo mismo aplica si presenta fiebre, escalofríos, mareos, desmayos, náuseas, vómitos, ardor al orinar, pérdida de líquido, cambios en el flujo vaginal o dolor que no cede con el reposo.

Nada de eso significa automáticamente que algo ande mal. Pero como muchas complicaciones del embarazo pueden parecer dolor abdominal al principio, conviene que te revisen en lugar de adivinar.

¿Qué otras causas pueden provocar dolor abdominal durante el embarazo?

El dolor en el ligamento redondo no es la única explicación para un dolor de estómago. El estreñimiento, los gases y el estiramiento normal de los tejidos son comunes e inofensivos. Sin embargo, en ocasiones, hay otros factores involucrados.

El parto prematuro y el desprendimiento de placenta son dos posibilidades específicas del embarazo. Una infección del tracto urinario también puede causar dolor abdominal o pélvico, a menudo con ardor al orinar. Y algunas causas no tienen nada que ver con el embarazo, como la apendicitis. Dada la gran superposición de causas, un dolor intenso, persistente o simplemente inusual merece una opinión médica en lugar de una suposición.

Dolor del ligamento redondo frente a otros dolores del embarazo

Preguntas frecuentes

P. ¿Cuándo suele comenzar el dolor del ligamento redondo?

A. Es más frecuente durante el segundo trimestre, sobre todo entre las 14 y las 27 semanas, aunque puede comenzar antes o continuar más adelante en el embarazo.

P. ¿Cuánto dura el dolor del ligamento redondo?

A. Un episodio típico suele durar solo unos segundos o minutos. Si el dolor persiste durante horas, se vuelve intenso o no mejora con el reposo, consulte a su médico.

P. ¿Es peligroso el dolor del ligamento redondo?

A. El dolor en los ligamentos redondos se considera generalmente una parte normal del embarazo. Sin embargo, otras afecciones pueden causar un dolor abdominal similar, por lo que no se deben ignorar los síntomas inusuales o persistentes.

P. ¿Cuál es la mejor posición para dormir si se tiene dolor en el ligamento redondo?

A. Acostarse de lado puede resultar más cómodo, especialmente con una almohada entre las rodillas y otra que sostenga el abdomen. También puede ayudar acostarse sobre el lado opuesto al dolor.

P. ¿Puede ser útil un cinturón de soporte para el embarazo?

A. Un cinturón de soporte para el embarazo bien ajustado puede ayudar a sostener el abdomen y reducir la tensión en algunas mujeres. Consulte con su médico para saber si le sería útil.

Conclusión

El dolor en los ligamentos redondos es normal a medida que el útero crece y el tejido que lo rodea se estira para adaptarse. Puede resultar realmente molesto en el momento, pero algunos hábitos pueden ser de gran ayuda: descansar, moverse despacio, encontrar una posición cómoda, sostener el vientre, calentar suavemente, reducir la intensidad de lo que lo desencadena y probar uno o dos estiramientos específicos para el embarazo.

Lo más importante es saber cuándo algo no encaja con el patrón. Un dolor abdominal intenso o persistente, especialmente si se acompaña de sangrado, contracciones, presión pélvica, fiebre, pérdida de líquido, dolor al orinar, vómitos, mareos o flujo vaginal inusual, justifica una llamada a su médico, no una suposición.