Lycium: Gesundheitsvorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Lycium-Übersicht

Diese kleine Pflanze ist in der Bibel als „Baum der Juden“ bekannt und wird häufig zur Behandlung verschiedener Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck, Fieber und altersbedingter Augenprobleme eingesetzt. Goji-Beere, auch als Lycium und von manchen als „Superfood“ bezeichnet, kann roh, gekocht oder getrocknet (wie Rosinen) verzehrt werden und findet sich in Kräutertees, Säften, Weinen und Medikamenten.

Die Beeren und die Rinde des sommergrünen Strauchs werden auch in einer Vielzahl von Naturheilverfahren eingesetzt.

Woher kommt Lycium?

Der Goji-Strauch (Lycium) ist ein im Nahen Osten beheimateter Strauch, der seit biblischen Zeiten zu Heil- und Kochzwecken verwendet wird. In China, wo er wächst, ist er auch als Goji-Strauch bekannt. Obwohl seine Verwendung bis in den Nahen Osten zurückreicht, erwähnen bereits alte chinesische Texte aus dem ersten Jahrhundert die Heilkräfte des Strauchs. In einem chinesischen Buch wird den Goji-Beeren die Lebensverlängerung eines alten Kräuterkundigen zugeschrieben, der unglaubliche 252 Jahre alt wurde.

Gesundheitliche Vorteile von Lycium

Es gibt verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile von Lycium; allerdings ist anzumerken, dass die Forschung zur Wirksamkeit dieses natürlichen Inhaltsstoffs noch andauert. Obwohl die Beeren und die Rinde anscheinend den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel senken können, sollten Sie dennoch vor der Einnahme von Lycium einen Arzt konsultieren. ^[1]

1. Schützt die Augen

Man nimmt an, dass Lycium vor altersbedingten Sehproblemen schützt. Es kann bei Sehproblemen helfen, da es reich an Antioxidantien, insbesondere Zeaxanthin. ^[2]
Antioxidantien können auch vor Schäden schützen, die durch Folgendes verursacht werden:

• Ultraviolettes (UV-)Licht
• Radikale (freie Radikale)
• Oxidativer Stress

2. Unterstützt das Immunsystem

Lycium ist reich an Antioxidantien, die gut für die Gesundheit sind. Antioxidantien sind bekannt dafür, das Immunsystem zu stärken und schädliche freie Radikale sowie Entzündungen zu bekämpfen.

Die Lycium-Beere enthält, wie andere Beerenarten wie Blaubeeren und Himbeeren, hohe Mengen an Vitamin A und C. Die Vitamine A und C sind wichtig für die Stärkung des Immunsystems und die Vorbeugung von Krankheiten wie Erkältungen und Krebs. ^[3]

3. Fördert gesunde Haut

Beta-Carotin ist ein essentielles pflanzliches Phytochemikal, das in Goji-Beeren (Lycium) vorkommt. Beta-Carotin ist bekannt für seine hautgesundheitsfördernde Wirkung.

Beta-Carotin ist ein Antioxidans, das in Hautbehandlungen enthalten ist und dazu beiträgt,

• Hautgesundheit erhalten.
• Hautentzündungen reduzieren
• Schütze dich vor den Sonnenstrahlen
• Beugen Sie den Auswirkungen des Alterns vor

4. Es hilft, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten.

Lycium kann zur Regulierung des Blutzuckerspiegels . Studien haben gezeigt, dass Goji-Beeren helfen, den Insulin- und Glukosespiegel im Blut zu regulieren. ^[4]

5. Kann Anti-Aging-Wirkungen haben

Lycium enthält Antioxidantien, die im Kampf gegen die Hautalterung , indem sie freie Radikale daran hindern, Kollagen in der Haut zu zerstören. ^[5]

Einige Studien haben außerdem gezeigt, dass Lycium-Extrakt dazu beitragen kann, den Alterungsprozess in Zellen zu verzögern. ^[6]

6. Kann das Energieniveau steigern

Goji-Beeren-Extrakt oder -Saft werden, wenn sie in konzentrierter Form konsumiert werden, mit gesteigerter Energie und allgemeinem Wohlbefinden in Verbindung gebracht.

Lycium-Extrakt ist dafür bekannt, die Produktion von Muskel- und Leberglykogen zu steigern, einer Glukosespeicherart, die Ihnen hilft, körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.

Es kann dazu beitragen, die Ausscheidung von Harnstoffstickstoff aus dem Blut zu beschleunigen, einem Abfallprodukt, das der Körper nach intensiver körperlicher Betätigung produziert.

Nebenwirkungen von Lycium

Gojibeeren sind im Allgemeinen für die meisten Erwachsenen unbedenklich. Um allergische Reaktionen zu vermeiden, sollten Sie jedoch einen Arzt konsultieren. Erbrechen und Übelkeit sind die häufigsten Nebenwirkungen von Gojibeeren. Diese Nebenwirkungen sind meist leicht und klingen innerhalb weniger Stunden ab. Bei anhaltenden Symptomen sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Schwangere Frauen sollten auf Gojibeeren verzichten, um das Risiko einer Fehlgeburt zu minimieren.

Empfohlene Dosierung und Einnahmezeit für Lycium

Sie sollten sich stets an die empfohlene Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels halten. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es keine festen Regeln gibt. Da Lycium noch erforscht wird, gibt es keine empfohlene Dosierung oder Einnahmeform. In den meisten Fällen wird Ihr Arzt oder Ihre Ärztin die Einnahmezeit und Dosierung anhand verschiedener Faktoren festlegen. Wenn Sie sich entscheiden, die Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztliche Beratung einzunehmen, ist es unbedingt erforderlich, die auf der Packung angegebene Menge niemals zu überschreiten.

Verwendung von Lycium in Nahrungsergänzungsmitteln

Obwohl die Wirksamkeit von Lycium in Goji-Beeren-Präparaten noch nicht abschließend beurteilt werden kann, deuten erste Hinweise darauf hin, dass dieser natürliche Inhaltsstoff bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen hilfreich sein könnte. Häufig wird er mit anderen Wurzeln, wie Dendrobium-Stängeln, Chrysanthemen und weiteren Substanzen kombiniert, um ein entspannendes Tonikum zur Behandlung verschiedener Augenerkrankungen herzustellen.

Goji-Beeren sollen, wenn sie nährstoffreichen Shakes beigemischt werden, eine gesunde Gewichtsabnahme unterstützen. Lycium-Präparate werden häufig zur Behandlung von Erektionsstörungen, und die alten Chinesen nutzen diese natürliche Therapie schon seit Jahrhunderten. Bevor Sie Lycium-Präparate in Ihren Behandlungsplan aufnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Lycium-Wechselwirkungen

Lycium-Präparate können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben, die über die Leber verstoffwechselt werden. Dies betrifft unter anderem Diabetes- und Blutdruckmedikamente. Es besteht zudem ein geringes Risiko einer allergischen Reaktion, die Schwindel, Übelkeit und sogar Schwellungen im Rachenraum verursachen kann. Daher sollten Sie vor der Einnahme von Lycium unbedingt einen Arzt konsultieren.

Häufig gestellte Fragen zu Lycium

F: Welche Nährstoffe kann ich aus Lycium gewinnen?

A: Goji-Beeren liefern viele Vitamine und Mineralstoffe wie zum Beispiel:

• Vitamin C
• Vitamin A
• Faser

Eisen

Sie sind außerdem eine gute Quelle für Proteine ​​und Antioxidantien.

F: Wie schmeckt Lycium?

A: Die Lycium-Beere ist eine rötlich-orange Beere mit einem süß-sauren Geschmack.

F: Wie kann ich Lycium anwenden?

A: Es gibt viele Möglichkeiten, Lycium zu verwenden und in die Ernährung einzubauen:

• Man kann sie roh essen.
• Man kann sie beim Kochen verwenden.
• Man kann Lycium als Fruchtsaft trinken.
• Sie können Lycium als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
• Man kann sie in Kräutertees verwenden.

F: Wo kann ich Lycium bekommen?

A: Sie können Lycium online oder in jedem Geschäft oder Markt in Ihrer Nähe kaufen.

Endgültiges Urteil

Seit Jahrtausenden wird dieser natürlich wachsende Strauch wegen seiner heilenden Eigenschaften und seiner schmackhaften Beeren geschätzt. Obwohl weitere Forschung nötig ist, um die gesundheitlichen Vorteile von Goji-Beeren und -Rinde genauer zu bestimmen, ist erwiesen, dass sie bei Symptomen von hohem Blutzucker und Bluthochdruck helfen können. Obwohl diese Pflanze im Allgemeinen als sicher gilt, ist es ratsam, vor der Ergänzung Ihrer bestehenden Behandlung einen Arzt zu konsultieren. Goji-Beeren können zwar bei einigen gesundheitlichen Beschwerden hilfreich sein, bei falscher Dosierung jedoch auch schädlich.