3 conseils essentiels d'hygiène personnelle pour les personnes âgées

Une bonne hygiène corporelle pour les seniors comprend le soin des dents, de la peau, des cheveux et de toutes les autres parties du corps. Découvrez ici tous les conseils et astuces. 

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Aperçu

Le vieillissement est un processus naturel que chacun traverse et sur lequel nous n'avons aucun contrôle. Avec l'âge, le corps subit de nombreux changements. 

Pourquoi l'hygiène est-elle importante pour les personnes âgées ?

Physiquement, ils peuvent être moins énergiques qu'avant et éprouver davantage de difficultés à participer aux activités qu'ils appréciaient auparavant. Ils peuvent également présenter certains problèmes de santé limitant leur capacité à fonctionner normalement, certains étant liés au vieillissement. 

Pour les personnes âgées, il est essentiel de rester en bonne santé en mangeant sainement, en dormant suffisamment et en faisant régulièrement de l'exercice. 

Les soins bucco-dentaires sont essentiels chez les personnes âgées car ils contribuent à prévenir l'aggravation de problèmes de santé existants tels que le diabète et les maladies cardiaques^[1]. La bouche peut abriter des bactéries qui, si elles ne sont pas correctement gérées, peuvent favoriser les infections et les complications. De plus, se laver régulièrement les mains et la bouche réduit le risque d'infections cutanées et de maladies contagieuses. Une bonne hygiène buccale est également importante pour la prise en charge des maladies chroniques comme le diabète, pour lesquelles les soins de la peau sont indispensables afin de prévenir les complications telles que les ulcères et les infections. 

De plus, il est essentiel pour leur bien-être général de maintenir une bonne hygiène personnelle. Chacun sait que l'hygiène personnelle est primordiale pour rester en bonne santé. Chez les personnes âgées, elle contribue à améliorer l'estime de soi et leur permet d'avoir confiance en leur apparence. 

Une bonne hygiène minimise les complexes liés aux changements de leur apparence physique et renforce leur confiance en soi, les rendant plus heureux et leur permettant de mieux profiter de leur retraite. 

Adopter de bonnes habitudes d'hygiène personnelle contribue à prévenir les problèmes de peau, auxquels sont souvent sujettes les personnes âgées. De plus, cela réduit les risques de problèmes dentaires et de mauvaises odeurs corporelles, entre autres problèmes de santé. 

Heureusement, les personnes âgées souffrant d'incontinence peuvent compter sur les produits MoliCare pour se sentir fraîches et à l'aise et se protéger des fuites embarrassantes, quelles que soient leurs activités physiques. 

Trois conseils essentiels d'hygiène personnelle pour les personnes âgées

Voici trois conseils essentiels d'hygiène personnelle pour les personnes âgées : 

Bain et douche réguliers

Nous prenons généralement une douche tous les jours pour éliminer la saleté et les impuretés qui se déposent sur notre peau durant la journée. Une douche chaude le soir nous permet de rester propres avant de nous coucher et favorise une bonne nuit de sommeil. 

Mais la question est : à quelle fréquence une personne âgée doit-elle se doucher ?^[2] Pour les personnes âgées, se laver régulièrement est essentiel pour prévenir les infections, les problèmes de peau et les odeurs corporelles. En raison de la sensibilité de leur peau, il est préférable d’utiliser un savon et un shampoing doux afin d’éviter les irritations du cuir chevelu et le dessèchement cutané. 

Si votre médecin vous a donné des instructions précises concernant le bain, il est préférable de les suivre. Après le bain, appliquez une crème hydratante. 

Les personnes âgées peuvent souffrir de sécheresse cutanée, un phénomène lié aux changements qui surviennent dans l'organisme. Il est donc essentiel pour elles d'hydrater leur peau avec une crème hydratante de qualité.^[3] 

Une bonne hygiène bucco-dentaire

Les personnes âgées sont plus sujettes aux problèmes de gencives et aux caries dentaires ; il est donc essentiel d’avoir une bonne hygiène bucco-dentaire. Pour celles qui ont encore leurs dents naturelles, se brosser les dents au moins deux fois par jour permet de garder des dents et des gencives saines.

Les dentistes fournissent des instructions détaillées sur l'entretien et l'hygiène buccale appropriés aux personnes qui portent des prothèses dentaires ou des implants. 

Par exemple, il est nécessaire de rincer les prothèses dentaires après chaque repas et de les faire tremper toute la nuit dans de l'eau propre. De plus, des visites régulières chez le dentiste sont indispensables pour les personnes âgées. 

Soins des ongles 

Maintenir des ongles sains est essentiel pour une bonne hygiène personnelle.

Les soins des ongles sont essentiels à une bonne hygiène personnelle car les ongles sont susceptibles à diverses infections.^[4] 

Les personnes âgées doivent avoir les ongles bien coupés et limés. Elles doivent également les nettoyer à l'aide d'une brosse douce afin d'éliminer les impuretés qui pourraient s'y loger. 

Ils doivent également se couper régulièrement les ongles des orteils et garder leurs pieds propres afin de minimiser les risques d'infections. Une bonne hygiène personnelle est essentielle au bien-être général des personnes âgées. 

4 sources

Nous analysons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques reconnues afin d'établir nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Ceci garantit le plus haut niveau de rigueur scientifique.

[1] Besoins spécifiques en matière de santé bucco-dentaire chez les personnes âgées : https://www.carequest.org/about/blog-post/unique-oral-health-needs-among-elderly-individuals
[2] Perspectives des personnes âgées sur le bain et les difficultés à se laver : une étude qualitative : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2856710/
[3] Interventions visant à améliorer l'hydratation chez les personnes âgées : une revue systématique et une méta-analyse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8537864/
[4] Personnes âgées, hygiène personnelle et soins de la peau : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22165782/

Angela Lemond, diététicienne-nutritionniste agréée, spécialiste certifiée en nutrition, spécialiste en nutrition

Angela Lemond est diététicienne-nutritionniste agréée (RDN) et porte-parole nationale de l'Académie de nutrition et de diététique. Lire la biographie complète