Lyciet : bienfaits pour la santé, effets secondaires, posologie et interactions

Aperçu du lyciet

Cette petite plante, connue dans la Bible comme « l'arbre des Juifs », est couramment utilisée pour soigner divers problèmes de santé tels que le diabète, l'hypertension, la fièvre et les troubles oculaires liés à l'âge. Le lyciet, également appelé goji et considéré par certains comme un « superaliment », peut être consommé cru, cuit ou séché (comme les raisins secs) et entre dans la composition de tisanes, de jus, de vins et de médicaments.

Les baies et l'écorce de cet arbuste à feuilles caduques sont également utilisées dans diverses thérapies naturelles.

D'où vient le lyciet ?

Le lyciet est un arbuste du Moyen-Orient utilisé en médecine et en cuisine depuis l'Antiquité. On le connaît également sous le nom de goji en Chine, où il pousse. Bien que son usage remonte au Moyen-Orient, des textes chinois anciens du Ier siècle font mention de ses vertus thérapeutiques. Un ouvrage chinois attribue aux baies de goji le mérite d'avoir prolongé la vie d'un herboriste qui vécut jusqu'à l'âge incroyable de 252 ans.

Bienfaits du lyciet pour la santé

présente divers bienfaits potentiels pour la santé ; toutefois, il convient de noter que des recherches supplémentaires sont en cours pour déterminer l’utilité de cet ingrédient naturel. Bien que les baies et l’écorce semblent efficaces pour abaisser la tension artérielle et la glycémie, il est tout de même conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer le lyciet à votre routine quotidienne. ^[1]

1. Protège les yeux

On pense que le lyciet protège contre les problèmes de vision liés à l'âge. Il peut contribuer à atténuer ces problèmes grâce à sa richesse en antioxydants, notamment en zéaxanthine. ^[2]
Les antioxydants peuvent également vous protéger des dommages causés par :

• lumière ultraviolette (UV)
• Radicaux (radicaux libres)
• Stress oxydatif

2. Apporte un soutien au système immunitaire

Le lyciet est riche en antioxydants, bénéfiques pour la santé. Les antioxydants sont reconnus pour renforcer le système immunitaire et lutter contre les radicaux libres et l'inflammation.

Le lyciet, comme d'autres baies telles que les myrtilles et les framboises, contient des niveaux élevés de vitamines A et C. Les vitamines A et C sont essentielles pour renforcer l'immunité et prévenir des affections comme le rhume et le cancer. ^[3]

3. Favorise une peau saine

Le bêta-carotène est un phytochimique essentiel présent dans les baies de lyciet ou de goji. Il est reconnu pour ses bienfaits sur la santé de la peau.

Le bêta-carotène est un antioxydant présent dans les soins de la peau et qui contribue à…

• Préservez la santé de votre peau.
• Réduire l'inflammation cutanée
• Protégez-vous des rayons du soleil
• Prenez soin des effets du vieillissement

4. Cela contribue à maintenir un taux de glycémie stable.

Le lyciet pourrait contribuer à la régulation de la glycémie . Des études ont démontré que les baies de goji aident à réguler les taux d'insuline et de glucose dans le sang. ^[4]

5. Peut avoir des bienfaits anti-âge

Le lyciet contient des antioxydants qui peuvent aider à lutter contre le vieillissement en empêchant les radicaux libres de détruire le collagène de la peau. ^[5]

Certaines études ont également montré que l'extrait de Lycium pourrait contribuer à retarder le processus de vieillissement cellulaire. ^[6]

6. Peut augmenter les niveaux d'énergie

L'extrait ou le jus de baies de goji, consommé sous forme concentrée, a été associé à une augmentation de l'énergie et du bien-être général.

L'extrait de lyciet est connu pour stimuler la production de glycogène musculaire et hépatique, une forme de stockage du glucose qui contribue au maintien de l'activité physique.

Cela peut contribuer à accélérer l'élimination de l'urée sanguine, un déchet produit par l'organisme après un exercice physique intense.

Effets secondaires du lyciet

Le goji est généralement sans danger pour la plupart des adultes, mais une réaction allergique peut être évitée en consultant un professionnel de santé. Les vomissements et les nausées sont les effets secondaires les plus fréquents associés à la baie de goji. Ces effets sont généralement bénins et disparaissent en quelques heures. Si les symptômes persistent, il est conseillé de consulter un professionnel de santé au plus vite. Les femmes enceintes doivent éviter le goji afin de prévenir tout risque de fausse couche.

Posologie et moment d'administration recommandés pour le lyciet

Il est important de toujours respecter la posologie recommandée pour les compléments alimentaires, mais il faut également comprendre qu'il n'existe pas de règles strictes. Le lyciet étant encore à l'étude, aucune posologie ni aucun schéma posologique n'ont été établis. Dans la plupart des cas, votre professionnel de santé déterminera le moment et la posologie en fonction de plusieurs facteurs. Si vous décidez de prendre ces compléments sans avis médical, il est essentiel de ne jamais dépasser la dose indiquée sur l'emballage.

Utilisation du lyciet dans les compléments alimentaires

Bien que les preuves soient insuffisantes pour évaluer l'efficacité du lyciet contenu dans les compléments alimentaires à base de baies de goji, certains résultats préliminaires suggèrent que cet élément naturel pourrait contribuer à soulager divers problèmes de santé. Il est fréquemment associé à d'autres racines, comme les tiges de dendrobium, les chrysanthèmes et d'autres substances, pour composer une lotion relaxante destinée à traiter différents troubles oculaires.

L'ajout de baies de goji aux boissons protéinées est censé favoriser une perte de poids saine. Le lyciet, présent dans les compléments alimentaires, est surtout utilisé pour traiter les troubles de l'érection, et les anciens Chinois ont recours à cette médecine naturelle depuis des siècles. Avant d'intégrer des compléments de lyciet à votre traitement habituel, consultez un professionnel de santé.

Interactions du lyciet

Les compléments alimentaires à base de lyciet peuvent interagir avec les traitements métabolisés par le foie, notamment ceux contre le diabète et l'hypertension. Un léger risque de réaction allergique existe également ; il peut se manifester par des vertiges, des nausées, voire un gonflement de la gorge. C'est pourquoi il est conseillé de consulter un médecin avant d'intégrer le lyciet à votre routine quotidienne.

FAQ sur Lycium

Q : Quels nutriments puis-je tirer du lyciet ?

A: Les baies de goji offrent une grande quantité de vitamines et de minéraux, tels que :

• Vitamine C
• Vitamine A
• Fibre

Fer

Elles constituent également une bonne source de protéines et d'antioxydants.

Q : Quel est le goût du lyciet ?

A: Le lyciet est une baie rouge-orangée au goût aigre-doux.

Q : Comment puis-je utiliser le lyciet ?

A: Il existe de nombreuses façons d'intégrer le lyciet à votre alimentation :

• Vous pouvez les manger crus.
• Vous pouvez les utiliser en cuisine.
• On peut consommer le lyciet comme un jus de fruit.
• Vous pouvez prendre du lyciet en complément alimentaire.
• Vous pouvez les utiliser dans des tisanes.

Q: Où puis-je me procurer du lyciet ?

R: Vous pouvez acheter du lyciet en ligne ou dans n'importe quel magasin ou marché près de chez vous.

Verdict final

Depuis des millénaires, cet arbuste poussant naturellement est apprécié pour ses vertus médicinales et ses délicieuses baies. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer les bienfaits des baies et de l'écorce de goji sur la santé, il a été démontré qu'elles contribuent à atténuer les symptômes d'hyperglycémie et d'hypertension. Bien que cette plante soit généralement considérée comme sûre, il est toujours conseillé de consulter un médecin avant d'intégrer un nouveau produit à votre traitement actuel. Si les baies de goji peuvent soulager certains problèmes de santé, elles peuvent aussi être nocives en cas de consommation inappropriée.