6 signes de dépression : quand consulter un médecin

Signes de dépression à connaître

Nous avons tous des moments où nous nous sentons seuls, tristes, voire agacés par quelqu'un ou quelque chose.

C'est une façon de faire face aux différents événements de notre vie, notamment :

• perte d'êtres chers
• se faire licencier au travail
• rompre une relation

Cependant, si vous remarquez que ces sentiments durent plus longtemps que prévu, il pourrait s'agir de signes de dépression.

Avant de consulter un médecin, prenez connaissance de certains signes qui indiquent que vous avez raison de vous inquiéter.

1. Rien ne peut vous faire vous sentir mieux

Tu sens la dépression arriver depuis quelques semaines. Quels sont les signes de la dépression et de l'anxiété ? Ce n'est pas comme si tu n'avais rien fait pour te remonter le moral. Pourtant, même tes activités préférées ne te procurent qu'un soulagement éphémère, qui ne dure qu'une heure ou deux.

Il est essentiel de faire la différence entre la tristesse^[1] qui dure longtemps avec une bonne raison et celle qui n’a aucune cause raisonnable.

Par exemple, si vous êtes en deuil d'un être cher, il est naturel de se sentir triste pendant des semaines, voire des mois.

Cependant, si vous pensez qu'il n'y a aucune raison valable à ce que vous vous sentiez triste pendant si longtemps, il peut s'agir de signes de dépression.

2. Vos activités préférées ne vous attirent plus autant

On se lasse tous de certaines choses, mais il y a des activités que l'on apprécie depuis toujours, comme regarder des films ou passer du temps avec des amis.

Le problème, c'est que tu n'as plus envie de faire ces choses-là ces derniers temps. Ce n'est pas comme s'il n'y avait plus de bons films ou que tu avais changé d'amis – tout est resté pareil, mais quelque chose a changé.

Quels sont les symptômes de la dépression et de l'anxiété ? Le premier signe est la perte d'intérêt pour les activités qui vous rendaient heureux auparavant.

Essayez de prendre un instant ou deux pour analyser s'il y a une raison pour laquelle vous n'aimez plus ces activités ou

Il s'agit simplement de ne vouloir rien faire.

Si c'est le cas, il est peut-être temps de demander de l'aide.

3. Aucune chance de bien dormir

Le manque de sommeil est-il un signe de dépression ? Les troubles du sommeil associés à la dépression peuvent avoir différentes significations. Vous pouvez souffrir d’insomnie (il existe un ^traitement pour l’insomnie ) et avoir des difficultés à vous endormir le soir.

Parallèlement, vous pourriez avoir des difficultés à vous lever le matin car vous restez souvent au lit encore plus longtemps que vous ne le devriez.

Ces deux signes liés aux habitudes de sommeil peuvent se manifester simultanément, ou vous pouvez n'en remarquer qu'un seul.

4. Sans volonté, point de solution

Les personnes souffrant de dépression ressentent souvent de la fatigue.

Bien sûr, cela peut être dû à un manque de sommeil ces derniers temps, ou tout simplement à une journée fatigante que vous venez de terminer.

Si vous pensez que votre fatigue est injustifiée, il est possible qu'elle soit due à une dépression.

Les personnes souffrant de fatigue en sont souvent victimes par manque de motivation. En clair, il leur est difficile de se lever de leur chaise ou de leur lit et de faire quoi que ce soit.

Encore une fois, il faut faire la différence entre vivre un tel moment de temps en temps et devoir gérer ce problème pendant un certain temps.

5. Tout vous agace

Même la plus petite chose qui ne se déroule pas comme prévu peut vous agacer^[3].

La situation dégénère à tel point que vous êtes constamment stressé et que vous avez l'impression de n'avoir plus aucune force nerveuse.

D'autres peuvent vous parler poliment, mais vous trouvez un détail à exploiter pour vous emporter.

Si l'on vous dit que vous êtes facilement irritable ces derniers temps, il est peut-être temps d'analyser votre comportement.

Avez-vous une préoccupation sous-jacente qui est à l'origine de votre stress ? Si c'est le cas, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour résoudre le problème et vous sentir mieux.

Sinon, envisagez la possibilité qu'il s'agisse de signes courants de dépression.

6. Vous vous sentez inutile

La dépression joue avec votre esprit de multiples façons, et l'une des plus courantes est qu'elle vous fait vous détester vous-même sans raison particulière.

Durant ces moments-là, vous vous sentez coupable même pour la plus petite chose qui tourne mal et vous vous sentez inutile parce que vous auriez dû faire mieux, que ce soit dans une situation actuelle ou dans votre vie en général.

De plus, la situation ne semble pas près de s'améliorer.

En fait, il semble que vous ne puissiez rien y faire – la situation est totalement hors de contrôle.

Essayez de vous remémorer toutes les bonnes actions que vous avez accomplies et rappelez-vous que vous êtes une personne digne, entourée d'amis et de famille qui se soucient de vous.

Conclusion

Il n'est pas toujours facile de savoir si l'on souffre de dépression. Dans certains cas, on peut la confondre avec un simple sentiment de tristesse.

Et si vous souffrez réellement de ce trouble mental, il peut être difficile de l'admettre.

On dit, à juste titre, qu'admettre avoir un problème est l'étape la plus importante pour le résoudre.

Essayez d'être honnête avec vous-même et déterminez s'il y a des raisons de s'inquiéter et de penser que vous souffrez de dépression.

Si la réponse est oui, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel – rappelez-vous, c'est ainsi que vous pourrez vous sentir mieux et recommencer à profiter de la vie.

2 sources

Nous analysons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques reconnues afin d'établir nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Ceci garantit le plus haut niveau de rigueur scientifique.

[1] Insomnie et dépression https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2279745/
[3] Instabilité de l'humeur et irritabilité comme symptômes centraux de la dépression majeure : une exploration par l'analyse de Rasch https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5080527/

William Pullen, B.Sc., MA, MBACP (Accrédité)

William Pullen est psychothérapeute agréé par la British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP). Il pratique la thérapie intégrative. Lire la biographie complète.