Cannabidiol (CBD) : Les gommes à mâcher au CBD améliorent-elles la qualité du sommeil ?

Le cannabidiol (CBD) est souvent présenté comme un composé miracle, entre autres. Partout au pays, des utilisateurs vantent les mérites du CBD pour soulager divers maux, allant de l'anxiété et la dépression à la douleur et l'inflammation chronique, et bien plus encore.

L'ensemble des bienfaits du CBD est encore à l'étude, mais les premières informations montrent qu'il est efficace pour améliorer un élément essentiel à tous : la qualité du sommeil. Voici comment.

L'importance de la qualité du sommeil

Avant de parler des gommes à base de CBD pour le sommeil, examinons de plus près pourquoi la qualité du sommeil est si essentielle.

En résumé ?

Le sommeil vous maintient en bonne santé à tous les niveaux, et mieux vous dormez, plus il est efficace pour aider votre corps à récupérer et à se ressourcer pour la suite.

Malheureusement, la plupart des Américains souffrent d'un sommeil de mauvaise qualité, que ce soit à cause de leur matelas, de leurs conditions de vie, de troubles comme l'anxiété ou les douleurs chroniques, ou d'autres raisons. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), un Américain sur trois ne dort pas suffisamment ! ^[2]

Recherche et information

Bien que des études aient été menées sur l’efficacité des gommes CBD pour le sommeil, les résultats sont encore à l’étude et doivent être abordés dans un environnement plus contrôlé pour obtenir des résultats concluants ^[3].

L'utilisation d'huile de CBD pour favoriser le sommeil semble aider les patients à atteindre un état d'esprit plus calme avant de s'endormir, ce qui se traduit par un sommeil de meilleure qualité. La recherche est encore à ses débuts, mais les études préliminaires sont très prometteuses ^[5].

Si le CBD peut améliorer efficacement la qualité du sommeil chez les adultes et réduire les symptômes de troubles tels que l'anxiété, nous pourrions être à l'aube d'une nouvelle ère médicale !

Causes fréquentes de diminution de la qualité du sommeil

Deux des causes les plus fréquentes de diminution de la qualité du sommeil sont la douleur/l'inflammation chronique et les troubles liés à l'anxiété.

Les troubles anxieux recouvrent un large éventail d'affections, comme le trouble d'anxiété généralisée (TAG), le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'anxiété sociale, les phobies, et bien d'autres. Si le stress ou l'inquiétude vous ont déjà empêché de dormir, vous avez déjà souffert, même légèrement, de troubles du sommeil liés à l'anxiété.

Les personnes qui utilisent de l'huile de CBD pour dormir ou qui prennent des gommes à mâcher avant de se coucher font état de niveaux de douleur et d'inflammation plus faibles, ce qui les aide à s'endormir plus rapidement et à rester endormies toute la nuit.

L'avantage des gommes à mâcher, c'est que le CBD est libéré plus lentement dans le sang, ce qui prolonge la durée des effets.

Si vous recherchez des gummies ou de l'huile de CBD de haute qualité, découvrez la collection de Verma Farms sur vermafarms.com. L'entreprise jouit d'une excellente réputation pour la qualité, le service et l'accessibilité de tous ses produits CBD !

Choisir le bon dosage de cannabidiol

Choisir le bon dosage pour vos gummies ou votre huile de CBD est la partie la plus délicate. La plupart des gens commencent par une faible dose, comme 10 mg par gummie, et l'augmentent progressivement. Si vous utilisez des gummies au CBD pour soulager la douleur, vous pourriez avoir besoin d'une dose plus élevée immédiatement ; les gummies contiennent généralement jusqu'à 25/30 mg par portion ^[6].

Commencez par une dose plus faible au début, et si vous constatez qu'après quelques semaines vous ne ressentez toujours aucune différence, vous pouvez choisir une dose plus élevée (ou simplement prendre une gomme supplémentaire).

Il est important de lire l'étiquette pour connaître la portion recommandée. Les informations précédentes ne constituent pas un avis médical, mais plutôt un guide pour les personnes qui découvrent les gommes à base de CBD pour le sommeil ^[7].

Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre santé physique, adressez-vous toujours à votre médecin.

CBD pour le sommeil – Conclusion

Alors, que penser des gummies au CBD et de leur impact sur le sommeil ? Bien que certaines recherches préliminaires aient montré des résultats prometteurs, ces études soulignent la nécessité de mener des recherches plus approfondies et mieux contrôlées afin d’obtenir des résultats concluants.

Cela dit, des utilisateurs à travers le pays rapportent un meilleur sommeil grâce au CBD ; il ne reste donc plus qu’à attendre que la recherche rattrape les nombreux témoignages qui étayent ces affirmations.

Si vous découvrez les gommes ou les produits à base de CBD, n'oubliez pas de commencer par une faible dose et d'augmenter progressivement.

N’optez pas pour une entreprise qui n’est pas réputée pour la qualité de ses ingrédients (les produits CBD vendus dans les stations-service sont des produits bas de gamme).

Vous voulez ce qu'il y a de mieux pour votre porte-monnaie et votre santé, alors choisissez une entreprise comme Verma Farms, qui privilégie la qualité et le service. Nous espérons que votre sommeil s'améliorera considérablement grâce aux gummies au CBD !

6 Sources

Nous analysons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques reconnues afin d'établir nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Ceci garantit le plus haut niveau de rigueur scientifique.

[1] Qu'est-ce que la privation et le manque de sommeil ? : https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation
[2] 1 adulte sur 3 ne dort pas suffisamment : https://www.soundsleepmedical.com/blog/1-in-3-adults-do-not-get-enough-sleep/
[3] Gummies au CBD : le bon, le mauvais et le pire : https://www.entrepreneur.com/business-news/cbd-gummies-the-good-the-bad-and-the-ugly/339301
[4] Cannabidiol, anxiété et sommeil : une vaste étude de cas : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
[5] 10 huiles de CBD non psychoactives à essayer pendant les fêtes : https://www.entrepreneur.com/business-news/10-non-psychoactive-cbd-oils-to-try-this-holiday-season/342347
[6] Les 10 meilleures gommes au CBD et pourquoi les athlètes les utilisent : https://www.forbes.com/sites/liamcanning/2020/01/30/10-best-cbd-gummies-and-why-athletes-are-using-them/?sh=14a360bb33a3

Dr Keith Kantor

Le Dr Kantor est titulaire d'un doctorat en sciences nutritionnelles et milite depuis 30 ans pour une alimentation naturelle et un mode de vie sain. Lire la biographie complète