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Qu'est-ce que le régime Golo ?
Le programme Golo Diet est un plan complet de perte de poids qui promet de vous aider à perdre du poids régulièrement, à adopter de nouvelles habitudes de vie et à améliorer votre santé et votre bien-être général.
Ils proposent un programme métabolique complet comprenant un plan de repas sur 7 jours, des recettes, des conseils pour faire ses courses et un soutien supplémentaire.
Le régime Golo contre l'insulinorésistance est accompagné d'un complément alimentaire, Golo Release, qui peut contribuer à accélérer le métabolisme et à favoriser la perte de poids. Le régime Golo est offert à l'achat du complément.
Quelle est sa note ?
Avis sur la sortie de Golo
Points forts de la marque
- Le fabricant promet un taux de réussite de 98 %.
- Ils ont passé 9 ans à développer cette méthode.
- Le fondateur est un diététicien-nutritionniste agréé.
- Ce régime alimentaire encourage la consommation d'aliments complets et les habitudes saines.
Ingrédients clés
- Programme alimentaire de 7 jours
- Plan métabolique
- Les secrets de la perte de poids
- Conseils d'achat
- Repas en 2 minutes
- Outils pour freiner l'alimentation émotionnelle
- Soutien supplémentaire
Avantages
- Ce régime alimentaire peut vous aider à adopter de nouvelles habitudes de santé à long terme.
- Ce programme pourrait contribuer à rétablir l'équilibre hormonal.
- Il peut favoriser un métabolisme sain.
- Le régime Golo pourrait favoriser la perte de poids.
- Ce programme pourrait améliorer votre niveau d'énergie.
Cons
- Pour que le programme fonctionne, il faut y consacrer des efforts et du temps.
- Aucune étude clinique indépendante ne vient étayer l'efficacité de ce régime.
- Avec des régimes hypocaloriques comme celui-ci, le maintien du poids peut s'avérer difficile.
- Vous devez acheter le supplément pour accéder au programme.
- Le complément alimentaire Golo peut provoquer des effets secondaires légers.
- Certains utilisateurs ont du mal à suivre un régime hypocalorique.
Comment fonctionne le régime Golo ?
Le régime Golo vous propose un programme métabolique qui vous aide à perdre du poids en régulant votre taux d'insuline. Il repose sur une alimentation saine créant un déficit calorique. Golo vous fournit des menus composés d'aliments complets, des portions contrôlées, des recettes à découvrir et une liste de courses adaptée.
Il vous est demandé d'éviter ou de limiter drastiquement les aliments transformés, le sucre raffiné et les graisses saturées. Le programme préconise également la pratique régulière d'une activité physique. Une revue et une méta-analyse publiées dans le BMJ ont conclu à l'existence d'une association entre la consommation de sucre et la prise de poids [1].
Ils vous offrent un accompagnement et un soutien tout au long du programme et répondent à vos questions. Le régime préconise également la prise d'un complément alimentaire bio pour la perte de poids, afin d'en optimiser les bienfaits.
Cela pourrait accélérer le métabolisme, induisant la thermogenèse et favorisant ainsi une combustion rapide des graisses. Cela pourrait également diminuer l'appétit, équilibrer le taux d'insuline et réduire l'anxiété, limitant ainsi les grignotages liés au stress.
Une étude publiée dans Current Obesity Reports a examiné le lien entre le stress et la prise de poids, et si certaines personnes y sont plus sensibles [2].
Qu'est-ce que le régime de 7 jours ?
Le programme alimentaire de 7 jours est simple et facile à suivre. Il comprend trois repas par jour, composés d'aliments complets comme des céréales, des fruits et légumes, du poisson, des viandes maigres et des œufs. Ce régime alimentaire identifie quatre groupes d'énergie : les protéines, les glucides, les lipides sains et les légumes.
Un article du Permanente Journal a discuté des bienfaits d’un régime alimentaire complet à base de plantes pour la santé [3].
Chaque repas comprend un ou deux aliments de chacun de ces groupes, et les fruits sont consommés sous forme de smoothies. De plus, il est conseillé de boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée. Les aliments exclus comprennent les produits transformés, les graisses saturées et les sucres raffinés.
Une revue systématique publiée dans le Nutrition Journal a exploré les résultats en matière de santé associés à la consommation d’aliments hautement transformés [4].
Vous pouvez adapter les menus à vos goûts ou à vos envies du jour. Voici quelques exemples de repas et d'aliments :
Petit-déjeuner du régime Goli
- Tartine à l'avocat et aux œufs
- Omelette aux légumes
- Œufs au four avec du chou rouge
- Bol de gruau aux épinards et à la feta
- Tarte à l'érable et à la citrouille, coulis de sarrasin
- Smoothie vert au matcha, Smoothie aux baies
Déjeuner du régime Goli
- Salade de poulet à l'avocat, mesclun ou pain complet grillé, pomme et beurre d'amande
- Salade de betteraves rôties et de feta, houmous aux légumes et craquelins aux grains entiers
- Salade de thon, fenouil rôti et salsa à l'orange
- Patate douce au chou frisé et aux lentilles, houmous aux légumes
Dîner du régime Goli
- Coquilles Saint-Jacques aux haricots verts et au maïs, riz brun
- Poulet rôti, taboulé de chou-fleur, salade méditerranéenne
- Bol de poitrine de poulet et de courge butternut
- Brochettes de saumon grillé avec sauce au yaourt et à l'aneth, lentilles
Foire aux questions
Q : Le régime Golo est-il efficace ?
A: Le régime qu'ils proposent est sain, équilibré, riche en nutriments et pauvre en sucres, en graisses saturées et en aliments transformés. Il est principalement composé d'aliments complets. Le seul inconvénient est qu'il s'agit d'un régime hypocalorique, ce qui peut rendre difficile son suivi à long terme pour certains utilisateurs.
Q : Quelle est la politique de retour ?
R: La société offre une garantie de 60 jours si, pour quelque raison que ce soit, vous n'êtes pas satisfait(e) du programme Golo Diet et/ou des compléments alimentaires. Contactez le service client dans les 60 jours suivant votre achat ; il vous indiquera la procédure de remboursement.
Q : Golo est-il un régime cétogène ?
A: Non, ce régime n'est pas un régime cétogène. Le programme Golo n'exclut ni ne restreint aucun groupe d'aliments sains et encourage la consommation de céréales et autres glucides complexes. Ce régime favorise une alimentation équilibrée, composée principalement d'aliments complets.
Q : Quel est le prix du régime Golo ?
A: Vous pouvez vous procurer le régime Golo sur le site officiel du fabricant ou sur Amazon et Walmart, en achetant le complément Golo Release. Voici la liste des prix des pilules Golo Diet :
- 1 bouteille – 59,95 $
- 2 bouteilles – 99,90 $
- 3 bouteilles – 119,85 $
Q : Qu'est-ce qui le distingue de la concurrence ?
A: Le programme alimentaire en lui-même ressemble à d'autres programmes à certains égards, notamment en ce qui concerne les menus proposés et les recettes. L'idée d'un programme métabolique complet est propre à Golo et constitue une excellente façon de présenter le programme.
En revanche, l'accès à ce programme nécessite l'achat d'un supplément relativement coûteux, que vous pourriez ou non souhaiter.
Que disent les avis ?
Les réactions, tout comme les avis sur les pilules Golo Diet, allaient de très positives à décevantes. Certains clients ont indiqué que le régime avait été extrêmement efficace pour eux et que les compléments alimentaires leur avaient apporté un soutien supplémentaire.
D'autres ont déclaré que cela n'avait eu aucun effet et qu'ils n'avaient perdu que peu ou pas de poids. Voici quelques commentaires de clients :
Fille heureuse ici
Perte de poids, baisse du cholestérol, du LDL, des triglycérides et de l'HbA1c – TOUT est revenu à la normale ! GOLO, ça marche ! ? Vickie
Ça ne vaut pas le coup
Les documents relatifs au régime Golo étaient faciles à comprendre et à suivre, mais les gélules étaient vraiment un gaspillage d'argent. Je n'ai pas plus d'énergie que si j'avais pris de la vitamine B12.
J'ai essayé le produit et suivi le régime pendant un mois, mais mon poids est resté stable. J'ai obtenu de meilleurs résultats avec le régime South Beach et je l'ai repris. Il n'y a pas de pilule miracle pour maigrir, il faut simplement réduire son apport calorique et augmenter sa dépense énergétique. – Client
Merci GOLO !
Quand j'ai commencé le programme GOLO, je prenais des médicaments pour le cholestérol, la tension artérielle et le diabète, et je pesais 90 kg. Aujourd'hui, je pèse 67 kg et mon taux d'HbA1c est de 5,6 %. Mon médecin a réduit ma médication de moitié et m'a dit qu'il envisagerait de l'arrêter dans trois mois. – Judy
Fonctionne plus ou moins
J'ai 67 ans et j'essaie de perdre du poids. Ce produit n'a pas été efficace pour la perte de poids, mais il a permis de stabiliser mon poids. – Client
Verdict final
Le régime Golo est un programme minceur offert à l'achat du complément alimentaire bio Golo Release. Il comprend un plan métabolique complet et personnalisé, des recettes, un menu sur 7 jours, des listes de courses et des informations santé. La fondatrice de l'entreprise est diététicienne-nutritionniste certifiée.
Les avis sur le régime Golo étaient variés, tant sur le programme que sur les compléments alimentaires. Pour certains, ce régime s'est avéré très efficace pour perdre du poids et améliorer leurs habitudes de vie, et les avis sur les pilules Golo étaient plutôt positifs. D'autres, en revanche, ont constaté peu de résultats ou ont jugé le prix des pilules trop élevé.
Dans l'ensemble, le régime alimentaire proposé par ce programme est sain et peut aider certaines personnes à perdre du poids. Le complément alimentaire est biologique. Il peut entraîner de légers effets secondaires ; en cas de symptômes désagréables, cessez la prise. Avant de suivre ce régime et de prendre les compléments alimentaires, consultez un médecin et un diététicien-nutritionniste pour obtenir leur accord.
En attendant, il existe une alternative comme Octomoves , alors n'hésitez pas à y jeter un œil et à vous faire votre propre opinion.
Vous trouverez ci-dessous, selon nous, certains des compléments alimentaires pour la perte de poids les plus efficaces actuellement disponibles sur le marché.
Conclusion sur les bienfaits allégués : Voici un résumé des preuves disponibles concernant les bienfaits allégués des pilules amaigrissantes et des compléments alimentaires pour la perte de poids mentionnés ci-dessous, basé sur les recherches disponibles :
Poser une question
Jenny,
Je ne suis donc pas sûre que le complément alimentaire ait un effet. J'ai plus d'énergie et je dors mieux, mais là encore, je ne sais pas si c'est grâce à une alimentation saine et à l'exercice physique, ou si le complément alimentaire m'apporte un bénéfice supplémentaire.
Je vais essayer sans complément alimentaire et voir si je remarque une différence… ça ne sert à rien d'en acheter un s'il n'est pas efficace. Quant au régime alimentaire, rien de bien compliqué : il suffit de manger sainement et équilibré.
Adrian,
J'ai décidé d'essayer GOLO, alors j'ai acheté une cure d'un mois et je l'ai prise religieusement, j'ai mangé des repas équilibrés (pas de grignotages ni d'aliments ou de boissons sucrés), j'ai fait de l'exercice 5 jours par semaine, et je n'ai pas perdu un gramme !
Ça n'a pas diminué mon appétit. Ça ne m'a pas donné plus d'énergie. Ça n'a pas fait baisser ma glycémie. Heureusement que je n'ai pas dépensé plus d'argent qu'un mois de traitement. Je ne sais pas ce que prennent les gens dans les publicités, mais ce n'est certainement pas GOLO Release, car ça ne marche tout simplement pas.