6 señales de depresión: ¿cuándo debes consultar a tu médico?

Señales de depresión que debes conocer

Todos tenemos momentos en los que nos sentimos solos, tristes o incluso molestos con alguien o algo.

Es una forma de afrontar diversos acontecimientos de nuestra vida, entre ellos:

• pérdida de seres queridos
• ser despedido en el trabajo
• romper una relación

Sin embargo, si notas que estos sentimientos duran más de lo que deberían, podrían ser signos de depresión.

Antes de buscar ayuda médica, eche un vistazo a algunas señales que indican que tiene derecho a estar preocupado.

1. Nada puede hacerte sentir mejor

Desde hace un par de semanas, sientes que la depresión se aproxima. ¿Cuáles son los síntomas de depresión y ansiedad? No es que no hayas intentado sentirte mejor. Sin embargo, incluso tus actividades favoritas parecen ser solo una solución temporal que no dura más de una o dos horas.

Es vital hacer una diferencia entre la tristeza^[1] que dura mucho tiempo con una buena razón y la que no tiene ninguna causa razonable.

Por ejemplo, si estás de duelo por un ser querido, puede ser natural sentirse triste durante semanas o incluso meses.

Sin embargo, si crees que no hay una razón válida para sentirte triste durante tanto tiempo, puede que sea un síntoma de depresión.

2. Tus actividades favoritas ya no son tan atractivas

Todos nos aburrimos de algunas cosas, pero hay algunas actividades que hemos disfrutado toda nuestra vida, como ver películas o salir con amigos.

El problema es que últimamente no tienes ganas de hacer esas cosas. No es que ya no haya buenas películas ni que hayas cambiado de amigos; todo sigue igual, pero algo te pasó.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión y la ansiedad? La primera señal es la falta de interés en actividades que antes te hacían feliz.

Intenta capturar un momento o dos y analizar si hay alguna razón por la que ya no te gustan estas actividades o

Se trata simplemente de no querer hacer nada.

Si es esto último, quizá sea momento de pedir ayuda.

3. No hay posibilidad de dormir bien

¿Cuánto sueño es un signo de depresión? La alteración de los patrones de sueño en la depresión puede tener dos causas. Podrías sufrir insomnio (existe tratamiento para el insomnio) y tener problemas ^[2]para conciliar el sueño por la noche.

Al mismo tiempo, es posible que tengas problemas para levantarte por la mañana, ya que a menudo permaneces en la cama más tiempo del que deberías.

Estos dos signos relacionados con los patrones de sueño pueden manifestarse juntos o puedes notar solo uno de ellos.

4. Donde no hay voluntad, no hay camino

Aquellos que sufren de depresión a menudo experimentan fatiga.

Naturalmente, esto puede deberse a que no has dormido lo suficiente últimamente o simplemente puede ser que hayas dejado atrás un día agotador.

Si crees que tu cansancio no tiene justificación, quizá detrás esté la depresión.

Las personas que sufren fatiga a menudo la padecen por falta de voluntad. Dicho sin rodeos, les cuesta levantarse de la silla o la cama y hacer cualquier cosa.

Una vez más, haz una diferencia entre tener un momento así de vez en cuando y lidiar con este problema por un tiempo.

5. Todo te molesta

Incluso la cosa más pequeña que no sale como imaginabas puede molestarte^[3].

Las cosas llegan tan lejos que estás constantemente bajo estrés y sientes que ya no quedan nervios.

Puede que otros te hablen educadamente, pero tú encuentras un detalle que puedes usar para arremeter.

Si la gente empieza a indicar que tienes mal carácter últimamente, quizás sea momento de analizar tu comportamiento.

¿Tiene alguna preocupación subyacente que le cause estrés? En ese caso, piense en cómo puede resolver el problema y sentirse mejor.

De lo contrario, considere la opción de que puedan ser signos comunes de depresión.

6. Te sientes inútil

La depresión juega con tu mente de múltiples maneras y una de las más comunes es que te hace despreciarte a ti mismo sin ningún motivo en particular.

En estos momentos te sientes culpable incluso por la cosa más pequeña que sale mal y sin valor porque deberías haberlo hecho mejor, ya sea que estemos hablando de una situación actual o de tu vida.

Además, no parece que las cosas vayan a mejorar mucho en el futuro.

De hecho, parece que no puedes hacer nada al respecto: las cosas están fuera de tu control.

Intenta recordar todas las buenas acciones que has realizado y recuerda que eres una persona valiosa y que tienes amigos y familiares que se preocupan por ti.

Conclusión

No es fácil saber si has estado sufriendo depresión. En algunos casos, es posible que la estés sustituyendo por simple tristeza.

Y si realmente estás lidiando con este trastorno mental, puede haber problemas para admitirlo.

Dicen con razón que admitir que tienes un problema es el paso más importante para resolverlo.

Intenta ser honesto contigo mismo y determina si hay motivos para preocuparte por si estás sufriendo depresión.

Si la respuesta es sí, no dudes en pedir ayuda profesional: recuerda que así podrás sentirte mejor y volver a disfrutar de la vida.

2 fuentes

Revisamos investigaciones médicas publicadas en revistas científicas de prestigio para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Esto garantiza el más alto nivel de precisión científica.

[1] Insomnio y depresión https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2279745/
[3] Inestabilidad del estado de ánimo e irritabilidad como síntomas centrales de la depresión mayor: una exploración mediante el análisis de Rasch https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5080527/

William Pullen, Licenciado en Ciencias, Máster, MBACP (Acreditado)

William Pullen es psicoterapeuta colegiado en la Asociación Británica de Asesoramiento y Psicoterapia (BACP). Ejerce en... Leer la biografía completa.