Cinco cosas que quiero decir sobre el trastorno de estrés postraumático

¿Qué es el trastorno de estrés postraumático? Cuando me diagnosticaron trastorno de estrés postraumático (TEPT), me sentí aliviada de que mi pesadilla tuviera un nombre. Sin embargo, no todos los que han pasado por un trauma y conocen sus efectos se sienten así. Mi esposo, quien también sufría de trastorno de estrés postraumático, no se alegró tanto como yo al recibir su diagnóstico.

Mi naturaleza proactiva interpretó mi "etiqueta" y decidió trabajar para encontrar una solución. Mi esposo, sin embargo, dijo que estaba bien y adoptó una actitud más bien de "No pienso en ello y, por lo tanto, no me afectará".

Mi esposo y yo mostramos síntomas de TEPT muy diferentes. Él abusaba de sustancias para automedicarse y reforzar su actitud de "arréglalo y olvídate", mientras que yo intentaba acelerar el proceso de curación, enfadándome conmigo misma (y con todos los que me rodeaban) por sentirme aún tan abrumada.

No puedo hablar por mi marido, pero sólo puedo imaginar cómo mis reacciones explosivas han hecho que sea más difícil para él sanar.

Les cuento todo esto porque no sólo sé lo difícil que es afrontar el trastorno de estrés postraumático, sino que sé lo difícil que puede ser vivir con alguien que lo padece.

Y lo más sorprendente de todo es que, como nuestros síntomas son tan diferentes, mi marido y yo no entendemos realmente el trastorno de estrés postraumático del otro.

En realidad.

Afortunadamente, hay cinco verdades sobre el trastorno de estrés postraumático que puedo compartir con ustedes para ayudar a levantar el velo de oscuridad que rodea al TEPT.

1. El trastorno de estrés postraumático no tiene una “cura” oficial.

El plan de tratamiento general acordado para el trastorno de estrés postraumático consiste en terapia de conversación y/o medicación para el trastorno de estrés postraumático.

Esto podría deberse a que el TEPT es un diagnóstico relativamente nuevo. Aunque se planteó previamente en el ámbito médico como un diagnóstico de salud mental, introducido por primera vez en 1952, la Asociación Americana de Psiquiatría (APA) no lo incluyó en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-III) hasta 1980.

Si usted o un ser querido padece TEPT, recuerde que no encontrará un plan de tratamiento universal para el trastorno de estrés postraumático. Se requiere tiempo, esfuerzo y paciencia para superar el trauma.

2. El trastorno de estrés postraumático es impredecible.

No hay reglas sobre cómo se manifestará o no el TEPT. Los desencadenantes pueden aparecer en cualquier momento: una canción, un olor, un lugar, una pesadilla. La ansiedad y el miedo son contrapartes del TEPT.

Alimentan el fuego que arde bajo la superficie y nos hacen más sensibles a las situaciones estresantes.

Para complicar aún más las cosas, ni siquiera necesitamos un detonante que nos haga reaccionar.

Nuestra reacción al estrés es uno de los síntomas distintivos del TEPT. Con una buena comprensión personal y terapia, podemos aprender sobre nuestros desencadenantes y cómo prevenirlos, pero ponerlo en práctica es un proceso de aprendizaje.

3. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede producir reacciones violentas incluso en las personas más gentiles.

Nunca he sido una persona violenta, de hecho la violencia siempre me ha asustado.

Antes de mi trauma no actuaba como lo he hecho recientemente y, ciertamente, no era destructivo.

En medio de una reacción de TEPT, necesito toda mi fuerza de voluntad para no lanzar objetos cercanos, golpear cosas o gritar. ¿La esposa loca que le tira la ropa de los cajones a su esposo junto con su maleta directamente a él? Sí. Esa era yo.

Hay dos tipos de violencia: protectora y reactiva. Algunas personas recurren a la violencia para expresar una ira profunda, mientras que otras recurren a ella por miedo a la protección.

Ninguno de estos comportamientos es aceptable, pero ambos pueden ser consecuencia del TEPT. Este es un síntoma que debe abordarse cuanto antes. No hace falta decirlo, pero si eres víctima de la ira, asegúrate de estar a salvo.

El trastorno de estrés postraumático no es una excusa para un comportamiento abusivo.

4. El trastorno de estrés postraumático es una respuesta tanto emocional como física.

Cuando sufrimos de TEPT, nuestro cuerpo está en modo de supervivencia. Vivimos en un estado de tensión constante. Aunque el trauma haya sido reprimido, la tensión persiste y podemos reaccionar sin pensar.

Un ejemplo de esto sería la evasión. Antes de buscar ayuda para mi trauma, evitaba la ciudad donde vivíamos mi esposo y yo. Me negaba a "volver allí".

A mi esposo le ofrecieron varios trabajos en nuestra ciudad vieja y, al mencionarlo, mi cuerpo reaccionaba antes de que mi mente pudiera reaccionar. Mi corazón, acelerado. Mi pecho, apretado.

No podía pensar con claridad mientras los recuerdos dolorosos me inundaban. En el TEPT, el cuerpo no solo puede reaccionar con la misma rapidez que la mente, sino que, en muchos casos, el cuerpo se impone al sentido común.

Sabemos que no estamos en peligro, pero por un momento volvemos a estar en ese lugar y no podemos apagarlo.

5. El trastorno de estrés postraumático es más común de lo que pensamos.

Generalmente asociado con los militares, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) no es lo primero que se te viene a la cabeza cuando piensas en la esposa de un adicto, pero aquí estoy, evidencia de los efectos del trauma, y ​​puedo decirte con certeza que hay muchos más que tienen familiares que han luchado con la adicción y sufren de TEPT.

De hecho, en 2015, investigadores australianos publicaron las primeras estadísticas mundiales sobre la adicción y descubrieron que había más de 240 millones de personas en el mundo con problemas de abuso de alcohol.

Piense por un momento en cuántos familiares se verían afectados por 240 millones de alcohólicos. Si la familia promedio en Estados Unidos tiene 3,14 miembros, eso significaría que más de 750 millones de familiares podrían, o no, haber sido afectados por el alcoholismo.

¡Esas cifras ni siquiera incluyen el abuso de drogas! Lo que quiero decir es que el TEPT es común.

Muy común. ¿Qué causa el trastorno de estrés postraumático? El abuso físico o sexual son otros dos tipos de trauma que pueden provocar trastorno de estrés postraumático: un accidente, un encuentro violento, un secuestro, un diagnóstico médico, un desastre natural u otros eventos potencialmente mortales. Hay 7.500 millones de personas en el mundo.

Si casi mil millones de personas han sido afectadas solo por el alcoholismo, ¿cuántos cree usted que han experimentado alguno de los tipos de trauma que he enumerado anteriormente?

Y de los afectados, ¿cuántos tienen dificultades para afrontarlo? No hay estadísticas al respecto, pero lo cierto es que hay muchas personas que viven con trastorno de estrés postraumático.

Si usted o un ser querido ha tenido dificultades para “lidiar” con un evento traumático, no se sienta avergonzado.

No es una debilidad tener emociones abrumadoras ni una falla personal a la hora de manejar el estrés de una manera poco saludable.

Simplemente hacemos todo lo posible por ser personas felices. Busca ayuda profesional y aprende nuevas habilidades para afrontar con éxito cualquier situación que hayas vivido.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) tiene cura, mejora y usted se sentirá más fuerte, más saludable y más libre una vez que la encuentre.