Cannabidiol (CBD): ¿Mejorarán las gomitas de CBD la calidad del sueño?

El cannabidiol (CBD) se ha promocionado como un compuesto milagroso, entre otras cosas. Usuarios de todo el país elogian su uso para diversos fines, desde el control de la ansiedad y la depresión hasta el dolor y la inflamación crónica, y mucho más.

El espectro completo de beneficios del CBD aún se está estudiando, pero la información preliminar muestra que es eficaz para mejorar algo que todos necesitamos: la calidad del sueño. Descubre cómo.

La importancia de la calidad del sueño

Antes de hablar sobre las gomitas de CBD para dormir, veamos con más detalle por qué la calidad del sueño es tan esencial.

¿El resultado final?

El sueño te mantiene saludable en todos los extremos del espectro, y cuanto mejor duermas, más eficiente será ese sueño para ayudar al cuerpo a recuperarse y recargarse para lo que sigue.

La triste realidad es que la mayoría de los estadounidenses duermen mal, ya sea por el colchón, las condiciones de vida, trastornos como la ansiedad o el dolor crónico, o cualquier otra razón. Los CDC afirman que uno de cada tres estadounidenses no duerme lo suficiente ^[2]

Investigación e información

Si bien se han realizado estudios sobre la eficacia de las gomitas de CBD para dormir, los resultados aún se están estudiando y deben abordarse en un entorno más controlado para obtener resultados concluyentes ^[3].

El uso de aceite de CBD para dormir parece ayudar a los pacientes a alcanzar un estado mental más tranquilo antes de dormirse, lo que resulta en patrones de sueño de mayor calidad que sin CBD. La investigación aún está en sus primeras etapas, pero los estudios preliminares son muy prometedores ^[5].

Si el CBD puede mejorar eficazmente la calidad del sueño en adultos y reducir los síntomas de afecciones como la ansiedad, ¡podríamos estar en el comienzo de una nueva era de la medicina!

Causas comunes de la reducción de la calidad del sueño

Dos de las causas más comunes de la reducción de la calidad del sueño son el dolor/inflamación crónicos y los trastornos relacionados con la ansiedad.

Los trastornos relacionados con la ansiedad abarcan un amplio espectro de afecciones, como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad social, las fobias y más. Si alguna vez el estrés o la preocupación te han mantenido despierto, seguramente has experimentado una disfunción del sueño relacionada con la ansiedad, aunque sea leve.

Las personas que usan aceite de CBD para dormir o toman gomitas antes de acostarse informan niveles más bajos de dolor e inflamación, lo que les ayuda a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormidos durante toda la noche.

Lo bueno de las gomitas es que el CBD se libera más lentamente en el torrente sanguíneo, por lo que los efectos durarán más.

Si buscas gomitas o aceite de CBD de alta calidad, echa un vistazo a la colección de Verma Farms en vermafarms.com. ¡La empresa tiene una excelente reputación por la calidad, el servicio y los precios accesibles de todos sus productos de CBD!

Cómo elegir la dosis correcta de cannabidiol

Elegir la dosis correcta para tus gomitas o aceite de CBD es la parte complicada. La mayoría de las personas empiezan con una dosis baja, como 10 mg por gomita, y van aumentando gradualmente. Si usas gomitas de CBD para el dolor, podrías necesitar una dosis más alta de inmediato, y las gomitas suelen alcanzar unos 25/30 mg por ración ^[6].

Comience con una dosis más pequeña al principio y si después de algunas semanas descubre que todavía no siente ninguna diferencia, puede elegir una dosis más alta (o simplemente tomar una gomita adicional).

Es importante leer también la etiqueta para conocer la porción recomendada. Ninguna de las informaciones anteriores debe tomarse como consejo médico, sino más bien como una guía para quienes son nuevos en el uso de gomitas de CBD para dormir ^[7].

Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su salud física, diríjala siempre a su médico.

CBD para dormir: reflexiones finales

Entonces, ¿cuál es el veredicto sobre las gomitas de CBD y el sueño? Si bien se han realizado investigaciones preliminares con resultados prometedores, los propios estudios han afirmado la necesidad de realizar estudios más controlados para obtener resultados concluyentes.

Dicho esto, los usuarios de todo el país informan que experimentan un mejor sueño al usar CBD, por lo que es solo una cuestión de que la investigación se ponga al día con las toneladas de evidencia anecdótica que respalda estas afirmaciones.

Si eres nuevo en el consumo de gomitas o productos con CBD, recuerda comenzar con una dosis baja y aumentarla progresivamente.

No elijas una empresa que no sea conocida por sus ingredientes de alta calidad (los productos de CBD de las gasolineras son productos de gama baja).

Quieres lo mejor para tu bolsillo y tu cuerpo, así que elige una empresa como Verma Farms, dedicada a la calidad y el servicio. ¡Esperamos que tu sueño mejore muchísimo cuando empieces a tomar gomitas de CBD!

6 fuentes

Revisamos investigaciones médicas publicadas en revistas científicas de prestigio para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Esto garantiza el más alto nivel de precisión científica.

[1] ¿Qué son la privación y la deficiencia del sueño?: https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation
[2] 1 de cada 3 adultos no duerme lo suficiente: https://www.soundsleepmedical.com/blog/1-in-3-adults-do-not-get-enough-sleep/
[3] Gomitas de CBD: lo bueno, lo malo y lo feo.: https://www.entrepreneur.com/business-news/cbd-gummies-the-good-the-bad-and-the-ugly/339301
[4] Cannabidiol en la ansiedad y el sueño: una gran serie de casos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
[5] 10 aceites de CBD no psicoactivos para probar esta temporada navideña: https://www.entrepreneur.com/business-news/10-non-psychoactive-cbd-oils-to-try-this-holiday-season/342347
[6] Las 10 mejores gomitas de CBD y por qué las usan los atletas: https://www.forbes.com/sites/liamcanning/2020/01/30/10-best-cbd-gummies-and-why-athletes-are-using-them/?sh=14a360bb33a3

Dr. Keith Kantor

El Dr. Kantor tiene un doctorado en Ciencias de la Nutrición y ha sido un defensor de la alimentación natural y la vida saludable durante 30 años. También participa en... Leer la biografía completa