Was können Sie tun, um Gicht vorzubeugen und sie zu behandeln?

Was kann man tun, um Gicht vorzubeugen und sie zu behandeln?

Gicht ist zwar in der Regel nicht lebensbedrohlich, kann aber dennoch beunruhigend sein, da sie schmerzhaft sein und immer wieder schwere Schübe auslösen kann. Glücklicherweise ist Gicht eine gut erforschte Krankheit. Daher kennen Mediziner verschiedene Möglichkeiten, Gicht vorzubeugen und diese unangenehme Erkrankung zu behandeln.

Strategie 1: Die Krankheit verstehen

Gicht ist eine Form der Arthritis und entsteht durch einen Überschuss an Harnsäure im Körper. Die überschüssige Harnsäure kann sich zu Kristallen zusammenlagern. Diese Kristalle verursachen, wenn sie sich um ein Gelenk herum ablagern, akute Arthritissymptome in diesem Bereich. Typische Symptome sind Rötung, Entzündung und Schmerzen in der betroffenen Region.
Oftmals ist das Großzehengrundgelenk das erste Gelenk, an dem sich Gichtkristalle ablagern. Weitere häufig betroffene Gelenke sind:

• Fuß
• Knöchel
• Knie
• Hand
• Handgelenk
• Ellbogen

Da Gicht eine akute Form der Arthritis ist, heilt sie in der Regel innerhalb weniger Tage oder Wochen von selbst aus. Manchmal verschwindet Gicht jedoch nicht vom Körper, insbesondere wenn sie schwerwiegend ist oder teilweise durch einen Enzymmangel verursacht wird. Daher ist es wichtig, dass Patienten mit Verdacht auf Gicht ihren Arzt aufsuchen.

Eine einfache Anamnese, die Untersuchung der Gelenkflüssigkeit und die Symptome ermöglichen eine schnelle Diagnose und Behandlung. Um weitere Gichtanfälle möglichst zu vermeiden, ist es wichtig zu wissen, was Gicht verursacht: die Ansammlung von Harnsäure. Diese Ansammlung sollte vermieden werden.

Strategie 2: Vermeiden Sie purinreiche Lebensmittel

Da Gicht durch einen Anstieg der Harnsäure verursacht wird, ist es zur Vorbeugung ratsam, harnsäurebildende Lebensmittel zu meiden. Purine sind Nahrungsbestandteile, deren Abbau Harnsäure erfordert. Sobald der Körper die Aufnahme von Purinen erkennt, produziert er vermehrt Harnsäure, um diese abzubauen. Eine im Fachjournal „Nutrients Journal“ veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Verzehr purinreicher Lebensmittel und der Sterblichkeitsrate chinesischer Erwachsener.^[1]

Um die Harnsäureproduktion im Körper zu reduzieren, ist es hilfreich, weniger Purine zu konsumieren, da diese die Harnsäurebildung überhaupt erst anregen. Purine lassen sich nicht vollständig vermeiden – sie kommen natürlicherweise in den Körpergeweben vor. Harnsäure selbst ist an sich nicht schädlich für den Körper.

Um Gicht vorzubeugen und Purine zu meiden, ist es wichtig, eine ausgewogene Purinzufuhr zu gewährleisten. Für viele Menschen bedeutet das einfach, die purinreichsten Lebensmittel zu meiden, wie zum Beispiel:

• Süsses Brot
• Sardinen
• Innereien
• Meeresfrüchte

Neben dem Vermeiden dieser Lebensmittel ist die beste Ernährung zur Vorbeugung von Gicht eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Am besten eignet sich eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse, wenig Stärke und gesunden Portionen magerem Fleisch.

Strategie 3: Kennen und bewältigen Sie Ihre Risikofaktoren

Ihre Ernährung ist möglicherweise gar nicht die Ursache Ihrer Gicht. Bei manchen Menschen ist Gicht eher erblich bedingt oder wird durch andere Risikofaktoren ausgelöst. In solchen Fällen kann eine purinarme Ernährung helfen, Gichtanfällen vorzubeugen, aber es sollten auch andere vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden.
Obwohl die genetische Veranlagung nicht verändert werden kann, gibt es andere mögliche Risikofaktoren für Gicht. Übergewicht erhöht beispielsweise die Wahrscheinlichkeit für Gichtanfälle. Eine übergewichtige Person mit Gicht kann zukünftigen Anfällen durch Gewichtsabnahme vorbeugen. Ebenso kann regelmäßiger Alkohol- oder Kaffeekonsum zu wiederholten Anfällen beitragen. Vermeiden oder reduzieren Sie diese Gewohnheiten.

Eine weitere Ursache für einen Anstieg der Harnsäure kann die Einnahme bestimmter Medikamente sein. Diuretika oder Niacin können beispielsweise ein Risikofaktor sein.^[2] Wenn Sie diese Medikamente einnehmen und an Gicht leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Behandlungsmöglichkeiten, um zukünftigen Gichtanfällen vorzubeugen.

Strategie 4: Auf bekannte Auslöser achten

Bei manchen Menschen tritt Gicht zu bestimmten Jahreszeiten oder nach bestimmten Ereignissen gehäuft auf. Wenn Sie solche Muster erkennen, sollten Sie diese genauer untersuchen. Vergleichen Sie Ihre bekannten Auslöser mit den Ursachen von Gicht.
Wenn Sie beispielsweise üblicherweise im Sommer Gichtanfälle haben, überlegen Sie, was Sie im Sommer tun könnten, das die Schübe begünstigt. Dehydrieren Sie im Sommer häufiger? Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um dem Körper zu helfen, Gichtanfällen vorzubeugen, indem Harnsäure ausgeschieden wird. Essen Sie im Sommer mehr Meeresfrüchte? Bestimmte Meeresfrüchte können den Harnsäurespiegel erhöhen. Treffen Sie entsprechende Vorsichtsmaßnahmen.

Strategie 5: Halten Sie sich an Ihren Krankenversicherungsplan

Nach der Diagnose Gicht besteht ein erhöhtes Risiko für zukünftige Gichtanfälle. Die Harnsäurekristalle können sich über Jahre hinweg ansammeln und stehen regelmäßig kurz davor, so groß zu werden, dass sie Schmerzen und akute Arthritis auslösen. Eine in der Fachzeitschrift „ Versus Arthritis“ deutet darauf hin, dass sich Harnsäurekristalle in den Gelenken bilden und dort lange Zeit ohne Beschwerden verbleiben können. Sind jedoch zu viele Kristalle vorhanden, können sie sich vom Knorpel lösen und in den Gelenkspalt eindringen. Dies führt zu einem plötzlichen Auftreten von Schmerzen und Entzündungen, der sogenannten akuten Arthritis.^[3] Daher ist eine effektive Gichtbehandlung unerlässlich, um diese Anfälle zu vermeiden. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie Sie Ihre Gichterkrankung optimal behandeln können.

Medizinische Behandlungspläne zur Behandlung und Vorbeugung von Gicht beinhalten oft vorbeugende Maßnahmen wie die oben genannten. Viele dieser Pläne umfassen beispielsweise Ernährungsumstellungen, Gewichtsabnahme, erhöhte Flüssigkeitszufuhr und den Verzicht auf Gewohnheiten wie regelmäßigen Kaffee- oder Alkoholkonsum. Zusätzlich können Medikamente verordnet werden.

Zu den gängigen Medikamenten ^[4], die zur Behandlung und Vorbeugung von Gicht eingesetzt werden , gehören:

• NSAR
• Colchicin
• Kortikosteroide
• Probenecid
• Zyloprim
• Uloric
• Aloprim

Wenn Ihr Arzt Ihnen eines dieser Medikamente empfiehlt und es Ihnen verschreibt, halten Sie sich unbedingt an den Behandlungsplan. Auch wenn Sie nicht täglich Gichtanfälle haben, wissen Sie aus Erfahrung, wie schmerzhaft diese sein können. Medikamente wie diese helfen, zukünftigen Anfällen so weit wie möglich vorzubeugen. Sie können außerdem die Genesung nach zukünftigen Anfällen beschleunigen und erleichtern.

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Abschluss

Lassen Sie sich nicht täuschen: Wer einmal Gicht hat, ist einem erhöhten Risiko für weitere Schübe ausgesetzt. Mit diesen Strategien können Sie dieser akuten Arthritis vorbeugen, Ihre Gelenke schützen und unnötige Schmerzen vermeiden. Darüber hinaus ist die Vorbeugung von Gicht entscheidend für eine schnellere Genesung nach einem Schub. Sie können Gichtanfälle auch mit einem Nahrungsergänzungsmittel gegen Gelenkschmerzen.

4 Quellen

Wir werten veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse aus angesehenen Fachzeitschriften aus, um zu unseren Schlussfolgerungen über ein Produkt oder ein Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet höchste wissenschaftliche Genauigkeit.

[1] Zusammenhang zwischen purinreicher Nahrung und Hyperurikämie: Eine Querschnittsstudie an chinesischen Erwachsenen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7765492/
[2] Gicht: Ursachen, Symptome und Behandlung: https://www.livescience.com/34729-gout-causes-symptoms-treatment.html
[3] Was ist Gicht?: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/gout/
[4] Behandlung und Vorbeugung von Gicht: https://www.everydayhealth.com/gout/treatment-prevention/

Bethany McIlrath, BA

Bethany McIlrath ist eine freiberufliche Autorin, die es liebt, Tipps mit ihren Lesern zu teilen, die ihnen helfen sollen, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.

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