Medizinisch belegt
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Was ist die Golo-Diät?
Das Golo-Diätprogramm ist ein umfassendes Gewichtsabnahmeprogramm, das Ihnen verspricht, stetig Gewicht zu verlieren, neue Lebensgewohnheiten zu erlernen und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Sie bieten ein komplettes Stoffwechselprogramm mit einem 7-Tage-Ernährungsplan, Rezepten, Einkaufstipps und zusätzlicher Unterstützung.
Die Golo-Diät gegen Insulinresistenz beinhaltet auch das Nahrungsergänzungsmittel Golo Release, das den Stoffwechsel ankurbeln und die Gewichtsabnahme fördern kann. Die Golo-Diät ist beim Kauf des Nahrungsergänzungsmittels kostenlos.
Wie schneidet es ab?
Golo-Veröffentlichungsrezensionen
Marken-Highlights
- Der Hersteller verspricht eine Erfolgsquote von 98%.
- Sie verbrachten neun Jahre mit der Entwicklung der Methode.
- Die Gründerin ist eine staatlich geprüfte Ernährungsberaterin (RDN).
- Die Diät fördert vollwertige Lebensmittel und gesunde Gewohnheiten.
Hauptzutaten
- 7-Tage-Diätplan
- Stoffwechselplan
- Geheimnisse der Gewichtsabnahme
- Einkaufstipps
- 2-Minuten-Gerichte
- Hilfsmittel zur Eindämmung von emotionalem Essen
- Zusätzliche Unterstützung
Vorteile
- Die Diät kann Ihnen dabei helfen, neue, langfristige Gesundheitsgewohnheiten zu erlernen.
- Das Programm könnte dazu beitragen, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen.
- Es kann einen gesunden Stoffwechsel unterstützen.
- Der Golo-Diätplan könnte die Gewichtsabnahme fördern.
- Das Programm könnte Ihr Energieniveau steigern.
Nachteile
- Damit das Programm funktioniert, müssen Sie Zeit und Mühe investieren.
- Es gibt keine unabhängigen klinischen Studien, die die Wirksamkeit der Diät belegen.
- Bei so kalorienreduzierten Diäten kann die Einhaltung schwierig sein.
- Um Zugang zum Programm zu erhalten, müssen Sie das Nahrungsergänzungsmittel kaufen.
- Das Nahrungsergänzungsmittel Golo kann leichte Nebenwirkungen verursachen.
- Manchen Nutzern fällt es schwer, eine kalorienarme Diät einzuhalten.
Wie funktioniert die Golo-Diät?
Die Golo-Diät bietet Ihnen einen Stoffwechselplan, der Ihnen durch die Regulierung Ihres Insulinspiegels beim Abnehmen hilft. Sie beinhaltet eine gesunde Ernährung mit einem Kaloriendefizit. Sie erhalten Ernährungspläne mit vollwertigen Lebensmitteln, kleinen Portionen, neuen Rezepten und einer Einkaufsliste für die Golo-Diät.
Sie werden gebeten, verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker und ungesunde Fette zu meiden oder stark einzuschränken. Das Programm empfiehlt außerdem regelmäßige Bewegung. Eine Übersichtsarbeit und Metaanalyse im BMJ kam zu dem Schluss, dass ein Zusammenhang zwischen Zuckerkonsum und Gewichtszunahme besteht [1].
Sie bieten Coaching und Unterstützung, um Sie durch das Programm zu begleiten und Ihre Fragen zu beantworten. Die Diät sieht außerdem vor, dass Sie während des Programms ein organisches Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion einnehmen, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.
Es kann den Stoffwechsel beschleunigen und den Körper in die Thermogenese versetzen, um Fett schnell zu verbrennen. Außerdem kann es den Appetit zügeln, den Insulinspiegel ausgleichen und Angstzustände reduzieren, wodurch stressbedingtes Essen vermieden wird.
In einem Review in Current Obesity Reports wurde der Zusammenhang zwischen Stress und Gewichtszunahme erörtert und die Frage aufgeworfen, ob manche Menschen anfälliger dafür sind [2].
Was ist der 7-Tage-Diätplan?
Der 7-Tage-Ernährungsplan ist einfach und leicht umzusetzen. Sie essen drei Mahlzeiten täglich. Die Ernährung besteht aus vollwertigen Lebensmitteln wie Getreide, Obst und Gemüse, Fisch, magerem Fleisch und Eiern. Der Plan unterscheidet vier Nährstoffgruppen: Proteine, Kohlenhydrate, gesunde Fette und Gemüse.
In einem Artikel im Permanente Journal wurden die gesundheitlichen Vorteile einer pflanzenbasierten Vollwertkost diskutiert [3].
Jede Mahlzeit enthält ein oder zwei Lebensmittel aus jeder dieser Gruppen, Obst wird in Form von Smoothies. Trinken Sie außerdem über den Tag verteilt Wasser. Ausgeschlossen sind verarbeitete Lebensmittel, ungesunde Fette und raffinierter Zucker.
Eine systematische Übersichtsarbeit im Nutrition Journal untersuchte die gesundheitlichen Folgen des Verzehrs stark verarbeiteter Lebensmittel [4].
Sie können die Speisepläne an Ihren Geschmack oder Ihre Gelüste an einem bestimmten Tag anpassen. Einige der Mahlzeiten und Lebensmittel sind:
Goli-Diät-Frühstück
- Avocado- und Eier-Toast
- Gemüseomelett
- Gebackene Eier mit Rotkohl
- Spinat-Feta-Haferflocken-Bowl
- Ahorn-Kürbiskuchen-Buchweizengrütze
- Matcha-Grüner-Smoothie, Beeren-Smoothie
Goli-Diät-Mittagessen
- Avocado-Hähnchensalat, Mesclun-Salat oder Weizentoast, Apfel mit Mandelbutter
- Gerösteter Rote-Bete- und Feta-Salat, Hummus mit Gemüse und Vollkorncracker
- Thunfischsalat, gerösteter Fenchel und Orangensalsa
- Grünkohl-Linsen-Süßkartoffel-Hummus mit Gemüse
Goli-Diät-Abendessen
- Jakobsmuscheln mit grünen Bohnen und Mais, braunem Reis
- Gebratenes Hähnchen, Blumenkohl-Taboulé, mediterraner Salat
- Hähnchenbrust- und Butternusskürbis-Schüssel
- Gegrillte Lachsspieße mit Dill-Joghurt-Sauce und Linsen
Häufig gestellte Fragen
F: Wie gut ist die Golo-Diät?
A: Die empfohlene Ernährung ist gesund, ausgewogen, nährstoffreich und arm an Zucker, ungesunden Fetten und verarbeiteten Lebensmitteln. Sie besteht größtenteils aus Vollwertkost. Der einzige Nachteil ist, dass es sich um eine kalorienarme Diät handelt, die manche Anwender möglicherweise nicht dauerhaft durchhalten können.
F: Wie lauten die Rückgabebedingungen?
A: Das Unternehmen bietet eine 60-Tage-Garantie, falls Sie aus irgendeinem Grund mit dem Golo-Diätprogramm und/oder den Nahrungsergänzungsmitteln nicht zufrieden sein sollten. Kontaktieren Sie den Kundenservice innerhalb von 60 Tagen nach dem Kauf. Sie erhalten dann Anweisungen zur Rückerstattung.
F: Ist Golo eine Keto-Diät?
A: Nein, diese Diät ist keine ketogene Diät. Das Golo-Programm schließt keine gesunden Lebensmittelgruppen aus oder beschränkt sie, sondern empfiehlt Getreide und andere gesunde Kohlenhydrate. Die Diät fördert eine ausgewogene Ernährungsweise, die hauptsächlich aus Vollwertkost besteht.
F: Wie viel kostet die Golo-Diät?
A: Sie können die Golo-Diät über die offizielle Website des Herstellers oder bei Amazon und Walmart, indem Sie das Nahrungsergänzungsmittel Golo Release kaufen. Die Preisliste für Golo-Diätpillen lautet wie folgt:
- 1 Flasche – 59,95 $
- 2 Flaschen – 99,90 $
- 3 Flaschen – 119,85 $
F: Was unterscheidet es von der Konkurrenz?
A: Der Diätplan selbst ähnelt in mancher Hinsicht anderen Programmen, insbesondere was die vorgeschlagenen Mahlzeiten und Rezepte betrifft. Das Konzept eines ganzheitlichen Stoffwechselplans ist jedoch einzigartig für Golo und eine gelungene Art, das Programm zu präsentieren.
Der Nachteil ist, dass man ein relativ teures Nahrungsergänzungsmittel kaufen muss, um Zugang zu diesem Programm zu erhalten, was man möglicherweise gar nicht möchte.
Was sagen die Rezensionen?
Das Feedback reichte von sehr positiv bis enttäuschend, ebenso wie die Bewertungen der Golo-Diätpillen. Einige Kunden berichteten, die Diät habe bei ihnen hervorragend funktioniert, und die Nahrungsergänzungsmittel hätten einen zusätzlichen Schub gegeben.
Andere sagten, es habe ihnen nichts gebracht und sie hätten kaum oder gar kein Gewicht verloren. Hier einige Kundenkommentare:
Hier ist ein glückliches Mädchen
Gewicht reduziert, Cholesterin, LDL, Triglyceride und HbA1c gesenkt – alles im Normalbereich! GOLO wirkt! 😉 Vickie
Das Geld nicht wert
Die Golo-Diätmaterialien waren leicht verständlich und umzusetzen, aber die Kapseln waren reine Geldverschwendung. Ich habe nicht mehr Energie als nach der Einnahme von Vitamin B12.
Ich habe das Produkt und die Diät einen Monat lang ausprobiert, aber mein Gewicht blieb gleich. Mit der South Beach Diät hatte ich mehr Erfolg und mache sie jetzt wieder. Es gibt keine Wunderpille, mit der man abnimmt, sondern nur weniger Kalorien zu sich nimmt und mehr verbraucht. – Kundin
Vielen Dank, GOLO!
Als ich mit GOLO anfing, nahm ich Medikamente gegen Cholesterin, Bluthochdruck und Diabetes und wog 89,5 kg. Heute wiege ich 67 kg und mein HbA1c-Wert liegt bei 5,6. Mein Arzt hat meine Medikamente halbiert und meinte, dass er sie mir in drei Monaten vielleicht absetzen kann. – Judy
Funktioniert einigermaßen
Ich bin 67 Jahre alt und versuche seit einiger Zeit abzunehmen. Dieses Produkt hat mir beim Abnehmen nicht geholfen, mein Gewicht aber stabil gehalten. – Kundin
Endgültiges Urteil
Die Golo-Diät ist ein kostenloses Abnehmprogramm beim Kauf des Bio-Nahrungsergänzungsmittels Golo Release. Es beinhaltet einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Stoffwechselplan, Rezepte, einen 7-Tage-Ernährungsplan, Einkaufslisten und weitere Gesundheitsinformationen. Die Gründerin des Unternehmens ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin (RDN).
Die Bewertungen der Golo-Diät umfassten unterschiedliche Meinungen zum Programm und den Nahrungsergänzungsmitteln. Einige Kunden empfanden die Diät als sehr erfolgreich und hilfreich beim Abnehmen und der Umstellung ihrer Lebensgewohnheiten. Die Bewertungen der Golo-Diätpillen fielen recht positiv aus. Andere erzielten hingegen nur geringe Erfolge oder empfanden die Pillen als zu teuer.
Die vorgestellte Diät ist im Großen und Ganzen gesund und kann einigen Anwendern beim Abnehmen helfen. Das Nahrungsergänzungsmittel ist biologisch. Es können leichte Nebenwirkungen auftreten. Sollten Sie jedoch unangenehme Symptome verspüren, beenden Sie die Einnahme. Bevor Sie mit dieser Diät beginnen und die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, konsultieren Sie bitte einen Arzt und einen Ernährungsberater, um die medizinische Eignung zu prüfen.
In der Zwischenzeit gibt es eine Alternative wie Octomoves , die Sie sich ansehen und selbst entscheiden sollten.
Nachfolgend finden Sie unserer Meinung nach einige der effektivsten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind.
Urteil zu den behaupteten Vorteilen: Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Belege für die behaupteten Vorteile der unten genannten Diätpillen und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion auf Grundlage der verfügbaren Forschungsergebnisse:
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Jenny,
Ich bin mir daher nicht sicher, ob das Nahrungsergänzungsmittel wirklich etwas bewirkt. Ich habe zwar mehr Energie und schlafe besser, aber ich bin mir auch hier nicht sicher, ob das an meiner gesunden Ernährung und dem Sport liegt oder ob das Präparat mir zusätzlich hilft.
Ich werde es mal ohne das Nahrungsergänzungsmittel versuchen und schauen, ob ich einen Unterschied merke… es macht ja keinen Sinn, es zu kaufen, wenn es nicht wirklich hilft. Was den Ernährungsplan angeht, ist das keine Raketenwissenschaft… einfach gesunde und vernünftige Ernährung.
Adrian,
Ich beschloss, GOLO auszuprobieren, kaufte mir also einen Monatsvorrat und nahm es gewissenhaft ein, aß vernünftige Mahlzeiten (keine Snacks oder zuckerhaltige Speisen oder Getränke), trainierte 5 Tage die Woche und habe kein einziges Pfund abgenommen!
Es hat meinen Appetit nicht gezügelt. Es hat mir keine zusätzliche Energie gegeben. Es hat meinen Blutzuckerspiegel nicht gesenkt. Ich bin froh, dass ich nicht mehr Geld als für einen Monat ausgegeben habe. Ich weiß nicht, was die Leute in der Werbung nehmen, aber es ist definitiv nicht GOLO Release, denn es wirkt einfach nicht.