Was sind psychische Erkrankungen? Eine einfache Erklärung für jedermann

Psychische Gesundheit bildet das Fundament unseres emotionalen, psychologischen und sozialen Wohlbefindens. Sie beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens. Dieser Artikel würdigt die Bedeutung der psychischen Gesundheit für unser Leben und möchte psychische Erkrankungen entmystifizieren, ein umfassenderes Verständnis fördern und gängige Mythen zu diesem Thema widerlegen.

Neuere Studien beziehen sich auf ein breites Spektrum psychischer Erkrankungen, die die Stimmung, das Denkverhalten und das Verhalten eines Menschen beeinflussen. Diese Erkrankungen können sich in verschiedenen Formen manifestieren, von leichten Angstzuständen oder Depressionen bis hin zu schweren Störungen wie Schizophrenie und bipolarer Störung. ^[1]

Auch wenn psychische Erkrankungen unterschiedliche Symptome und Ursachen haben können, eines bleibt sicher: Sie sind keine Charaktermängel oder Zeichen von Schwäche.

Psychische Gesundheit verstehen – Unterschied zwischen psychischer Krankheit

Im Kern umfasst psychische Gesundheit unser emotionales, psychisches und soziales Wohlbefinden. Sie ist die Grundlage, durch die wir mit Stress umgehen, Beziehungen zu anderen gestalten und Entscheidungen treffen. Psychische Erkrankungen hingegen bezeichnen ein breites Spektrum an psychischen Störungen, die Stimmung, Denken und Verhalten beeinflussen.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass psychische Erkrankungen häufiger vorkommen als viele annehmen und jährlich Millionen von Menschen betreffen. Anhand von Statistiken zu ihrer Verbreitung möchten wir die dringende Notwendigkeit gemeinsamer Anstrengungen zur Bewältigung psychischer Gesundheitsprobleme verdeutlichen.

Häufige Arten von psychischen Erkrankungen

Angststörungen zu den häufigsten zählen . Diese Erkrankungen können den Alltag erheblich beeinträchtigen und die Fähigkeit der Betroffenen, zu arbeiten, Beziehungen zu pflegen und gesellschaftlichen Erwartungen gerecht zu werden, einschränken.

Indem wir ihre Symptome, mögliche Ursachen und die tiefgreifenden Auswirkungen, die sie auf das Leben der Betroffenen haben, verstehen, können wir eine empathischere und unterstützendere Gesellschaft fördern.

• Depression: Sie ist gekennzeichnet durch anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und den Verlust von Interesse oder Freude an Aktivitäten. Depressionen können Schlaf, Appetit und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen.
• Generalisierte Angststörung (GAS): Menschen mit GAS leiden unter übermäßiger Sorge und Angst in Bezug auf verschiedene Lebensbereiche, oft ohne erkennbaren Auslöser. Diese chronische Angst kann zu körperlichen Symptomen wie Unruhe, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen.
• Panikstörung: Bei einer Panikstörung handelt es sich um wiederkehrende Panikattacken, die durch plötzliche und intensive Gefühle der Angst oder des drohenden Unheils gekennzeichnet sind und von körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Schwitzen und Zittern begleitet werden.
• Phobien: Phobien sind irrationale und intensive Ängste vor bestimmten Objekten, Situationen oder Aktivitäten. Diese Ängste können den Alltag beeinträchtigen und zu Vermeidungsverhalten führen.
• Soziale Angststörung: Personen mit einer sozialen Angststörung erleben intensive Angst und Besorgnis in sozialen Situationen, was zur Vermeidung sozialer Interaktionen und zu Beeinträchtigungen in Beziehungen sowie im Berufs- oder Schulleben führt.
• Zwangsstörung (Zwangserkrankung): Die Zwangsstörung ist durch wiederkehrende, aufdringliche Gedanken (Obsessionen) und sich wiederholende Verhaltensweisen oder mentale Handlungen (Kompulsionen) gekennzeichnet, die ausgeführt werden, um Angstzustände zu lindern oder vermeintlichen Schaden abzuwenden. Die Zwangsstörung kann den Alltag erheblich beeinträchtigen und Leidensdruck verursachen.
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Eine PTBS kann nach einem traumatischen Ereignis auftreten und ist gekennzeichnet durch aufdringliche Erinnerungen, Flashbacks, Albträume, Hypervigilanz und Vermeidung von traumabezogenen Reizen. PTBS-Symptome können die Funktionsfähigkeit und Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Psychische Erkrankungen verstehen

Psychische Erkrankungen. Shutterstock-Bild

Das Verständnis psychischer Erkrankungen ist entscheidend, um Empathie zu fördern, das Bewusstsein zu schärfen und Betroffenen Unterstützung zu bieten. Hier sind einige praktische Schritte, um Ihr Verständnis zu vertiefen und Menschen mit psychischen Erkrankungen zu unterstützen:

• Bildung und Sensibilisierung: Ergreifen Sie die Initiative und informieren Sie sich über verschiedene psychische Erkrankungen, deren Symptome und deren Auswirkungen auf das Leben der Betroffenen. Nutzen Sie verlässliche Quellen wie seriöse Websites, Bücher und Organisationen im Bereich der psychischen Gesundheit, um Ihr Wissen zu erweitern.
• Empathie und Mitgefühl: Entwickeln Sie Empathie und Mitgefühl gegenüber Menschen mit psychischen Erkrankungen. Erkennen Sie an, dass diese Erkrankungen komplex sind und Menschen aus allen Gesellschaftsschichten betreffen können.
• Offener Dialog: Fördern Sie offene und vorurteilsfreie Gespräche über psychische Gesundheit in Ihrem Umfeld, am Arbeitsplatz und im Freundeskreis. Schaffen Sie einen sicheren Raum, in dem sich Menschen wohlfühlen, ihre Erfahrungen zu teilen und Unterstützung zu suchen.
• Unterstützungsnetzwerke: Bieten Sie Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen, die möglicherweise mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, Ihre Unterstützung an. Hören Sie aktiv zu, nehmen Sie ihre Gefühle ernst und ermutigen Sie sie, bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
• Bemühungen zur Entstigmatisierung: Wir setzen uns für den Abbau von Missverständnissen und Stereotypen im Bereich der psychischen Gesundheit ein, indem wir Verständnis und Akzeptanz fördern. Wir befürworten Maßnahmen und Initiativen, die das Bewusstsein für psychische Gesundheit, den Zugang zu Behandlungen und die Entstigmatisierung in der Gesellschaft stärken.
• Selbstfürsorgepraktiken: Pflegen Sie sich selbst, um Ihr psychisches Wohlbefinden zu erhalten. Gehen Sie Aktivitäten nach, die Ihnen Freude bereiten, üben Sie Achtsamkeit und Stressbewältigungstechniken und stellen Sie Ihre psychischen Gesundheitsbedürfnisse in den Vordergrund.
• Professionelle Hilfe suchen: Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenden Sie sich an Fachkräfte für psychische Gesundheit, Therapeuten oder Selbsthilfegruppen, um Rat, Behandlung und Unterstützung zu erhalten.

Das Stigma psychischer Erkrankungen

Trotz der Häufigkeit und der Auswirkungen psychischer Erkrankungen bestehen weiterhin gesellschaftliche Stigmata und falsche Vorstellungen, die Betroffene oft davon abhalten, die benötigte Hilfe in Anspruch zu nehmen. Durch die Analyse gesellschaftlicher Einstellungen zu psychischer und physischer Gesundheit wollen wir das weit verbreitete Stigma hinterfragen und verändern und uns für eine gleichberechtigte Sichtweise aller Gesundheitszustände einsetzen.

Behandlung und Management

• Sich weiterentwickelnde Behandlungsmethoden: Im Bereich der psychischen Gesundheit hat sich der Übergang von generischen Behandlungen zu maßgeschneiderten Strategien vollzogen, die pharmakologische Lösungen mit kognitiven Verhaltenstherapien (KVT) kombinieren, um einen effektiveren Ansatz zu erzielen.
• Individuell anpassbare Behandlungspläne: Moderne Behandlungen sind darauf ausgelegt, auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen und sicherzustellen, dass jeder Patient eine Behandlung erhält, die seinen spezifischen Erkrankungen und Herausforderungen entspricht.
• Empirische Unterstützung: Jüngste Studien, darunter eine im American Journal of Psychiatry , unterstreichen die überlegenen Ergebnisse der Kombination von Medikamenten und kognitiver Verhaltenstherapie und zeigen eine 50%ige Verbesserung der Symptome im Vergleich zu traditionellen Methoden. ^[3]
• Verbesserung der Lebensqualität: Die Umstellung auf einen stärker personalisierten Behandlungsplan stärkt nicht nur die Gesundheitsergebnisse, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität der Patienten erheblich.
• Die Kraft der Integration: Dieser neuartige Ansatz unterstreicht die Bedeutung der Berücksichtigung sowohl der mentalen als auch der physiologischen Aspekte psychischer Erkrankungen und führt so zu einer umfassenderen Versorgung.
• Perspektivenwechsel in der psychischen Gesundheit: Die Anerkennung der Einzigartigkeit der Erfahrungen jedes Patienten mit psychischen Erkrankungen ist entscheidend für die Entwicklung effektiver, personalisierter Behandlungspläne, die sowohl sicher als auch effizient sind.

Im Gespräch mit der zertifizierten Verhaltensanalytikerin Anne Miles erklärt diese, dass einschränkende Glaubenssätze vielen psychischen Erkrankungen zugrunde liegen, darunter Depressionen, Angstzustände und PTBS. Diese Erkrankungen treten häufig bei Menschen mit ADHS und Autismus auf. Die gezielte Bearbeitung dieser einschränkenden Glaubenssätze und die Vermittlung von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz- und Commitmenttherapie, um diese selbstständig in die Selbstfürsorge zu integrieren, können bei der Bewältigung vieler psychischer Probleme sehr hilfreich sein.

Wie kann man jemanden mit einer psychischen Erkrankung unterstützen?

Dieser Abschnitt bietet praktische Ratschläge und soll Freunden und Angehörigen Strategien an die Hand geben, um ihre Lieben zu unterstützen. Ein Umfeld des Verständnisses, der Akzeptanz und der Unterstützung zu schaffen, ist entscheidend für den Genesungsprozess und fördert eine Gesellschaft, in der psychische Gesundheit offen thematisiert und angegangen wird.

Die staatlich anerkannte Ernährungsberaterin Taylor Aasand ergänzte, dass bestimmte Vitamin- und Mineralstoffmängel eine Rolle für unsere psychische Gesundheit spielen können. Vitamin-D-Mangel korreliert verstärkt mit Depressionen, und Eisenmangel kann zu Müdigkeit und in der Folge zu depressionsähnlichen Symptomen führen. Die Zusammenarbeit mit einer Ernährungsberaterin im Bereich der psychischen Gesundheit kann die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit und die Gehirngesundheit deutlich verbessern.

Ressourcen und Hilfe

Eine umfassende Liste mit Ressourcen und Unterstützungsangeboten bietet Orientierung für alle, die Hilfe suchen oder jemanden unterstützen möchten. Sie ermutigt dazu, nicht im Stillen zu leiden, sondern sich Hilfe zu suchen und die notwendige Unterstützung für eine Besserung in Anspruch zu nehmen.

Abschluss

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Verständnis und die Behandlung psychischer Erkrankungen nicht nur eine persönliche Verantwortung, sondern eine gesellschaftliche Verpflichtung ist. Indem wir ein Umfeld der Aufklärung, Empathie und des offenen Dialogs fördern, können wir die Stigmatisierung und die weit verbreiteten Missverständnisse im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen abbauen.

Dank der Fortschritte in der Behandlung und dem Fokus auf individuelle Therapiepläne gibt es Hoffnung und Hilfe für Betroffene. Wir müssen uns gemeinsam für eine zugängliche und wirksame psychische Gesundheitsversorgung und entsprechende Unterstützungsnetzwerke einsetzen, damit niemand länger aus Angst vor Verurteilung oder aufgrund fehlender Ressourcen im Stillen leiden muss.

Denken Sie daran: Psychische Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil unseres allgemeinen Wohlbefindens. Indem wir ihr Priorität einräumen, ebnen wir den Weg für eine gesündere und mitfühlendere Gesellschaft. Setzen wir uns gemeinsam dafür ein, Veränderungen anzustoßen und das Wissen über psychische Gesundheit sowie die Unterstützung in unseren Gemeinschaften, am Arbeitsplatz und im persönlichen Umfeld zu fördern. Gemeinsam können wir eine Welt schaffen, in der über psychische Gesundheit genauso offen und dringlich gesprochen wird wie über körperliche Gesundheit – und so einen ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden aller ermöglichen.

3 Quellen

[1] Gross JJ, Uusberg H, Uusberg A. Psychische Erkrankung und Wohlbefinden: Eine affektregulatorische Perspektive. World Psychiatry. 2019 Jun;18(2):130-139. doi: 10.1002/wps.20618. PMID: 31059626; PMCID: PMC6502417.
[2] Manwell LA, Barbic SP, Roberts K, Durisko Z, Lee C, Ware E, McKenzie K. Was ist psychische Gesundheit? Evidenz für eine neue Definition aus einer multidisziplinären internationalen Mixed-Methods-Studie. BMJ Open. 2015 Jun 2;5(6):e007079. doi: 10.1136/bmjopen-2014-007079. PMID: 26038353; PMCID: PMC4458606.
[3] Singh V, Kumar A, Gupta S. Prävention und Förderung psychischer Erkrankungen – ein narrativer Überblick. Front Psychiatry. 2022 Jul 26;13:898009. doi: 10.3389/fpsyt.2022.898009. PMID: 35958637; PMCID: PMC9360426.

Dr. Joel Fuhrman, MD.

Dr. Joel Fuhrman ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Bestsellerautor der New York Times und Ernährungsforscher. Vollständige Biografie lesen