6 Anzeichen einer Depression: Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

Anzeichen einer Depression, die Sie kennen sollten

Wir alle kennen Zeiten, in denen wir uns einsam, traurig oder sogar verärgert über jemanden oder etwas fühlen.

Es ist eine Art, mit verschiedenen Ereignissen in unserem Leben umzugehen, darunter:

• Verlust von Nahestehenden
• Kündigung am Arbeitsplatz
• eine Beziehung beenden

Wenn Sie jedoch feststellen, dass diese Gefühle länger anhalten als sie sollten, könnten sie Anzeichen einer Depression sein.

Bevor Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, sollten Sie sich einige Anzeichen ansehen, die darauf hindeuten, dass Sie berechtigterweise besorgt sein sollten.

1. Nichts kann dir helfen, dich besser zu fühlen.

Sie spüren schon seit einigen Wochen, dass sich eine Depression anbahnt. Woran erkennt man Depressionen und Angstzustände? Es ist nicht so, als hätten Sie nicht schon versucht, sich besser zu fühlen. Doch selbst Ihre Lieblingsbeschäftigungen scheinen nur eine kurzfristige Linderung zu bringen, die höchstens ein oder zwei Stunden anhält.

Es ist wichtig, zwischen der Traurigkeit ^[1] , die lange anhält und einen guten Grund dafür hat, und der Traurigkeit, für die es keinen vernünftigen Grund gibt, zu unterscheiden

Wenn man beispielsweise um einen geliebten Menschen trauert, ist es ganz natürlich, wochen- oder sogar monatelang traurig zu sein.

Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass es keinen triftigen Grund für Ihre anhaltende Traurigkeit gibt, könnte dies ein Anzeichen für eine Depression sein.

2. Ihre Lieblingsaktivitäten sind nicht mehr so ​​reizvoll.

Wir alle langweilen uns mal mit Dingen, aber es gibt einige Aktivitäten, die man sein ganzes Leben lang genießt, wie zum Beispiel Filme schauen oder mit Freunden Zeit verbringen.

Das Problem ist, dass du in letzter Zeit keine Lust mehr auf diese Dinge hast. Es ist nicht so, als gäbe es keine guten Filme mehr oder als hättest du andere Freunde gefunden – alles ist gleich geblieben, aber irgendetwas ist mit dir passiert.

Was sind die Symptome von Depressionen und Angstzuständen? Das erste Anzeichen ist der Verlust des Interesses an Aktivitäten, die einem früher Freude bereitet haben.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und analysieren Sie, ob es einen Grund dafür gibt, warum Ihnen diese Aktivitäten nicht mehr gefallen, oder

Es geht einfach darum, nichts tun zu wollen.

Falls Letzteres zutrifft, ist es vielleicht an der Zeit, um Hilfe zu bitten.

3. Keine Chance auf ausreichend Schlaf

Wie viel Schlaf ist ein Anzeichen für eine Depression? Schlafstörungen bei Depressionen können beides bedeuten. Man kann unter Schlaflosigkeit leiden ( Schlaflosigkeit ist behandelbar ) und Probleme beim Ein- und Durchschlafen haben. ^[2]

Gleichzeitig kann es Ihnen schwerfallen, morgens aufzustehen, da Sie oft länger im Bett bleiben, als Sie sollten.

Diese beiden Anzeichen im Zusammenhang mit dem Schlafverhalten können gleichzeitig auftreten oder Sie bemerken nur eines davon.

4. Wo kein Wille ist, ist kein Weg

Menschen, die an Depressionen leiden, verspüren oft Müdigkeit.

Das kann natürlich daran liegen, dass Sie in letzter Zeit nicht richtig geschlafen haben und vielleicht liegt auch einfach ein anstrengender Tag hinter Ihnen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Müdigkeit unbegründet ist, könnte eine Depression dahinterstecken.

Menschen, die unter Erschöpfung leiden, haben oft damit zu kämpfen, weil ihnen der nötige Wille fehlt. Einfach ausgedrückt: Es fällt schwer, vom Stuhl oder Bett aufzustehen und irgendetwas zu tun.

Noch einmal: Es gilt, den Unterschied zu erkennen, ob man einen solchen Moment nur gelegentlich erlebt oder sich über einen längeren Zeitraum mit diesem Problem auseinandersetzt.

5. Alles nervt dich

Selbst die kleinste Kleinigkeit, die nicht so läuft, wie man es sich vorgestellt hat, kann einen ärgern.^[3].

Es geht so weit, dass man ständig unter Stress steht und das Gefühl hat, keine Nerven mehr zu haben.

Andere sprechen vielleicht höflich mit Ihnen, aber Sie finden ein Detail, an dem Sie austeilen können.

Wenn Ihnen in letzter Zeit vermehrt signalisiert wird, dass Sie ein kurzes Temperament haben, ist es vielleicht an der Zeit, Ihr Verhalten zu analysieren.

Gibt es eine zugrundeliegende Sorge, die Ihren Stress verursacht? In diesem Fall sollten Sie überlegen, was Sie tun können, um das Problem zu lösen und sich besser zu fühlen.

Ansonsten sollten Sie in Betracht ziehen, dass es sich um allgemeine Anzeichen einer Depression handeln könnte.

6. Du fühlst dich wertlos

Depression beeinflusst die Psyche auf vielfältige Weise, und eine der häufigsten ist, dass man sich selbst ohne besonderen Grund verachtet.

In solchen Momenten plagen dich Schuldgefühle, selbst wenn nur die kleinste Kleinigkeit schiefgeht, und du fühlst dich wertlos, weil du es hättest besser machen sollen – egal, ob es um eine aktuelle Situation oder dein Leben im Allgemeinen geht.

Zudem sieht es nicht so aus, als ob sich die Lage in Zukunft wesentlich bessern wird.

Tatsächlich scheint es, als könne man nichts dagegen tun – die Dinge sind völlig außer Kontrolle geraten.

Erinnere dich an all die guten Taten, die du vollbracht hast, und vergiss nicht, dass du ein wertvoller Mensch bist, mit Freunden und Familie, die dich lieben.

Abschluss

Es ist nicht leicht herauszufinden, ob man an einer Depression leidet. In manchen Fällen verwechselt man sie vielleicht einfach mit Traurigkeit.

Und wenn Sie tatsächlich an dieser psychischen Störung leiden, kann es Probleme geben, dies zuzugeben.

Man sagt nicht umsonst, dass das Eingeständnis, ein Problem zu haben, der wichtigste Schritt zu dessen Lösung ist.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst und prüfen Sie, ob es Gründe zur Sorge gibt, dass Sie an einer Depression leiden.

Wenn die Antwort Ja lautet, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen – denken Sie daran, nur so können Sie sich wieder besser fühlen und das Leben wieder genießen.

2 Quellen

Wir werten veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse aus angesehenen Fachzeitschriften aus, um zu unseren Schlussfolgerungen über ein Produkt oder ein Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet höchste wissenschaftliche Genauigkeit.

[1] Schlaflosigkeit und Depression https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2279745/
[3] Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit als Kernsymptome einer schweren Depression: Eine Untersuchung mittels Rasch-Analyse https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5080527/

William Pullen B.Sc., MA, MBACP (Accred)

William Pullen ist ein beim Britischen Berufsverband für Beratung und Psychotherapie (BACP) registrierter Psychotherapeut. Er praktiziert Inte ( Vollständige Biografie lesen)