Erstaunliche 10 Vorteile eines Bades mit Bittersalz – Sollten Sie es ausprobieren?

10 Vorteile eines Bades mit Bittersalz

Epsomsalz ist streng genommen kein Salz, sondern Magnesiumsulfat, eine reine, seit Langem bewährte Mineralverbindung mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten. Seinen Namen verdankt es einer bitteren Salzquelle in Epsom in Surrey, England. Dort wurde das Salz aus den Quellen gewonnen, die an der Grenzfläche zwischen porösem Kalkstein der North Downs und undurchlässigem Ton entspringen. Verwenden Sie Epsomsalz in Ihrem Bad? Falls nicht, werden Sie diese zehn erstaunlichen Vorteile sicher dazu inspirieren.

1. Stressabbau und besserer Schlaf

Ein gesunder Magnesiumspiegel ist für Stressbewältigung und Schlaf unerlässlich, da dieses Mineral die Produktion von Neurotransmittern im Gehirn unterstützt, die den Schlaf fördern und Stress reduzieren. Magnesium trägt außerdem zur Melatoninproduktion bei, einem Hormon, das den Schlaf unterstützt. Bei Stress kann ein Bad mit Bittersalz (Epsom-Salz) hilfreich sein. Stress senkt den Magnesiumspiegel und erhöht den Adrenalinspiegel. Studien zufolge löstsich Bittersalz in warmem Wasser auf, wodurch das Magnesium die Zellteilung und damit die Regeneration der Energiezellen im Körper fördert. ^[1]

Um Stress abzubauen und besser zu schlafen, geben Sie eine Tasse Bittersalz in warmes Badewasser und baden Sie darin 20 Minuten lang, dreimal pro Woche.

2. Lindert Schmerzen, reduziert Schwellungen

Sie können auch Bittersalz für Bäder gegen Muskelschmerzen verwenden, das wie oben beschrieben angewendet wird. Bittersalz reduziert Schwellungen, weshalb viele Menschen berichten, dass Bäder mit diesem Salz die Symptome von Fibromyalgie und Arthritis lindern. Wie
Sie wahrscheinlich vermuten, Magnesium der Hauptgrund für diese Wirkung, da die meisten Menschen mit Fibromyalgie und Arthritis einen Mangel an diesem Mineral aufweisen. Magnesium trägt zur Regulierung des pH-Werts im Körper bei und hilft so Menschen mit verschiedenen Arten von Schmerzen, Steifheit, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren.

3. Verbessert die Nervenfunktion

Magnesiumsulfat ist auch für die Nerven von Vorteil. Wie? Es unterstützt das Nervensystem bei der Regulierung der ausgesendeten und empfangenen Signale. Beispielsweise kann Bittersalz (Epsomsalz) dazu beitragen, die Flüssigkeitsretention in den Zellen zu regulieren und die Nutzung von Kalzium durch den Körper zur Übertragung chemischer Signale im gesamten Nervensystem zu erleichtern. ^[2]

4. Nervenfunktion bei körperlicher Belastung und Regeneration

Ein Bad mit Bittersalz kann Muskelkater lindern und Krämpfe lösen – beides wichtige Faktoren für Leistungsfähigkeit und Regeneration beim Sport. Es ist bekannt, dass ein ausreichender Magnesiumspiegel die sportliche Leistung fördert, da dieses Mineral dem Körper hilft, Milchsäure und Glukose zu verwerten. Wenn Sie aktiv sind, regelmäßig trainieren und Ihre Leistung verbessern möchten, ist ein Bad mit Bittersalz eine praktische und natürliche Methode, um Muskelkater zu lindern.

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5. Vorteile für die arterielle Gesundheit

Hier ist noch ein weiterer Grund für ein Bad mit Bittersalz: Es kann die Durchblutung verbessern und schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, indem es Entzündungen reduziert und die Elastizität der Arterien schützt. Gesunde Arterien verringern das Risiko von Blutgerinnseln, Ablagerungen und Schäden an den Arterienwänden. Um Ihre Arteriengesundheit mithilfe von Bittersalz zu verbessern, nehmen Sie dreimal pro Woche ein Bad.

6. Reguliert den Blutzucker

Wird Bittersalz durch Bäder oder Fußbäder vom Körper aufgenommen, kann dies die Wirksamkeit der Insulinproduktion. Dadurch reguliert der Körper den Blutzuckerspiegel effizienter. Eine verbesserte Blutzuckerregulation verringert das Risiko diabetesbedingter Gesundheitsprobleme. ^[3]

7. Behandelt Sonnenbrand

In wenigen Monaten können Sie sich am Strand entspannen. Doch mit dem Sommer und dem Sonnenbaden kommen auch Sonnenbrand und andere Beschwerden. Ein Bad mit Bittersalz wirkt sehr wohltuend auf sonnenverbrannter Haut, da es entzündungshemmend wirkt und so Reizungen, Juckreiz und Schmerzen lindert. Gut zu wissen: Bittersalzbäder können auch zu einem ebenmäßigen Hautton beitragen.

8. Lindert Verstopfung

Sofortige Linderung von Verstopfung

Eine der beliebtesten Anwendungen von Bittersalz ist als salinisches Abführmittel gegen Verstopfung. Lösen Sie einfach einen Teelöffel Bittersalz in einer Tasse warmem Wasser auf und trinken Sie die Lösung einmal täglich auf nüchternen Magen. Eine weitere Möglichkeit, die Verdauung zu fördern, ist ein 20-minütiges Bad mit Bittersalz. Warum? Weil das Auflösen einer Tasse Bittersalz im Badewasser und das anschließende Baden eine der besten Methoden ist, Blähungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren.

9. Lindert Gichtbeschwerden

Obwohl ein Bad mit Bittersalz Gicht nicht heilt, kann es die Symptome dank seiner schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften lindern. Laut einer Studiedringt Magnesiumsulfat in die Haut ein und lindert die Gichtschmerzen. Beachten Sie, dass ein Vollbad deutlich effektiver ist als das Einweichen jeder betroffenen Stelle einzeln. ^[4]

10. Entfernt Splitter

Splitter können hartnäckig sein und sich nur schwer entfernen lassen. Je mehr man versucht, sie herauszuholen, desto tiefer dringen sie ein. Ist das nicht frustrierend? Mit Epsom-Salz-Badesalz zur Schmerzlinderung muss das nicht so sein, denn ein kurzes Bad in warmem Wasser mit Epsom-Salz reduziert die Entzündung um die Wunde herum, weicht den Splitter auf und erleichtert so dessen Entfernung.

Endgültiges Urteil

Die Vorteile von Bittersalz gehen weit über Hautpeeling und Stressabbau hinaus. Ein Bad mit diesem Salz bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter Schmerzlinderung, besserer Schlaf, eine gesündere Verdauung und vieles mehr. Bitte beachten Sie jedoch, dass Sie Bittersalz niemals zur Behandlung von Krankheiten einsetzen sollten; es ist lediglich ein ergänzendes Mittel, das zur Linderung von Symptomen beitragen kann. Besprechen Sie dieses Thema unbedingt mit Ihrem Arzt.

4 Quellen

Wir werten veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse aus angesehenen Fachzeitschriften aus, um zu unseren Schlussfolgerungen über ein Produkt oder ein Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet höchste wissenschaftliche Genauigkeit.

[1] Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Mythos oder Realität – transdermales Magnesium? Nutrients. 2017;9(8):813. Veröffentlicht am 28. Juli 2017. doi:10.3390/nu9080813
[2] Über Bittersalz (MgSO4·7H 2O): https://www.epsomsaltcouncil.org/wp-content/uploads/2015/10/universal_health_institute_about_epsom_salt.pdf
[3] 18 Gründe, warum Sie Bittersalz in Ihrem Medizinschrank aufbewahren sollten, Sugar Lopez: http://ccbnet.org/drupal7/node/717
[4] Diagnose und Behandlung der Gicht: https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/1999/0401/p1799.html

Helena Vanelli

Helena Vanelli begann ihre berufliche Laufbahn im Bereich Tanz/Choreografie und wandte sich später der Fitnesswelt zu. Sie unterrichtet Rhythmische Sportgymnastik. ( Vollständige Biografie lesen)