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Visão geral
Encontrar o melhor óleo essencial não é uma tarefa fácil. Você deve ter ouvido falar de grandes marcas como doTerra ou Young Living ou conhecer alguém que vende esses óleos para familiares ou amigos.
A verdade é que os óleos essenciais têm sido utilizados há milénios e agora a crescente popularidade dos tratamentos naturais e à base de ervas levou a um aumento na procura de óleos essenciais.
Mas o que isso significa?
Quais são os benefícios para a saúde?
Eles estão seguros?
Como podemos saber se estamos comprando óleos sustentáveis?
Vamos começar com o básico.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são compostos químicos altamente concentrados derivados de uma única planta ou partes de plantas (flores, raízes, caules). [1] Os óleos são extraídos por destilação – geralmente com vapor ou água – ou expressão, e o resultado é a “essência” ou fragrância.
No mundo natural, os óleos essenciais atraem polinizadores e facilitam a propagação das plantas. Mas estas substâncias aromáticas cumprem um propósito diferente no corpo humano: fazer-nos sentir bem.
Quais são os benefícios dos óleos essenciais?
O uso terapêutico de óleos essenciais é conhecido como aromaterapia. Cada óleo tem sua fragrância única e, se inalado ou aplicado topicamente (sempre diluído), os compostos naturais dos óleos podem afetar muitas partes do corpo, desde a superfície da pele até os músculos subjacentes.
Foi comprovado que quando inalados, os óleos essenciais ativam diferentes partes do cérebro que modulam o comportamento, geram energia ou promovem relaxamento.
Aplicados na pele, alguns óleos essenciais ajudam no tratamento de eczema , inflamação, artrite e alguns podem até ser usados como antibacterianos para pequenos cortes ou arranhões. Em pacientes com câncer, a aromaterapia é usada como tratamento de suporte. [2]
A difusão de óleos essenciais também pode protegê-lo contra bactérias transportadas pelo ar. Esta abordagem teve tanto sucesso que os hospitais estão agora a difundir óleos essenciais para proteger pacientes e funcionários.
Quais são os riscos potenciais associados aos óleos essenciais?
Não saber usar os óleos essenciais pode ter graves consequências para a saúde, especialmente nas crianças. A questão principal permanece: os óleos essenciais são seguros para consumo? Os cientistas dizem que não, mas várias marcas ainda recomendam alguns dos seus óleos para ingestão.
O resultado final é que os óleos essenciais podem causar intoxicações graves. Por exemplo, sabe-se que os óleos de eucalipto, sálvia e cânfora causam convulsões se ingeridos.
Os óleos essenciais podem reagir com medicamentos e suplementos prescritos e podem causar reações adversas quando usados em excesso.
Eles também se comportam de maneira diferente com cada pessoa, por isso você deve se familiarizar com os cuidados de segurança e contra-indicações dos óleos antes de usá-los.
Os sintomas de toxicidade mais relatados são:
- Dor de estômago ou outros problemas digestivos
- Reações alérgicas
- Irritações na pele
Como devo usar óleos essenciais?
Certos óleos podem irritar a pele quando usados em altas concentrações. É por isso que os especialistas recomendam que você faça primeiro um pequeno teste de remendo e sempre dilua o óleo. Se sua pele reagir mal, remova o óleo e não use novamente.
A taxa de diluição, a duração e a dose diária recomendada são três coisas importantes que você precisa levar em consideração antes de aplicar um óleo essencial. Se você não tiver certeza se a quantidade que está usando está correta, faça primeiro um teste de correção.
A maneira mais segura de usar óleos essenciais é usar um difusor. Difundir os óleos é fácil e uma ótima maneira de colher seus benefícios. Ao usar um difusor, sempre:
- Escolha uma área bem ventilada
- Use um difusor por cerca de 30 a 40 minutos (misturas mais potentes só devem ser difundidas por 20 minutos)
- Os óleos essenciais podem ser prejudiciais aos seus animais de estimação, especialmente aos gatos. Não use os óleos em seus animais de estimação nem os espalhe em áreas fechadas que possam prejudicá-los.
De onde vêm meus óleos essenciais?
As plantas para a produção de óleos essenciais podem ser cultivadas em grande escala ou colhidas na natureza (criação selvagem). Muitos óleos essenciais são produzidos a partir de plantas criticamente vulneráveis, ameaçadas ou mesmo em perigo de extinção – e quando estes são colhidos em grandes quantidades na natureza, a sua população torna-se ainda menor.
Como consumidores responsáveis, precisamos de ter a certeza de que não estamos a comprar óleos de plantas raras ou ameaçadas de extinção. Verificar isso é fácil: basta inserir o gênero e a espécie de qualquer planta na Lista Vermelha de Espécies Ameaçadas da IUCN e ele informará seu status ecológico. [3]
Os óleos essenciais que você deve pensar duas vezes antes de comprar são:
- Sândalo ( álbum Santalum )
- Jacarandá ( Aniba Rosaedora )
- Incenso ( Boswellia sacra, B. carterii, B. frereana, B. serrata )
- Palo Santo ( Bursera Graveolons e Bulnesia Sarmientoi)
O que observar ao comprar óleos essenciais?
Termos de marketing enganosos
Sabe-se que as empresas de óleos essenciais [4] . Duas das maiores marcas receberam cartas de advertência da FDA por alegarem que seus óleos eram “terapêuticos” e destinados ao uso na cura, mitigação, tratamento ou prevenção de doenças, incluindo autismo , Ebola, câncer, doença de Alzheimer e outras condições. .
As empresas utilizam “grau terapêutico” para descrever os seus óleos essenciais, mas nenhuma agência governamental “classifica” ou “certifica” os óleos essenciais como terapêuticos. Em outras palavras, este é principalmente um termo de marketing. Não confie no rótulo; em vez disso, procure outros indicadores da qualidade do óleo essencial, como fornecimento sustentável, relatórios de GC/MS e ingredientes livres de produtos sintéticos, contaminantes ou enchimentos.
Empresas de marketing multinível
As empresas de marketing multinível (MLMs) vendem produtos ao público boca a boca ou vendas diretas. Em outras palavras, eles ganham dinheiro vendendo os produtos e recrutando mais vendedores.
O problema com os MLMs é que eles permitem que a desinformação se espalhe como um incêndio.
Como?
Grande parte da informação sobre os óleos essenciais vem dos distribuidores, mas em muitos casos, estes não compreendem os perigos dos produtos químicos altamente concentrados e podem alegar benefícios medicinais com base na experiência pessoal e não em dados científicos.
Conclusão
Embora não sejam uma cura, os óleos essenciais têm sido usados há gerações para controlar os sintomas relacionados ao estresse. No entanto, a indústria dos óleos essenciais é um mundo complicado onde, em muitos casos, fornecedores e empresas obtêm óleos de agricultores ou corretores cujas práticas são por vezes questionáveis.
Como consumidor, você pode não estar ciente dessas relações e práticas, mas há algumas coisas importantes a serem consideradas antes de comprar um óleo essencial.
Quer você compre um óleo essencial em uma loja, de um vendedor individual ou na Internet, leia as informações fornecidas no rótulo ou no site.
Procure o nome latino da planta e o nome do país onde as plantas são cultivadas e lembre-se de entrar em contato diretamente com a empresa se tiver alguma dúvida.
Mais recursos:
4 fontes
Revisamos pesquisas médicas publicadas em revistas científicas respeitadas para chegar às nossas conclusões sobre um produto ou tópico de saúde. Isso garante o mais alto padrão de precisão científica.
[2] Aromaterapia com óleos essenciais: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/ NBK65820/
[3] Lista Vermelha de Espécies Ameaçadas da IUCN: https://www.iucnredlist.org/
[4] Empresas de óleos essenciais: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34222588/
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