Visão geral
Não é nenhum segredo que o desejo sexual de uma pessoa pode mudar de hora em hora ou até diariamente. No entanto, você sabia que o quão ativa ou passiva sua libido pode ser é determinada principalmente pelo seu ciclo menstrual mensal? Todos os meses, seus hormônios levam você a uma incrível montanha-russa que pode ter um efeito significativo em seu desejo sexual. [1]
Vamos falar sobre como o seu ciclo menstrual influencia a sua necessidade de proximidade e como você pode aceitar essas mudanças normais na sua vida.
A fase menstrual: uma mistura de desejos
Hormônios como progesterona e estrogênio são mais baixos durante a menstruação. Isso pode resultar em menos desejo sexual para certas mulheres. O conceito de intimidade pode parecer indesejável devido ao desconforto físico causado por cólicas, inchaço e cansaço. Alguns, porém, podem se sentir mais atraídos por alguém durante esse estágio. O sangramento menstrual aumenta o fluxo sanguíneo e produz lubrificação natural, o que pode aumentar a excitação e intensificar os orgasmos. Além disso, a libido de algumas mulheres pode sofrer um impulso psicológico devido à pequena queda no risco de gravidez durante a menstruação.
A fase folicular: um despertar lento
Os níveis de estrogênio começam a subir à medida que o ciclo menstrual termina, preparando o corpo para a ovulação. Como um vento suave de primavera, essa mudança hormonal pode despertar novamente o seu desejo de atividade sexual. Durante esta fase, muitas mulheres relatam sentir-se mais excitadas, vivenciar fantasias sexuais mais intensas e desejar um toque mais íntimo. Seu corpo se prepara para uma possível gravidez quando seus níveis de estrogênio aumentam, o que também intensifica seu desejo. [2]
A fase da ovulação: o pico da paixão
Muitas mulheres experimentam um aumento no desejo sexual quando os níveis de estrogênio aumentam logo antes da ovulação. Você pode sentir um aumento da sensibilidade durante esta janela de períodos férteis, principalmente nos seios e mamilos. A libido elevada pode levar a uma intimidade mais frequente ou à exploração individual, e a lubrificação aprimorada pode tornar o sexo mais agradável. Do ponto de vista evolutivo, torna-se lógico que este aumento do desejo em torno da ovulação aumente a probabilidade de gravidez durante os dias mais férteis. [3]
A fase lútea: a seca da paixão
Os níveis de progesterona aumentam e os níveis de estrogênio começam a diminuir após a ovulação . Esta alteração hormonal pode reduzir o desejo sexual em muitas mulheres. O desenvolvimento de sintomas pré-menstruais, como inchaço, alterações de humor, exaustão e irritabilidade, pode reduzir ainda mais o desejo de intimidade, e o aumento dos níveis de progesterona pode reduzir ainda mais a libido. Algumas mulheres podem passar por esta fase sentindo-se desinteressadas em fazer sexo, enquanto outras podem notar um declínio mais gradual no desejo. [4]
Fatores além dos hormônios: o panorama geral
Os hormônios não são os únicos fatores que influenciam o desejo sexual durante o ciclo, mas desempenham um efeito significativo. Independentemente de onde você esteja no seu ciclo, fatores como estresse, dinâmica de relacionamento, medicação, qualidade do sono, imagem corporal e bem-estar geral podem afetar sua libido. Além disso, a experiência de cada mulher é diferente e algumas podem não sentir mudanças perceptíveis no desejo durante o ciclo . [5]
Abraçando o ritmo: dicas para navegar no seu ciclo
1. Monitore seu ciclo: você pode prever e compreender melhor as tendências do seu corpo monitorando as variações na sua libido e no seu ciclo menstrual .
2. Sejam abertos um com o outro: Converse com seu parceiro sobre seus desejos e experiências.
Você e seu parceiro podem navegar juntos pelas mudanças de seus desejos e desenvolver a compreensão por meio de uma conversa aberta. 3. Investigue o seu prazer: Se você estiver se sentindo particularmente lascivo, passe algum tempo sozinho ou compre um bom vibrador.
Quando sua libido estiver baixa, não se force; em vez disso, concentre-se em cuidar de si mesmo. 4. Lidar com o estresse: a ansiedade pode sufocar o desejo, então dê prioridade a métodos de relaxamento como ioga, meditação ou apenas reserve um tempo para coisas que você gosta.
5. Mostre gentileza e paciência: não se critique ou se condene por ter oscilações erráticas de libido. Aceite o padrão inerente ao seu ciclo e preste atenção ao que seu corpo exige.
Conclusão
As danças hormonais durante o ciclo menstrual podem ter um grande impacto no seu desejo de atividade sexual. Você pode prever e aceitar melhor os altos e baixos da sua libido estando consciente dos padrões e sendo sensível aos sinais do seu corpo. Nunca se esqueça que o desejo sexual é uma experiência extremamente pessoal, sem estado “normal”. [6] O segredo é ser honesto com seu parceiro, cuidar de si mesmo e aceitar os ciclos específicos. Reconheça que o desejo vai e vem como as marés, então aproveite os altos e supere os baixos.
6 Fontes
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[1] Stanislaw H, arroz FJ. Correlação entre desejo sexual e características do ciclo menstrual. Arco Sexo Comportamento. Dezembro de 1988;17(6):499-508. doi: 10.1007/BF01542338. PMID: 3223811.[2] Sorokowski P, ?ela?niewicz A, Nowak J, Groyecka A, Kaleta M, Lech W, Samorek S, Stachowska K, Bocian K, Pulcer A, Sorokowska A, Kowal M, Pisanski K. Amor romântico e hormônios reprodutivos em Mulheres. Int J Environ Res Saúde Pública. 31 de outubro de 2019;16(21):4224. doi: 10.3390/ijerph16214224. PMID: 31683520; PMCID: PMC6861983.
[3] Holesh JE, Bass AN, Lord M. Fisiologia, Ovulação. 1º de maio de 2023. In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL): Publicação StatPearls; 2024 janeiro–. PMID: 28723025.
[4] Holesh, JE, Bass, AN, & Lord, M. (2023). Fisiologia, Ovulação. StatPearls [Internet]. Publicação StatPearls. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441996/#:~:text=unless%20fertilization%20occurs.-,Luteal%20Phase,able%20to%20make%20sufficient%20progesterone%20to% 20apoio%20a%20gravidez.%5B10%5D,-Vá%20para%3A
[5] Bullivant SB, Sellergren SA, Stern K, Spencer NA, Jacob S, Mennella JA, McClintock MK. Experiência sexual da mulher durante o ciclo menstrual: identificação da fase sexual por dosagem não invasiva do hormônio luteinizante. J Sexo Res. Fevereiro de 2004;41(1):82-93. doi: 10.1080/00224490409552216. PMID: 15216427.
[6] Slob AK, Bax CM, Hop WC, Rowland DL, van der Werff ten Bosch JJ. Excitabilidade sexual e ciclo menstrual. Psiconeuroendocrinologia. Agosto de 1996;21(6):545-58. doi: 10.1016/0306-4530(95)00058-5. PMID: 8983090.
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