16 melhores suplementos para a menopausa em 2024, segundo especialistas

Visão geral

A menopausa é uma transição natural que ocorre na vida de toda mulher. A menopausa não é realmente um problema de saúde, mas pode causar muito desconforto às mulheres. Felizmente, existem várias maneiras de aliviar esses desconfortos, como usar os melhores suplementos para a menopausa de 2024, terapia de reposição hormonal, etc.

Os sintomas mais comuns da menopausa são ondas de calor, ansiedade, baixo desejo sexual, desconforto vaginal e fadiga. Os sinais e a gravidade de cada sintoma diferem de um caso para outro devido a vários fatores, como estilo de vida e genética.

Um dos tratamentos mais populares para os sintomas da menopausa é o uso de suplementos para a menopausa. Estes são suplementos dietéticos concebidos para proporcionar alívio aos diferentes sintomas que as mulheres na menopausa experimentam.

Estes produtos ajudam essencialmente a normalizar os níveis hormonais, uma vez que a diminuição de certos hormônios é a principal razão para os diferentes sintomas da menopausa. Os ingredientes mais comuns são ervas e extratos naturais, mas alguns produtos também contêm nutrientes.

Por que confiar no Consumer Health Digest?

O Consumer Health Digest é um grupo de dermatologistas, esteticistas e profissionais médicos que trabalham regularmente juntos para fornecer os melhores conselhos ao consumidor. Também focamos em entregar as melhores informações ao usuário, considerando seu tipo de pele, faixa etária e segurança para melhor conhecimento.

Como escolhemos os melhores produtos?

Nosso objetivo é fornecer informações confiáveis ​​avaliando um produto específico durante cerca de uma semana e revelando fatos imparciais sobre como ele funciona em diferentes tipos de pele. Acreditamos em fornecer informações mais precisas sobre ingredientes de produtos, prós e desvantagens e avaliações de clientes. Assim, testamos o produto em vários usuários para garantir a precisão. Dra. Anna Cabeca é pesquisadora e escritora especialista em menopausa que trabalha como nutricionista em tempo integral. Carina Liddicoat, dos Estados Unidos, examinou esse conteúdo de forma médica e especializou-se em produtos para a saúde sexual feminina. Para encontrar os melhores suplementos para menopausa do mercado e depois analisar cada um deles usando análises da internet.

De acordo com a Consumer Health Digest Research & Approved , nossa escolha geral mais bem avaliada é MenoRescue , o melhor suplemento para a menopausa com uma mistura de ingredientes naturais para apoiar níveis saudáveis ​​de hormônio e cortisol. Para mais opções, MenoPhix é o melhor suporte para a menopausa. Ashwagandha e Horny Goat Weed oferecem alívio potencial para os sintomas da menopausa através de seu conteúdo de fitoestrogênio e suporte à saúde óssea. Compre agora com as melhores promoções e ofertas.

Os 16 principais suplementos para a menopausa de 2024

Para ajudá-lo a escolher os melhores suplementos para a menopausa, compilamos uma lista dos suplementos para a menopausa da melhor qualidade em relação à transparência do fabricante, qualidade dos ingredientes e satisfação do cliente.

Aqui estão os 16 melhores suplementos para a menopausa no mercado hoje:

WellMe MenoRescue | Melhor fórmula para menopausa

Suplemento WellMe MenoRescue

(4.9/5) 456 AVALIAÇÕES

$59.00WEBSITE OFICIAL

DESTAQUES DO PRODUTO

• Ingredientes apoiados por pesquisas
• Instalação inspecionada pela FDA
• Adequado para veganos
• Não contém gluten
• 100% de garantia de satisfação

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 60 Cápsulas
• Marca : MenoRescue
• Idade : Adulto
• Dosagem : 2 cápsulas por dia
• Ingredientes : Garcinia Cambogia, Carbonato de Cálcio, Cloreto de Sódio, Manga em Pó
• Uso : Promova o nível saudável de cortisol, promova o nível saudável de estrogênio e progesterona
• Segurança : Vegano, sem glúten, sem OGM
• Política de reembolso : 180 dias
• Informações da empresa : WellMe, 285 Northeast Ave, Tallmadge, OHIO 44278, EUA, Support@wellme.com

O produto é excelente.

“Observei uma diminuição no meu peso, meu cabelo está em melhores condições do que há dois ou três anos e minha pele está mais flexível e capaz de reter melhor a umidade. Percebi que a névoa cerebral não está no mesmo nível de antes. Eu durmo melhor à noite. Problemas nas articulações e rigidez não me incomodam tanto e meu humor melhorou. MenoRescue salvou vidas! –Sue Dorsett

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MenoRescue™ adota uma abordagem única para ajudar as mulheres durante a transição da menopausa. Ele se concentra em combater o que pesquisas recentes sugerem ser a principal causa do desconforto da menopausa: níveis desequilibrados de cortisol. Esta fórmula especial do MenoRescue™ promove uma experiência de menopausa mais suave de duas maneiras. Em primeiro lugar, estimula o equilíbrio certo de estrogênio e progesterona, promovendo níveis saudáveis ​​de cortisol. Em segundo lugar, ajuda suavemente o corpo a produzir esses dois hormônios essenciais.

“Um estudo científico publicado no Journal of Traditional and Complementary Medicine afirmou que o uso do extrato de chá verde é um método acessível para reduzir os níveis lipídicos em mulheres na pós-menopausa e não traz efeitos colaterais significativos.”

Ao abordar os desafios da menopausa sob estes dois ângulos, MenoRescue™ oferece benefícios como manter uma temperatura corporal saudável, promover a queima eficiente de gordura, manter a energia durante todo o dia, garantir um sono reparador, apoiar o pensamento claro, manter um humor equilibrado, manter as articulações flexíveis e ter uma aparência saudável. depois da saúde do coração. O objetivo é tornar a menopausa um momento mais feliz e despreocupado na vida da mulher!

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Suporte natural para menopausa MenoPhix | Melhores suplementos de menopausa para perda de peso

Suporte natural para menopausa MenoPhix

(4.8/5) 356 AVALIAÇÕES

$99.00$59.00WEBSITE OFICIAL

DESTAQUES DO PRODUTO

• Feito com ingredientes naturais
• Instalação certificada GMP
• Instalação aprovada pela FDA
• Não OGM
• 100% de garantia de satisfação

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 60 Cápsulas
• Marca : MenoPhix
• Idade : Adulto
• Dosagem : 2 cápsulas por dia
• Ingredientes : Zingiber, Muira Puama, Salsaparrilha, Horny Goat Weed
• Uso : Alivia os sintomas da menopausa, aumenta os níveis de estrogênio
• Segurança : 100% todos os ingredientes naturais, instalação aprovada pela FDA, não-OGM
• Política de reembolso : 180 dias
• Informações da empresa : 1201 N Orange Street Suite #7223, Wilmington, DE, 19801, EUA, support@menophix.com

Mudança de vida!!

“Não consigo expressar o quanto estou grato por descobrir o MenoPhix. Como uma mulher que passava pela menopausa, o desconforto constante e as mudanças de humor eram avassaladores. No entanto, desde que incorporei o MenoPhix na minha rotina diária, experimentei uma transformação notável. Minha filha comentou recentemente como estou rindo muito mais e como minha alegria parece ter retornado. Não se trata apenas de se sentir fisicamente melhor; trata-se de redescobrir a felicidade e poder compartilhá-la com quem amo. MenoPhix realmente mudou o jogo para mim e não posso recomendá-lo o suficiente para qualquer mulher que esteja passando por desafios semelhantes. Obrigado por criar um produto tão maravilhoso!” –Loreain

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MenoPhix é um suplemento natural desenvolvido para aliviar os sintomas da menopausa em mulheres. Elaborado com ingredientes 100% vegetais, tem como objetivo reequilibrar os níveis hormonais para mitigar problemas comuns, como ondas de calor, alterações de humor e suores noturnos. Sua formulação exclusiva não apenas aborda esses desconfortos, mas também oferece benefícios adicionais, como aumentar a libido, aumentar a energia, melhorar a qualidade do sono, aguçar o foco mental, auxiliar na perda de peso e rejuvenescer a pele, cabelos e unhas.

Um dos principais ingredientes do MenoPhix, Ashwagandha, atraiu atenção por seu potencial para aliviar os sintomas relacionados à menopausa. Horny Goat Weed, outro componente essencial, contém fitoestrógenos que imitam a ação do estrogênio, auxiliando na redução dos sintomas e na saúde óssea.

Estudos, como um publicado no The Journal of Obstetrics and Gynecology Research por Sriram Gopal et al., mostraram que a suplementação com Ashwagandha reduz efetivamente sintomas como ondas de calor e alterações de humor em mulheres na perimenopausa.
Esta erva não só equilibra os níveis hormonais, mas também aumenta a energia, reduz a ansiedade e promove a perda de peso, oferecendo suporte multifacetado durante a menopausa.

Funciona aumentando naturalmente os níveis de estrogênio e equilibrando outros hormônios, aliviando assim o desconforto associado. Com sua fórmula à base de plantas, MenoPhix é considerado seguro para uso e oferece benefícios como aumentar os níveis de energia, promover a perda de peso e melhorar a saúde geral. É adequado para mulheres que apresentam sintomas da menopausa e que procuram uma solução natural e eficaz para os controlar.

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Mais de 30 soluções hormonais | Suporta alterações hormonais

Mais de 30 soluções hormonais

(4.8/5) 418 AVALIAÇÕES

$99.00$59.00WEBSITE OFICIAL

DESTAQUES DO PRODUTO

• Ingredientes 100% naturais
• Instalação aprovada pela FDA
• Não OGM
• Instalação certificada GMP
• 100% de garantia de satisfação

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 60 Cápsulas
• Marca : AS Nutrition
• Idade : Adulto
• Dosagem : 2 cápsulas por dia
• Ingredientes : Dong Quai, Gengibre, Raiz de Maca, Tribulus Terrestris
• Uso : corrige o desequilíbrio hormonal, aumenta o desejo sexual e reenergiza
• Segurança : 100% todos os ingredientes naturais, instalação aprovada pela FDA, não-OGM
• Política de Reembolso : NA
• Informações da empresa : info@over30hormonesolution.com

Eficaz e Natural!

“Mais de 30 soluções hormonais trouxeram paz às minhas noites agitadas. O sono melhorou significativamente e acordo sentindo-me revigorado. Chega de jogar e virar! – Latim

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Over 30 Hormone Support é um suplemento alimentar criado para apoiar a saúde da mulher, especialmente no tratamento dos desequilíbrios hormonais que muitas mulheres enfrentam em diferentes fases da vida. Ao incorporar mais de 30 hormônios de suporte em suas rotinas, as mulheres podem esperar vários benefícios, como perda de peso saudável, sensação de saciedade, alívio natural dos sintomas da menopausa, aumento de energia e melhor regulação do humor.

Um estudo publicado na PMC descobriu que Dong Quai mostra potencial terapêutico no alívio de ondas de calor em indivíduos submetidos a terapia de privação androgênica para câncer de próstata.

Geralmente é seguro de usar, mas se alguém já tiver problemas de saúde, é uma boa ideia consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração. Para aproveitar ao máximo o Over 30 Hormone Support, as mulheres são aconselhadas a tomar uma porção (duas cápsulas) diariamente com um copo de 240 ml de água. Quando usado conforme as instruções, as mulheres podem apresentar níveis de estrogênio mais estáveis ​​e melhorias no humor, energia e peso. É uma adição simples às rotinas diárias que visa melhorar o bem-estar geral das mulheres.

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NuviaLab | Melhores suplementos pós-menopausa

NuviaLab Meno

(4.9/5) 329 AVALIAÇÕES

$51.99WEBSITE OFICIAL

DESTAQUES DO PRODUTO

• 100% naturais
• Fabricado na UE
• Adequado para veganos
• Não contém gluten
• Sem OGM

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 60 Cápsulas
• Marca : NuviaLab
• Idade : Adulto
• Dosagem : 2 cápsulas por dia
• Ingredientes : Luprenol, Libifem, Vita-alga D, Advifolato, Vitamina E
• Uso : Melhor para ondas de calor, irritabilidade, desequilíbrio hormonal
• Segurança : Sem alérgenos, sem laticínios, sem glúten
• Política de reembolso : 30 dias
• Informações da empresa : NuviaLab Limited 50 Stanley Street World Trust Tower Hong Kong

Melhores suplementos para ondas de calor!

“Todos os dias eu tinha ondas de calor, o que me fazia sentir bastante fraco. Desde então, tenho utilizado este medicamento e meus sintomas da pré-menopausa melhoraram muito. A única razão pela qual não dei cinco estrelas é o formato da cápsula; Acho que seria ideal se fosse um gel líquido para prevenir problemas estomacais.” – Odra Marino

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A menopausa é uma fase única na vida de todas as mulheres adultas. A data de sua ocorrência é determinada por uma série de circunstâncias sobre as quais não há controle. No entanto, o clima depende inteiramente de qualquer um. Com os suplementos corretos, pode-se diminuir os sintomas agravantes da menopausa e restaurar o vigor.

De acordo com especialistas , NuviaLab Meno é um suplemento dietético avançado com vários ingredientes desenvolvido para mulheres na menopausa. A sua fórmula particular foi escolhida para combater os sintomas mais típicos da menopausa, como afrontamentos, suores intensos, dificuldades em dormir, sensação de cansaço contínuo, irritabilidade, diminuição da libido ou mal-estar.

Foi clinicamente comprovado que este suplemento ajuda com ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor, que são sintomas frequentes da menopausa. Ajuda a minimizar esses sintomas, ao mesmo tempo que faz você se sentir melhor, fornecendo ao corpo nutrientes vitais para o equilíbrio hormonal.

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Âmbar | Melhores suplementos vitamínicos para pré-menopausa

Âmbar

(4.8/5) 451 AVALIAÇÕES

$43.49WEBSITE OFICIAL

DESTAQUES DO PRODUTO

• Alívio de múltiplos sintomas
• Fácil de engolir
• Não contém gluten
• Estrogênio e sem drogas
• Livre de cafeína

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 60 Cápsulas
• Marca : Amberen
• Idade : Adulto
• Dosagem : 2 cápsulas por dia
• Ingredientes : Succinato de Amônio, Disuccinato de Cálcio, Hidrato de Difumarato de Zinco, Acetato de Tocoferol
• Uso : ajuda a restaurar o equilíbrio hormonal 12
• Segurança : Sem drogas, sem glúten
• Política de reembolso : 30 dias
• Informações da empresa : H&L World Wide Inc., PO box 5872, El Monte, CA 91734 EUA, info@vitasprings.com

Melhores suplementos para gordura da barriga na menopausa.

“Quando completei 40 anos, comecei imediatamente a sentir uma grande variedade de sintomas. ondas de calor, irritação, ganho de peso, etc. Eu acreditava que todas as minhas pesquisas na Internet estavam me matando. Minha sogra previu que provavelmente era menopausa. Me peguei olhando para a embalagem da Amberen. Corri o risco e optei por testar Amberen para a menopausa, apesar de ter experimentado TODOS os sintomas indicados na embalagem. Depois de apenas uma semana, já noto uma mudança. Meu humor melhorou. Minha resistência cresceu.” –Jennifer

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Amberen é fabricado pela Lunada Biomedical, que é uma empresa com uma classificação geral boa. Este produto também foi desenvolvido para tratar os sintomas comuns da menopausa, como ondas de calor, alterações de humor, irritabilidade e ganho de peso com baixa libido, dores nas articulações, dores de cabeça, estresse e fadiga.

Amberen difere dos suplementos regulares para a menopausa porque contém metabólitos naturais em vez de ervas. O produto não contém hormônios sintéticos, como o estrogênio. Em vez disso, depende de substâncias naturais que podem ajudar a mulher a lidar com os sintomas causados ​​pela menopausa. Além disso, o produto não contém soja e foi fabricado com ingredientes de primeira qualidade.

O objetivo da fórmula introduzida no corpo do usuário através do Amberen é restaurar o equilíbrio natural dos hormônios, mas sem utilizar hormônios sintéticos, pois estes são conhecidos por contribuir para o desenvolvimento de efeitos adversos. Alguns ingredientes encontrados em Amberen incluem uma série de aminoácidos, bem como vitamina E e vários minerais benéficos.

O suplemento também contém uma mistura proprietária de succinatos, que proporciona um melhor equilíbrio na capacidade do corpo de produzir hormônios. Deve-se notar também que Amberen foi clinicamente testado quanto à sua eficácia e segurança.

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Estroven | Vitaminas para ganho de peso na menopausa

Controle de peso Estroven para alívio da menopausa

(4.8/5) 494 AVALIAÇÕES

$19.99WEBSITE OFICIAL

DESTAQUES DO PRODUTO

• Ingredientes à base de plantas
• Teste sem riscos
• Preço acessível
• Seguro e sem estrogênio
• História respeitável

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 60 Cápsulas
• Marca : Estroven
• Idade : Adulto
• Dosagem : 1 Cápsula Diária.
• Ingredientes : Black Cohosh, Isoflavonas de Soja
• Uso : Controle de Peso, Metabolismo Saudável
• Segurança : Fórmula eficaz, segura e sem estrogênio
• Política de Devolução : Não Reembolsável
• Informações da empresa : i-Health, Inc. Consumer Resources, 55 Sebethe Drive Cromwell, CT 06416, cs@i-healthinc.com , +1-800-722-3476

Os melhores suplementos da menopausa para perda de peso.

“Este produto é fantástico. Reduziu significativamente os sintomas que eu estava sentindo. Aconselho qualquer mulher na menopausa a experimentá-los, porque eles podem proporcionar alívio quando você precisar. Os efeitos da menopausa foram significativamente reduzidos tomando-o junto com vitaminas naturais. O fato de existirem diversas fórmulas para escolher para atender diferentes demandas é algo que me agrada.” –Candice

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O suplemento para perda de peso durante a menopausa da nossa lista é o Estroven, uma cápsula totalmente natural tomada uma vez por dia para aliviar alguns dos problemas mais comuns causados ​​pela menopausa. O produto é promovido principalmente para auxiliar na redução do estresse que as mulheres tendem a sofrer quando estão na menopausa, bem como para ajudar nas alterações de humor e perda de memória.

Além disso, o produto também afirma ajudar na redução de ondas de calor, suores noturnos e muito mais. Estroven é apoiado por pesquisas científicas e muitas análises online positivas, a maioria afirmando que o produto oferece ao usuário um alívio rápido e eficaz desses sintomas comuns experimentados durante a menopausa.

Além do produto principal, Estroven também tem no mercado muitos outros suplementos para perder peso durante a menopausa que visam problemas adicionais que uma mulher pode enfrentar.

Têm um produto específico que ajuda a reduzir os distúrbios do sono causados ​​pela menopausa, bem como um produto específico que aumenta a energia ao incluir ingredientes de força máxima. Estroven está disponível em vários varejistas online e é um suplemento relativamente acessível.

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Apoio à menopausa Giddy + Health | Melhor suplemento vitamínico para menopausa

Apoio à menopausa Giddy + Health

(4.8/5) 359 AVALIAÇÕES

$49.00$36.75WEBSITE OFICIAL

DESTAQUES DO PRODUTO

• Clinicamente comprovado
• Cápsula Vegetariana
• Testado por terceiros
• Revisão da Literatura Médica
• Frete grátis

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 30 cápsulas
• Marca : Vertiginoso + Saúde
• Idade : Adulto
• Dosagem : 1 cápsula por dia
• Ingredientes : Black Cohosh, Pueraria Mirifica, Panax Ginseng
• Uso : Suporta hormônios saudáveis, melhora o humor e a cognição
• Segurança : Cápsula Vegetariana, Certificada GMP
• Política de reembolso : 30 dias
• Informações da empresa : 1005 E Saint Elmo Rd 10 Austin, TX, 78745, +1 512-270-3980

Melhor suplemento dietético para menopausa!!

“Desde que comecei a sentir os sintomas da menopausa, experimentei uma variedade de vitaminas para a menopausa, mas nenhuma me deu uma resposta a longo prazo. Alguns apenas forneceram um alívio temporário para meus problemas. O Giddy + Health Menopause Support me foi recomendado pela minha cunhada. Os sintomas desapareceram completamente desde que comecei a usar esta pílula. Estou feliz que tenha aumentado a qualidade da minha vida. É altamente recomendado por mim.” –Sidney Peterson

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As vitaminas Giddy + Health não contêm corantes e corantes artificiais, são registradas pela FDA e são fabricadas em instalações com certificação GMP nos Estados Unidos. Certificadas por terceiros quanto à pureza e potência, todas as microesferas são naturalmente coloridas e vegetarianas.

De acordo com o Dr. Richard Harris , à medida que os níveis hormonais mudam, a menopausa pode ser um período de convulsão substancial e incerteza para as mulheres. Os suplementos de Panax ginseng, Pueraria Mirifica e Black Cohosh podem ajudar a regular e normalizar a função do estrogênio.

Contém Black Cohosh para ajudar a diminuir as ondas de calor, Pueraria Mirifica para ajudar a diminuir os sintomas da menopausa e Panax Ginseng para manter um humor saudável e melhorar os sinais da menopausa.

Giddy + Health Menopause Support é um dos poucos suplementos de saúde para a menopausa que é eficaz na produção de resultados reais.
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Estroven Completo Multi-Sintomas | Vitaminas da menopausa

Estroven completo multi-sintoma

(4.7/5) 371 AVALIAÇÕES

$19.99WEBSITE OFICIAL

DESTAQUES DO PRODUTO

• Ingrediente à base de plantas
• Clinicamente comprovado
• Alívio mais rápido da menopausa
• Livre de drogas
• Livre de estrogênio

• Forma : Cápsulas
• Quantidade : 28 cápsulas
• Marca : Estroven
• Idade : Adulto
• Dosagem : Uma cápsula por dia
• Ingredientes : Extrato de Raiz de Ruibarbo Rhapôntico, Isoflavonas de Soja, Cohosh Preto
• Uso : ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor
• Segurança : Baseado em plantas, livre de drogas e hormônios
• Política de Reembolso : Não Reembolsável
• Informações da empresa : i-Health, Inc. Consumer Resources, 55 Sebethe Drive Cromwell, CT 06416, cs@i-healthinc.com , +1-800-722-3476

Boa vitamina para a menopausa!

“Precisei tomar Estroven nos últimos três meses, porém, uma vez fiquei três dias sem tomar. Um descuido sério – esta substância só funciona depois de entrar no seu corpo. Mas você deve fazer isso de forma consistente! Não se apresse! Ajuda com suores noturnos e alterações de humor. -B.Washington

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As mulheres precisam de uma solução complementar para perda de peso na menopausa na qual possam confiar para ser segura e eficaz para uso diário, porque a menopausa pode ser desafiadora. Estroven é uma marca de grande reputação e é produzida por uma empresa que se preocupa com seus clientes, embora possa demorar algumas semanas para que os resultados se manifestem.

É digno de nota e dá a esta empresa uma vantagem sobre outras empresas para que os clientes possam selecionar a fórmula mais adequada às suas necessidades específicas.
Estroven é acessível à maioria das mulheres porque é oferecido a um preço baixo e, apesar disso, não tem garantia de devolução do dinheiro. Verifique a melhor oferta

Profemin | Melhores suplementos de ervas para a menopausa

Profemin

(3.3/5) 120 AVALIAÇÕES

$29.99AMAZONAS

ESPECIFICAÇÕES DO PRODUTO

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 60 Cápsulas
• Marca : Profemin
• Idade : Adulto
• Dosagem : 1 cápsula por dia
• Ingredientes : Angélica Gigas, Phlomis Umbrosa, Cyanchum Wilfordii
• Uso : ondas de calor, suores frios, suores noturnos, mau humor
• Segurança : Fórmula natural clinicamente testada
• Política de devolução : 30 dias
• Informação da companhia: +1 800-221-0905

Excelentes suplementos de ervas para a menopausa.

“Isso parece ajudar com os terríveis sintomas da menopausa que experimentei. Minhas ondas de calor passaram e meu humor melhorou um pouco. A única desvantagem foi que senti sensibilidade na pele na primeira semana (um efeito colateral), mas ela desapareceu depois disso. Ganhei um pouco de peso, mas não tenho certeza se a culpa é da medicação. Estou usando há cerca de três semanas e pretendo comprar mais. ” -Carmelita Williams

Outro excelente suplemento de ervas para ganho de peso na menopausa que apresenta os sintomas da menopausa é o Profemin, um produto desenvolvido pela Thera Botanics. Esta empresa produz uma ampla gama de suplementos totalmente naturais para tratar vários sintomas e problemas do corpo humano. Além de ser promovido como um suplemento para a menopausa precoce, o Profemin também é promovido como um suplemento a ser tomado quando uma mulher apresenta sintomas de perimenopausa.

Ao olhar as avaliações na internet sobre o Profemin, a maioria das mulheres que já usaram o suplemento antes estão satisfeitas com os resultados que puderam experimentar. O site oficial da Profemin promove suplementos naturais e produtos para a menopausa como alternativa às opções tradicionais de tratamento, como a terapia de reposição hormonal.

Embora promovido como uma alternativa a estes tratamentos, deve-se notar que o Profemin utiliza apenas ingredientes naturais e não inclui quaisquer hormônios sintéticos, como os encontrados na terapia de reposição hormonal.

Os suplementos fitoterápicos de vitaminas da perimenopausa encontrados na fórmula do Profemin incluem Angelica Gigas, Phlomis Umbrosa e Cyanchum Wilfordii - esses são os únicos ingredientes que encontramos listados, mas o produto também pode incluir alguns outros elementos; portanto, é aconselhável consultar o rótulo do produto antes de utilizá-lo.

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Remifemina | Suplementos naturais para ondas de calor

Remifemina

(3.5/5) 238 AVALIAÇÕES

$29.44AMAZONAS

$15.00WALMART

ESPECIFICAÇÕES DO PRODUTO

• Formulário : Comprimido
• Quantidade : 60 comprimidos
• Marca : Remifemin
• Idade : Adulto
• Dosagem : 2 comprimidos por dia
• Ingredientes : Lactose, Celulose, Amido de Batata, Estearato de Magnésio, Sabor Natural de Hortelã-Pimenta
• Uso : ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor e irritabilidade
• Segurança : Sem estrogênio, sem hormônios, cores artificiais
• Política de devolução : Não retornável
• Informação da companhia: +1-800-965-8804

Estes comprimidos para a menopausa funcionam!!

“Isso parece ajudar com os terríveis sintomas da menopausa que experimentei. Minhas ondas de calor passaram e meu humor melhorou um pouco. A única desvantagem foi que senti sensibilidade na pele na primeira semana, mas ela desapareceu depois disso. Ganhei um pouco de peso, mas não tenho certeza se a culpa é da medicação. Estou usando há cerca de três semanas e pretendo comprar mais.” –Carmelita Williams

Remifemin está sendo promovido como um dos melhores suplementos naturais para ganho de peso na menopausa. É uma alternativa à terapia de reposição hormonal. O produto também se apresenta como uma escolha muito mais segura quando comparado à terapia de reposição hormonal.

A fórmula baseia-se principalmente no Black Cohosh, que é uma substância natural que não inclui nenhum tipo de estrogênio ou outros hormônios, mas foi cientificamente comprovado que auxilia na produção de certos hormônios no corpo feminino.

Assim, o produto auxilia no equilíbrio dos níveis hormonais no corpo da usuária sem depender de hormônios produzidos sinteticamente. Ao contrário de muitos suplementos naturais para a menopausa e vitaminas disponíveis hoje, Remifemin tem numerosos estudos clínicos para apoiar as afirmações que o produto faz sobre a sua fórmula única.

Isto dá às mulheres a tranquilidade de não estarem a comprar apenas mais um suplemento que lhes promete alívio dos seus sintomas sem nunca cumprirem essas promessas – mas garante que o cliente sabe que está a comprar um produto fiável que lhes oferecerá alívio natural.

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Provitalize | Melhores multivitaminas para menopausa

Provitalize

(3.2/5) 146 AVALIAÇÕES

$49.00AMAZONAS

$120.00WALMART

ESPECIFICAÇÕES DO PRODUTO

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 60 Cápsulas
• Marca : Better Body Company
• Idade : Adulto
• Dosagem : 2 cápsulas por dia
• Ingredientes : Mistura Probiótica, Folha de Moringa, Folha de Curry
• Uso : Gerenciamento do metabolismo, gerenciamento de energia, suporte à saúde digestiva
• Segurança : Orgânico Certificado, Sem OGM, Sem Glúten
• Política de devolução : 60 dias
• Informações da empresa : contact@betterbody.co

Melhores vitaminas para tomar durante a menopausa.

“Descobri que é uma vitamina realmente eficaz para os sintomas da pré-menopausa. Depois de tomá-lo por 10 dias, minhas ondas de calor pararam quase completamente. Infelizmente, depois de um mês e meio, as ondas de calor voltaram, mas com muito menos frequência. Com uma alimentação sensata e exercícios, também me ajudou a manter meu peso.” - Michele

Provitalize adotou uma abordagem diferente da maioria dos outros suplementos para perda de peso para a menopausa porque não contém nenhum estimulante, ao contrário do RazaLEAN, Plexus Slim e Morning Complete.

Em vez disso, enfatiza o uso de probióticos, ervas e especiarias para ajudar na perda de peso; no entanto, isso também significa que só pode ser benéfico a curto prazo, portanto, não conte com benefícios imediatos.

Provitalize pode ajudar as pessoas a perder peso a longo prazo, mas a sua capacidade de aumentar a energia e a digestão apresentará resultados mais rapidamente. Os resultados dependem muito da alimentação e do exercício e são sempre específicos do usuário.

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Menofit | Melhor suplemento para controle de peso

Menofit Completo Probítico

(3.6/5) 285 AVALIAÇÕES

$44.99AMAZONAS

ESPECIFICAÇÕES DO PRODUTO

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 60 Cápsulas
• Marca : MenoFit
• Idade : Adulto
• Dosagem : 2 cápsulas pela manhã
• Ingredientes : Bifidobacterium Animalis, Lactobacillus Gasseri, Plantarum, Reuteri
• Uso : Suporte para perda de peso
• Segurança : Testado Clinicamente
• Política de devolução : 90 dias
• Informações da empresa : 1101 N Wilmot Rd., Ste 249 Tucson, AZ 85712, +1 888-851-2481 customercare@menolabs.com

Suplementos para menopausa perfeitos para perda de peso!

“Quero dizer a todas as mulheres que estão na menopausa que os produtos da Meno Labs são os melhores disponíveis. Estou tomando Meno fit e Meno glow há pelo menos um ano e já me sinto consideravelmente melhor. Vários dos meus amigos que também são clientes adoram os itens. Agradecemos você, equipe MenoLabs. Continuem com o excelente trabalho." –Lisa Walker

MenoFit oferece às mulheres terapias naturais para redução de peso, bem como suporte durante a menopausa. As mulheres podem preencher os benefícios bactérias intestinais necessárias para o peso perda, prestando muita atenção à nossa dieta recomendada e usando nossos suplementos probióticos. As mulheres podem ver progresso no controle de peso em poucos meses.

O Extrato de Casca de Magnólia é um dos numerosos componentes orgânicos em nossos suplementos vegetais para a menopausa. O extrato de casca de magnólia pode ajudar no tratamento da ansiedade, insônia, irritabilidade e outras condições neurológicas provocadas pelas alterações hormonais da menopausa, de acordo com estudos. Uma mistura patenteada de 28 componentes naturais compõe sua composição. Uma dieta saudável cheia de fibras e nutrição ideal ativa uma combinação probiótica única encontrada nos suplementos para a menopausa MenoLabs que ajuda na perda de peso.

Website oficial

AGORA Apoio à Menopausa | Suplementos para perimenopausa

AGORA Apoio à Menopausa

(3.6/5) 328 AVALIAÇÕES

$13.02AMAZONAS

$12.36WALMART

ESPECIFICAÇÕES DO PRODUTO

• Forma : Cápsulas
• Quantidade : 90 Cápsulas
• Marca : Agora
• Idade : Adulto
• Dosagem : 3 cápsulas ao dia.
• Ingredientes : Framboesa Vermelha, Árvore Casta, Extrato de Cohosh Preto, Isoflavona de Soja em Pó
• Uso : Apoio à menopausa para saúde feminina
• Segurança : sem ovo, vegetariano, sem glúten
• Política de devolução : 30 dias
• Informação da companhia: +1-800-283-3500

Melhores suplementos para ajudar na perimenopausa!

“Estou tomando há dois meses e, UAU, me sinto mais energizado do que há vários anos! Tenho experimentado muitos sintomas nos últimos anos que finalmente identifiquei como perimenopausa, embora tenha apenas 43 anos e ainda menstrue. Não vi diferença por pelo menos um mês, mas agora que vejo, estou surpreso com o quanto mudei. Não me pareceu viável. Tive um sucesso maravilhoso com ele e continuarei a usá-lo enquanto for necessário. Agradeço as análises honestas do suporte à menopausa do NOW. Isso me ajudou muito. –Honieraye

Os principais ingredientes do NOW Menopause ajudam sugeriram potências que demonstraram apoiar uma reação saudável às mudanças naturais durante a menopausa. Esta mistura combina extratos de ervas padronizados com nutrientes adicionais para criar um produto genuinamente equilibrado para mulheres. Pode haver alguma variação natural de cor neste produto. Desde 1968, a NOW Supplements é uma empresa familiar que produz produtos genuínos premium a preços competitivos. Somos um líder respeitável em produtos naturais, oferecendo bens e serviços de alta qualidade que ajudam as pessoas a viver uma vida melhor.

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Encapsulações Puras Phytobalance | Suplementos para ganho de peso na perimenopausa

Fitoequilíbrio de Encapsulações Puras

(3.5/5) 240 AVALIAÇÕES

$50.65AMAZONAS

$50.65WALMART

ESPECIFICAÇÕES DO PRODUTO

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 120 cápsulas
• Marca : Encapsulações Puras
• Idade: 18+
• Dosagem : 1 Cápsulas Diariamente
• Ingredientes : Extrato de Cohosh Preto, Extrato de Sálvia, Extrato de Alcaçuz
• Uso : Suporte de conforto na menopausa
• Segurança : Livre de OGM, Vegetariano, Vegano
• Política de devolução : 45 dias
• Informações da empresa : Pure Encapsulations, LLC 490 Boston Post Road Sudbury, MA 01776
  +1 800-753-2277

Melhor suplemento para gordura da barriga na menopausa.

“Pure Encapsulations Phytobalance me foi recomendado por um amigo e estou feliz por ter seguido seu conselho. Isso tem sido muito útil para mim porque descobri recentemente que estou na perimenopausa. A maioria deles são naturais, que é o caminho que pretendo seguir ao tomar qualquer tipo de suplemento alimentar ou receita médica. Quando tomo um, geralmente me sinto um pouco menos hormonal ou irritado em uma hora.” - Gatinha

Pure Encapsulations Phytobalance é uma combinação de extratos vegetais padronizados que oferece o corpo uma série de benefícios para se adaptar às alterações hormonais provocadas pela menopausa. Os fitoestrógenos, que são compostos orgânicos encontrados nas plantas e têm atividade modesta semelhante ao estrogênio, estão presentes no PhytoBalance II. O cohosh preto mantém níveis estáveis ​​de hormônio luteinizante, promovendo o máximo conforto e bem-estar físico.

De acordo com pesquisas preliminares, um extrato de sálvia pode promover o conforto da menopausa, incluindo alívio de suores noturnos e ondas de calor. A secreção de prolactina é moderada pelo vitex, potencialmente através do aumento dos efeitos inibitórios da dopamina nas células secretoras de prolactina. A adição de extrato de semente de uva apoia o bem-estar cardiovascular e mental. De acordo com a pesquisa, as proantocianidinas da semente de uva mantêm a integridade vascular para apoiar o fluxo sanguíneo saudável e o conforto da menopausa.

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Fã-clube HUM Nutrition | Melhores vitaminas para pré-menopausa

Fã Clube de Nutrição HUM

(3.7/5) 319 AVALIAÇÕES

$40.00AMAZONAS

$51.85WALMART

ESPECIFICAÇÕES DO PRODUTO

• Forma : Cápsula
• Quantidade : 30 Cápsulas
• Marca : HUM
• Idade : Adulto
• Dosagem : 1 Cápsulas Diariamente
• Ingredientes : Extrato de Ruibarbo Siberiano, Cepa Probiótica Patenteada, Extrato de Semente de Uva
• Uso : Suporte à menopausa com vários sintomas
• Segurança : livre de estrogênio, não hormonal, clinicamente estudado
• Política de devolução : 30 dias
• Informações da empresa : HUM Nutrition Inc. Healthy Towers 6922 Hollywood Blvd Suite 922, Los Angeles, CA 90028, +1 (888) 647-8880

Vitaminas perfeitas ondas de calor.

“Cerca de 15 a 20 vezes por dia, eu sentia ondas de calor. Hum começou a trabalhar para reduzir o número de ondas de calor pessoais de três no primeiro dia para praticamente qualquer nos dias subsequentes. Não creio que seja apenas um efeito placebo, se é isso que você está se perguntando. Tive que parar de tomar dois dias antes do procedimento e, no segundo dia, as ondas de calor começaram a reaparecer. Estou muito grata por ter encontrado um remédio natural para prevenir os sintomas da perimenopausa.” –RCS

HUM Nutrition Fan Club contém muitos ingredientes: extrato de ruibarbo siberiano, cepa probiótica patenteada e extrato de semente de uva. Se você está procurando um produto para alívio da menopausa com muitos ingredientes benéficos, este pode ser o produto de sua preferência.

A eficácia do HUM Nutrition Fan Club na redução dos sintomas que uma mulher pode sentir durante a menopausa é apoiada por muitas análises positivas, que podem ser encontradas em vários locais online. Ressalta-se, porém, que a fórmula do HUM Nutrition ainda não passou por nenhum estudo científico. Ainda assim, muitos dos ingredientes individuais encontrados no produto provaram ser úteis através de ensaios clínicos.

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Novo capítulo Peri-menopausa Estrotone™ Chaste Tree Blend | Suplementos naturais para perimenopausa

Novo capítulo Peri-Menopausa Estrotone™ Chaste Tree Blend

(3.3/5) 285 AVALIAÇÕES

$36.99AMAZONAS

$27.47WALMART

ESPECIFICAÇÕES DO PRODUTO

• Formulário : Comprimidos
• Quantidade : 30 comprimidos
• Marca : Novo Capítulo
• Idade : Adulto
• Dosagem : 1 comprimido por dia
• Ingredientes : Goma Acácia Orgânica, Sílica, Resina Laca, Cera de Carnaúba e Óleo de Girassol
• Uso : Suporte imunológico, energético e ao envelhecimento saudável
• Segurança : Vegetariano, Sem Glúten
• Política de devolução : 14 dias
• Informações da empresa : +1 888-874-4461 , info@newchapter.com

Melhores suplementos vitamínicos para perimenopausa!

“Ao longo dos anos, experimentei vários multivitamínicos diferentes e estes são de longe os melhores que já tomei. Sem inchaço, sem problemas de estômago e sem efeitos adversos. Eles me mantêm forte e saudável, o que é ótimo porque eu ensino power yoga e gosto de correr ao ar livre. São ideais para mim porque acabei de completar 40 anos e me sinto fantástica! Eu endosso isso de todo o coração.” -Tony Lowry

Novo Capítulo Um Multivitamínico Diário de Cada Mulher está sendo promovido como uma das melhores alternativas naturais à terapia de reposição hormonal. O produto também se apresenta como uma escolha muito mais segura quando comparado à terapia de reposição hormonal.

A fórmula depende principalmente de goma acácia orgânica. Esta substância natural não inclui nenhum tipo de estrogênio ou outros hormônios, mas foi cientificamente comprovado que auxilia na produção de certos hormônios no corpo feminino.

Assim, o produto auxilia no equilíbrio dos níveis hormonais no corpo da usuária sem depender de hormônios produzidos sinteticamente. Ao contrário de muitos suplementos naturais para a menopausa disponíveis hoje, o New Chapter possui numerosos estudos clínicos para apoiar as afirmações do produto sobre sua fórmula exclusiva.

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Como escolher os melhores suplementos para a menopausa?

• Fabricante – Ao escolher suplementos para a menopausa de primeira linha, certifique-se de que o fabricante seja confiável e confiável. Você pode determinar rapidamente a confiabilidade de um fabricante consultando seu site. Quanto mais informações forem fornecidas, maior será a possibilidade de você estar lidando com uma empresa responsável.
• Ingredientes – Ao escolher um suplemento para a menopausa, procure ingredientes como cohosh preto, trevo vermelho e erva de São João. Os suplementos para a menopausa também contêm fitoestrógenos da soja e de outras plantas, mas sua eficiência é desconhecida. Como o FDA não regulamenta os suplementos dietéticos, pode ser difícil dizer se os ingredientes do seu produto são seguros.
• Segurança – Alguns produtos são fabricados em instalações aprovadas pela FDA e pelas diretrizes de Boas Práticas de Fabricação (GMP), um sinal de que um produto é seguro para uso. Procure produtos que ofereçam garantia de devolução do dinheiro, mostrando que o fabricante pensa na sua segurança e satisfação.
• Dosagem – Considere o número de cápsulas que você precisa diariamente e a quantidade dos ingredientes listados.

O que são suplementos bons para a menopausa?

A seguir estão as melhores ervas e vitaminas para a menopausa:

• Cohosh Preto:

Em algumas investigações clínicas, o cohosh preto é um extrato vegetal que reduz as ondas de calor, embora outros pesquisadores tenham produzido resultados conflitantes. Se você tem doença hepática ou toma medicamentos para tratar problemas hepáticos, deve ter cuidado ao usar black cohosh por um período prolongado. ^[1]

• Erva de São João:

Uma planta chamada erva de São João é usada há muito tempo para tratar transtornos de humor. Este ingrediente pode ajudar mulheres na menopausa com alterações de humor quando combinado com cohosh preto. Se você já toma algum medicamento psiquiátrico, tenha cuidado porque combinar a erva de São João com ele pode causar síndrome da serotonina. ^[2]

• Linhaça:

Devido à presença de lignanas, um tipo de polifenol vegetal que ajuda a equilibrar o estrogênio, a semente de linhaça pode reduzir o suor noturno. Outros são inconclusivos, apesar de algumas pesquisas demonstrarem as vantagens da linhaça na menopausa. ^[3]

• Dong Quai:

Uma erva chamada dong Quai pode curar os sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor. Não há muitos dados científicos para apoiar esse ponto de vista. O uso prolongado de dong Quai pode resultar potencialmente em efeitos adversos específicos. ^[4]

• Inhame selvagem:

Algumas pessoas usam suplementos contendo inhame selvagem para equilibrar seus hormônios, uma vez que contém elementos semelhantes ao estrogênio e à progesterona. A pesquisa clínica, entretanto, não demonstrou que o inhame selvagem possa tratar a menopausa. ^[5]

• Trevo vermelho:

As isoflavonas, ingredientes ativos do trevo vermelho, assemelham-se ao estrogênio. Os resultados dos estudos clínicos sobre este extrato são mistos. No entanto, pode ajudar nas ondas de calor e na saúde óssea. ^[6]

• Cálcio:

A perda óssea pode resultar da redução do estrogênio durante e após a menopausa. Uma dieta rica em cálcio ou os melhores suplementos de cálcio podem ajudar a fortalecer os ossos e a combater doenças como a osteoporose. ^[7]

• Soja:

As isoflavonas, um forte fitoestrógeno, estão presentes em quantidades significativas na soja. Embora os resultados da pesquisa clínica sejam conflitantes, pode reduzir as ondas de calor. ^[8]

• DHEA:

A desidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio que auxilia na produção de estrogênio pelo corpo. Os níveis de DHEA diminuem naturalmente com o envelhecimento. Embora o uso de um suplemento de DHEA possa ajudar com os sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor e problemas sexuais, existem riscos associados ao uso a longo prazo. ^[9]

• Ginseng:

O Ginseng trata com eficácia os sintomas depressivos e problemas de sono que você pode ter durante a menopausa. No entanto, não há evidências de que possa curar outros sintomas da menopausa. ^[10]

Os suplementos para a menopausa funcionam?

Todas as mulheres que vivem o suficiente entrarão na menopausa, e dois terços dessas mulheres apresentarão sintomas desconfortáveis ​​relacionados à menopausa, como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor e secura vaginal.

Devido a certos estudos da Women's Health Initiative que descobriram que a terapia de reposição hormonal (TRH) ^[11] acarreta um risco aumentado de câncer de mama, doença coronariana e acidente vascular cerebral, muitas mulheres relutam em usar a TRH para aliviar os sintomas da menopausa. Em vez disso, cada vez mais mulheres estão recorrendo a tratamentos alternativos, como suplementos dietéticos botânicos (BDS), para aliviar os sintomas.

Um estudo descobriu que até 79% das mulheres com idade média de 50 anos usavam esses suplementos para aliviar os sintomas, e muitas dessas mulheres relataram ter encontrado algum alívio. A boa notícia desses suplementos é que estudos mostram que eles podem ser úteis e que os riscos de efeitos colaterais são baixos.

Dois terços das mulheres apresentarão sintomas desconfortáveis ​​relacionados à menopausa, como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor e secura vaginal. A terapia de reposição hormonal aumenta o risco de câncer de mama, doença coronariana e acidente vascular cerebral. Em vez disso, mais e mais mulheres estão recorrendo a suplementos dietéticos botânicos para aliviar os sintomas. Os suplementos para a menopausa contêm vegetais que afetam os hormônios e os neurotransmissores.

Dicas para aliviar ondas de calor

As ondas de calor são um sintoma comum da menopausa, mas não prejudica o fato de que pode ser estressante lidar com elas diariamente. A boa notícia é que você não está indefeso aqui. Você pode se sentir melhor com algumas decisões inteligentes. Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo:

• Faça uma dieta bem balanceada
• Controle o tamanho da porção
• Parar de fumar
• Reduzir o consumo de café e álcool
• Limite a ingestão de doces e sobremesas
• Evite usar roupas sintéticas
• Fique calmo
• Hidrate-se ao longo do dia
• Descanse e relaxe
• Exercite regularmente
• Meditar
• Pratique ioga

Dicas para aliviar as alterações de humor da menopausa

Embora possa ser frustrante lidar com mudanças de humor, há muitas coisas que você pode fazer para torná-las mais toleráveis. Aqui estão algumas maneiras práticas de aliviá-los:

• Exercite regularmente
• Coma alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais, ácidos graxos ômega-3, ácido fólico, etc.
• Gerencie o estresse, não o ignore
• Durma o suficiente
• Converse com seus amigos e entes queridos

Você pode combinar suplementos da menopausa para mudanças de humor com essas dicas. Aqui estão os melhores suplementos para experimentar para esse fim.

Comparação de Produto

Aqui está uma breve comparação de nossas 5 principais recomendações para facilitar sua decisão:

	WellMe MenoRescue	MenoPhix	Mais de 30 soluções hormonais	NuviaLab Meno	Âmbar
Avaliação
Custo	$59.00	$59.00	$59.99	$51.99	$43.49
Dosagem	2 cápsulas por dia	2 cápsulas por dia	2 cápsulas por dia	2 cápsulas por dia	2 comprimidos por dia
Uso	Promova um nível saudável de cortisol	Alivia os sintomas da menopausa, aumenta os níveis de estrogênio	Corrige o desequilíbrio hormonal, aumenta o desejo sexual e reenergiza	Melhor para ondas de calor, irritabilidade e desequilíbrio hormonal	Ajuda a restaurar o equilíbrio hormonal 12
Política de devolução	180 dias	180 dias	N / D	30 dias	30 dias
Prós	Vegano, sem glúten, sem OGM	Ingredientes 100% naturais	Instalação aprovada pela FDA, não-OGM	Sem alérgenos, sem laticínios, sem glúten	Sem drogas, sem glúten
Análise	Suplemento tudo em um para menopausa	Altamente recomendado	Ingredientes 100% Naturais	Resultados rápidos	Acordo razoável
Compre agora	COMPRAR AGORA	COMPRAR AGORA	COMPRAR AGORA	COMPRAR AGORA	COMPRAR AGORA

Perguntas frequentes:

P: O que é uma boa vitamina para a menopausa?

R: Vários minerais e vitaminas podem aliviar os sintomas da menopausa.
Por exemplo, foi demonstrado que os suplementos de vitamina D podem ajudar a manter a saúde vaginal e reduzir a secura vaginal, especialmente após a menopausa.

Enquanto isso acontece, algumas evidências apontam para a necessidade de vitamina B, incluindo folato, vitamina B6 e vitamina B12, para manter a saúde do cérebro . Essas vitaminas também podem defender contra a depressão, um efeito colateral comum da menopausa .

Estudos dizem que as vitaminas D e E ajudam nas ondas de calor, pois têm potencial para diminuir a frequência e a intensidade.

P: Quais são os melhores suplementos para a ansiedade da perimenopausa?

R: A erva de São João e o cohosh preto são os tratamentos mais eficazes para transtornos de humor e ansiedade relacionados à menopausa. O ginseng pode ser útil, mas são necessárias pesquisas adicionais.

P: Qual é o melhor alívio para ondas de calor de venda livre?

R: Um de vitamina E pode ajudar a reduzir a frequência de ondas de calor moderadas. Pode aumentar o risco de sangramento em grandes doses.

P: Qual é o melhor suplemento hormonal de venda livre?

R: O magnésio é um dos minerais mais essenciais para apoiar o equilíbrio hormonal. Embora você possa tomar suplementos e até borrifar spray de magnésio na pele, fazer as refeições adequadas é o melhor método para adquirir o magnésio necessário.

P: Quais são as vitaminas essenciais após a menopausa?

R: As vitaminas consideradas úteis para mulheres na menopausa incluem:

• Vitamina A – melhora a saúde ocular e óssea ^[12]
• Vitamina B12 – saúde óssea, produção de glóbulos vermelhos, função neurológica ^[13]
• Vitamina B6 – previne sintomas causados ​​por baixos níveis de serotonina, incluindo depressão e fadiga ou falta de energia ^[14]
• Vitamina D – é necessária para ossos saudáveis ​​principalmente porque melhora a absorção de cálcio ^[15]
• Vitamina E – funciona como antioxidante e protege o corpo contra danos oxidativos ^[16]

P: Os suplementos para a menopausa são seguros?

R: Quando usados ​​conforme prescrito, os suplementos para a menopausa são normalmente considerados seguros porque frequentemente combinam substâncias fitoterápicas.
Qualquer suplemento, no entanto, apresenta possíveis perigos e efeitos colaterais adversos. A melhor ação é consultar um médico antes de introduzir suplementos em seu regime, especialmente se você tiver alguma condição médica subjacente ou estiver tomando outros medicamentos.

P: Como faço para me livrar da barriga da menopausa?

R: Para reduzir o ganho de peso na menopausa, comece com uma combinação de exercícios moderados e intensos. Junto com o treinamento de resistência ou força, seu plano deve incluir exercícios cardiovasculares como natação, caminhada, ciclismo e corrida. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), aconselha o Dr. Peeke, é o que você deve usar agora.

P: Qual é o melhor suplemento para as alterações de humor da menopausa?

R: Os ácidos graxos ômega-3 são boas fontes de EPA e DHA, que comprovadamente auxiliam no tratamento dos sintomas da menopausa, como ondas de calor, depressão e deficiências cognitivas. Todos os planos de tratamento para os sintomas da menopausa devem incluir vitaminas como vitamina A, vitamina B-12, vitamina B-6, vitamina D e vitamina E.

P: Como posso tratar a menopausa naturalmente?

R: A menopausa pode ser tratada de várias maneiras, sem medicamentos. Alguns sintomas podem ser diminuídos com exercícios regulares e manutenção de um peso saudável. Você pode aumentar a ingestão de nutrientes fazendo refeições regulares com alimentos ricos em cálcio, vitamina D, fitoestrógenos e proteínas, bem como muitas frutas e vegetais e sem alimentos processados ​​ou açúcar refinado. Beba bastante água e experimente ioga, meditação, técnicas de respiração ou acupuntura para aliviar o estresse.

Conclusão

Embora a terapia de reposição hormonal continue sendo o tratamento padronizado para os sintomas da menopausa, muitas mulheres desconfiam de sua segurança e eficiência.
Embora os suplementos naturais possam parecer muito mais seguros, você deve verificar o rótulo cuidadosamente antes de comprar.
Além disso, pesquise e converse com seu médico antes de tomar esses suplementos, pois eles afetam o funcionamento do seu corpo.

Kaneesha Allen, RN, BSN, CMSRN

Kaneesha Allen é uma enfermeira registrada que perseguiu sua paixão pela escrita como redatora de saúde. Ela fundou a agência Kallen, uma agência freelance de saúde Leia a biografia completa