Navegando na menopausa: um guia para compreender e gerenciar tratamentos

Visão geral

As mulheres podem começar a sentir sintomas à medida que se aproximam dos 40 ou 50 anos, indicando que seus corpos estão entrando na menopausa. Os anos reprodutivos da mulher terminam naturalmente ao longo desta fase, que é acompanhada por diversas mudanças emocionais e físicas.

Embora a menopausa seja um processo natural do envelhecimento, algumas mulheres têm dificuldade em lidar com os sintomas. Abordaremos os detalhes da menopausa, os sintomas típicos e os tratamentos disponíveis para ajudar a aliviar o desconforto durante esse período de transição neste guia completo. ^[1]

Compreendendo a menopausa

De acordo com Kevin Huffman , Doutor em Medicina Osteopática, a menopausa é o processo biológico natural que sinaliza o fim dos ciclos menstruais nas mulheres quando a menstruação para devido a uma diminuição permanente nos níveis de estrogênio, geralmente por volta dos 51 anos. após 12 meses consecutivos sem menstruação. Os anos que antecedem a menopausa são conhecidos como perimenopausa, quando as mulheres podem experimentar uma grande variedade de sintomas semelhantes aos da menopausa, uma vez que os níveis de estrogênio e progesterona flutuam durante esta fase e terminam com a menopausa.

O termo “ perimenopausa ” refere-se a esta fase transitória em que os ovários da mulher param progressivamente de produzir estrogénio, causando alterações nos seus níveis hormonais. A menopausa geralmente atinge mulheres por volta dos 51 anos de idade, mas outras podem passar por ela mais cedo ou mais tarde. O início e a duração da menopausa podem ser afetados por alguns fatores, incluindo genética, escolhas de estilo de vida e distúrbios médicos específicos. ^[2]

Sintomas comuns experimentados durante a menopausa

A menopausa pode causar uma ampla gama de sintomas mentais e físicos , e a experiência de cada mulher é diferente. Entre os sintomas mais típicos estão: ^[3]

• 1. Ondas de calor e suores noturnos: Entre os sinais mais conhecidos da menopausa estão esses picos inesperados de temperatura corporal, que são frequentemente acompanhados de transpiração e batimentos cardíacos acelerados.
• 2. Períodos irregulares: O ciclo menstrual de uma mulher pode tornar-se irregular nos anos anteriores à menopausa, com os períodos menstruais ocorrendo com mais ou menos frequência do que o normal.
• 3. Secura vaginal: Quando os níveis de estrogênio caem, pode ocorrer secura vaginal, causando dor ou desconforto ao fazer sexo.
• 4. Distúrbios do sono: A insônia e a dificuldade em adormecer podem ser agravadas por ondas de calor, suores noturnos e alterações hormonais.
• 5. Mudanças de humor: As flutuações hormonais podem fazer com que a mulher se sinta irritada, ansiosa ou deprimida.
• 6. Desafios cognitivos: Algumas mulheres podem enfrentar perda de memória , problemas de concentração ou o que é conhecido como “névoa cerebral” nesta fase.

Embora estes sintomas possam ser difíceis, é crucial ter em mente que são transitórios e podem desaparecer quando a mulher tiver passado completamente pela menopausa.

Tratamentos tradicionais para sintomas da menopausa

1. Terapia de Reposição Hormonal (TRH)

Uma das melhores terapias para os sintomas da menopausa é a terapia de reposição hormonal ou TRH. A terapia de reposição hormonal (TRH) usa hormônios sintéticos para repor os níveis decrescentes de estrogênio e progesterona do corpo, geralmente em combinação. ^[4]

Os sintomas da menopausa, como secura vaginal, ondas de calor e suores noturnos, podem ser tratados com sucesso com TRH. Também pode diminuir a chance de osteoporose e oferecer alguma defesa contra doenças cardíacas .

É importante lembrar que a terapia de reposição hormonal apresenta alguns riscos. Um risco aumentado de coágulos sanguíneos, acidente vascular cerebral e câncer de mama tem sido associado ao uso prolongado. À luz do seu histórico médico e dos fatores de risco únicos, você e seu médico devem ter uma conversa aberta sobre as possíveis vantagens e desvantagens da terapia de reposição hormonal no seu caso.

2. Medicamentos não hormonais

Certos sintomas da menopausa podem ser controlados com opções farmacêuticas não hormonais para mulheres que não podem ou não querem fazer terapia de reposição hormonal.

• 1. Antidepressivos: Alguns antidepressivos podem ajudar a diminuir as ondas de calor e os suores noturnos. Exemplos destes são os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) e os inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (SNRIs).
• 2. Gabapentina: Criada como um medicamento anticonvulsivante, a gabapentina demonstrou ser promissora na redução das ondas de calor em mulheres na menopausa.
• 3. Clonidina: Ao controlar o centro de regulação da temperatura do corpo, este medicamento para pressão arterial pode ajudar a diminuir a frequência e a intensidade das ondas de calor.

3. Mudanças no estilo de vida e terapias alternativas

Os sintomas da menopausa podem ser controlados com o uso de tratamentos médicos convencionais, bem como com modificações no estilo de vida e exploração de terapias alternativas.

• 1. Exercício: Praticar exercícios regularmente ajuda a diminuir o risco de doenças como osteoporose e doenças cardíacas, melhora a qualidade do sono e alivia ondas de calor.
• 2. Controle do estresse: Atividades que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, que podem piorar os sintomas da menopausa, incluem ioga, meditação e técnicas de respiração profunda.
• 3. Ajustes na dieta: Mudar sua dieta para incorporar mais alimentos vegetais – incluindo produtos de soja – pode ajudar a diminuir os sintomas da menopausa, como ondas de calor. Mais estudos são necessários porque as evidências que apoiam a eficácia dessas modificações dietéticas são conflitantes.

Conclusão

Pode ser difícil navegar na menopausa, mas com o conhecimento e assistência corretos, as mulheres podem controlar os seus sintomas e preservar a sua saúde geral. Para saber mais sobre as diversas opções de tratamento disponíveis e selecionar aquela que melhor se adapta às suas necessidades e preferências exclusivas, você deve ter conversas francas com seus profissionais de saúde.

Lembre-se de que a menopausa é uma transição normal e que, mesmo que os sintomas possam ser desagradáveis, duram pouco tempo. As mulheres podem atravessar esta fase com facilidade e confiança, adotando modificações no estilo de vida, procurando remédios alternativos e obtendo cuidados médicos adequados, conforme necessário.

4 fontes

Revisamos pesquisas médicas publicadas em revistas científicas respeitadas para chegar às nossas conclusões sobre um produto ou tópico de saúde. Isso garante o mais alto padrão de precisão científica.

[1] Peacock, K., Carlson, K., & Ketvertis, KM (2023). Menopausa. StatPearls [Internet]. Publicação StatPearls. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507826/#:~:text=Vasomotor%20symptoms%20are%20the%20most,suores%2C%20palpitações%2C%20and%20enxaquecas.
[2] Delamater L, Santoro N. Gestão da Perimenopausa. Clin Obstet Gynecol. Setembro de 2018;61(3):419-432. doi: 10.1097/GRF.0000000000000389. PMID: 29952797; PMCID: PMC6082400.
[3] Santoro N, Epperson CN, Mathews SB. Sintomas da menopausa e seu manejo. Endocrinol Metab Clin North Am. Setembro de 2015;44(3):497-515. doi: 10.1016/j.ecl.2015.05.001. PMID: 26316239; PMCID: PMC4890704.
[4] Harper-Harrison, G. e Shanahan, MM (2023). Terapia de reposição hormonal. StatPearls [Internet]. Publicação StatPearls. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493191

Dra. Sarah Brewer, MSc, MA, RN

Dra. Sarah Brewer é qualificada pela Universidade de Cambridge com graduação em Ciências Naturais, Medicina e Cirurgia. Ela é uma premiada Leia a biografia completa