Welche Vitamine fördern das Wimpernwachstum? Alles, was Sie wissen müssen

Vitamine für gesunde Wimpern

Wimpern benötigen, wie alle anderen Körperteile auch, Vitamine und Nährstoffe, um stark und gesund zu bleiben. Die Ergänzung Ihrer Ernährung mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln oder Lebensmitteln kann zu volleren, längeren und gesünderen Wimpern führen.

Außerdem haben Ihre Wimpern jahrelang Augen-Make-up, Mascara und künstliche Wimpern, was bedeutet, dass Ihre Wimpern Bruch und Haarausfall erlitten haben. Die regelmäßige Einnahme der folgenden Vitamine könnte für schönere, längere und vollere Wimpern.

1. Vitamin H

Was bewirkt Vitamin H? Vitamin H, auch bekannt als Biotin, gehört zur Gruppe der B-Vitamine. B-Vitamine sind aufgrund ihrer haarstärkenden Wirkung häufig in Haarpflegeprodukten enthalten. Vitamin H trägt zur Gesundheit von Nägeln und Körperbehaarung bei. Es fördert dichtere und längere Wimpern. Dies liegt daran, dass Haare aus Keratin bestehen, einem Zellprotein. ^[1]

Vitamin H unterstützt zudem die Aufnahme von Aminosäuren und Kohlenhydraten, was zu stärkeren und gesünderen Wimpern führt. Das Universitätsklinikum Maryland hat erklärt, dass ein Mangel an Vitamin H in der Ernährung üblicherweise zu Haarausfall oder Spliss führt.

Denken Sie also beim Einkaufen immer daran, Sardinen, Sojabohnen, Bananen, Hülsenfrüchte, Pilze und Vollkornprodukte zu kaufen. Und wenn Sie schon dabei sind, nehmen Sie doch gleich Vitamin-H-Präparate mit. Sie sind wasserbasiert, daher unbedenklich und eine Überdosierung ist ausgeschlossen.

Bei regelmäßiger Einnahme von Vitamin H sehen Ihre Wimpern in zwei bis drei Monaten voluminös aus. Vermeiden Sie außerdem rohes Eiweiß, da Avidin (das im Eiweiß enthalten ist) die Biotinaufnahme im Körper beeinträchtigt. Gekochtes Eiweiß ist hingegen unbedenklich.

2. Vitamin E

Vitamin E ist in der Hautpflege vor allem wegen seiner zahlreichen positiven Wirkungen auf Haut und Haar so beliebt. Es bekämpft freie Radikale, die Gewebe, Zellen und Organe angreifen und schädigen können. Dies kann unter anderem das Wimpernwachstum beeinträchtigen. Freie Radikale tragen bekanntermaßen maßgeblich zum Alterungsprozess bei.

Laut der Studieist Vitamin E ein wirksames Antioxidans, das die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Haarfollikel fördert, wodurch die Wimpern ihre maximale Länge erreichen können. ^[2]

Dadurch wird auch das Risiko trockener, geschädigter und schwacher Wimpern minimiert. Vitamin E fördert zudem die Zellregeneration. Es ist in den meisten Nüssen (Mandeln, Haselnüssen, Erdnüssen usw.) und Samen (Sonnenblumenkernen) enthalten, die Sie in Ihrem Supermarkt finden. Auch in grünem Blattgemüse ist Vitamin E enthalten, und es gibt mittlerweile mit Vitamin E angereicherte Frühstücksflocken.

3. Vitamin C

Vitamin C ist aufgrund seiner Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, äußerst beliebt. Wussten Sie aber, dass die Antioxidantien im Vitamin C auch vor brüchigen und geschädigten Wimpern schützen? Charles Alan Blake Clemetson behauptet in seinem Buch „Vitamin C“, dass Vitamin C den Körper vor schädlichen Toxinen und Infektionen schützt, die die Wimpern schwächen könnten. Da Vitamin C die Eisenaufnahme fördert, trägt es zur Erhaltung und zum natürlichen Wachstum der Haare bei. Ein Vitamin-C-Mangel kann zu trockenem und brüchigem Haar führen.

Es wird empfohlen, Vitamin C täglich einzunehmen, da es wasserlöslich ist und der Körper es daher weder lange speichern noch selbst herstellen kann. Sorgen Sie für eine ausreichende Vitamin-C-Versorgung, indem Sie Kiwis, Cranberries, Tomaten, Erdbeeren, Orangen oder andere Zitrusfrüchte verzehren. Auch einige Frühstückscerealien sind mittlerweile mit Vitamin C angereichert.

4. Vitamin B6

Vitamin B6 fördert nachweislich das Haarwachstum und beugt Haarausfall vor. Es unterstützt den Keratinstoffwechsel, ein körpereigenes Protein, das für gesundes Haar wichtig ist. Vitamin B6 beugt trockenen und brüchigen Wimpern vor. Sind Wimpern trocken und brüchig, können sie nicht ihre volle Länge erreichen, da sie meist abbrechen.

Vitamin B6 beugt außerdem dem Ausdünnen der Wimpern vor und fördert die Melaninproduktion. Melanin ist für die gesunde, dunkle Farbe der Wimpern verantwortlich und lässt sie voll, dicht und voluminös wirken. Um ausreichend Vitamin B6 im Körper zu haben, sollte man sich nährstoffreich ernähren und Eigelb, Hefe, Gemüse und Innereien zu sich nehmen. ^[3]

Endgültiges Urteil

Obwohl Wimpern aufgrund ihrer geringen Größe oft vernachlässigt werden, sind sie für den Körper sehr wichtig. Sie enthalten Provitamine, die das natürliche Wimpernwachstum fördern. Informieren Sie sich, wie Sie Ihre Augen vor Staub und anderen Verunreinigungen schützen können.

Daher ist es äußerst wichtig, die Wimpern gesund zu halten und ihr natürliches Wachstum durch die richtige Ernährung und die Einnahme von Vitaminpräparaten zu fördern. Die meisten der in diesem Artikel erwähnten Lebensmittel sind in Bioläden oder auch im Supermarkt erhältlich. Vitaminpräparate erhalten Sie in Reformhäusern und Drogerien.

3 Quellen

Wir werten veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse aus angesehenen Fachzeitschriften aus, um zu unseren Schlussfolgerungen über ein Produkt oder ein Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet höchste wissenschaftliche Genauigkeit.

[1] Sachdev M, Velugotla K, Revanker S, Somasekhar G. Eine offene, monozentrische Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit von Wimpernwachstumsfaktor-Serum. J Clin Aesthet Dermatol. 2020;13(2):61-66.
[2] Beoy LA, Woei WJ, Hay YK. Auswirkungen einer Tocotrienol-Supplementierung auf das Haarwachstum bei menschlichen Probanden. Trop Life Sci Res. 2010;21(2):91-99.
[3] Die Kontrolle des Haarwachstums: https://doi.org/10.5070/D36gz420mw

Donna Fisher

Donna ist eine preisgekrönte Autorin aus Texas, die sich mit Gesundheit, Wellness und Schönheit beschäftigt. Sie hat außerdem E-Books veröffentlicht und mehrere andere Bücher herausgegeben. (Vollständige Biografie lesen)