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Die Haut im Sommer gesund zu halten, kann schwierig sein [1] . Heißes Wetter kann zu Sonnenbrand führen, aber auch dazu, dass die Haut stärker schwitzt, die Poren verstopfen und es zu Hautunreinheiten und Mitessern kommt.

Hautpflegetipps für den Sommer: Alles, was Sie für gesunde Haut brauchen
Einige essentielle Hautpflegetipps für den Sommer, damit Ihre Haut den ganzen Sommer über gesund und glücklich bleibt – unabhängig vom Hauttyp. 

Im Sommer kann es auch vorkommen, dass sich die Haut aufgrund von Austrocknung schält und abblättert. Wenn Sie verreisen, können übermäßiger Genuss, Schlafmangel und Veränderungen Ihrer Ernährung und Ihres Fitnessprogramms dazu führen, dass Ihre Haut grau, müde, fahl und gereizt ist und dass Sie große dunkle Augenringe haben.

Wir denken oft, dass das kalte Wetter und die rauen Winde des Winters unserer Haut mehr schaden, aber in der Regel sind es die Sommermonate, die den nachhaltigsten Schaden anrichten und uns im späteren Leben mit Pickeln oder ernsteren Problemen zu kämpfen lassen.

Die gute Nachricht: Hautpflege im Sommer ist oft ganz einfach – man braucht nur eine gute Pflegeroutine und muss diese konsequent beibehalten, egal was man gerade macht. Hier sind ein paar Hautpflegetipps für den Sommer, die für gesunde Haut sorgen.

#1. Eine Beratung

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Haut machen oder spezielle Anliegen haben, sollten Sie zunächst Ihren Arzt aufsuchen oder einen Termin bei Skin Technique Vancouver. Eine gesunde Hautpflege ist wichtig, aber manchmal brauchen wir alle zusätzliche Unterstützung.

#2. Sonnenschutzmittel

Wenn es etwas gibt, das Sie brauchen, um Ihre Haut im Sommer gesund zu halten [2]und sie vor zukünftigen Schäden zu schützen, dann ist es Sonnenschutz. Tragen Sie bei wärmerem Wetter Sonnenschutzmittel auf Ihren gesamten Körper auf, auch wenn es bewölkt ist. Selbst an kalten Tagen, wenn Ihr Körper größtenteils bedeckt ist, sollten Sie eine Gesichtscreme mit Lichtschutzfaktor (LSF) verwenden [3].

#3. Reinigungsmittel

Im Sommer verstopfen unsere Poren leichter. Gründliches Abschminken hilft, sie frei zu halten und der Haut das Atmen zu ermöglichen. Ein wöchentliches Peeling sorgt für eine Tiefenreinigung.

#4. Feuchtigkeitscreme

Sonne, Wind, Umweltverschmutzung, UV-Strahlung, Make-up und andere Faktoren belasten unsere Haut und können sie austrocknen und manchmal schuppig machen. Verwenden Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme für den Körper und insbesondere eine Tages- und Nachtcreme für Ihr Gesicht, um es geschmeidig zu halten.

#5. BB- oder CC-Creme

Bei warmem Wetter, insbesondere wenn Sie sich im Freien oder in warmen Umgebungen aufhalten, ist eine schwere Foundation möglicherweise nicht empfehlenswert. Eine BB- oder CC-Creme bietet eine leichtere Alternative mit dennoch guter Deckkraft. Für ein leichteres Hautgefühl können Sie Ihre Gesichtscreme auch mit etwas Ihrer gewohnten Foundation mischen.

Nr. 6. Beruhigendes Gel

So sehr man sich auch bemüht, die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass man sich irgendwann einen Sonnenbrand zuzieht, besonders wenn man in den Sommermonaten verreist. Ein kühlendes Gel kann die Schmerzen lindern und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

#7. Eine gesunde Ernährung

Was Sie essen und trinken, hat einen großen Einfluss auf Ihre Hautgesundheit. Ein gelegentlicher Genuss oder etwas zu viel Essen schadet zwar nicht langfristig, dennoch sollten Sie sich möglichst vitamin- und mineralstoffreich ernähren und viel Wasser trinken.

Hautpflege muss nicht kompliziert sein. Mit den richtigen Pflegegewohnheiten bleibt Ihre Haut das ganze Jahr über weich und strahlend.

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2 Quellen

Wir werten veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse aus angesehenen Fachzeitschriften aus, um zu unseren Schlussfolgerungen über ein Produkt oder ein Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet höchste wissenschaftliche Genauigkeit.

[1] So pflegen Sie Ihre Haut: https://newsinhealth.nih.gov/2015/11/keep-your-skin-healthy
[2] Genießen Sie den Sommer und schützen Sie Ihre Haut: https://www.ohsu.edu/womens-health/enjoy-summer-and-protect-your-skin
Autor
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MaryBeth Parisi, MD

Dr. MaryBeth Parisi ist eine staatlich geprüfte und in Harvard ausgebildete Dermatologin. Sie verfügt über mehr als 18 Jahre Erfahrung im Bereich der Hautpflege.