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Was ist Piyo?
Das Piyo-Workout ist ein Fitnessprogramm für den Strandkörper, das Ihnen dabei helfen soll, hartnäckige Fettdepots zu verbrennen und Ihre Trainingsleistung zu verbessern.
PiYo setzt sich aus Pi für Pilates und Yi für Yoga zusammen. Laut Hersteller soll das Programm dem Körper helfen, Höchstleistungen zu erbringen, ohne dabei Schmerzen oder Beschwerden zu verspüren.
Allerdings behaupten einige Rezensionen zu Piyo Beach Body, dass die Workouts keine Wirkung auf bestimmte Körperbereiche haben, was bedeutet, dass die Übungen möglicherweise nicht die versprochenen All-Fitness-Ergebnisse von Piyo liefern.
Wie schneidet es ab?
Marken-Highlights
- Geeignet für alle Geschlechter, Altersgruppen und Leistungsniveaus
- Mit Geld-zurück-Garantie
- Inklusive 60-Tage-Arbeitskalender
- Einfacher Speiseplan
- Geringe Umweltbelastung
- Benutzerfreundlich
Übungsvideo
- Oberkörper (20 Minuten)
- Unterkörper/ Piyo Beach Körper (20 Min.)
- Schwitzen (35 Minuten)
- Durchnässen (48 Minuten)
- Bildhauerei
- Kraftintervalle (25 Minuten)
Vorteile
- Unterstützt den schnellen Abbau von Fettdepots durch die variable Trainingsgeschwindigkeit.
- Geringe Auswirkungen auf das Training, da Sie keine Schmerzen oder Beschwerden verspüren werden.
- Fördert Gewichtsverlust und allgemeines Wohlbefinden.
- Abwechslungsreiche Trainingsprogramme zur Förderung der allgemeinen Fitness.
Nachteile
- zu schneller Übergang
- Das Programm kann von Benutzer zu Benutzer variieren.
- Die Trainingsmethoden beanspruchen einige Körperteile stärker als andere.
Herstellerinformationen zu Piyo
Piyo ist ein Fitnessprogramm, das von der Prominenten und Fitnesstrainerin Chalene Johnson gegründet wurde. Das Fitnessprogramm hat seinen Sitz in der Nähe von Santa Monica, Kalifornien.
Zu Chalenes Beach Body Fitness-Programmen gehören unter anderem Turbo Fire, Turbo Jam und ChaLean Extreme.
Wie funktioniert Piyo?
Piyo ist ein gelenkschonendes Programm, das verschiedene Optionen kombiniert, um Fitnessprobleme je nach Alter der Teilnehmer anzugehen und so einen Einfluss auf das Trainingsprotokoll zu haben.
Die Kombinationsidee besteht im Wesentlichen darin, ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das die Muskeln stärkt und ihnen ein befriedigendes Erlebnis bietet.
Eine Studie im International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education zeigt, dass die Kombination von Yoga und Pilates die Muskelflexibilität, die Ausdauer und die Körperhaltung verbessern kann [1].
Laut einer Studie im International Journal of Yoga verbessert Yoga die Lebensqualität.
Für Personen, die sich neben sportlicher Betätigung auch mit ihrer Denkweise und ihren Gewohnheiten auseinandersetzen möchten, Hypnozio einen digitalen Hypnotherapie-Ansatz an, der auf Stress, Motivation und gewichtsbezogene Verhaltensweisen abzielt.
Welche Video-Übungen bietet Piyo an?
Oberkörper (20 Minuten)
Die Oberkörperübung stabilisiert die Rumpfmuskulatur und stärkt Arme, Brust und Schultern. Sie verlagert die Unterstützung auf die Bauchmuskulatur.
In Kombination mit einer positiven Einstellung sollte dieses Training den Körper optimal auf die nächste Leistungsstufe vorbereiten. Studien in Science & Sports haben gezeigt, dass ein starker Oberkörper die Beweglichkeit, Flexibilität und die gesamte Körperbewegung effektiv verbessern kann.
Unterkörper/ Piyo Beach Körper (20 Min.)
Lower Body/Piyo Beach Body ist ein 20-minütiges Workout, das die Fitness der unteren Körperhälfte gezielt trainiert und dabei insbesondere die Oberschenkelrückseite, das Gesäß und die Waden beansprucht. Ziel dieses Trainings ist es, dem Körper den letzten Schliff für eine definierte Figur zu verleihen.
Schwitzen (35 Minuten)
Es handelt sich um ein Piyo-Programm, das Sie effektiv beim Schwitzen und Kalorienverbrennen unterstützt. Die Übungen beschleunigen sowohl den Kalorienverbrauch als auch die Trainingseinheiten.
Durchnässen (48 Minuten)
Drench ist Teil des Piyo-Programms und wurde entwickelt, um Sie ins Schwitzen zu bringen und Ihren Stoffwechsel deutlich anzukurbeln. Es soll Ihre körperliche Ausdauer steigern, indem es die Muskulatur Ihres Ober- und Unterkörpers aktiv beansprucht.
Bildhauerei
Dieses Trainingsniveau ermöglicht es Ihnen, mit Piyos steigendem Tempo und verbesserter Ausdauer mitzuhalten. Sculpt zielt darauf ab, die Muskeln über einen festgelegten Zeitraum mit unterschiedlicher Intensität zu trainieren, um den Muskelaufbau zu maximieren und ihn während der gesamten Ruhephase zwischen den Trainingseinheiten aufrechtzuerhalten.
Kraftintervalle (25 Minuten)
Das Kraftintervalltraining ist ein Ganzkörpertraining, das etwa 25 Minuten dauert und bei dem weder Gewichte gehoben noch Geräte benutzt werden.
Piyo – Häufig gestellte Fragen
F: Funktioniert Piyo?
A: Die Piyo-Workouts sind so konzipiert, dass sie Ihnen helfen, die angestrebten Fitnessziele zu erreichen, vorausgesetzt, Sie befolgen das Trainingsprogramm genau und halten sich an die empfohlene Ernährung.
F: Wer sollte sich bei Piyo anmelden?
A: Piyo richtet sich an alle, denen andere Formen der körperlichen Betätigung zu anstrengend, mühsam, eintönig und langweilig erscheinen. Pilates mag zwar anstrengend und Yoga langweilig sein, doch das Piyo-Programm kombiniert beides gekonnt zu einem einzigartigen Trainingserlebnis, das seinesgleichen sucht.
F: Wie lange dauert ein Piyo-Workout?
A: Beach Body on Demand Piyo bietet 7 verschiedene Trainingsstufen mit jeweils einer festgelegten Dauer. Die meisten dauern zwischen 25 und 45 Minuten. Auf der Website finden Sie weitere Informationen zur Dauer der einzelnen Piyo-Stufen.
F: Verursacht Piyo irgendwelche Nebenwirkungen?
A: Piyo ist ein Trainingsprogramm und kein Nahrungsergänzungsmittel; daher hat es keine Nebenwirkungen. Da es jedoch die Bewegung von Körperteilen beinhaltet, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich während des Trainings verletzen, wenn Sie es übertreiben oder nicht vorsichtig genug sind.
F: Wie lauten die Rückgabebestimmungen von Piyo?
A: Chalene Johnson Piyo bietet ein Rückgaberecht. Sie erhalten eine 7-tägige Geld-zurück-Garantie. Um eine Rückerstattung zu erhalten, darf das Set nicht beschädigt sein und muss sich in der Originalverpackung befinden.
F: Wo kann man Piyo kaufen und wie viel kostet es?
A: Das Piyo-Trainingsset ist über die offizielle Website der Marke erhältlich. Der Preis beträgt dort 59,85 $. Im Set enthalten sind 7 Workouts, eine Kurzanleitung, ein Piyo-Trainingskalender, ein Piyo-Ernährungsplan und Piyo-Trainingsvideos.
F: Was unterscheidet Piyo von der Konkurrenz?
A: Im Gegensatz zu anderen Trainingsprogrammen kombiniert Piyo zwei Trainingsstile, um gelenkschonende Übungen mit sichtbaren Fitnessergebnissen zu ermöglichen. Es gibt Piyo für Senioren und Piyo für Anfänger, sodass jeder das passende Trainingspaket für sein jeweiliges Fitnesslevel erhält.
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Neu im Fitnessbereich? Das Piyo-Programm bietet gelenkschonende, Pilates-basierte Übungen, die leicht zu erlernen sind. Wenn Sie ein anspruchsvolleres Training suchen, empfehlen wir Ihnen unseren Artikel zum „Morning Fat Melter“-Programm , das Ausdauer- und Krafttraining für schnellere Ergebnisse kombiniert.
Was sagen die Piyo-Bewertungen?
Die Piyo Beach Body DVDs bieten abwechslungsreiche und motivierende Übungen und machen das Training dadurch sehr unterhaltsam. – George
Sie hat tolle Moves, ist aber eine große Herausforderung. Es ist fast unmöglich, mit ihr mitzuhalten. – Anna
Ich liebe die Kombination aus Pilates und Yoga auf der Beachbody Piyo DVD. Die Workouts sind wirklich effektiv für mich. – Bernard
Meine Freundin hat sich das Trainingsset gekauft, und ich hielt es für Geld- und Zeitverschwendung. Aber ihre Figur hat sich wirklich verbessert, und sie genießt jede Minute davon. Sie sieht toll aus. – Juliet
Ich finde es zwar etwas teuer, aber es ist ein tolles Programm, das Sie unbedingt einmal ausprobieren sollten. – Carlos
Piyo-Testbericht – Fazit
Piyo Beach Body ist ein Trainingsprogramm mit gelenkschonenden Übungen, ideal für Anfänger und alle, die es etwas ruhiger angehen lassen möchten. Die Videos im Set zeigen die Übungen und wie man sie optimal ausführt. Ein Kalender ermöglicht es, die Ergebnisse vor und nach dem Training zu vergleichen.
Trotz der vom Entwickler des Trainingsprogramms versprochenen Effizienz sprechen einige Erfahrungsberichte zu Beach Body Piyo eine andere Sprache. Manche Nutzer haben den Eindruck, dass die Piyo-Übungen nur einzelne Körperpartien und nicht den gesamten Körper, wie behauptet, trainieren.
Wenn Sie jedoch eine neue, unkonventionelle Methode ausprobieren möchten, sollten Sie Piyo Beach Body on Demand testen. Rezensionen zu Piyo-Workouts zeigen, dass die Videos tolle Übungen bieten und Sie beim Training bestens unterhalten.
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Urteil zu den behaupteten Vorteilen: Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Belege für die behaupteten Vorteile der unten genannten Diätpillen und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion auf Grundlage der verfügbaren Forschungsergebnisse:
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