Noom-Diät im Test: Ist dieses Abnehmprogramm sicher?

Überblick

Viele Menschen haben Schwierigkeiten beim Abnehmen und fühlen sich oft von der Vielzahl an Diätplänen und widersprüchlichen Ratschlägen überfordert. Es ist verständlich, wenn die Ergebnisse langsam oder nicht von Dauer sind, und der ständige Kreislauf neuer Methoden kann dazu führen, dass man sich verloren fühlt.

Wenn Sie nach einer Lösung suchen, die nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch die tieferliegenden Gewohnheiten dahinter angeht, könnte Noom genau das Richtige für Sie sein.
Dieser Blog soll Ihnen verdeutlichen, ob der Ansatz von Noom Ihnen zu einer langfristigen und nachhaltigen Gewichtsabnahme verhelfen kann.

Durch die Fokussierung auf die Veränderung der Verhaltensweisen und der Denkweise, die das Essverhalten steuern, verspricht Noom, Einzelpersonen nicht nur beim Abnehmen zu helfen, sondern ihnen auch einen gesünderen Lebensstil zu ermöglichen.

Wenn Sie in der Vergangenheit bereits erfolglos andere Diäten ausprobiert haben oder einfach nur die ständigen Diäten satt haben, sind Sie hier genau richtig. Wir erklären Ihnen, wie Noom funktioniert, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstecken und ob es tatsächlich die gewünschten Ergebnisse liefert. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob dieses Programm der fehlende Baustein für Ihre Gesundheits- und Wellnessziele sein könnte.

Was ist das Noom-Abnehmprogramm?

Noom ist ein digitales Abnehmprogramm, das Nutzern dabei hilft, gesündere Gewohnheiten anzunehmen und ihren Lebensstil nachhaltig zu verändern. Die mobile App kombiniert personalisiertes Coaching, Ernährungstagebuch und Verhaltenspsychologie, um Nutzer zu gesünderen Ernährungs- und Bewegungsentscheidungen anzuleiten.

Noom möchte die Nutzer über die Bedeutung der Kaloriendichte aufklären und durch ein farbcodiertes Lebensmittelsystem zu achtsamem Essen anregen.

Darüber hinaus werden die Nutzer von einem Team aus Coaches unterstützt und können sich in Community-Gruppen mit anderen austauschen, was Motivation und Verbindlichkeit fördert. Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten konzentriert sich Noom auf die Entwicklung nachhaltiger Gewohnheiten, anstatt nur schnelle Lösungen anzubieten.

Das übergeordnete Ziel des Programms ist es, den Nutzern zu helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, indem ihr Verhältnis zum Essen verändert und langfristiges Wohlbefinden gefördert wird.

Wie schneidet Noom ab?

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Wer ist der Hersteller von Noom?

Noom ist ein etabliertes Unternehmen, das sich durch die Kombination von Technologie und Psychologie einen Namen in der Gewichtsabnahme- und Gesundheitsbranche gemacht hat. Ihr Ansatz konzentriert sich auf langfristigen, nachhaltigen Gewichtsverlust durch Verhaltensänderung, unterstützt durch personalisiertes Coaching und KI-Tools.

Das Unternehmen setzt auf wissenschaftlich fundierte Lösungen, was sich in der Zusammenarbeit mit Ärzten und Gesundheitsexperten zeigt. Die Programme von Noom sind benutzerfreundlich gestaltet; die gesamte Plattform ist online verfügbar und bietet Nutzern weltweit somit hohen Komfort.

Das Qualitätsversprechen des Unternehmens erstreckt sich auch auf die Partnerschaften mit zertifizierten Fachkräften, um sicherzustellen, dass deren Methoden sowohl effektiv als auch unterstützend sind.

Was bewirkt das Noom-Abnehmprogramm?

Noom verfolgt einen einzigartigen Ansatz zur Gewichtsreduktion, indem es den Fokus auf Verhaltensänderung statt allein auf die Ernährung legt. Mithilfe einer psychologischen Methode unterstützt Noom seine Nutzer dabei, nachhaltige Veränderungen ihrer Essgewohnheiten und ihres Lebensstils vorzunehmen.

Das Programm bietet personalisiertes Coaching, Funktionen zur Erfassung von Mahlzeiten und Tools zur Zielsetzung, um Nutzer zu gesünderen Entscheidungen zu führen.
Der Erfolg von Noom beruht auf der Kombination von Nahrungsaufnahme-Tracking mit kognitiv-verhaltenstherapeutischen Techniken, um emotionales Essen anzugehen und achtsame Entscheidungen zu fördern.

Die App bietet Nutzern Einblicke in ihre Essgewohnheiten und unterstützt sie dabei, Hindernisse für ein gesundes Leben zu überwinden.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt , dass dieser verhaltensorientierte Ansatz die Gewichtsabnahme deutlich beeinflussen kann.

So nutzen Sie das Noom-Abnehmprogramm

-Setze dir mithilfe der Noom-App und der Hilfe deines Coaches persönliche Ziele.

- Dokumentieren Sie täglich Ihre Mahlzeiten und körperlichen Aktivitäten, um den Kalorienverbrauch zu kontrollieren.

-Lesen Sie die informativen Artikel, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

-Bleiben Sie konsequent, indem Sie Ihre täglichen Routinen einhalten und regelmäßig Protokoll führen.

Um die Effektivität des Programms zu maximieren, sollten Sie keinen Schritt auslassen.

Vorteile des Noom-Gewichtsabnahmeprogramms

Noom unterstützt die Gewichtsabnahme, indem es mehr als nur Gewichtsverlust berücksichtigt. Ziel ist die langfristige Veränderung von Gewohnheiten. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, die Sie erwarten können:

- Fördert nachhaltige Gewichtsabnahme: Mit Noom können Sie schrittweise abnehmen, durchschnittlich 0,5–1 kg pro Woche. Dieses stetige Tempo gewährleistet eine nachhaltige und gesündere Gewichtsabnahme für langfristige Ergebnisse.

- Individuelles Coaching: Noom bietet persönliches Coaching mit maßgeschneiderten Ratschlägen und Anleitungen, die auf Ihre individuellen Ziele abgestimmt sind. Diese Unterstützung hilft Ihnen, motiviert und zielorientiert zu bleiben.

- Fokus auf Verhaltensänderung: Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten unterstützt Noom Nutzer dabei, ungesunde Essgewohnheiten zu ändern. Durch tägliche Lektionen entwickeln sie gesündere Gewohnheiten, die auch nach dem Programm bestehen bleiben und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

-Ganzheitlicher Gesundheitsansatz: Durch die Einbeziehung von körperlicher Aktivität und achtsamem Essen unterstützt Noom das allgemeine Wohlbefinden und fördert einen ausgewogenen und gesünderen Lebensstil, anstatt sich nur auf Kalorien und Gewichtsverlust zu konzentrieren.

-Unterstützende Community: Das Gruppen-Coaching und die Community-Plattform von Noom bieten ein unterstützendes Umfeld, in dem die Nutzer Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig motivieren können, wodurch die Reise weniger isolierend wird.

Wie effektiv ist das Noom-Gewichtsabnahmeprogramm?

Noom setzt auf langfristige Verhaltensänderungen statt auf schnellen Gewichtsverlust. Studien zeigen, dass es effektiv sein kann, wenn Nutzer die Tracking- und Coaching-Funktionen regelmäßig nutzen.

Eine Studie aus dem Jahr 2016, veröffentlicht in Scientific Reports, ergab, dass 77,9 % der Noom-Nutzer von Gewichtsverlust berichteten, wobei die regelmäßige Dokumentation ein Schlüsselfaktor war. Eine weitere Studie aus BMJ Open Diabetes Research & Care zeigte, dass das Diabetes-Präventionsprogramm den Teilnehmern half, innerhalb von 24 Wochen durchschnittlich 6,58 % ihres Körpergewichts zu verlieren.

Die Kundenbewertungen sind gemischt. Viele schätzen die strukturierte Anleitung, die Möglichkeit zur Mahlzeitenerfassung und die Einblicke in das eigene Verhalten. Nutzer, die das Programm regelmäßig nutzen, berichten häufig von stetigen Fortschritten. Einige empfinden das Coaching der App jedoch als unpersönlich und haben Bedenken hinsichtlich der Abrechnungspraxis.

Insgesamt kann Noom für diejenigen effektiv sein, die sich der Erfassung und dem Erlernen gesünderer Gewohnheiten verschrieben haben. Der Erfolg hängt von der Kontinuität der Nutzer und ihrer Bereitschaft ab, langfristige Lebensstiländerungen vorzunehmen.

Noom im Test – Funktioniert es wirklich?

Einer Studie aus dem Jahr 2016 mit über 35.000 Teilnehmern zufolge konnten 78 % der Noom-Nutzer ihren Gewichtsverlust über 9 Monate halten.

In einer 2016 im British Medical Journal veröffentlichten Studie verloren 64 % der Noom-Nutzer mehr als 5 Prozent ihres gesamten Körpergewichts.

Wer am Noom-Programm teilnimmt und einen gesunden Lebensstil pflegt, kann im Durchschnitt mit einem Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 kg pro Woche rechnen. Die Ergebnisse können jedoch je nach den zu Beginn des Programms festgelegten Zielen sowie dem Engagement und der Mitarbeit während des Programms variieren.

Noom – Häufig gestellte Fragen

F: Wie melde ich mich bei Noom an?

A: Die Anmeldung ist auf der Noom-Website oder in der Noom-App möglich.

F: Wie kann ich Noom kündigen/das Noom-Programm abbestellen?

A: Sie müssen die Noom-App installiert haben, um Ihre Testphase oder Ihr aktives Noom-Abonnement zu kündigen.

Hier sind die Schritte, die Android- und iOS-Nutzer unternehmen müssen, um Noom zu kündigen:

• Öffne die App auf deinem Gerät.
• Klicken Sie auf die blaue Sprechblase in der oberen rechten Ecke des Startbildschirms.
• Schreiben Sie Ihrem Zielspezialisten eine Nachricht, in der Sie ihm mitteilen, dass Sie sich abmelden möchten.
• Sie erhalten einen Link zur Abwicklung der Stornierung.

Hinweis: Details zu Ihrem Abonnement des Noom-Programms, einschließlich der verwendeten Kreditkarte, des abgebuchten Betrags, des Abbuchungsdatums und mehr, können Sie in unserem Benutzer-Abonnementportal unter account.noom.com einsehen.

F: Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?

A: Die Ergebnisse variieren, aber im Durchschnitt verlieren Nutzer 0,5 bis 1 kg pro Woche. Die Ergebnisse hängen von den zu Beginn des Programms festgelegten Zielen sowie vom Einsatz und der Mitarbeit des Nutzers während des Programms ab.

F: Wie viel kostet Noom?

A: Die Preise variieren je nach der vom Nutzer gewählten Programmlaufzeit.

Was sagen die Noom-Bewertungen?

Erstaunliche Ergebnisse

Mein Noom-Schrittziel sinkt ständig auf 2000 Schritte pro Tag, während meine Kalorienzufuhr auf über 2000 steigt. An jedem Tag, an dem ich mehr als 2000 Kalorien zu mir nehme, nehme ich zu. Das Schrittziel ist absurd. Außerdem dauert es meistens einen Tag oder länger, bis sich mein Coach bei mir meldet. Ich war begeistert, weil ich in drei Wochen 7 Kilo abgenommen hatte, aber jetzt schwankt mein Gewicht, und ich habe in vier Wochen nur 6 Kilo abgenommen. Ich denke, es gibt noch viele Probleme, die behoben werden müssen, und die Erfassung der Mahlzeiten ist oft ungenau.
– Didi Kurel

Noom-Bewertungen – Fazit

Das Noom-Programm ist nicht darauf ausgelegt, Nutzern beim Abnehmen zu helfen. Noom unterstützt Nutzer vielmehr dabei, ihre Essgewohnheiten und ihren Lebensstil so zu verändern, dass sie langfristig gesunde Gewohnheiten entwickeln, die die im Programm erzielten Veränderungen über Jahre hinweg aufrechterhalten.

Personen, die am Noom-Programm teilnehmen und einen gesunden Lebensstil pflegen, können im Durchschnitt mit einem Gewichtsverlust von 1-2 Pfund pro Woche rechnen.

Allerdings variieren die Ergebnisse je nach den Zielen, die sich der Nutzer zu Beginn des Programms gesetzt hat, sowie seinem Einsatz und seiner Beteiligung während des gesamten Programms.