Medizinisch belegt
1 Bewertung, 
Spezifikationen
Eine Frage stellen
Schreiben Sie eine RezensionIn dieser Rezension
Was ist die Knochenbrühe-Diät?
Die Knochenbrühe-Diät ist ein 21-tägiges Gewichtsabnahmeprogramm. Sie beinhaltet eine Paleo-Diät an 5 Tagen pro Woche mit wenig Kohlenhydraten sowie 2 Tage Knochenbrühe-Fasten pro Woche.
Die Knochenbrühe verspricht, dem Anwender in nur 21 Tagen beim Abnehmen zu helfen.
Allerdings bedürfen die Behauptungen möglicherweise einer genaueren Prüfung und Tests durch Dritte, da einige der vermeintlichen Vorteile nicht direkt auf veröffentlichten Forschungsergebnissen beruhen.
Wie schneidet es ab?
Marken-Highlights
- Verwendet natürliche Inhaltsstoffe.
- Erhältlich bei verschiedenen Online-Händlern.
- Entwickelt von einem Arzt.
- Bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Hauptzutaten
- Knochen
- Mark
- Bindegewebe
Vorteile
- Gut für das Verdauungssystem.
- Fördert die Gewichtsabnahme.
- Fördert einen erholsamen Schlaf.
- Unterstützt gesunde Gelenke.
- Hilft bei Entzündungen.
Nachteile
- Einige Behauptungen sind nicht durch Forschungsergebnisse belegt.
- Die Vorgehensweise bei der Einnahme scheint kompliziert zu sein.
- Die Marke des Produkts ist nicht sehr bekannt.
Über die Marke
Die Erfinderin der 21-Tage-Knochenbrühe-Diät ist die Naturheilärztin Kellyann Petrucci. Sie entwickelte einen Ernährungsplan, bei dem man fünf Tage die Woche kohlenhydratarme Mahlzeiten im Paleo-Stil, hauptsächlich Geflügel, Fleisch, Fisch, gesunde Fette, stärkearmes Gemüse und Knochenbrühe.
Während dieser Diätperiode sollen Sie Getreide, Milchprodukte, zugesetzten Zucker, Hülsenfrüchte und Alkohol meiden.
Wie funktioniert die Knochenbrühe-Diät?
Die Knochenbrühe-Diät wurde entwickelt, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen und Ihre allgemeine Gesundheit durch die Einhaltung einiger weniger Diätmaßnahmen zu verbessern.
Laut Herstellerangaben sollten Sie zwei aufeinanderfolgende Tage pro Woche für das Mini-Fasten auswählen. An den übrigen fünf Tagen sollte nicht gefastet werden.
Während der zwei Fastentage und der fünf Nicht-Fastentage sollte die letzte Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit jedoch um 19:00 Uhr eingenommen werden. Danach darf nichts mehr gegessen werden.
Ernährungsprogramm für Mini-Fastentage
Bei Mini-Fastentagen gibt es zwei Möglichkeiten:
- Option eins: Trinken Sie 6 Portionen (Tassen) Knochenbrühe
- Alternative zwei: Trinken Sie 5 Portionen (Tassen) Knochenbrühe und essen Sie am Ende des Tages einen Snack mit viel Eiweiß, gesunden Fettenund stärkearmem Gemüse.
Für welche Option Sie sich auch entscheiden, achten Sie darauf, dass Sie während der Mini-Fastentage etwa 300-500 Kalorien zu sich nehmen.
Ernährungsprogramm für Nicht-Fastentage
- Frühstück: Eine Portion Fett, Obst und Eiweiß
- Mittagessen: Eine Portion Fett, eine Portion Eiweiß und zwei Portionen Gemüse
- Abendessen: Eine Portion Fett, eine Portion Eiweiß, zwei Portionen Gemüse
- Zwischenmahlzeiten: Zweimal täglich eine Tasse Knochenbrühe
An Tagen, an denen Sie nicht fasten, sollten Sie nur die empfohlenen Lebensmittel zu sich nehmen. Dazu gehören Lebensmittel aus den Kategorien Eiweiß, Obst, Gemüse und Fett. Der Ernährungsplan sollte wie folgt aussehen:
21-Tage-Wartungsplan
Laut Herstellerangaben müssen Sie den sogenannten 80/20-Plan befolgen, um Ihr Gewicht zu halten. Sie können jedoch erst dann auf diesen Plan umsteigen, wenn Sie Ihr Wunschgewicht mit der 21-tägigen Knochenbrühe-Diät erreicht haben.
Die 80/20-Regel besagt, dass man sich 80 % der Zeit ausschließlich von erlaubten Lebensmitteln ernähren muss, während man in den restlichen 20 % der Zeit von der Diät abweichen und auch Lebensmittel wie Alkohol und Milchprodukte konsumieren kann.
Während des Wartungsplans haben Sie jedoch weiterhin die Möglichkeit, mit Mini-Fasten fortzufahren.
Zutaten für die Knochenbrühe-Diät
Knochen
Knochen sind reich an wichtigen Mineralstoffen wie Phosphor, Kalzium, Magnesium, Natrium und Kalium, die normalerweise im Körper für andere Zwecke freigesetzt werden. Diese Mineralstoffe spielen eine wichtige Rolle für einen rundum gesunden Körper.
Einer Studie in der Fachzeitschrift Food & Nutrition Research zufolge ist Knochenbrühe eine reichhaltige Quelle an Nährstoffen mit heilender Wirkung.
Knochenmark
– Knochenmark ist eine reichhaltige Quelle an den Vitaminen A, B2, B12 und E. Es enthält außerdem Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren sowie Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium, Zink und Selen.
Es enthält Nährstoffe, die dem Körper zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, wie beispielsweise die Stärkung und Verbesserung der Knochengesundheit. Es enthält außerdem Glucosamin, eine Substanz, die vermutlich gegen Arthrose, Gelenkschmerzen und Gelenkentzündungen wirkt.
Laut dem World Journal of Plastic Surgerykann die Zufuhr von Knochenmark die Qualität des Knorpels verbessern und ist somit ein potenzieller Kandidat für die Behandlung chronischer Knieprobleme.
Bindegewebe
Bindegewebe produziert Chondroitin und Glucosamin, eine Substanz, die bekanntermaßen Gelenkschmerzen und Arthritis lindern kann. Laut StartPearlserfüllt Bindegewebe im menschlichen Körper verschiedene Funktionen, wie die Speicherung von Energie, die strukturelle Unterstützung und die Wärmedämmung.
Was sagen Erfahrungsberichte zur Knochenbrühe-Diät?
Eine ziemliche Plage für mich
Das Zeug wirkt. Aber die Gebrauchsanweisung gefällt mir nicht. Ich wünschte, es wäre eine Diät, die man einfach so durchziehen kann, ohne sich um Dinge wie die Einhaltung von Lebensmittelkategorien oder das Fasten kümmern zu müssen.
Sherry
Nicht schnell genug, aber es funktioniert
Ich nehme dieses Nahrungsergänzungsmittel gewissenhaft nach Anweisung ein und kann sagen, dass es mir wirklich hilft. Zwar nicht so schnell, wie man es erwarten würde, aber ich spüre zumindest einen Unterschied. Ich freue mich auf weitere positive Ergebnisse.
-Kyle
Kein schlechter Plan
Die Anwendung mag zunächst entmutigend wirken, aber wenn Sie nach etwas suchen, das Ihre Gewichtsabnahme fördert und Ihrem Körper zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile bietet, dann ist dies der richtige Ernährungsplan für Sie.
-Ted
Bemerkenswerte Ergebnisse
Mir gefällt, wie es mein allgemeines Wohlbefinden verbessert hat. Meine Verdauung und meine Gelenkgesundheit haben sich deutlich verbessert. Seit ich die Knochenbrühe-Diät mache, konnte ich auch etwas Gewicht verlieren. Ich kann sie wärmstens empfehlen.
-Thomas
Unterstützt die Verdauung
Ich kann die Knochenbrühe-Diät wärmstens empfehlen. Sie hat meine Verdauung und meine Schlafqualität verbessert. Ich fühle mich auch viel leichter als zuvor. Ich freue mich auf ein gesünderes Leben.
-Kathy
Häufig gestellte Fragen zur Knochenbrühen-Diät
F: Wie sollte man die Knochenbrühe-Diät einhalten?
A: Der Hersteller hat keine eindeutige, wissenschaftlich fundierte Dosierungsempfehlung für die Knochenbrühe-Diät veröffentlicht. Einige Quellen empfehlen, morgens oder abends eine Tasse dieser Diätlösung zu trinken. Die Zugabe von Ingwer, Kurkuma oder Knoblauch verleiht der Brühe Geschmack.
F: Für wen ist die Knochenbrühe-Diät geeignet?
A: Die Knochenbrühe-Diät eignet sich für Menschen, die abnehmen und ihren Körper schlank halten möchten. Aufgrund ihres hohen Nährwertes kann sie jedoch auch von allen genutzt werden, die ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten.
F: Wie lauten die Rückgabebestimmungen für die Knochenbrühe-Diät?
A: Über die Rückgabebedingungen der Knochenbrühe-Diät ist nichts bekannt, da es keine offizielle Website der Marke gibt, auf der man solche Informationen finden kann.
F: Wo kann man Knochenbrühe-Diät kaufen und wie viel kostet sie?
A: Das Nahrungsergänzungsmittel ist in verschiedenen Online-Shops erhältlich.
F: Was unterscheidet die Knochenbrühen-Diät von der Konkurrenz?
A: Im Gegensatz zu anderen Produkten, deren Inhaltsstoffe aus Pflanzen gewonnen werden, verwendet die Knochenbrühe-Diät tierische Inhaltsstoffe.
Knochenbrühe-Diät – Abschließende Gedanken
Die Knochenbrühe-Diät erfreut sich zunehmender Beliebtheit und gilt angeblich als eines der Trendprodukte in der Welt der Gesundheit und Fitness.
Die Formel findet schnell Anklang, da sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, von Gewichtsverlust und gesunder Haut bis hin zur Gelenkgesundheit.
Da es jedoch keine offizielle Website gibt, fehlen wichtige Informationen über dieses Produkt, was Zweifel an seiner Echtheit aufkommen lässt.
Dennoch hat dieses Produkt laut Erfahrungsberichten seine Wirksamkeit bewiesen. Selbst mit dieser Bestätigung ist es wichtig, sich vor der endgültigen Entscheidung für ein Nahrungsergänzungsmittel gründlich zu informieren.
Nachfolgend finden Sie unserer Meinung nach einige der effektivsten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind.
Urteil zu den behaupteten Vorteilen: Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Belege für die behaupteten Vorteile der unten genannten Diätpillen und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion auf Grundlage der verfügbaren Forschungsergebnisse:
Eine Frage stellen
Ava,